La del pie normal en la que las superficies en contacto son
las necesarias para un apoyo correcto.
La del pie plano en la que prácticamente toda la
superficie inferior del pie hace contacto con el suelo.
Y la del pie cavo en la que el pie toma contacto con el suelo
en una superficie menor que en el pie normal e insuficiente para
un apoyo funcionalmente correcto.
En la figura se pueden observar los tres patrones |
A su vez existe otra clasificación de tipos de
pies:
Pie Griego: donde el dedo índice es el más
largo del piePie Egipcio: donde el dedo gordo es el más largo
del pie (es el más común)Pie Pronador: pie con predisposición a exagerar el
movimiento de inclinación hacia dentro de los
tobillos.Pie Supinador: tobillo que presenta respecto a la pierna
una posición arqueada hacia afuera.Valgo o en abducción: antepié desviado hacia
afueraPie varo o en aducción: antepié desviado
hacia adentroPie con eversión o evertido: antepié en
valgo y pronado (combinación de aductor y
Pronador)Pie con inversión o invertido: antepié en
varo y supinado (combinación de aductor y
supinador)
¿Cómo determinar el tipo de pie de cada uno?
Analice sus zapatillas viejas por el desgaste de la suela. La
deformación de la punta por acción
de los dedos determina si se trata de un pie griego o egipcio. La
deformación que producen los cordones sobre el empeine,
mostrarán el tipo de arco y al juntarlas desde los
talones, se ve el grado de inclinación en que fueron
forzadas para determinar si es supinador o pronador.
También puede analizar el tipo de pisada que deja en
diferentes superficies y terrenos.
Las lesiones en relación al tipo de pies
Cuando decimos que la pronación es un movimiento
normal del pie, es debido a que esa acción se encuentra
mecánicamente justificada como un modo de amortiguar el
impacto contra el suelo en la fase
de apoyo de la carrera. En el pie normal y aún en el
pie plano
constituye un mecanismo excelente de moderación de las
fuerzas de impacto, que se dan en el contacto y sostén del
peso del cuerpo en carrera.
El pie supinador también disminuye las fuerzas de
impacto tras la caída de la fase de vuelo de la carrera,
pero no lo hace con tanta eficacia.
Una exagerada pronación conlleva a una excesiva
rotación interna de la tibia (sentido contrario al de las
agujas del reloj), ésta condición puede producir
daños a las articulaciones y
tejidos que se
encuentran por encima del tobillo, siendo la rodilla la
más afectada. Se ha podido relacionar la pronación
excesiva con la aparición de condromalacia (una
afección muy común en los corredores que afecta el
funcionamiento de la rótula) además del
síndrome tibial medio, síndrome tibial posterior y
tendinitis aquilea. Dado que la rotación de la tibia puede
producir fuerzas que exceden la rotación compensatoria del
fémur, ciertas lesiones de la articulación de la
cadera pueden ser consecuencia de una pronación excesiva
en los pies.
Por otra parte el pie supinador supone otros problemas para
el corredor, dado que esta característica
biomecánica ha podido también ser asociada a varios
tipos de afecciones en los corredores, tales como el
síndrome de la banda iliotibial, la fascitis plantal y la
tendinitis aquilea.
Biomecánica del pie en carrera.
Todos hemos visto correr a alguien, es un acto natural y
común. Vistos de perfil, la mayoría de los
corredores de largas distancias al trotar y correr (existen
excepciones) contactan el piso inicialmente con el talón,
después se observa el apoyo total del pie sobre el suelo y
enseguida se da el despegue con la parte anterior del pie, para
dar el siguiente paso o zancada con el otro pie.
La complejidad y cantidad de movimientos y apoyos que realizan
los tobillos y los pies de cada atleta al trotar y correr, se
observa por detrás (de espaldas). Motivo por el cual
existen tantos modelos de
zapatillas.
Primero analicemos lo que le ocurre a un corredor con pisada
normal, eficiente o biomecánicamente correcta. Durante la
carrera, de manera general, aunque también existen las
excepciones, la primera zona que hace contacto con el suelo es la
parte externa del talón. Esto se debe a que previo al
primer contacto, el tobillo se mueve hacia su lado externo
definiendo un movimiento denominado de Supinación. Dicho
movimiento es normal y prepara al pie para dar el primer apoyo.
