La carrera de orientación como alternativa deportivo – recreativa en la comunidad “Las Palmitas” (página 3)

El equipo necesario para realizar esta actividad, ya sea
como deporte o recreación, es muy básico y al
alcancé económico de la gente.

En principio, como vestimenta se ha de disponer, por lo
menos, de una camiseta deportiva y pantalón corto o largo,
en dependencia al terreno donde se realiza la actividad, pues es
frecuente atravesar zonas de vegetación abundante que
pueden producir arañazos.

En cuanto al calzado, debe ser el más adecuado
para desplazarse corriendo por el campo y cómodo para el
que lo tiene que utilizar.

Lo único que costaría es la brújula
ya que por lo demás, los mapas, balizas son aportados por
los organizadores de la carrera.

1.8. MÉTODOS NATURALES DE
ORIENTACIÓN

Se llama así a la manera de localizar uno de los
4 puntos cardinales, deduciendo los otros tres, mediante los
recursos que nos ofrece la naturaleza.

El sol siempre sale por el Este y se pone por el Oeste
al medio día y de espaldas al sol, la sombra proyectada
indica al Norte.

La luna cuando está en cuarto creciente tiene
forma de D y los cuernos marcan el Este, mientras que si es
menguante tiene forma de C y los cuernos apuntan hacia el
Oeste.

También las estrellas nos pueden ayudar a
localizar los puntos cardinales. La estrella Polar marca el Norte
(en el hemisferio Norte) pero ¿Dónde se encierra
esta en el firmamento? hay que trazar una línea imaginaria
entre las 2 estrellas que forman la parte frontal de la Osa Mayor
y prolongar 4 veces la distancia. Al final de esa línea
imaginaria encontraremos una estrella que forma a su vez el
extremo de la Osa Menor.

La vegetación se puede convertir también
en nuestra aliada, mirando los anillos de un tronco de
árbol cortado, podemos determina el Sur, ya que los
anillos se ensanchan en esa dirección, al levantar una
piedra la parte mas húmeda de la tierra indica el Norte y
las hormigas abren sus hormigueros hacia el Sur.

1.9. REGLAMENTO DE ORIENTACIÓN

Los artículos que a continuación se
exponen, resumen el espíritu del reglamento:

• 1. la hora de salida de cada participante
  será válida aunque éste tome la salida
  con retraso.

• 2. la asistencia entre participantes
  está prohibida aunque éste tome la salida con
  retraso.

• 3. los orientadores deben realizar todo su
  recorrido en silencio.

• 4. está prohibido seguir deliberadamente
  a otro participante para aprovecharse de su sentido de
  orientación.

• 5. el participante que no encuentre
  algún control está eliminado.

• 6. el recorrido no es válido más
  que en el caso de que todos los controles sean encontrados en
  el orden impuesto.

• 7. si un corredor se retira debe quitarse el
  dorsal y dirigirse directamente a la llegada o a la salida
  para prevenir a los orientadores y avisarles de la
  terminación de su recorrido. No debe influenciar nunca
  a los que sigan en la carrera.

• 8. los participantes deben respetar las zonas
  cultivadas y las propiedades privadas. Está prohibido
  atravesar por las zonas marcadas con rayas rojas en el
  plano.

• 9. el respeto a la naturaleza es una
  característica fundamental de la orientación,
  todos los participantes deben mantener la zona de la prueba y
  las salidas y meta limpias.

• 10. la deportividad del corredor de
  orientación es un principio fundamental. (Pinos
  M,1997;25)

CAPÍTULO II

Análisis
de los resultados y propuesta de una alternativa
deportivo-recreativa para la comunidad de Las
Palmitas

2.1. ANÁLISIS DE LOS RESULTADOS

Para esta encuesta en dicha Comunidad, en la presente
etapa se conto con una participación de 950 procedentes de
los diferentes sectores en actividades realizadas.

Esta encuesta se realizó con la ayuda del
profesor Lic. Carlos Rafael Martínez Bilva quien es
profesor de esta Comunidad.

