Análisis de los elementos teóricos que condicionan el trabajo de la fuerza especial en el fútbol

Partes: 1, 2

La fuerza es una
de las capacidades mas estudiadas dentro del universo
deportivo ya que por su estructura
constituye la ¨madre¨ de todas las capacidades. Como
aparece reflejado en la bibliografía, esta cambia
la forma de desarrollarla en las diferentes etapas de la
preparación. En la etapa de preparación especial
según Matveev mencionado por Bompa (1989) "Su objetivo esta
dirigido a adquirir de forma inmediata la forma deportiva y
competitiva mediante la utilización de ejercicios
especiales muy relacionados con la modalidad competitiva". Esta
etapa siempre y cuando se trabaja con atletas jóvenes es
menor que la etapa de preparación física general, pero
cuando se trabaja con atletas de alto rendimiento deportivo esta
suele ser mayor. Las principales tareas aquí deben estar
encaminadas a lograr:

– Modificaciones específicas en el organismo
humano las cuales deben estar en correspondencia con las
exigencias deportivas.

– Que el volumen al inicio
de esta etapa aún prevalezca sobre la intensidad, pero en
el transcurso de esta etapa la intensidad comienza poco a poco a
aumentar, con el propósito que ya en la etapa
pre-competitiva la intensidad comience aproximarse a los niveles
del volumen, algo que llega a concretarse definitivamente antes
de las competiciones fundamentales, momento donde el volumen
disminuye totalmente.

– Que los principales ejercicios seleccionados para la
preparación especial vayan garantizando la
obtención de una forma deportiva y competitiva acorde con
el tipo de competencia para
la cual se preparan los atletas.

– Que predominen los ejercicios especiales sobre los
generales.

– Que se comiencen las competiciones deportivas con
contrarios que permitan adquirir poco a poco la adaptación
competitiva de los atletas "

A partir de lo que plantea el autor, se puede deducir
que los ejercicios utilizados dentro de la preparación de
esta etapa deben estar en correspondencia con la actividad
competitiva, en el caso de los deportes colectivos, estar
relacionados con las acciones de
juego. La
fuerza, considerada en esta etapa como especial, no escapa de la
linealidad mencionada anteriormente a las acciones competitivas.
Es importante en esta etapa saber cual es el sistema
energético que prevalece en la actividad competitiva y los
músculos implicados de forma directa en
dicha actividad para una mejor selección
de los medios y
métodos a
utilizar, provocando así la optimización de
movimiento y
energía.

En el fútbol
como en los demás deportes de equipo es muy difícil
reproducir la técnica desde el entrenamiento de
la fuerza debido a la variabilidad de sus acciones, por lo que
los entrenadores deben tratar de mantener la estructura dinámica de la técnica con respecto
a la orientación espacial. Según Bompa (2000) "Para
conseguir la máxima especificidad en el entrenamiento,
todo ejercicio debe imitar el ángulo de la técnica
practicada ". En el caso del fútbol los ejercicios de
fuerza deben coincidir y mantener la estructura de movimiento de
la acción
técnica.

Otro aspecto importante para logar la especificidad del
entrenamiento, en consecuencia al de la fuerza, es que se
necesita de una buena adaptación muscular la cual va estar
relacionada con las etapas de preparación anteriores, con
respecto a esta idea el mismo autor plantea cuatro tipos de fases
de adaptación "primera fase: adaptación
anatómica, segunda fase: hipertrofia, tercera fase: fuerza
máxima, cuarta fase: conversión en potencia". Si no
existe una interrelación sólida entre estas fases
es obvio que no se estaría en condiciones óptimas
de adaptación a los ejercicios
específicos.

Elemento de vital importancia es el comportamiento
fisiológico del organismo y la relación de los
estímulos especiales en la etapa, en el entrenamiento de
la fuerza como se ha mencionado anteriormente ocurren
adaptaciones que van a estar determinadas por la intensidad del
estímulo, estas son de tipo neural y muscular. En el
folleto Pruebas
funcionales Neuromusculares los autores, José Ramón
Alonso Hernández, Antonio Iznaga Dapresa (2003) declaran
estas adaptaciones como:

"Nivel de activación:

1.-Activación adecuada de los músculos
agonistas, sinergistas y antagonistas (coordinación intermuscular).

2.- Entrenamiento de las unidades motoras
(coordinación intramuscular) que
incluye:

Partes: 1, 2

Página siguiente