Programa de actividades físico-deportivas-recreativas para el adulto mayor en la comunidad del sector “Mirandita”

Introducción

La práctica de la actividad en forma
sistemática y regular debe tomarse como un elemento
significativo en la prevención, desarrollo y
rehabilitación de la salud. La actividad física
regular al producir una mejoría en las funciones
orgánicas, parece producir una sensación de
bienestar psíquico y una actitud positiva ante la
vida

     No todas las personas envejecen
igual, hecho que se da a la suma de diferentes factores, y hecho
que debemos tener en cuenta al momento de intervenir de forma
practica a una población de adultos mayores.

     Esas condiciones anteriores
debemos plantearlas y tenerlas en cuenta, al momento de orientar
propuestas de actividad física, distribución que
nos va a servir mas adelante para la distribución uniforme
de grupos.

Es necesario conocer antes de iniciar cualquier
propuesta, la situación funcional y orgánica del
adulto mayor, que permitan diferenciarlo e individualizar su
trabajo, así como planificar de una mejor manera las
condiciones de su trabajo físico.

     Existe un buen número de
posibilidades que se lograran en los grupos de adultos mayores
con la actividad física, de acuerdo al objetivo propuesto
al iniciar. Todas las características son beneficiosas en
esta edad, y van a propiciar un mejor ambiente en cada una de
estas personas.

     Si orientamos de una mejor
forma la calidad de la actividad física en esta
población, sus condiciones de planificación y
algunos criterios metodológicos claves para su logro, los
avances específicos por grupos serán muy
satisfactorios, y haremos de la actividad física una
potente herramienta para el logro de objetivos y cumplimiento de
actividades en esta edad.

Marco
teórico conceptual

Antecedentes.

La población actual del mundo de acuerdo a los
datos aportados por Campos (Google 2008) en sus estudios
relacionados con la Medicina y Salud Adulto Mayor supera los 60
años y pertenece al grupo poblacional del adulto mayor. En
este mismo orden, encontramos que a medida que las personas
envejecen se producen evidencias de modificaciones y alteraciones
en su estado de salud física y sicológica. Estos
cambios son progresivos e inevitables pero se ha demostrado en
varias investigaciones, específicamente las desarrolladas
por la Organización Mundial de la salud (1986), que el
ritmo de degeneración se puede modificar con la actividad
física. En efecto, el ejercicio puede ayudar a mantener o
mejorar la condición física, el estado mental y los
niveles de presión arterial de los ancianos.

En el mismo sentido, el ocio y la recreación en
el adulto mayor han de entenderse y apreciarse como algo
más allá de lo simplemente personal, en cuanto al
empleo del tiempo libre ha de verse más bien como una
acción que proyectada desde lo social puede crear las
condiciones que faciliten la elevación de la calidad de
vida de estas personas, y contribuya al desarrollo de estilos de
vida más saludables y autónomos a esta
edad.

Por su parte Moreno (Google 2008) reafirma que la
"actividad física se reduce con la edad y constituye un
indicador de salud. La reducción del repertorio motor,
junto a la lentitud de los reflejos y descenso del tono muscular
en reposo, entre otros factores, provocan descoordinación
motriz. La inmovilidad e inactividad es el mejor agravante del
envejecimiento y la incapacidad de tal forma que, lo que deja de
realizarse, fruto del envejecimiento pronto será imposible
realizar. El adulto mayor presenta varios problemas a resolver:
como el biológico, el financiero. el sexual, las
relaciones sociales y el problema lúdico"

En el mismo orden de ideas, según Escobar (Google
2008), en su estudio de la Educación Física,
encuentra que la mayoría de centros especializados,
institutos para el deporte y la recreación, tanto
nacionales como locales; centros de acondicionamiento
físico, gimnasios, y otros de este tipo; conocemos que
poseen programas para el adulto mayor, orientados desde la
actividad física, que les ayuden a mejorar su nivel de
vida y sus condiciones orgánicas y físicas desde
estas actividades.

Datos aportados por la Revista internacional medica
ciencia actividad física y deporte – número 20,
año ( 2005) en su articulo denominado la Actividad
Física en el Adulto Mayor determinan que "Un programa de
ejercicios puede producir la involución cardiovascular
previniendo la arteriosclerosis, la involución
respiratoria y la endocrina (especialmente de las suprarrenales
con la consiguiente mejoría de la adaptación y
resistencia al estrés), Facilita la actividad articular y
previene la osteoporosis y fracturas óseas. Se incrementa
la absorción de calcio y potasio, Reduce niveles
plasmáticos de colesterol y triglicéridos, Mejora
el aspecto estético, la calidad y el disfrute de la
vida".