Una vez que el talón ha contactado el piso, el tobillo
realiza un movimiento normal de rotación interna (es
decir, el tobillo gira o se tuerce ligeramente, lo mismo que la
pierna), al mismo tiempo que el
pie comienza a apoyarse sobre el piso comprimiendo ligeramente la
bóveda plantal. Dicho movimiento se denomina de
Pronación y es vital que se realice porque cumple con dos
funciones
básicas: amortigua de manera natural el impacto y adapta
el pie a la forma e inclinación del piso sobre el que se
corre. ¿Qué tanta pronación es normal?
Aquí hay divergencia de opiniones, pero la mayoría
de los investigadores coinciden en que el eje del talón
debe estar perpendicular al suelo.
A continuación se da el segundo apoyo del pie sobre el
piso. Tanto el pie como el tobillo y la pierna se alinean para
definir el apoyo sobre el suelo, que los especialistas han
denominado Neutral. Tal apoyo y alineamiento tienen el objetivo de
preparar los músculos y ligamentos del pie así
como al Tendón de Aquiles para ejecutar de la manera
más eficiente el despegue, que en un pie calzado se da con
la parte central o ligeramente externa del calzado, definiendo de
nuevo un movimiento de supinación.
En resumen, tanto los tobillos como los pies calzados con
zapatillas en un deportista con pisada eficiente o normal, se
mueven y "tuercen" conforme se desarrolla el paso de carrera, de
afuera hacia adentro (en el contacto del talón sobre el
suelo e inmediatamente después en el primer apoyo,
respectivamente) y de adentro hacia fuera (en el segundo apoyo y
durante la fase de despegue, respectivamente). Todos estos apoyos
y movimientos se ejecutan con una duración aproximada de
entre 1/3 y 1/4 de segundo, por lo que es muy difícil
observarlos a simple vista. Investigaciones
destacan que aproximadamente el 30% del total de los practicantes
de las carreras pedestres son atletas con pisada eficiente o
normal.
En la imagen se observa
como el tobillo contacta en el suelo desde una postura supinada y
va progresando hasta una pronada con el objetivo de absorber la
fuerza.
Posteriormente en la fase de impulsión, realiza una
supinación para tratar de obtener una mayor fuerza.
El
calzado
Anatomía del calzado
El zapato está compuesto por piezas y debemos
comprender como se arma un calzado y así podremos elegir
de manera inteligente entre miles de estilos diferentes.
La puntera del zapato es el espacio que hay para los
dedos, esta sección puede ser redondeada o puntiaguda,
según el espacio que haya.La capellada cubre al pie de los elementos externos
evitando así que pequeños objetos vayan a parar
entre medio del pie y la base superior del calzado.
Además de eso da contención al pie en los
posibles desplazamientos laterales y antero-posteriores que
se dan en la carrera. Están hechas de telas más
o menos respirables compuestas por fibras de nailon o
poliéster. Posee un corte en su parte superior para
permitir mediante el uso de cordones u otros medios un ajuste
a la silueta del pie que sea cómodo y firme al mismo
tiempo.La suela es la parte del calzado que entra en contacto
directo con el terreno debe presentar buenas
características de resistencia a la abrasión
para garantizar una durabilidad adecuada además de un
dibujo de calado que le dé un buen agarre cuando las
condiciones del terreno son resbaladizas. Debido a que una
menor superficie de contacto con el suelo implicaría
una mayor abrasión de las áreas expuestas de la
suela, aquellas suelas que tengan dibujos muy marcados
deberían gastarse más rápido, sin
embargo, actualmente, las suelas pueden hacerse de materiales
muy resistentes (tales como compuestos similares a los de los
neumáticos de automóviles de carrera) y
soportar perfectamente el desgaste sin ceder terreno en lo
que toca al agarre.La entresuela es quizá la parte más
importante del calzado de correr, al menos desde el punto de
vista técnico. Sobre ella recae la tarea de la
amortiguación pero también buena parte del
control del movimiento. Están típicamente
hechas de materiales elastómeros cuya
característica más deseable debe ser una alta
resiliencia. La resiliencia es la cualidad que tiene un
material de regresar a su forma original luego de haber sido
deformado. Cuanto más alta sea la resiliencia de un
material tantas más veces podrá el mismo volver
a retomar su forma original y por lo tanto, en el caso de las
entresuelas mantener su capacidad de
amortiguación.El tacón es la parte posterior inferior y es lo que
le brinda altura al zapato, cuanto más alto el
tacón, mayor es la presión que se ejerce sobre
la parte anterior del pie.La última parte es la curva leve que se encuentra
cerca del arco del pie y que se ajusta a la forma del mismo,
es la curvatura que le permite distinguir el zapato derecho
del izquierdo.El material del calzado, puede afectar la forma en que
calza y la comodidad. Los materiales suaves disminuyen la
presión del calzado sobre el pie y los materiales
duros pueden causar ampollas. Se puede también colocar
un contrafuerte para dar más dureza a la zona del
talón y sujetar más el pie.
