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Recreacion para el adulto mayor (página 2)



Partes: 1, 2

La creación de los Círculos de Abuelos
acelera, viabiliza y contribuye a mejorar el estado de salud de
la comunidad, promoviendo un estilo de vida más sano y
elevado su eficiencia física al introducir el equipo de
salud un cambio gradual en los hábitos de vida de la
población.

Se desarrolla un plan de actividades recreativas que
contribuye a enriquecer la vida social, espiritual y el auto
cuidado del adulto mayor, el cual se traduce en favorecer una
imagen positiva y sana del proceso de envejecimiento humano,
preparando a la familia, especialmente a las nuevas generaciones,
para garantizar una comunicación y convivencia
armónica con el adulto mayor, fortaleciendo y
desarrollando al mismo tiempo los Círculos de Abuelos en
la comunidad."

El denominado adulto mayor es portador de regularidades
propias de una etapa del desarrollo humano, así como de
una serie de limitaciones en gran medidas proveniente de
prejuicios que le ha depositado la cultura.

Nuestro Comandante Fidel nos dijo, "Es alentador ver
la nueva juventud, son alentadores nuestros éxitos en la
educación, en la salud pública. Conocer al adulto
mayor significa ser receptivo antes sus necesidades y
posibilidades, dar confianza y seguridad, así brindarle
una mejor convivencia social y familiar, un mejor espacio de
realización personal
".

Las Ciencias que estudian el envejecimiento
son:

La Gerontología: Estudia el
envejecimiento y los factores que influyen en
él.

La Geriatría: -Se ocupa
de la atención del anciano y las enfermedades que se ven
en ellos con mayor frecuencia.

Clasificación del envejecimiento según la
OPS

  • Tercera Edad 60 años

  • Adulto Mayor más de 65 años

Cuarta Edad 80 años en
adelante

El aumento de la vejez crea un impacto de
tipo:

Político

Social

Económico

Efectos de la Edad

Pierde altura

Gana y a continuación pierde peso

Adquiere una barbilla saliente

Espalda
Cifótica

Pecho caído

Piel arrugada

Caída de pelo y dientes

Propenso a debutar con nuevas enfermedades

Consecuencias sociales del envejecimiento

Aislamiento familiar

Marginación en la comunidad

Dependencia

Carga social

Melancolía

Muerte

Temores más comunes que presentan los
ancianos:

La Jubilación

Sentimiento de minusvalía

Pérdida de seres allegados

Miedo a la muerte

Efectos del envejecimiento en el sistema
nervioso:

Se alteran la atención y la
concentración

Disminución de la capacidad sensorial (auditiva,
visual) debilitamiento mental

Disminución de reflejos

Menor coordinación y equilibrio

Disminuye la velocidad de las reacciones y aumenta su
período latente.

Lentitud en la formación y consolidación
de los reflejos condicionados y sus relaciones.

Disminución de la capacidad de reacción
compleja.

Prolongación del período latente de las
reacciones del lenguaje.

Irritabilidad, dispersión de la atención e
inestabilidad emocional.

Se dificultan los movimientos que requieren una elevada
capacidad de coordinación y precisión.

Todos tenemos la preocupación como seremos cuando
llegue la vejez y si llegaremos a ella y más que esta
preocupación debiéramos preguntarnos
¿Qué hacer para llegar a una vejez sana y mucho
más placentera?, ¿Cómo podemos evitar una
vejez llena de dolores y de infelicidad?, si pensáramos
así podríamos encontrar la respuesta
adecuada.

Atendiendo al trabajo conjunto del especialista de la
recreación física, el médico de la familia,
organizaciones de masas en la comunidad, especialmente en los
círculos de abuelos, se hace necesario aun mas estrechar
las relaciones de trabajo, siendo de vital importancia para el
éxito de este empeño, la existencia de unidad de
acción y de criterios entre ellos con la finalidad de
obtener resultados positivos en aras de dar tratamiento adecuado
a la longevidad de la población mediante la
recreación física.

De ahí la importancia que reviste el
vínculo de las organizaciones políticas y de masas,
médico y profesor, en la planificación y
seguimiento de las programaciones de las actividades de la
recreación física para la tercera edad ya que la
labor de estos en conjunto en cuanto al control
sistemático del estado de salud del adulto mayor es
fundamental.

En el diagnóstico realizado se detectaron algunas
costumbres que limitan el desarrollo de la longevidad y la
incorporación del adulto mayor a las actividades de la
recreación físicas en la comunidad de la
circunscripción 242 del poblado el Caney
observándose la siguiente situación
problemita.

