El profesor de
Educación
Física, ocupa un lugar importante en el desarrollo de
una manifestación postural en los escolares, pero ellos
permanecen alrededor de seis horas diarias en el aula, bajo la
influencia de maestros y profesores, por lo que resulta de vital
importancia que estos conozcan aspectos básicos en la
formación de la postura correcta. Sobre el tema ya se ha
investigado hace anos, pero se ha logrado poco, porque algunas
soluciones
dependen de lo material por ejemplo: la confección de
sillas y mesas escolares con diferentes dimensiones, teniendo en
cuenta la estatura de diferentes grupos de
escolares.
¿Qué se entiende por
postura?
Postura es la relación que existe entre los
diferentes segmentos corporales en cada posición dada.
Según el Dr. Roberto Hernández Corvo…La
postura representa las formas de manifestación espacial
del sistema
humano… (1)
Los estudiosos del tema no definen una sola postura,
aunque se describen elementos de relación para considerar
una postura ideal la cual puede tomarse como patrón. La
mejor postura es aquella en que los segmentos del cuerpo
están equilibrados en la posición de menos esfuerzo
y máximo sostén, y es una cuestión
individual, independientemente de si la persona
está de pie, sentada, acostada o en movimiento. De
tal forma existe un número ilimitado de posturas que
pueden ser asumidas por el ser humano.
Siempre es importante mantener una postura que aproxime
el tronco a la línea de gravedad para no sobrecargar la
columna y que las bases inferiores de sustentación,
pelvis, piernas y pies, desempeñen papel en el equilibrio, en
la traslación. Este principio también es aplicable
a cargas externas que actúan sobre el cuerpo y lo
desequilibran. Siempre y cuando se mantenga este principio se
evitará malformaciones que en la vida futura puedan
convertirse en un problema de salud.
…La contribución a una postura correcta
es un proceso
pedagógico .De la misma forma que enseñamos al
niño a usar los cubiertos y tomar del vaso de agua, debemos
enseñar a mantener una postura correcta del cuerpo.
(2)
El centro del trabajo de
todo maestro es el alumno, por eso debe conocer sus
peculiaridades ana tomo-fisiológicas, las
características del aparato locomotor, así como los
factores positivos que influyen sobre este sistema y garantizan
su óptimo desarrollo, además los factores negativos
que pueden influir en malformaciones del esqueleto y convertirse
en la vida futura en problemas de
salud, Si el maestro es capaz de conocer estas peculiaridades,
podrá detectar determinadas patologías en sus
alumnos, y de esta forma, orientar a los padres para que se tomen
las medidas y los cuidados necesarios, así como
pedagógicamente actuar en consecuencia.
Los escolares permanecen sentados durante la actividad
docente muchas horas al día; esto ocasiona una relativa
inmovilidad del cuerpo, que acompañada de posiciones o
posturas incorrectas, por espacios de tiempo
prolongados, puede acarrear desviaciones serias en la columna
vertebral, tales son los casos de la denominada escoliosis
escolar. Como resultado de hábitos incorrectos o lesiones,
las curvaturas normales de la columna vertebral se deforman y
pueden convertirse en patológicas. Si los maestros conocen
la estructura de
la columna vertebral en las diferentes edades, podrán
dosificar los ejercicios físicos y además cuidar de
las situaciones posturales.
Es necesario saber que en los niños
de edades escolares tempranas se observa una insuficiente
consistencia de los huesos,
especialmente de aquellos que sirven de apoyo a la columna
vertebral, de la pelvis, de las extremidades inferiores, por lo
tanto, cuando la
organización de las actividades del niño es
incorrecta, como estar sentado largo rato sobre cojines, estar de
pie recostado a la pared, sentado a una mesa que no corresponde a
la talla (Fig.5 y 6 ) etc.; puede implicar un futuro desarrollo
locomotor incorrecto, y ocasionar desviaciones
óseas.
Fig. 5
Fig. 6
Cuando el niño comienza en la escuela se
producen en su vida algunos cambios relacionados con sus formas
de movimiento, tiene que limitar sus actividades durante algunas
horas del día y permanecer sentado con relativa quietud;
esta limitación transitoria, las cargas estáticas
considerables sobre la columna vertebral y los músculos del tronco, así como las
posturas habituales durante la actividad intelectual, tienden a
perjudicar la postura, contribuyendo al desarrollo y
fijación de una postura defectuosa, pero además, la
limitación del afán de movimiento lleva a una
acumulación de excitaciones insatisfechas que se hacen
patentes al terminar las clases. La limitación de la
movilidad durante horas influye negativamente sobre el desarrollo
motor del
niño.
