Análisis de los factores fisiológicos involucrados en el consumo máximo de oxígeno (VO2 Máx.)
Análisis de los factores
fisiológicos involucrados en el consumo
máximo de oxígeno
(VO2 Máx.) con base en los resultados de una prueba de
laboratorio
individual
"No dejas de reír al
envejecer…
Envejeces al dejar de
reír…"
Anónimo
Introducción
El VO2 máx. (pronunciado ve-o-dos
máx.) es la cantidad máxima de oxígeno
(O2) que puede aprovechar el cuerpo realizando una actividad
física de
exigencia durante un tiempo
determinado, vale decir, el máximo volumen de
oxígeno en la sangre que
nuestro organismo puede transportar y metabolizar. También
se lo llama máximo consumo de oxígeno o capacidad
aeróbica (Wikipedia).
El VO2 máx. es un indicador del
grado de acondicionamiento físico, y está
reconocido como la medida más aceptable del fitness
cardiovascular (Jiménez, 2005).
El concepto de VO2
Máx. comenzó a desarrollarse con el trabajo del
fisiólogo A.V. Hill durante los años 1923-1924.
Definida como la máxima capacidad del organismo de
distribuir y utilizar el oxígeno a nivel celular durante
el ejercicio. La unidad se expresa es ml/Kg/min (mililitros de
oxígeno consumido por kilogramo de peso corporal por
minuto) (Amil, Raúl Javier).
Es una de las principales variables en
el campo de la fisiología del ejercicio y se lo suele usar
como indicador del entrenamiento
cardiovascular de una persona.
Asimismo, en la literatura
científica, un incremento del VO2 Máx. es el
método
más común para demostrar los efectos del
entrenamiento, ya que puede incrementarse como consecuencia de
éste, o reducirse por falta del mismo (Amil, Raúl
Javier).
El VO2 Máx. es resultado del
producto del
caudal cardíaco máximo (la máxima cantidad
de sangre que pueda bombear el corazón
por minuto), y de la máxima diferencia de oxígeno
entre la sangre arterial y la venosa (llamada a-vO2, la cual
indica qué cantidad de oxígeno esta siendo
utilizado por los tejidos). La
edad, el sexo, el modo
de ejercicio sobre el cual se lo mide o estima, y las condiciones
naturales de deportista (factor genético), influyen
significativamente sobre los valores
que se pueden alcanzar (Amil, Raúl Javier).
Por otra parte, los factores que lo limitan
son los siguientes:
-Capacidad de difusión pulmonar (de
mayor importancia en deportistas de elite, que en el atleta
promedio).
-Caudal cardíaco máximo (la
limitación mayor).
-Capacidad de transporte de
oxígeno de la sangre.
-Características
musculares.
La diferencia del oxígeno contenido entre
inhalación y exhalación se mide para encontrar
cuanto oxígeno fue consumido por minuto. Este valor se
representa en litros por minuto y va desde los 2 hasta
7,5 L/min. Sin embargo es más común expresar
el VO2 máximo de cada individuo con
relación a su peso corporal en kilogramos. Esta
relación va desde los 20 hasta los 90 mililitros por Kg.
de peso por minuto (Wikipedia).
El cociente respiratorio es la relación entre el
volumen de bióxido de carbono
producido por minuto como producto de la actividad
metabólica del organismo con respecto al volumen de
oxigeno
consumido en el mismo lapso de tiempo para el mantenimiento
de dicha actividad. Los sustratos metabólicos mas
utilizados para la contracción muscular bajo condiciones
normales de ejercicio son los ácidos
grasos libres y la glucosa. El
predominio en la utilización de uno y otro sustrato
se determina bajo la valoración del cociente respiratorio.
Cuando este cociente presenta valores
inferiores a 1, es decir, hay menos producción de CO2 que consumo de O2, la
tendencia es a una mayor utilización de los ácidos
grasos libres y por el contrario, los valores tienden a alcanzar
o superar el valor de 1 el predominio metabólico tiende a
una mayor utilizaron de la glucosa (Contreras, 2004).
La frecuencia cardiaca se define como las veces que el
corazón realiza el ciclo completo de llenado y vaciado de
sus cámaras en un determinado tiempo. Por comodidad se
expresa siempre en contracciones por minuto, ya que cuando nos
tomamos el pulso lo que notamos es la contracción del
corazón (sístole), es decir cuando expulsa la
sangre hacia el resto del cuerpo
(frecuencia-cardiaca.com).
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