  • 1. Poco nivel de participación de los
    adultos mayores en actividades recreativas debido a la
    desmotivación que tienen, fundamentalmente en el sexo
    masculino.

  • 2. Poca variedad de ofertas recreativas al
    adulto mayor en la comunidad.

  • 3. Pobre relación con las organizaciones
    políticas y de masas, médico de la familia,
    profesor de recreación.

  • 4. Insuficiencia en el trabajo de
    divulgación y captación para que los abuelos
    conozcan los factores de riesgos a que están sometidos
    cuando no realizan actividades físicas.

A partir de este análisis se estructuro el
problema científico.

Problema Científico

¿Cómo contribuir a elevar nivel de
participación del adulto mayor en las actividades
recreativas en la circunscripción 242 del Poblado del
Caney?

Objeto de Estudio

La recreación física en el adulto
mayor.

Campo de Acción

Conjunto de actividades físicas y
recreativas.

Línea investigativa:

Validación de programas de actividad
física comunitaria que respondan a la mejora de la calidad
de vida de los ciudadanos.

Objetivo:

Elaborar un conjunto de actividades recreativas
físicas que permitan elevar los niveles de
participación del adulto el la circunscripción 242
del poblado del.

Hipótesis:

Si se aplica un conjunto de actividades de la
recreación física que tenga en cuenta los factores
sociales, biológicos y físicos del adulto mayor en
la circunscripción 242 del poblado el Caney
estaríamos contribuyendo a elevar la participación
de estos.

Tareas
Científicas

1.- Caracterizar el objeto

2.- Diagnosticar la evaluación y comportamiento
del objeto de estudio.

3.- Elaborar un conjunto de actividades recreativas que
contribuyan a incentivar la participación del adulto Mayor
en las actividades convocadas dentro de la Circunscripción
# 242 del poblado el Caney.

4.- Implementar el conjunto de actividades
recreativas.

Métodos y
procedimientos

Métodos y técnicas de
investigación empleados:

Métodos
teóricos
:

Análisis y síntesis: Se
realizó con el objetivo de fundamentar teóricamente
la investigación, partiendo de la recopilación de
datos e información localizada en las bibliografías
consultadas, así como la valoración de la
participación de los abuelos de la circunscripción
# 242 del poblado el Caney en las actividades
recreativas.

Sistémico estructural funcional: Se
utilizó en la organización con un enfoque
integrador y coherente del conjunto de acciones estructurando los
elementos que conforman el proceso de participación de las
actividades recreativas, partiendo de los gustos y preferencias
recopiladas.

Métodos
empíricos:

Observación: Se realizó
valoración de las actividades convocadas por las
diferentes instituciones encargadas de ofertar la
recreación a la comunidad y la participación del
adulto mayor en las actividades recreativas a través del
protocolo de observación.

Criterios de especialistas: para valorar la
factibilidad de la propuesta del grupo de acciones recreativas
aplicadas en la circunscripción.

Medición: para recoger los resultados de
la participación masiva a las actividades convocadas por
las diferentes entidades que ofertan recreación,
evaluándolos mediante las escalas valorativas de los
indicadores que tiene el programa de Recreación
Física.

Entrevistas: con el objetivo constatar el estado del
problema existente dentro de la comunidad, aplicadas al
presidente del Consejo Popular, a profesores de
recreación, cultura y dirigentes administrativos que
tienen la responsabilidad de accionar en torno a las
problemáticas existentes en la comunidad objeto de
estudio.

Encuestas: permitió al investigador conocer la
realidad del problema desde la visión de los sujetos
investigados teniendo en cuenta: horarios apropiados para la
realización de las mismas, y preferencias recreativas que
más lo motivaron, lo que permitió poder proyectar
las ideas en torno a las acciones aplicar y determinar la
efectividad y aceptación de las acciones
recreativas

Método Estadístico y cálculo
porcentual: para procesar los resultados de las encuestas y las
observaciones realizadas basado lo que permitió valorar
cuantitativamente los instrumentos aplicados a la
investigación.

Población y Muestra

Para el desarrollo de la investigación se
selecciono una muestra de 40 abuelos de una población
existente de 52 lo que representó el 76.9 % de la
población real con una edad promedio de 79 años
así como el profesor de la recreación, el
médico de la comunidad y las organizaciones de
masas.

Caracterización psicosocial y
anatomofisiológica de la muestra objeto de
estudio.

