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Atletismo (página 2)




Enviado por Samantha



Partes: 1, 2

Tiene una acción
determinante en la conservación y desarrollo de
la salud en cuanto
ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y
comportamientos a las condiciones del mundo exterior.
Específicamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar
las agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a
afrontar el presente y el futuro con una actitud
positiva.

Promueve y facilita a los individuos el
alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a
conocer y dominar un número variado de actividades
corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger
las más convenientes para su desarrollo y recreación
personal,
mejorando a su vez su calidad de
vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la
relación a los demás.

 Áreas de la educación
física.

Aptitud fisica:- Capacidad aeróbica.
Potencia
anaeróbica.- Flexibilidad Deporte colectivo:- Baskettbol.-
Voleibol
Futbolito Deporte Individual:

Atletismo
Natación
Gimnasia
Recreación:- Juegos
Expresión cultural y social- Vida al aire
libre

Marcha y
carrera

MARCHA Y CARRERADurante la marcha se
produce una sucesión de fases de doble apoyo y de apoyo
monopodal, mientras que en la carrera desaparecen las fases de
doble apoyo Y sólo se producen fases de apoyo monopodal y
fases de vuelo. Durante la carrera y otras actividades deportivas
las fuerzas de reacción del suelo son de 2 a
10 veces mayores a las que se producen durante la
marcha

  • Las fuerzas de reacción del
    suelo (fuerzas verticales,que son las de mayor magnitud,
    fuerzas anteroposteriores y fuerzas mediolaterales)pueden
    medirse con plataformas dinamométricas.En el choque de
    talón se produce un frenado, mientras que en el
    despegue del antepié hay un impulso, por ello los
    velocistas abordan el suelo con el
    antepié

Existen numerosas técnicas para el análisis de la marcha;
análisis cinético (Plantillas instrumentadas,
plataformas dinamometricas), análisis
cinemático (fotografía, vídeo),
análisis fisiológico
(electromiografía, espirometría)
etc.

Prueba de campo:Para poder entrenar
eficazmente, el primer paso a dar es realizar una prueba de
campo. Con ésta nos damos idea de la capacidad que se
tiene en ese momento y a lo que debemos aplicarnos para mejorar.
Pero una prueba de campo, para que sea verdaderamente
útil, debe tener ciertas características. En el
entrenamiento
deportivo es fundamental planificar. Y dentro de lo que se
planifica es muy importante lo que se realiza. Y de lo que se
realiza aquello que se puede controlar, todo el aspecto
cuantitativo.Para verificar de manera sistemática el
proceso de
entrenamiento se cuenta con varias formas de control del
entrenamiento que se agrupan en: Técnico
metodológicas, Médico biológicas,
Psicológicas

Un recurso del ámbito técnico
metodológico para controlar el entrenamiento, de los
varios procedimientos
con que cuenta el entrenador, son las pruebas de
campo.¿Qué es una prueba de campo?Es un
procedimiento
realizado:

  • bajo condiciones
    estandarizadas,

  • de acuerdo con criterios
    científicos,

  • para la medición de una o
    más características delimitables
    empíricamente del nivel individual de la
    condición (Grosser y Starischka 1989).

El objetivo de la
medición es una información lo más cuantitativa
posible acerca del grado relativo de la manifestación
individual de facultades motrices condicionales.

Lanzamiento de bala

DESCRIPCIÓN: El sujeto ubicado
dentro de un espacio circular deberá enviar un
móvil lo más lejos posible sin sobrepasarse de los
limites del mismo 

TAREA: Psicomotríz

ESPACIO: Estandarizado-
único

Según la lógica
interna de los deportes:

OBJETIVO MOTOR: Situar un
móvil en una meta y/o evitarlo

SUBOBJETIVO MOTOR: Ejecutar y/o evitar
acciones de
precisión

GESTUALIDAD: Con la mano

ESPACIO: Circulo de lanzamiento, espacio de
caída de la bala estandarizado -único

TIEMPO: Indeterminado

COMUNICACIÓN:
Oposición

REGLAMENTO: El cuerpo debe girar y
extenderse totalmente para sí poder despegar la bala de la
clavícula y lanzar la bala con la extensión del
brazo

Desarrollo de la tarea

ESTRATEGIA: Hacer un ritmo continuo entre
la posición de balanza, la patada, el giro, la
extensión, y el empuje

ROL ESTRATÉGICO: El que lanza el
objeto

SUBROL ESTRATÉGICO: Lanzar,
girar.