La encuesta fue respondida por 50 habitantes
comunitarios los cuales corresponde a un 5% de la cantidad de
participantes que hay en la misma de dichas actividades, entre
femenino y masculino, las edades oscilan entre los 18 años
a los 25 años de edad.

Al analizar las respuestas emitidas por las personas
encuestadas se pudo apreciar los siguientes resultados acerca de
las actividades deportivo – recreativa:

1.- ¿PRATICA ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA
(DEPORTE)?

SÍ__ NO__ CUÁL___

El 72 % de los comunitarios encuestados afirma que
sí practica alguna actividad física.

El 24 % no hacen ninguna actividad
física.

El 4 % afirman que algunas veces.

Las actividades realizadas por los comunitarios
son:

Con un 20 % tenemos al Baloncesto.

Seguido con un 18 % el Fútbol.

Con 16 % tenemos al Voleibol.

Con un 10 % los Aeróbicos.

Con un 8 % Natación.

Con un 4 % Atletismo.

2.- ¿TIENES CONOCIMIENTO SI EN LA COMUNIDAD DE
LAS PALMITAS SE REALIZAN ACTIVIDADES DEPORTIVAS –
RECREATIVAS?

SI__ NO__ NO SE__ CUÁL__

El 80 % confirman que se realizan actividades deportivo
– recreativas.

El 8 % respondieron que no.

Mientras que un 12 % no sabe de las actividades
deportivo – recreativas.

Las actividades que se realizan son:

Con el 34 % tenemos Fútbol.

Con un 30 % esta el Baloncesto.

Con un 16 % el Voleibol.

3.- ¿DE LAS ACTIVIDADES ENUNCIADAS ANTERIORMENTE,
TU CREES QUE ALGUNA SE REALIZA EN CONTACTO CON LA
NATURALEZA?

SI___ NO___

Un 72 % de los comunitarios respondieron que no se
realizan actividades en contacto con la naturaleza.

Mientras que un 28 % que sí.

4.- ¿LAS ACTIVIDADES QUE SE EFECTUAN EN LA
COMUNIDAD DE LAS PALMITAS SON DE TU GUSTO O AGRADO?

SI___ NO___ ALGUNAS____

El 62 % de los comunitarios no es de su agrado las
actividades que se realizan en la Universidad.

El 20 % si está conforme con las
actividades.

El 18 % que algunas veces les agrada.

5.- ¿DISPONE DE TIEMPO LIBRE LOS DIAS ENTRE
SEMANAS PARA LA REALIZACIÓN DE LAS ACTIVIDADES
DEPORTIVO-RECREATIVAS?

SI___ NO___ A VECES____

Un 62 % de los comunitarios dispones de tiempo libre
entre la semana.

Mientras que el 16 % no tiene tiempo libre entre la
semana.

El 22 % respondió que algunas veces.

6.- ¿LE GUSTRÍA REALIZAR O PRATICAR ALGUNA
ACTIVIDAD DEPORTIVO-RECREATIVA DIFERENTE A LAS YA EXITENTE U
OFERTADAS EN LA COMUNIDAD DE LAS PALMITAS?

SI___ NO___ QUIZAS___

El 80 % de los comunitarios si está interesado en
realizar otras actividades.

El 8 % respondió que no le gustaría
practicar otras actividades.

El 12 % de los comunitarios respondieron con un
quizás.

7.- ¿SABE USTED ORIENTARSE? SI___
NO___

Un 68 % de los comunitarios sí sabe
orientarse.

El 32 % mientras no saben orientarse.

8.- ¿SABE INTERPRETAR UN MAPA? SI___
NO___

El 76 % de los comunitarios no saben interpretar un
mapa.

El 24 % si sabe interpretar el mapa.

9.- ¿SABE UTILIZAR UNA BRÚJULA? SI___
NO___

El 56 % sabe utilizar o manejar una
brújula.

El 44 % no sabe manejarlo.