Los materiales de
los cuales se componen los calzados son variados, a saber entre
otros: Capellada
Textil
Sintético "símil cuero"
Piel vacuno
Piel de canguro
Etc.
Suela y entresuela
Hule
Poliuretano
Eva simple o de doble densidad
Eva comprimida
Caucho
Distribución del peso corporal según la altura
del taco
En condiciones normales, estando el calcáneo en el
mismo plano que los metatarsos, el peso del cuerpo se distribuye
algo más del 50% sobre el talón. Pero cuando el
pié se encuentra en un calzado con tacón que eleva
el plano del talón, el peso se desplaza proporcionalmente
adelante según la altura que exista entre el talón
y el plano del suelo. Las cabezas de los cinco metatarsianos
participan en la distribución del peso que le corresponde a
la parte anterior del triángulo del pié; 2/6 de la
mitad del peso corporal caen sobre la cabeza del primer
metatarsiano y 1/6 sobre cada uno de los restantes.
EL CALZADO DEPORTIVO
Todo calzado deportivo se subdivide en tres zonas
principales:
Retropié o Talón: tercio del calzado que
abarca la parte posterior del mismo y que corresponde
principalmente a la zona del talón (lo que abarca el
Contenedor del Talón)Mediopié o Segundo tercio de las zapatillas :
aproximadamente a la altura de la bóveda plantal y la
zona correspondiente al empeine del pieAntepié (Forefoot) o Ultimo tercio del calzado: que
corresponde a la zona de los metatarsos y los dedos de los
pies (la punta del calzado)
Clasificación
Tradicionalmente se ha venido clasificando el calzado de
carrera en tres tipos: son zapatillas de pronador, neutras y de
supinador
1. Las zapatillas de pronador: Buscan conseguir un
soporte interno del pie en la fase media de apoyo, para
evitar la sobrecarga de las estructuras que sujetan el pie,
que están en situación de tensión, lo
que puede conducir a lesiones. Estas zapatillas son de horma
recta y tienen un arco plantal interno acusado, además
de poseer una pieza de plástico en esta parte interna
de consistencia firme.2. Las zapatillas de supinador: Buscan conseguir una
adecuada amortiguación, de acuerdo con el tipo de pie
rígido que se suele asociar a esta pisada. Por ello
tienen diferentes sistemas, patentados por las marcas, que se
basan en la utilización de las propiedades
elásticas del aire comprimido y la goma. Esta
amortiguación permite reducir el impacto articular y
músculo-tendinoso inducido por la carrera. Por
último, la horma suele ser más curva y no
tienen sistemas de control de pronación.
Categorías del calzado
Los distintos corredores pisan distinto y por lo tanto
necesitan diferentes calzados para satisfacer sus necesidades.
Razones de índole biomecánica y anatómica
justifican estas diferencias. De acuerdo a la alta utilidad y
razonable se puede dividir al calzado en 6 categorías:
Calzados con gran capacidad de Amortiguación: estos
calzados ofrecen un máximo de amortiguación y
se sienten más blandos y suaves al pisar que
cualquiera de los de las otras categorías. Para lograr
esto sus diseños resignan la capacidad de controlar
movimientos viciosos y disponen de pocos o ningún tipo
de elemento que le dé una mayor rigidez a la zona del
arco medio. Estas características hacen que el calzado
sea más flexible y eso favorece a los corredores de
apoyo inicial metatarsiano o que tienen arcos mediales muy
altos y rígidos, aunque también lo pueden usar
aquellos corredores que tengan una técnica de carrera
eficiente y sin vicios de pisada.
Este tipo de calzado estaría desaconsejado para los
corredores que no tienen al menos una pisada
biomecánicamente neutra (sin pronación ni
supinación excesivas). La amortiguación es
quizá el argumento de ventas
número uno con el que se pretende convencer al consumidor de
calzado deportivo, pero, no siempre el calzado que mejor
amortigua es el mejor para el corredor.
Calzados estables: en esta categoría los
diseños intentan conciliar las características
de amortiguación con las de control de movimientos
espurios del pié. Generalmente vienen provistos de
algún tipo de inserto plástico o bien de una
goma de mayor densidad en la mitad interna (medial) de la
entresuela (típicamente esta zona de mayor densidad se
fabrica en otro color para que sea claramente distinguible).