MATERIAL: Bala de acero

Salto en
alto

DESCRIPCIÓN: Luego de una previa
carrera hacia una barra suspendida en el altímetro a la
cual hay que superarla en alto por arriba sin tocarla ganando el
competidor que llegue al pasar la barra en una máxima
altura provista de antemano.

 TAREA: Psicomotríz

ESPACIO: Estandarizado-
único

Según la lógica interna de
los deportes:

OBJETIVO MOTOR: Ejecutar y/o evitar
superaciones espaciales

SUBOBJETIVO MOTOR: Reproducir y/o evitar
modelos
espaciales

GESTUALIDAD: Con las piernas

ESPACIO: Espacio de carrera previa,
colchón de caída (estandarizado
–único)

TIEMPO: Indeterminado

COMUNICACIÓN:
Oposición

REGLAMENTO: Al pasar la barra esta no
podrá ser tocada con ninguna parte del cuerpo

Desarrollo de la tarea

ESTRATEGIA: Adquirir velocidad en
la carrera para luego traducir la misma en fuerza de
impulso para el salto

ROL ESTRATÉGICO: El que ejecuta el
salto

SUBROL ESTRATÉGICO: Desplazarse,
saltar, arquearse, caer.

MATERIAL: Barra, altímetro,
colchón de caída

PRUEBAS DE PISTA: 100 m.200 m.400 m.800
m.1,200 m.1,500 m.1 milla2,000 m.3,000 m.5,000 m.10,000 m.20,000
m.25,000 m.30,000 m.3,000 con obstáculos (Steplechase)100
m. con vallas femenil110 m. con vallas varonil400 m. con
vallas4x100 relevos4x200 relevos4x400 relevos4x800 relevosPRUEBAS
DE CAMPO: Salto de altura Salto de longitud Triple salto Salto de
pértiga (garrocha) Lanzamiento de peso (bala) Lanzamiento
de disco Lanzamiento de jabalina Lanzamiento de martillo
También hay pruebas especiales como la Marcha, el
Maratón, Decatlón y el Heptatlón (estas
últimas dos incluyen pruebas de pista y de
campo).

Carreras de
velocidad

Semifinal de 100 m en el Campeonato del
Mundo de Sevilla 99, con Marion Jones, Debbie Ferguson, Christine
Arron, Zhanna Tarnopolskaya-Pintusevich, Andrea Philipp y Lauren
Hewitt

Posiciones de una salida de velocidad,
desde los tacos, y sus voces.

Las carreras de velocidad consisten
en correr lo más rápido posible una distancia
predeterminada: 60, 100, 200 o 400 metros lisos. En el atletismo
las carreras más cortas son las carreras de
velocidad
, las distancias reconocidas oficialmente son en
pista cubierta sobre distancias de 50 y 60 metros y al aire libre
sobre 100, 200 y 400 metros. Es frecuente también realizar
carreras sobre 300 metros y excepcionalmente se hacen carreras
sobre otras distancias con otros sistemas de
medición, como por ejemplo yardas.

En este tipo de carreras, el atleta en la
salida se encuentra semiincorporado, en unos apoyos fijados a la
pista denominados tacos, así los corredores traccionan
empujando los pies contra los tacos de salida (o block de
salida), diseñados especialmente para sujetar al corredor
colocados detrás de la línea de salida. Al sonido del
disparo del juez de salida se lanza a la pista y corre a la
máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo
fundamental una salida rápida.

Carreras de media
distancia

Las carreras de media distancia o
de medio fondo son un tipo de prueba de atletismo, que
consisten en correr distancias que van desde los 800 metros hasta
los 3000 metros, siendo únicamente oficiales en los
Juegos
Olímpicos las de 800 y 1500 m. Por su relación
de distancia (el 1500 casi dobla al 800), poca relación
tienen en realidad estas carreras, y los atletas suelen
especializarse en una o en otra, siendo poco frecuentes aquellos
que compiten en ambas.

