Programa de actividades físico-deportivas-recreativas para el adulto mayor en la comunidad del sector “Mirandita” (página 2)

Hay que tener en cuenta que las personas de avanzada
edad llegan a rangos aeróbicos menores que para otros
grupos; es necesario considerar la toma de frecuencia cardiaca
para controlar la intensidad del ejercicio. Debido a la mayor
fragilidad ósea por la osteoporosis y a la
propensión a las lesiones de ligamentos y tendones, no se
deben recargar las articulaciones con sobrecargas importantes.
Debido a la falta de coordinación, debemos ejecutar
ejercicios que puedan efectuar en forma apropiada para evitar que
se produzcan frustraciones. Dichas consideraciones hechas por
Moreno (Google 2008) en sus estudios relacionados con la
incidencia de la Actividad Física en el adulto mayor. Por
otra parte es importante tomar en consideración los
aportes de Escobar (Google 2008) quien brinda orientación
acerca de las enfermedades asociadas a la hipodinamia (obesidad,
cardiopatía isquémica, diabetes,
hipercolesterolemia e hipertensión), las cuales se ven
agravadas por el sedentarismo y pueden ser tratadas con el
ejercicio sin necesidad de recurrir a medicamentos. El ejercicio
que desarrolla la fuerza y la resistencia disminuye la morbilidad
y la mortalidad en las personas mayores". El mismo autor plantea
que la autonomía de las personas mayores está
íntimamente relacionada con su calidad de vida. El
ejercicio es un protector y precursor de dicha autonomía y
de los sistemas orgánicos que la condicionan,
además de preservar y mejorar la movilidad y estabilidad
articular y la potencia de las palancas músculo
-esqueléticas, que a su vez inciden beneficiosamente sobre
la calidad del hueso, la postura, la conducta motriz, la auto
imagen, concepto de sí mismo, etc. y en definitiva sobre
la calidad de vida".

Para finalizar, se toma en consideración aportes
de investigadores como el Dr. K. H. Cooper (Google 2008) quien
define el ejercicio físico como "el método para
poner más años en su vida y más vida en sus
años". La mayoría de las personas pueden
beneficiarse de realizar actividad física de forma
regular. Es frecuente que la gente piense que hace suficiente
ejercicio en el trabajo. Muchos piensan que son demasiado viejos
para empezar, otros que su forma física ya es demasiado
mala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes, o alguna
discapacidad física, pueden ser las razones que desanimen
al sujeto para comenzar a realizar actividad física. Pero
en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las expectativas
de fatiga y dolor las que impiden que ni siquiera llegue a
intentarse". En el mismo sentido se considera la actividad
física es buena para la gente a cualquier edad. Entre los
adultos mayores las caídas son una causa común de
lesión y discapacidad. La actividad física hace que
sus huesos y sus músculos sean más fuertes. Cuando
sus músculos son fuertes existe menos probabilidad de
caerse. Si existe una caída, los huesos fuertes tienen
menos probabilidad de romperse.

Diseño
teórico

• FORMULACIÓN DEL PROBLEMA.

Un programa de actividades físicas para el adulto
mayor debe reflejar en la planificación actividades
recreativas, ya que tradicionalmente la recreación se
considera ligera y pasiva. No obstante, hoy en día, se
conceptualiza a la recreación como cualquier tipo de
actividad agradable o experiencias disfrutables (pasivas o
activas), socialmente aceptables, una vida rica, libre y
abundante, desarrolladas durante el ocio (ya sea individualmente
o colectivamente), en la cual el participante voluntariamente se
involucra (se participa por una motivación
intrínseca), con actitudes libres y naturales, y de la
cual se deriva una satisfacción inmediata, , son escogidas
voluntariamente por el participante en su búsqueda de
satisfacción, placer y creatividad; el individuo expresa
su espontaneidad y originalidad, puesto que las ha escogido
voluntariamente, y de las cuales obtendrá un disfrute o
placer.

Generalmente, no existe variedad de propuestas que den
cuenta de la forma en que intervienen a estos grupos
poblacionales, y más con una caracterización
metodológica consecuente, que asegure el cumplimiento de
los objetivos para esta población.

Los alcances generales de la actividad física,
son enormes y el papel de quienes la orientamos debe buscar que
beneficie aun más, las posibilidades de
transformación del adulto mayor, en todo su contexto. La
planificación de actividad física en el adulto
mayor, tiene que integrar un contexto muy general, que recoja
desde lo más ínfimo hasta lo mas sobresaliente, y
permita una orientación día a día, mas
profesional y mas cualificada en estos grupos.