Se aconseja este tipo de calzado a aquellos corredores que
tienen arcos mediales normales, que no sufren serios
problemas de pronación ni supinación y buscan
un calzado de entrenamiento que ofrezca buena
amortiguación y un mínimo de control de
movimientos.Calzados con gran control de Movimientos: con
énfasis en la rigidez, los calzados de esta
categoría, se diseñan pensando en ofrecer un
máximo de control de los movimientos viciosos en el
apoyo del pie en carrera, fundamentalmente la
sobrepronación. La base de apoyo generalmente termina
en una suela de goma al carbón de alta resistencia a
la abrasión, más dura y pesada, este tipo de
calzado estaría orientado hacia corredores con
pié plano que necesitan una buena base de apoyo para
sus pies y que limite los movimientos de
sobrepronación o sobresupinación que sufren.
Además está aconsejado para los corredores
más pesados ya que en general son construidos con
énfasis en la durabilidad y la resistencia a las
grandes presiones. También se puede aconsejar la
elección de calzados de esta categoría a
aquellos corredores que usen plantillas o insertos
ortopédicos correctivos, ya que la mayor profundidad
interior con la que son diseñados, permite acomodar
estos elementos.Calzado de entrenamiento liviano: en esta categoría
de calzados se podría clasificar a aquellos que siendo
más livianos y flexibles que los calzados de
entrenamiento descriptos, conservan cualidades de
amortiguación y control de movimientos mínimos
y satisfactorios. Típicamente se puede recomendar este
tipo de calzados a los corredores biomecánicamente
eficientes y de pisada neutra, que buscan zapatillas
más dúctiles y ligeras para entrenamientos
veloces, o como calzado alternativo para competencias mayores
a los 15 kilómetros.Calzados de Competición: estos calzados llevan a un
extremo la disminución del peso en favor de darle al
corredor un mejor rendimiento teórico; cuanto menos
peso se transporta en los pies, menor gasto de energía
se hace y más uso de la potencia muscular en producir
desplazamiento horizontal. No existen los elementos de
control de movimientos y la amortiguación es
mínima. Solo los pueden usar aquellos corredores
beneficiados por la naturaleza, que son livianos,
biomecánicamente eficientes y no tiene ningún
vicio de movimiento de los pies en la fase de apoyo.
Además por la escasa amortiguación que ofrecen,
solo se recomienda que sean utilizados en carreras de menos
de 15 kilómetros, observándose que solo muy
pocos individuos, entre los descritos, pueden utilizarlos
para competir en maratón. Generalmente los individuos
que reúnen las condiciones para usar estos calzados,
son corredores muy veloces que resuelven el contacto inicial
del apoyo en carrera con la zona metatarsiana o media de sus
pies, por lo que se pueden tolerar espesores mínimos
en la zona del talón que ofrecen estos calzados.Calzados todoterreno: entre estos productos, se encuentran
los calzados diseñados para las duras condiciones que
imponen los desplazamientos en terrenos naturales y
característicamente más agresivos. Los cambios
más importantes en el diseño, están
dados por suelas más durables y de mejor
tracción, así como refuerzos en la capellada y
especialmente en la zona de los dedos para protegerlos de los
golpes contra rocas u otros elementos de la naturaleza. Fuera
de estas diferencias, sus diseños están basados
en los de los calzados de tipo estable, un compromiso entre
amortiguación y control de movimientos.
Además de las categorías citadas anteriormente
podemos agregar:
Las zapatillas denominadas "Training", que son zapatillas
mixtas, que tienen un uso todo terreno, valen para todo
aunque es mejor no jugar al fútbol con ellas.Las zapatillas denominadas "Casual" o de Tiempo Libre, son
aquellas (que además suelen ser bastante caras)
utilizadas para la vida diaria no deportiva, responde
más a la moda que a las necesidades deportivas, son
las menos indicadas para hacer deporte. Son Cómodas y
gruesas, están pensadas para ir de paseo, pero no para
hacer deporte. Si se usan para eso, son más peligrosas
que llevar zapatos, porque no le vamos a pedir a unos
zapatos, que tengan el agarre, la sujeción, la
flexibilidad o la amortiguación de una zapatilla, con
lo que no esperamos esas características de ellos,
pero podemos pensar que estas zapatillas (Casual o Tiempo
Libre), sí tienen estas características, pero
no es así, nos las ponemos, nos vamos a practicar
algún deporte o simplemente a correr con ellas y a
partir de ahí, pueden comenzar muchos y graves
problemas.