El tipo de esfuerzo requerido (mitad
velocidad, mitad resistencia) hace
muy duras estas pruebas, especialmente la de 800 m, que es una
carrera muy rápida, pero con un punto de táctica y
aguante, que deja poco para la táctica de carrera. Las
velocidades que hay que mantener suponen una gran dificultad para
el corredor amateur en su inicio en estas pruebas, siendo mucho
más popular las carreras de larga distancia (o
fondo).

De romper esa monotonía se
encargó el ruso Borzakovsky en Atenas 2004, remontando 5
puestos en 400 metros, privando al plusmarca Wilson Kipketer de
su ansiada medalla olímpica de forma
definitiva.

Las carreras de vallas son carreras de
velocidad en la que los competidores deben superar una serie de
barreras de madera y metal
(o plástico y
metal) llamadas vallas. Las carreras de vallas al aire libre son
las más populares. Para la categoría masculina
(rama varonil) existen los 110 metros con vallas, y para la
femenina los 100 metros con vallas, las cuales se recorren con
las denominadas vallas altas. También existen los 400
metros con vallas, con vallas más bajas. En pista cubierta
se suelen correr los 60 metros con vallas, también con
vallas altas. Habrá diez vallas en cada calle (en pista
cubierta 5) y el borde de la traviesa más cercano a la
línea de salida deberá coincidir con la marca en la
pista. Esta traviesa deberá estar pintada con franjas
blancas y negras o de colores que
contrasten. Los atletas deberán permanecer en su calle
durante toda la carrera y franquear cada valla. Un atleta
podrá ser descalificado si

  • no franquea una valla

  • pasa el pie o la pierna por debajo del
    plano horizontal superior de una valla, en cualquier momento
    del franqueo.

  • franquea una valla que no esté
    en su calle

  • derriba intencionadamente una valla,
    decidido por el Juez Árbitro

Por lo demás, derribar vallas no
descalifica a un atleta ni impide que consiga un récord o
marca válida.

Las vallas no deben pesar menos de 10 kg, y
están dotadas de unos contrapesos, de forma que para
derribarlas haya que aplicar una fuerza horizontal de entre 3.6 y
4 kg. Los contrapesos son móviles para ajustarlos a cada
altura de valla, de manera que a la valla más alta
corresponde el contrapeso más alejado de la
base.

Salto de longitud es una prueba del
actual atletismo consistente en recorrer la máxima
distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto
tras una carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un
área existente para ello, que finaliza en una tabla de
batida que indica el punto límite para realizar el
impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de arena. La
distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la
marca más retrasada sobre la arena hecha por cualquier
parte del cuerpo del atleta, y consta de cuatro partes: carrera,
impulso, vuelo y caída.

Los competidores realizan tres saltos cada
uno y los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres
saltos. Siempre se tiene en cuenta el salto más largo. En
caso de empate ganará, entre los dos atletas, el que haya
realizado el segundo salto más largo.

En atletismo, las carreras de
relevos
o postas son pruebas para equipos de cuatro
componentes en las que un corredor recorre una distancia
determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo
rígido llamado testigo o estafeta y así
sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera.
El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona
determinada de 20 metros de largo y sin que el mismo caiga al
suelo.

Las distancias olímpicas son
4Ã-100 m y 4Ã-400 m. También son oficiales
las de 4Ã-200, 4Ã-800 y 4Ã-1500
m.

La técnica básica de la
carrera de relevos sería la de recibir y entregar a mano
cambiada. El primer relevista saldrá con el relevo en la
mano derecha, corriendo por el interior de la curva. Su
compañero le esperará al final de la primera curva
en la parte derecha de la calle. El corredor que entrega este
primer relevo avisará con un "YA" a su compañero
que está corriendo por la zona, cuando se sitúe a
unos dos metros y medio, señal que servirá a su
compañero para que lleve su brazo hacia atrás para
recibir el testigo. El corredor que entrega el testigo
depositará él mismo sobre la mano de su
compañero que estará bien extendida hacia
atrás. El receptor, con un movimiento
rápido de muñeca llevará el testigo hacia
delante.

Lanzamiento de bala:
el reglamento

Mayo 7, 2009 de Eric Vallodoro

Los lanzamientos atléticos comparten
varios aspectos reglamentarios. En primer lugar, y como es
lógico, en todos gana el atleta que lanza más
lejos, y siempre se tiene en cuenta el mejor lanzamiento.
¿Cuántos intentos tiene un lanzador? Cada lanzador
tiene seis intentos, salvo que haya 9 o más atletas. En
ese caso todo harán tres lanzamientos y,
clasificación mediante, los ocho mejores tendrán
tres intentos más.

