Diagnóstico de Capacidades Físicas, una alternativa para el adulto mayor

Resumen

Ayudar a retrasar la debilidad física y mejorar
la movilidad funcional del adulto mayor son dos de los objetivos
de los profesionales de actividad física comunitaria que
tienen la responsabilidad de la preparación física
de este grupo etareo. Con la creación de los
círculos de abuelos en nuestro país se
desarrollaron durante algunos años las pruebas de
eficiencia físicas las que evaluaban la fuerza de brazos,
piernas, flexibilidad de la articulación del hombro y
piernas, la agilidad y resistencia, en la actualidad solo se
realizan estas pruebas hasta los 55 años de edad,
consciente de la falta de un test disponible para evaluar la
capacidad funcional del adulto mayor es que nuestro objetivo
consiste en proponer una alternativa para medir la capacidad
física del adulto mayor y así facilitar una
correcta distribución de los contenidos a planificar en
las clases para este grupo etareo. Para ello se utilizan
métodos teóricos y empíricos que permiten a
los autores llegar a conclusiones precisas y recomendaciones
efectivas para aumentar la longevidad.

Palabras claves: Diagnóstico, zona de riesgo,
círculo de abuelos.

Title: Diagnosis of functional Capacity, an
alternative for the greater adult.

Summary:

To help to delay the physical weakness and to improve
the functional mobility of the greater adult they are two of the
objectives of the professionals of communitarian activity
physical who have the responsibility of the physical training of
this etareo group.With the creation of the circles of
grandparents in our country the physical tests of efficiency were
developed during some years those that evaluated the force of
arms, legs, flexibility of the joint of the shoulder and legs,
the agility and resistance, in the single present time are made
these tests until the 55 years of age, conscious of the lack of a
test available to evaluate the functional capacity of the greater
adult it is than we propose this alternative and thus to
facilitate a correct distribution of the contents to plan in the
classes for this etareo group.

Key words:Diagnosis, zone of risk, circle of
grandparents.

Introducción

El envejecimiento es un proceso que se puede definir
como los cambios estructurales y funcionales que ocurren
después de alcanzar la madurez reproductiva, que implica
una disminución de la capacidad de adaptación ante
factores nocivos y tiene como consecuencia un aumento de las
probabilidades de muerte en el tiempo.

Aunque la vejez comienza a los 60 años, el
envejecimiento comienza mucho antes, de manera que el objetivo de
lograr una vejez satisfactoria, donde las personas asocien el
incremento de su longevidad al mantenimiento de su
autonomía y su integración social, depende de que
este proceso se desarrolle también de forma
saludable.

En el adulto mayor se producen cambios biológicos
dado por cambios orgánicos que afectan sus capacidades
físicas, cambios psíquicos reflejados en el
comportamiento de auto percepción, valores, creencias; y
cambios sociales en su rol en la familia y la comunidad. La
reducción de la movilidad influye fuertemente en el
deterioro de la capacidad funcional para las actividades
cotidianas, dada la limitación para maniobrar con
seguridad y efectividad, aumentando el riesgo de caídas y
accidentes.

Todos tenemos la preocupación de cómo
seremos cuando llegue la vejez o si llegaremos a ella y
más que esta preocupación debiéramos
preguntarnos ¿qué hacer para llegar a una vejez
sana y mucho más placentera o cómo podemos evitar
una vejez llena de dolores e infelicidades; si pensáramos
así podríamos encontrar las respuestas adecuada en
las prácticas sistemática en las actividades
físicas, la eliminación del hábito de fumar
y la regulación de nuestra costumbre alimentaría
todo ello contribuiría a que esa tercera edad representara
en todos, una etapa normal de la vida sin los contratiempos
actuales.

En nuestro país, dentro de los programas
priorizados, se encuentra el Programa de Atención al
Adulto Mayor, en el cual se incluyen las acciones y actividades
dirigidas a mejorar la calidad de vida, ya sea mediante actividad
física, integración social, control de
hábitos tóxicos, vida más sana, empleo del
tiempo libre y otros.

Las actividades físicas destinadas para el adulto
mayor tienen como objetivo alcanzar un mayor nivel de
autonomía física que contrarresten las acciones del
proceso de envejecimiento, que contribuyen a conformar un
patrón de incapacidad alrededor de la figura del anciano,
mejorar el nivel de adaptación a nuevas situaciones a
través de trabajos variados que provoquen respuestas
motrices, además de fomentar el mejoramiento de la salud,
aumentando así la calidad de vida.