Requerimientos del calzado deportivo
El calzado deportivo para correr, deben cumplir con los
siguientes requerimientos
1. Deben aportar la estabilidad adecuada a los
tobillos y pies en cada fase de la pisada, especialmente en
la fase de contacto del talón sobre el suelo e
inmediatamente después, cuando el tobillo realiza el
famoso movimiento de pronación.2. Deben limitar los movimientos excesivos de los
tobillos y pies, específicamente en la zona interna
del talón y en la zona media e interna de los pies.
Esto porque existe un elevado porcentaje de deportistas que
tienen la tendencia a deformar su calzado deportivo hacia
adentro, alteración denominada
"sobrepronación"3. Deben aportar la libertad de movimientos
suficientes a los tobillos y pies cuando éstos no
absorben de manera natural y eficiente los impactos durante
las distintas fases de contacto sobre el suelo.4. Dados los traumatismos repetitivos generados cada
vez que los pies hacen contacto con el suelo al trotar y
correr (a mayor velocidad de carrera se incrementa la
presión del impacto, que equivale entre 3 y hasta 6
veces el peso del deportista), el calzado debe aportar una
adecuada amortiguación, especialmente en la zona del
talón, durante el primer contacto y en la zona de los
metatarsos al momento del despegue.
Estas premisas se refieren al carácter o función
preventiva que debe tener el calzado, ya que protege a los
atletas de infinidad de lesiones en huesos, tendones,
articulaciones y músculos a lo largo de todo el cuerpo y
no únicamente en las extremidades inferiores.
Además el calzado para correr se han convertido, cuando
presentan aditamentos específicos, en una excelente
herramienta de trabajo para
que el médico los utilice junto con las plantillas
ortopédicas personalizadas, en la solución de
problemas morfofuncionales a nivel de tobillos y pies.
5. La comodidad que deben brindar el calzado
correctamente elegido debe ser tal, que hasta debe olvidar
que las lleva puestas, incluso en los entrenamientos y
competencias más duras.
El calzado deportivo para correr debe ser elegido
correctamente. Es decir, debe cubrir los requerimientos
específicos de estabilidad, amortiguación y ajuste
que demandan los tobillos y pies de cada corredor. De lo
contrario, si carece del conocimiento
básico adecuado para realizar una buena elección,
compra y uso de calzado, entonces sólo tendrá la
certeza de haber adquirido los más caros instrumentos de
tortura, que sin duda afectarán su rendimiento deportivo y
su salud
Criterio para la elección del calzado deportivo
La zapatilla que da buen resultado a un compañero o
amigo, no tiene por qué ser buena para otros.
Hay que probarse varios modelos para elegir la más
adecuada al pie teniendo en cuenta la adaptación de la
morfología, número y actividad
físicaEs aconsejable realizar la elección del
tamaño al atardecer, cuando el pie está
dilatado tras la actividad de la jornada, en las mismas
condiciones que si se hubiera realizado una marcha de
más de 3 kilómetros.Para acertar con el número hay que probarse el
calzado con el tipo de calcetín que se usa para la
práctica deportiva.Es conveniente probarse el número que se calza
habitualmente y uno más para comparar la comodidad y
el ajuste entre uno y otroAl probarse la zapatilla hay que fijarse en que el
talón esté bien calzado, los dedos se muevan
con libertad y el dedo gordo e índice no se replieguen
sobre los demás.cuando no se tiene la seguridad de que el calzado es de la
talla adecuada, hay que probarse otros calzados de las mismas
características pero de diferentes fabricantes. Cada
país posee una relación diferente entre la
talla en centímetros y el número de calzado.
Incluso en el mismo país se observan diferencias entre
distintos fabricantes. Encontrar la talla correcta solo es
cuestión de probarse números y andarlos.La elección del deporte: compre la zapatilla que
más se ajuste a lo que usted hace. Sobre todo, el tipo
de suelo que va a pisar con las zapatillas.La estética: Evidentemente esto depende del gusto
de cada uno y no tiene incidencia en el rendimiento. La
caña (altura en el talón) depende del tipo de
deporte y estado de su tobillo. La caña alta, es
fundamentalmente exclusiva para la práctica del
baloncesto, protege de los esguinces, pero a cambio limita la
movilidad del tobillo e incide negativamente sobre el
rendimiento.Una vez con los tres o cinco pares que tenemos, que nos
gustan, que podemos pagar, son adecuados para nuestro deporte
y específicos para nuestro pie, comprobamos que el
interior sea suave y carezca de costuras que puedan provocar
rasiones o rozaduras. La base donde va el talón, debe
ser suficientemente amplia y con amortiguación para el
impacto. La suela debe ser bastante Blanda como para que se
agarre en pista y bastante dura como para que no se desgaste
con rapidez.Hay que tener en cuenta que el calzado que se usa en una
práctica deportiva especifica, no se debería
usar para ir por la calle.