Se ha observado que los adultos mayores en la comunidad
del sector "Mirandita" del municipio Miranda del estado Carabobo,
no poseen una variedad de alternativas de actividades
físicas-recreativas que contribuyan a mejorar sus
condiciones físicas y de salud. Debido a éste
planteamiento se formula la siguiente pregunta:

¿Que aportes pueden brindarse para crear
nuevos programas o complementar los programas existentes de
actividades Físicas-Deportivas-Recreativas que satisfagan
las necesidades del Adulto Mayor en el sector "Mirandita" del
municipio Miranda, estado Carabobo?

OBJETO DE ESTUDIO: El proceso ocupación
del tiempo libre.

CAMPO DE ACCIÓN: Las actividades
físico recreativas, en el proceso de recreación
comunitaria del Adulto Mayor de la comunidad "Mirandita" del
municipio Miranda, estado Carabobo.

OBJETIVO GENERAL.

El objetivo de ésta investigación es
brindar herramientas y aportar elementos para crear o
complementar programas de actividades
Físicas-Deportivas-Recreativas destinados en
específico a la población de adultos mayores en
busca de alternativas que conlleven a beneficios incidentes en su
salud integral, que mejoren su integración social, por
ende su calidad y disfrute de la vida.

PREGUNTAS CIENTÍFICAS:

1-¿Qué antecedentes teóricos y
metodológicos existen sobre la ocupación del tiempo
libre y el proceso de recreación comunitaria en el Adulto
Mayor?

2-¿Cuáles son las particularidades
fundamentales, en el proceso de utilización del tiempo
libre, del Adulto Mayor de la comunidad "Mirandita" del municipio
Miranda, estado Carabobo?

3-¿Qué actividades físico
recreativas se pudieran ofertar para contribuir a una mejor
ocupación del tiempo libre, en la recreación
comunitaria, del Adulto Mayor de la comunidad "Mirandita" del
municipio Miranda, estado Carabobo?

TAREAS CIENTÍFICAS.

1- Análisis de los antecedentes teóricos y
metodológicos existentes sobre la ocupación del
tiempo libre y el proceso de recreación comunitaria en el
Adulto Mayor.

2- Diagnóstico de las particularidades
fundamentales y preferencias recreativas en el proceso de
utilización del tiempo libre del Adulto Mayor de la
comunidad "Mirandita" del municipio Miranda, estado
Carabobo.

• 3- Selección de las actividades
  físico recreativas a ofertar para contribuir a una
  mejor ocupación del tiempo libre, en la
  recreación comunitaria del Adulto Mayor de la
  comunidad "Mirandita" del municipio Miranda, estado
  Carabobo.

VARIABLES Y OPERACIONALIZACIÓN

En la investigación se plantean una serie de
variables orientadas a caracterizar la naturaleza de la misma,
tomando en consideración los elementos que se presentan en
el desarrollo de un Programa de Actividad Física dirigido
al Adulto Mayor y su incidencia. Dichas variables son las
siguientes con sus respectivas dimensiones e
Indicadores.

VARIABLE RELEVANTE INDEPENDIENTE.

Indicadores:

-Ejercitación regular

-Participación individual en Actividades
Físicas

-Disminución de desordenes en la
tensión

-Regularización ó involución de
distintas patologías presentes en la tercera
edad

-Implementación de monitoreo médico a la
par de la actividad física

-Elaboración de historia médica para
registro de los avances
físico-biológicos

Variable relevante dependiente. Aquellas que
cambian los valores (cuantitativos – cualitativos), de
acuerdo a los valores que adopte la variable
independiente.

Variable Ajena. Aquellas que están
presentes en el estudio (participantes), pero no van a ser
discutidas o relacionadas como aspecto central del
trabajo.

– Espacio físico.

– Tiempo disponible.

Diseño
metodológico

TIPO DE ESTUDIO.

• POBLACIÓN.

La población es de 36 adultos mayores de
más de 50 años de edad que constituyen el universo
del ámbito espacial del estudio

• MUESTRA

La muestra de esta investigación es
homogénea pues caracteriza a un grupo de 14 personas entre
50 y 70 años de vida, que equivale al 40% de la
población dentro de la categoría "Adulto/Adulta
Mayor". En este sentido Hernández S. et al (2007) definen
a la muestra homogénea dentro de una investigación
cualitativa como aquellas que "…las unidades a seleccionar
posean un mismo perfil o características, o bien comparten
rasgos similares. Su propósito es centrarse en el tema a
investigar o resaltar situaciones, procesos o episodios de un
grupo social" (p.567).