La muestra esta compuesta como expresamos a
continuación:

  • 1. Sexo

  • Hembras 28

  • Varones 12

  • 2. Edades.

  • De 55 a 60 años 16

  • De 61 a 70 años 15

  • De 71 a 80 años 9

  • 3. Nivel escolar.

  • Primario 9

  • Enseñanza básica 14

  • Medio superior 10

  • Técnico medio 5

  • Universitario 2

  • 4. Antiguo nivel ocupacional.

  • Amas de casa 6

  • Obreros 3

  • Servicio 12

  • Técnico 5

  • Campesinos10

  • Dirigentes 4

  • Alcohólicos 0

  • Tabaquismo 16

  • Café 26

  • Drogadicción 0

  • 6. Practicaban deportes solo
    5

Consideraciones
generales acerca de la recreación física en el
adulto mayor

La recreación, en el adulto mayor, han de
entenderse y apreciarse como algo más allá de lo
simplemente personal, en cuanto al empleo del tiempo libre ha de
verse más bien como una acción que proyectada desde
lo social puede crear las condiciones que faciliten la
elevación de la calidad de vida de estas personas, y
contribuya al desarrollo de estilos de vida más saludables
y autónomos a esta edad.

Numerosas investigaciones han mostrado que la tercera
edad no tiene necesariamente que ser un período de la vida
en el que predomine o se haga inevitable un deterioro fatal de
las capacidades físicas e intelectuales, ya que si los
sujetos muestran la necesaria motivación y la
intención de mantener un estilo de vida activo y
productivo, y se les propician las condiciones para desenvolverse
en un entorno rico y estimulante, en el cual se favorezcan
experiencias de aprendizajes y se reconozcan y estimulen los
esfuerzos por alcanzar determinados logros, en cuanto a
participación en actividades de diversa índole, la
senectud puede evitarse o demorarse.

Un enfoque simplista de la recreación en la
tercera edad, nos llevaría a considerarlas como una mera
opción individual del tiempo libre, y dejaríamos de
apreciar su carácter desarrollador, por los niveles de
participación y de actualización que pueden
generar; sobre todo si se les considera como recurso potenciador,
herramientas de acción social que permiten elevar el
bienestar y la calidad de vida de las personas de la tercera
edad. Los sujetos que envejecen adecuadamente utilizan y
disfrutan de todas las posibilidades que existen en su entorno
social y en sus propias personas, y están preparados para
aceptar, sin claudicar, las propias limitaciones, la
disminución de sus fuerzas y la necesidad de recibir
algún tipo de ayuda; pero no renuncian a mantener, dentro
de rangos razonables y posibles, determinados niveles de
independencia y autodeterminación.

En la tercera edad, la actividad
física-intelectual y el interés por el entorno
canalizadas a través de actividades de recreación y
ocio productivo, favorecen el bienestar y la calidad de vida de
los individuos.

"… la recreación es un proceso de acción
participativa y dinámica que facilita entender la vida
como una vivencia de disfrute, creaciones y libertad, en el pleno
desarrollo de las potencialidades del ser humano para su
realización y mejoramiento de la calidad de vida
individual y social, mediante la práctica de actividades
físicas, intelectuales o de esparcimiento".

Visto el problema desde este ángulo, las
estrategias para el desarrollo de programas de ocio y
recreación con el adulto mayor, tendrían una
función potenciadora de lo individual y lo social, ya que
a diferentes niveles y en diferentes formas contribuirán a
satisfacer diversas necesidades individuales y actuarán
como medio de integración social del adulto
mayor.

La recreación, desde esta visión, resultan
generadores de beneficios múltiples para las personas de
la tercera edad, entre ellos podemos mencionar los
siguientes:

  • Potenciar la creatividad y la capacidad
    estética y artística

  • Favorecer el mantenimiento de un funcionamiento
    psicomotrÍz adecuado

  • Fomentar los contactos interpersonales y la
    integración social

  • Mantener, en cierto nivel, las capacidades
    productivas

  • Hacer frente a las disminuciones y limitaciones
    físicas

  • Mantener equilibrio, flexibilidad y expresividad
    corporal

  • Servir como medio de distensión y
    enfrentamiento activo al estrés y las tensiones
    propias de esta etapa de la vida

  • Contribuir al mantenimiento del sentimiento de
    utilidad y autoestima personal

  • Fomentar la creatividad y productividad en el uso
    del tiempo libre

  • Mantener o desarrollar la capacidad del disfrute
    lúdico y la apertura hacia nuevos intereses y formas
    de actividades

  • Fomentar la comunicación, la amistad y el
    establecimiento de relaciones interpersonales ricas y
    variadas

  • Propiciar el bienestar y la satisfacción
    personal.