Consejos para el uso
Antes de ajustar bien su calzado debe acomodar bien sus
medias, luego el pie, llevándolo hacia atrás
del talón del calzado, seguido acomode la
lengüeta y los laterales de la zapatilla para finalmente
ajustar los cordones o el sistema de cierre (cierre abrojo,
relámpago, etc.) debe quedar perfectamente calcada y
ajustada a su pie; pero no hacer una tortura con demasiada
presión que impedirá la circulación
sanguínea.Los días de verano seguramente tendrá que
recalibrar ese ajuste cada tantos kilómetros por la
dilatación de sus pies y el exceso de calor que
generan.No son necesarias zapatillas caras para hacer deporte,
pero por desgracia suele ir pareja la calidad con el precio,
pero se pueden encontrar zapatillas por menos dinero que sean
las correctas.Un dato importante, no use las zapatillas de deporte para
pasear, piense que pasaría si usamos las ruedas de un
Formula 1 para ir por el campo, y a pesar de poder circular,
acabaríamos rompiéndolas.Tampoco corra una maratón con zapatillas
recién compradas, deben tener un mes de buen uso. Si
va a correr una maratón de larga distancia (unos 20
Km.) sobre superficies lisas como asfalto o pavimento debe
llevar un paso ligero sin impactos con velocidad entonces
elija las zapatillas más flexibles y livianas (unos
200 gramos), con suelas muy blandas, pero si corre una
maratón de menos de 10 Km. donde seguro debe correr
con más impactos y picadas busque refuerzo en los
talones y semilivianas (unos 300 gramos).Las medias también serán muy importantes,
siempre busque 100% de algodón sin costuras o costuras
invisibles y con un buen talón, nunca compre medias
tubo sin talónPara entrenar use las zapatillas más resistentes y
pesadas (400 Gramos) tipo todo terreno, así cuando
valla a competir con las livianas se sentirá corriendo
sobre las nubes.Si va a levantar pesas piense que no requiere de
ningún tipo de impacto y solo es sobrepeso, por lo que
podemos buscar zapatillas muy flexibles y livianas, pero
jamás las use para correr ni siquiera en la cinta
caminadora o calle. Una todo terreno podría adaptarse,
como la zapatilla para entrenamiento aunque no es lo ideal
para las pesas. Son buenas unas hojotas reforzadas del tipo
franciscanas que sujetan bien el empeine y el talón
pero nunca use las hojotas que solo sujetan el empeine porque
seguro se correrán del talón del pie y usted
perderá estabilidad en el levantamiento de pesas.
Bibliografía
http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00489#top
www.ainizetxopitea.com
Nuevo tratado medico" Dr. Marcelo a Hammerly segunda
edición (1954) sudamericana pag.476-480.Adidas footware technology.
"Influencia del calzado en las lesiones de nuestros
alumnos". Antonio Yeste Calle. Artículo nº 92
Enero 2006. Lecturas EF. Y Deportes (revista digital).
www.efdeportes.comPodología deportiva M. L. Guillén Alvarez,
P. A. Muguerza Pecker, Interamericana-Mcgraw Hill, Pag. 43,44
62-66."Industria del Calzado" .Enciclopedia Encarta 2007.
"Calse Botines y calzado deportivo" (www.calse.com)
"Calzado adecuado: claves para evitar lesiones". Federico
Bertero. Diario La Nación. Abril de 2007"El uso del calzado: ¿Cuándo, por
qué? Y sus consecuencias". Dra María de la Luz
Montes Castillo. Revista mejicana de medicina física y
rehabilitación 2007"El calzado ideal". Alberto Cabaleiro
Autor:
Airando, Luciana
Barbero, María Belén
Garro Ponce, Angel Javier
Facultad de Ciencias
Humanas
Departamento de Educación
Física
Cátedra: Seminario de
Investigación en Educación
Universidad Nacional de Rio Cuarto
2008
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