Asimismo la muestra seleccionada de acuerdo a los
parámetros señalados también es de tipo
Intencional, Ramírez (1999) refiere que "Este tipo de
muestra implica que el investigador obtiene información de
unidades de población escogidas de acuerdo con criterios
previamente establecidos, seleccionando unidades "tipo" o
representativas" (120-121).

• METODOS E INSTRUMENTOS.

El estudio que se acomete tiene la característica
de una investigación de campo donde se analizarán
al grupo de personas seleccionadas a partir de la
observación directa y la aplicación de un Programa
de Actividades Físicas y donde se hará el
respectivo registro de avances y tropiezos.

En este trabajo de investigación se
utilizarán los siguientes métodos.

Método Empírico. Revela y explica
las características del objeto incluido directamente a la
práctica, búsqueda de información para el
logro de los objetivos.

Método Cuantitativo. Se relaciona con los
métodos de observación, medición,
experiencia y encuestas.

Método Cualitativo. (Directo o
interactivo). Describe los hechos, situaciones, expresiones,
actitudes, creencias, emociones, etc., de las personas, ya sea de
manera individual o colectiva con el fin de analizarlos,
comprenderlos y así responder a las preguntas de la
investigación.

En la investigación que se acomete la
recolección de los datos se hará a partir de la
observación directa de cada uno de los miembros de la
muestra seleccionada y basada en la entrevista y revisión
de los antecedentes médicos y condiciones físicas
que conlleva a una visualización y comprensión de
la muestra. Dada la naturaleza del estudio también
recurrirá a la medición del desempeño y/o
evolución de la muestra de acuerdo al programa de
actividad física aplicar, en este sentido se hará
el registro tanto del rendimiento físico como el de
índole médico.

Tomando en consideración cada uno de estos
aspectos se puede inferir que la investigación es de corte
Mixto en dos etapas, en este sentido Hernández S. et al lo
definen como "…un proceso que recolecta, analiza y vincula
datos cuantitativos y cualitativos en un mismo estudio o una
serie de investigaciones para responder a un planteamiento del
problema." (p. 755).

• TÉCNICAS ESTADÍSTICAS Y/O
  PROCESAMIENTO DE INFORMACIÓN.

En el procesamiento de los datos se utilizarán
gráficos y tablas para mostrar los resultados de la
investigación partiendo de los diferentes registros e
interpretaciones de los distintos insumos o datos que reflejen
y/o orienten la comprobación y logro del planteamiento
central dentro de los parámetros de la aplicación
de un Programa de Actividad Física-Recreativa y su
incidencia en personas adultos y adultas mayores del sector
"Mirandita" del municipio Miranda.

• PRINCIPALES RESULTADOS ESPERADOS:

Una vez puesto en práctica este
trabajo se pretende resolver unas de las problemáticas, en
el proceso de utilización del tiempo libre, del Adulto
Mayor de la comunidad "Mirandita" del municipio Miranda, estado
Carabobo"

Bibliografía

Arias, Fidias G. El Proyecto de
Investigación. Introducción a la metodología
científica. Editorial Episteme. 5ta Edicion.
2006.

ESTE B., María E. et al. Diccionario
Toponímico del estado Carabobo. Universidad de Carabobo.
Valencia-Venezuela.

Hernández, Sampieri, Roberto et al.
Metodología de la investigación. McGraw-Hill
Interamericana, Editores, S.A de C.V. México,
2007.

López A., Deyanira. La
Planificación Comunitaria: género y
métodos.CENDES-UCV. 2006.

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ENDÓGENO. Cooperación y Competencia. Editorial
PANAPO de Venezuela C.A. Primera reimpresión. Marzo,
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Ministerio del Poder Popular para la
Educación. Subsistema Educación Secundaria
Bolivariana. Liceos Bolivarianos. Currículo y
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2007.

Pineda. Miguel. Investigación
Alternativa basada en la complejidad. Fondo Editorial de la
asociación de Profesores de la Universidad de Carabobo
APUC. Valencia, 2008.

Ramírez, Tulio. ¿Cómo
hacer un proyecto de investigación? Editorial Panapo,
C.A.. Caracas 1999.

Reglamento Ley Orgánica de
Educación. Ministerio del Poder Popular para la
Educación.

Universidad Pedagógica Experimental
Libertador (2006). Manual de trabajo de especialización,
maestría y tesis doctorales. FEDUPEL. Caracas.

Buscador de Internet Google
2008-2009.

Autor:

Livert E. Pulgar G.

Licenciado en Educación
Física, Deporte y Recreación:

República Bolivariana de
Venezuela.Ministerio de Educación Superior.Convenio
Cuba-Venezuela.Maestría: Actividad Física en la
Comunidad.