El pulso: frecuencia cardíaca (página 2)

Toma del Pulso en Ejercicio – Arteria
Carótida: 

– Se toma en el cuello, por donde pasa la arteria
carótida.

– De igual modo que en la muñeca, se utilizan los dedos
índice y medio colocando presión
con suavidad en el cuello, al lado de la tráquea.

Toma del Pulso en Ejercicio – Región
Precordial:

– Se utiliza toda la mano colocándola debajo de la
región pectoral o mamaria izquierda (en el pecho).

– Se cuentan las pulsaciones durante un tiempo de 6
segundos, a diferencia del pulso tomado en la muñeca y el
cuello, luego se multiplica esa cantidad por 10 de esta manera se
obtienen las pulsaciones por minuto.

Ejemplo: Se contaron 19 pulsaciones durante 6
segundos, entonces se multiplica 19 por 10, dando como resultado
190 pulsaciones por minuto.

19 x 10 = 190 p.p.m

A continuación se presenta una tabla donde se relaciona
la frecuencia cardiaca con la intensidad del ejercicio y el tipo
de capacidad física empleada.

Ejemplo: Si al finalizar una actividad física
se registra una frecuencia cardiaca entre 180 y 190 pulsaciones
por minuto (p.p.m) , esto quiere  decir según la
tabla anterior que la actividad deportiva, registro una
intensidad de ejercicio alta y con un tipo de capacidad
Anaeróbica es decir  se realizo ejercicios de corta
duración y alta intensidad.

Se Toma el Pulso para:

– Ver qué tan bien está funcionando el corazón.
En una situación de emergencia, su frecuencia
cardíaca puede ayudar a determinar si el corazón
está bombeando suficiente sangre.

– Ayudar a encontrar la causa de síntomas, como un
latido del corazón rápido o irregular
(palpitaciones), mareos, desmayos, dolor de pecho o falta de
aire.

– Verificar la circulación de la sangre después
de una lesión o cuando un vaso sanguíneo pudiera
estar bloqueado.

– Comprobar su estado general
de salud y su estado
físico. Comprobar su pulso en reposo, durante el ejercicio
o inmediatamente después del ejercicio vigoroso puede
darle información importante acerca de su estado
físico general.

Anexos

Toma del Pulso en Reposo – Arteria Radial

Toma del Pulso en Actividad Física –
Arteria Carótida

Toma del Pulso en Ejercicio – Región
Precordial

Sitios donde se puede Tomar el Pulso

Conclusión

El pulso es la frecuencia a la que late el corazón. El
pulso, que generalmente se conoce como frecuencia
cardíaca, es el número de veces que late el
corazón cada minuto.

Mientras su corazón bombea sangre a través de
nuestro cuerpo, se pueden sentir pulsaciones en algunos de los
vasos sanguíneos cercanos a la superficie de la piel, como en
la muñeca, el cuello o la parte superior del brazo.
Tomarse el pulso es una forma sencilla de saber qué tan
rápido está latiendo nuestro corazón.

Bibliografía

– http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudfisica.html

–
http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudf.html

–
http://www.seton.net/health/primeros_auxillos_medicion_del_pulso.html

Autor:

Maria Belda