Conjunto de actividades físicas deportivas y recreativas para el adulto mayor

PENSAMIENTO

"El deporte es instrumento de salud,
de bienestar, de felicidad para el ciudadano"

Fidel Castro Ruz.

Resumen

Nuestro trabajo se realiza en la comunidad Cruz Verde
perteneciente a la ASIC "Mesones", el motivo de esta
investigación está dado por la baja e inestable
asistencia a los círculos de abuelos. Se realizó
una caracterización Físico psicológica de
una muestra de 25 abuelos de ellos 21 femeninos y 4 masculinos,
Realzamos una amplía y profunda revisión
bibliográfica relacionadas con el tema, haciéndose
importantes reflexiones, sobre la tercera edad, relacionadas con
las mayores afectaciones que se presenta en cada grupo de edades,
así como patologías más frecuentes y se
recogen consejos útiles para enfrentar con dignidad y
optimismo el proceso de envejecimiento, se aplicaron test de
equilibrio y movilidad, una encuesta y la técnica de los
10 deseos, los cuales nos permitieron conocer, las preferencias,
gustos y necesidades, herramientas estas necesarias para poder
confeccionar las actividades propuestas en esta
investigación, Se pudo constatar que las preocupaciones en
mayor escala de los adultos encuestados estuvo relacionados con
la salud y la armonía familiar, que las principales causas
que limitan la asistencia a las actividades están dadas
por lo quehaceres domésticos y problemas de salud, que
prefieren en las actividades físicas, deportivas y
recreativa: Consideramos que la presente investigación
posee un gran valor metodológico y social ya que se
plantean actividades encaminadas al mejoramiento en la calidad de
vida del adulto mayor.

Introducción

"…el deporte en nuestro
país tiene dos objetivos:

Promover su práctica para todo
el pueblo

Fundamentalmente niños y
jóvenes.

Más no solo los niños y
los jóvenes necesitan el deporte,

Sino también los adultos y las
personas de más edad.

Y el deporte lo necesitamos incluso los
ancianos…"

Fidel Castro

El desarrollo alcanzado por nuestro país gracias
al proyecto revolucionario que vio la luz el 1ro de enero de 1959
es el que nos permite hoy contar con un sistema deportivo de
enseñanza que abarca todo el desarrollo de la actividad
física desde los primeros años de la edad infantil
y que llega a la tercera edad con fines y objetivos bien
definidos, encaminados a lograr un nivel de calidad de vida en la
adultez, que permita hoy más que nunca preparar a las
más viejas de nuestras generaciones para seguir alcanzando
una esperanza de vida que nos acerque a los 120 años como
meta de esta sociedad.

El envejecimiento es un proceso natural e irreversible
que comienza con el nacimiento del hombre y que progresivamente
va disminuyendo las capacidades del mismo, podemos afirmar que es
una etapa natural de la vida, es una forma muy especial del
movimiento de la materia es un complejo y variado proceso que
depende no solamente de las causas biológicas, sino
también de condiciones socioeconómicas en las
cuales se desarrolla el individuo como ser social.

La época actual se caracteriza por un acelerado
ritmo de avance en todos los órdenes y en especial en el
área de Educación Física y el deporte, ya
que el desarrollo de la vista moderna conduce en muchos casos al
sedentarismo y a la obesidad. Ello ha costado a la humanidad el
incremento de enfermedades cardiovasculares en especial el
infarto del miocardio en las personas jóvenes y viejas. Es
por ello que la práctica del ejercicio físico se ha
convertido en un imperativo de la actualidad.

Al sujeto que practica ejercicios físicos de
forma sistemática, es difícil fijarle una edad
concreta y esto se debe al rejuvenecimiento biológico
funcional. Podemos afirmar que el envejecimiento no se produce de
la misma manera en todos los órganos del mismo sujeto y
así como, en los distintos sujetos.

Los cambios que se observan en la edad media y madura se
manifiesta ante todo en la disminución de los procesos
metabólicos, la reducción de la capacidad funcional
de todos los órganos y sistemas, el decrecimiento de las
glándulas de secreción interna y las distintas
variaciones en el aparato osteomuscular.

El ejercicio es una necesidad corporal básica. El
cuerpo humano está hecho para ser usado de lo contrario se
deteriora; si se renuncia al ejercicio el organismo funciona por
debajo de sus posibilidades físicas, por tanto, se
abandona la vida. Un cuerpo que no se ejercita utiliza
sólo alrededor del 27% de la energía posible de que
dispone, pero este bajo nivel de rendimiento puede incrementarse
hasta 56% con la práctica regular de ejercicio, este
aumento de crecimiento orgánico podrá ser apreciado
en todos los ámbitos de la vida. El trabajo y el tiempo
libre se volverán menos agotadores y se disfrutará
más las actividades a medida que la capacidad de
desempeño aumente.