Todos estos aspectos deben ser dominados por el educador
para que, con una adecuada programación de las actividades que
correspondan a la edad de los niños a quienes atiende,
realice una acertada selección
del mobiliario escolar que debe cumplir determinados requisitos,
como por ejemplo, la mesa, la silla y el pupitre tienen que
corresponder no sólo con la edad, sino también con
el desarrollo físico del niño, además, el
lugar de trabajo debe tener buena iluminación. Cuando tales requisitos no se
cumplen, entonces comienzan a desarrollarse defectos de la
postura, debido a la carga estática
irregular; así por ejemplo, un pupitre bajo, contribuye a
la formación de espalda cifótica; en cambio si es
demasiado alto, el niño se ve obligado a elevar mucho los
hombros. De igual forma, si el niño se encuentra sentado
tras una mesa redonda,
los codos no tienen apoyo necesario, por lo que necesita
inclinarse al frente y flexionar la espalda. También es
necesario evitar las posturas que lo obliguen a flexionar el
cuerpo hacia el lado, como por ejemplo, sentarse sobre una pierna
flexionada, o con el brazo colgando libremente.
Deben observarse además, determinados
requerimientos en relación con la postura que adopta el
niño durante sus actividades, para garantizar la distribución simétrica de las partes
del cuerpo de acuerdo con su eje, o sea, en posición de
sentado los pies deben apoyarse planos en el suelo con ambas
rodillas al mismo nivel, mientras que las articulaciones
tibiotarsianas de la rodilla y coxofemurales deben estar
flexionadas en ángulo recto; el apoyo en las dos mitades
de la cadera y los muslos debe ser parejo; entre el pecho y la
mesa debe haber una distancia de 1,5 a 2 cm., aproximadamente;
los antebrazos deben descansar sobre la superficie de la mesa, de
manera simétrica, y la cabeza con cierta
inclinación al frente ( la distancia entre los ojos a la
superficie de la mesa debe de estar entre los 30y 35
centímetros.).En la posición de parado, las piernas
deben estar totalmente extendidas, y al caminar debe trasladarse
el peso del cuerpo en línea recta, sin balanceos
laterales. A los escolares se les recomienda llevar los libros y las
libretas en una mochila, que si es colocada correctamente,
asegura una carga axial simétrica sobre el aparato
locomotor.
Para prevenir los defectos de la postura es sumamente
importante la educación física correcta pues
ella proporciona el adecuado desarrollo físico del
niño, propiciando el fortalecimiento de los huesos,
ligamentos, músculos y otros sistemas del
organismo. Los ejercicios físicos y el deporte influyen positivamente en
el desarrollo del aparato locomotor, ya que aumentan la capacidad
de trabajo y disminuyen las posibilidades de agotamiento general
del organismo.
Como se ha apreciado durante el desarrollo del trabajo,
las recomendaciones van dirigidas fundamentalmente a los
maestros, por lo que resulta de gran importancia que estos en las
diferentes asignaturas eduquen a sus estudiantes en este sentido,
es decir, contribuyan a su buen desarrollo postural para que en
el futuro esto se manifieste positivamente en su vida social y
escolar.
Referencias
bibliográficas
1-Teoría
y metodología de la enseñanza de la educación
física. Pág. 152.
2- Ibíd. Pág.153.
Bibliografía
1-Colectivo de Autores. La Cultura
Física Terapéutica. Moscú: Ed.
Raduga, 1988.
2-Colectivo de Autores. Areas Terapéuticas de la
Cultura Física. La Habana: Editora del INDER,
1989.
3-Colectivo de Autores. Masaje Deportivo. La Habana:
Editorial Pueblo y Educación,1989.
4- Datos de
preparación de página Web
del profesor Arturo Quinconces Prol.2005
5- Educacoo postural e qualidade de vida. Fefiso/ acm-
Faculdade de EducacooFísica.Brasil. http://www Ef.
deportes.com.Revista
Digital.2002.
6- Ferreiro Gravie Ramón:
Anatomía y
Fisiología del Desarrollo e Higiene
Escolar Tomo 1 .Editorial Pueblo y Educación
Ministerio de Educación. 1982. Ciudad de la
Habana
7-García González E, y N. Del Prado Arza.
El Camino de la Informática. Revista "Mecánica": (SIME)
8-On Health. Consumer Report. Vol.13, No.6: A
Publication of Consumer Union, June 2001.
9-On Health. Consumer Report.Vol.13, No.10: A
Publication of Consumer Union, October 2001.
10- Valdés García Miriam: Teoría y
Metodología de La Educación Física.
.. Editorial Pueblo y Educación 2da. Edición. Ministerio de
Educación. 1986. Ciudad de la
Habana.
Autor:
Lic. Porfirio Carela Derroncelé
Prof. Aux. ISP " Frank País García
?
Lic. Arturo Quincoces Prol
Prof. Asist. ISP " Frank País
García"
Lic. Fernando Álvarez Castillo
Prof. Asist. ISP " Frank País
García"
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