Hasta aquí, algunas cuestiones que
comparten los cuatro lanzamientos. Vamos ahora a los aspectos
específicos del lanzamiento de bala o "peso", como
también se lo conoce en otros países.

El lanzamiento se realiza desde dentro de
un círculo de material o concreto
rodeado por un aro metálico. Una línea imaginaria
cruza por su diámetro dividiendo la parte anterior de la
posterior. A su vez, un par de líneas se dibujan a los
costados del círculo sobre la extensión del
diámetro, para referencia del atleta.

La parte anterior del círculo
presenta una tabla o muro de contención cuya finalidad es
servir de freno al lanzador, para evitar el nulo. Finalmente,
desde el centro del círculo y hasta unos 30 metros hacia
adelante se extienden 2 líneas marcando un ángulo
que delimita la zona de caída.

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El sistema oxidativo
(aeróbico) incluye actividades de resistencia para
periodos de tiempo
comprendidos desde los 3 minutos aproximadamente, hasta
horas. Los test incluidos en
la valoración de este sistema permiten
determinar el máximo consumo de
oxigeno que
puede alcanzarse con cierto protocolo de
trabajo, (es
decir la máxima transformación de sustratos
metabólicos en energía con presencia de
oxigeno).

Las cualidades que integran este sistema
incluyen la resistencia de corta duración (hasta 10'
) media duración (10 a 30' ) y larga
duración (mayor a 30 ').

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La flexibilidad corporal general es una
cualidad compleja que combina capacidades musculares
y articulares. La movilidad de una articulación en
particular o la sumatoria de varias articulaciones,
combinada con las propiedades del músculo de elasticidad y
elongación dan como resultado la cualidad
denominada flexibilidad. Es una cualidad imprescindible en
ciertas disciplinas deportivas (gimnasia deportiva,
natación, carreras con vallas, danzas, etc) y es
muy importante en todas las demás, ya que una
buena aptitud de flexibilidad, favorece las acciones
técnicas de todos los movimientos y mejora las
condiciones de desarrollo de las otras cualidades
físicas y fundamentalmente ayuda a evitar lesiones
deportivas.

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Los test de evaluación
de las capacidades de fuerza relativa, ponen de manifiesto la
posibilidad del deportista de realizar acciones
musculares contra una resistencia que implica en general
el desplazamiento de su propio peso
corporal.

Existen numerosas formas de
manifestación de la fuerza corporal y muchas mas formas
de evaluarlas, en este caso se utilizan test que
permiten valorar la fuerza de la musculatura del
tren superior y del tronco, utilizando como resistencia
acciones con el propio cuerpo, lo que es
característico de la mayoría de los deportes.
Además la valoración de los niveles de fuerza
es una buena medida de la aptitud física en general y
su desarrollo es fundamental en el rendimiento para
cualquier disciplina y
en la prevención de lesiones.

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La agilidad representa la
combinación de diversas cualidades físicas. Es la
capacidad de realizar cambios rápidos de
posición en el espacio con el propio cuerpo y con
adaptación a las variaciones impuestas por el
medio. Implica además de la velocidad de ejecución
y la coordinación, una adecuada flexibilidad
corporal.

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Bibliografía:
páginas similares

http://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo

http://www.historiadelatletismo.net/


http://html.rincondelvago.com/reglamento-de-atletismo.html


http://atletismoweb.com/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=66

http://scollvaz.galeon.com/aficiones401116.html


https://www.montanismo.org/articulos.php?id_sec=11&id_art=715

http://www.monografias.com/trabajos14/atletismo/atletismo.shtml

http://www.monografias.com/trabajos14/atletismo/atletismo.shtml

http://es.wikipedia.org/wiki/Carreras_de_media_distancia

http://es.wikipedia.org/wiki/Salto_de_longitud


http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2009/05/07/lanzamiento-de-bala-el-reglamento/

www.deporteymedicina.com.ar/testpage.doc

 

 

 

 

Autoras:

Samantha

Mónica

Itzel

Delia

Adriana

San Juan de los lagos Jalisco

31 de mayo de 2009

Partes: 1, 2
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