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La gimnasia




Enviado por Vidal Alcántara



Partes: 1, 2

    1. Tipos de
      gimnasia
    2. Voltereta
    3. Nombrar los
      aparatos utilizados en la gimnasia
    4. Técnicas
      de los siguientes ejercicios realizados en la
      colchoneta
    5. Hand-volt
    6. Describir las
      técnicas de los siguientes ejercicios realizados en el
      plinto
    7. Conclusión

    Introducción

    La gimnasia es una
    actividad consistente en ejercicios o movimientos del cuerpo. En
    este trabajo voy a
    profundizar mencionando los tipos de gimnasia tales como: la
    gimnasia general, artística, rítmica,
    aeróbica, también hago mención sobre la
    voltereta y los tipos de voltereta. En la práctica de la
    gimnasia es importante conocer los aparatos los cuales se
    utilizan en la gimnasia; por eso aquí nombro algunos de
    ellos; así como las técnicas
    utilizadas en la colchoneta y en el plinto.

    Gimnasia.

    Es una actividad consistente en ejercicios o
    movimientos del cuerpo, que se practica por higiene o por
    deporte.

    Tipos de
    gimnasia

    • Gimnasia general

    La gimnasia general es una disciplina en
    la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6
    hasta 150 gimnastas que ejecutan coreografías de manera
    sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo género o
    mixtos.

    • Gimnasia artística.

    La gimnasia artística es aquella que por
    medio de movimientos del cuerpo empleando cabeza, brazos y
    piernas crea una forma de expresarse con música e incluso con
    un acompañante y aparatos y se compone de diferentes
    modalidades según las categorías masculina y
    femenina.

    • Gimnasia rítmica.

    La gimnasia rítmica es una disciplina en
    la que sólo existe la modalidad femenina. Se ejecutan
    cinco rutinas con cinco aparatos diferentes: pelota, cinta, aro,
    mazas y cuerda. Los ejercicios se realizan sobre un tapiz. A la
    hora de puntuar se hace sobre un máximo de veinte puntos
    valorándose más la estética que las acrobacias.

    • Gimnasia aeróbica.

    La gimnasia aeróbica, antes conocida como
    aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la
    que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con
    movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic
    tradicional además de una serie de elementos de
    dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos,
    flexibilidad, fuerza y una
    perfecta ejecución en los elementos de dificultad.

    • Gimnasia acrobática.

    La gimnasia acrobática también
    conocida como acro-sport es una disciplina de grupo en la
    que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina,
    pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino.

    Voltereta

    Vuelta que se da en el suelo o en el
    aire enroscando
    el cuerpo hacia las rodillas.

    Tipos de voltereta.

    Voltereta hacia atrás agrupada: Nos
    situamos de espaldas a la colchoneta. Nos dejamos caer hacia
    atrás, pegamos la cabeza al pecho y apoyamos las manos a
    la altura de los hombros.

    Hay que impulsarse hacia atrás hasta que
    las palmas toquen el suelo, continuar con el impulso hasta dar la
    vuelta completa. Si hay dificultad, nos puede ayudar un
    compañero.

    Voltereta lateral: Situarse enfrente de la
    colchoneta, con impulso, apoyar primero una mano, siguiendo el
    impulso con las piernas, apoyar la otra mano, lateralmente, y
    completar la vuelta.Voltereta hacia adelante con las piernas
    agrupadas: Igual que la voltereta hacia delante, pero hay que
    acabar con las piernas abiertas y rectas en posición
    vertical.Voltereta con las piernas rectas y juntas: Igual que la
    anterior, pero acabando con las piernas rectas y juntas.Voltereta
    hacia atrás con las piernas abiertas: Igual que la
    voltereta grupada hacia atrás, pero acabando con las
    piernas abiertas y rectas.

    Salto de león: Voltereta lanzada o
    extendida por el aire, se realiza como la voltereta grupada hacia
    delante, pero con un salto en el aire, lanzándonos hacia
    la colchoneta. Es importante apoyar bien las manos y pegar la
    cabeza al tronco.

    Nombrar los aparatos
    utilizados en la gimnasia

    • Aros: Implementos gimnásticos  de
      madera, esencialmente femeninos, para la realización
      de actividades rítmicas, también pueden ser
      usados para rebasarlos por dentro en el aprendizaje de la
      voltereta larga y alta, entre otras cosas.

    • Balón medicinal: pelotas generalmente
      pesadas, con pesos de 1,5 kg a 3kg y hasta 5kg. Puede ser de
      goma, cuero u otro material similar, se usa para realizar
      actividades que mejoran algunas cualidades físicas,
      por ejemplo: la fuerza y la potencia.

    Partes: 1, 2

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