Las modalidades de recreación que pueden ser
instrumentadas, dejando siempre abierta la opción de libre
elección, serían:

  • Recreación artística y
    cultural

  • Recreación deportiva

  • Recreación pedagógica

  • Recreación ambiental

  • Recreación comunitaria

  • Recreación terapéutica

Los tipos de recreación artística,
cultural, deportiva y pedagógica tienen por finalidad
principal el mantenimiento, desarrollo y recuperación de
habilidades diversas; servir de estímulo de la creatividad
y posibilitar experiencias que contribuyan al bienestar y
autoestima de los participantes. Por otra parte, estas
actividades propician el establecimiento de relaciones
interpersonales y la integración social de los sujetos,
con independencia de sus favorables efectos sobre la salud y el
bienestar psicológico.

La recreación ambiental, además de
propiciar el disfrute de las relaciones con el medio ambiente,
propicia la identificación con este, y fomenta el
desarrollo de una cultura sostenible y la motivación por
su preservación.

En el caso de la recreación comunitaria, esta se
orienta a la creación o fortalecimiento de redes de apoyo
social, especialmente para las personas que viven solas, o tienen
escasos recursos.

La recreación terapéutica, puede estar
orientada a personas con problemas funcionales, físicos o
psicológicos y puede ser ella misma vehículo o
instrumento de rehabilitación o complemento de programas
diseñados a estos fines.

En fin, de lo que se trata es de emplear las actividades
de recreación para el fomento de estilos de vida en el
adulto mayor, que propicien su salud y bienestar y lo impliquen
en acciones que le sirvan como instrumento para el crecimiento la
autodeterminación personal y su adecuada inserción
en la vida comunitaria y social.

Conjunto de
actividades recreativas para el adulto mayor

  • 1. Creación de clubes recreativas del
    adulto mayor, en los cuales se designara un presidente y
    activistas donde se planificará actividades
    recreativas teniendo en cuenta sus gustos y preferencias,
    además de participar en las actividades programadas en
    la comunidad.

  • Participaran en competencias de juegos de mesa con
    otras circunscripciones, incluyendo el ajedrez
    africano

  • Organizaran equipos de bola criolla teniendo en
    cuenta sus capacidades y posibilidades.

  • Celebrarán festival de abuelos creadores
    según sus posibilidades.

  • Celebración de cumpleaños
    colectivos.

  • 2. Coordinar con el Joven club de
    computación y salas de VIDEO para darle salida a la
    recreación tecnológica.

  • Proyección de películas cubanas y
    mexicanas.

  • Proyección de VIDEOS deportivos.

  • Matricular a cursos de
    computación.

  • 3. Planificar recreación
    artística y cultural.

  • Competencia de bailes

  • Sanabandas con pasos de bailes cubanos.

  • Festival de poemas y poesías.

  • 4. Creación de peñas
    deportivas.

  • Encuentro con glorias deportivas del
    poblado.

  • Debates sobre temas deportivos.

  • 5. Potenciar la recreación
    ambiental.

  • Creación de un jardín Botánico
    en la comunidad.

  • Planificar visitas al Jardín de los helechos
    e intercambiar conocimientos.

  • Realizar acampadas en contacto directo con la
    naturaleza.

  • Visitas a lugares de interés
    históricos( El Viso)

  • Realizar conversatorios con combatientes de la
    localidad.

  • Realizar visitas a la escuela de conducta haciendo
    énfasis en el fortalecimiento de valores.

  • Realizar actividades en saludo a efemérides y
    fechas históricas.

  • 7. Fortalecer el trabajo con salud
    pública.

  • Participar en las conserjerías para orientar
    sobre la importancia de la actividad física y prepara
    actividades de conjunto con el equipo de salud con el fin de
    educar acerca de la practica del ejercicio físico para
    aumentar la calidad de vida.

  • Desarrollar los procesos de promoción y
    divulgación de las actividades físicas y
    recreativas.

 

 

 

Autor:

Lic. Leonela Soulary
González

Facultad de Cultura
Física

Manuel Fajardo Rivero

Maestría: Actividad Física
Comunitaria

2009

"Año del 50 Aniversario del Triunfo
de la Revolución"

Partes: 1, 2
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