10.- ¿CONCOCE USTED EL DEPORTE DE CARRERA DE
ORIENTACIÓN?

SI___ NO__ UN POCO____

Un 82 % de los comunitarios respondieron que no conocen
la Carrera de Orientación.

El 12 % que si lo escucho hablar de
él.

El 6 % que no lo conocen.

11.- ¿LE GUSTARÍA
PRÁCTICARLO?

SI___ NO___ QUIZAS___

Un 62 % de los comunitarios afirman que si les gustase
practicarlo.

Un 28 % respondieron que quizás.

Y un 10 % que no les gustaría.

2.2. PROPUESTA DE UNA ALTERNATIVA
DEPORTIVA-RECREATIVA PARA LA COMUNIDAD DE LAS
PALMITAS

Mediante la carrera de orientación, brindaremos a
los comunitarios una herramienta que puede ser utilizada fuera de
las actividades, ya que se puede realizar en todos los lugares
que uno habita, no requiere de escenarios especiales, ni canchas;
además es relativamente económico.

Con esta alternativa se les brinda actividades a
desarrollar, la aplicación de todas o algunas de estas
actividades dependerá de los objetivos que
pretenderá conseguir el profesor y la Comunidad, del
número total de sesiones que quiere dedicar a la
actividad, de las características de los comunitarios,
así como del espacio y material disponible.

Se debe tener claro también que cada actividad de
las que se exponen no tienen porque ser única en su
planteamiento, a partir de cada una de ellas, con
imaginación se puede extraer ideas y dar lugar a
actividades mejores o diferentes.

OBJETIVO GENERAL

€ Desarrollar la Carrera de
Orientación como actividad deportiva – recreativa en los
comunitarios de dicha comunidad.

€ Mantener y fomentar al buen nivel de salud
física y mental de los comunitarios.

€ Coadyuvar a la mejor utilización y
ocupación del tiempo libre de los comunitarios.

OBJETIVO EDUCATIVO

• Enfatizar sobre la formación de la
  personalidad mediante la honestidad, valentía, respeto
  y cooperación con los de más
  comunitarios.

• Asumir posiciones positivas ante las diversas
  revelaciones medio ambientales, fomentando el respeto y
  cuidado del entrono natural.

CONTENIDOS GENERALES

• TEÓRICO

Historia

Concepto de Orientación

Elementos tradicionales (sol, astros, luna,
naturaleza….)

Elementos esenciales

Mapa (leyenda, simbología, escalas,
curvas de nivel….)

Brújula (partes,
manejo,…..)

Elementos auxiliares

Técnico-táctica básica
de la Orientación

Reglas de la orientación.

• PRÁCTICO

Orientarse en la naturaleza

Experimentar el uso de mapas desde los
más sencillos a los más complejos.

Manejo de la brújula.

Orientarse con los elementos
esenciales.

Ser capaz de orientarse en diferentes
entornos.

Trabajo de la resistencia a través
de juegos.

BLOQUES

BLOQUE 1

ORIENTACIÓN
BÁSICA

Aquella que fundamentalmente se basa en el uso y
conocimientos de los elementos tradicionales (sol-sombra, astros,
puntos cardinales,..) mapas básicos.

BLOQUE 2

ORIENTACIÓN EXACTA

En esta etapa se hacemos hincapié en elementos
más precisos y exactos (mapa de Orientación,
brújula).

BLOQUE 3

ORIENTACIÓN INTENSIVA

Se toma más importancia a la orientación
que a la carrera, esfuerzo mental intenso y lectura muy precisa
del mapa mediante la creación de problemas y el uso de la
brújula y la velocidad de carrera.

DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES

• PROMOCIÓN Y DIFUSIÓN

Con la ayuda de videos, pancartas,
fotos,…..

Convocatoria.

BLOQUE 1

• ORIENTACIÓN BÁSICA

OBJETIVO

Utilizar el croquis-mapa durante los
trayectos.

Sesión 1

INTRODUCCIÓN A LA CARRERA DE
ORIENTACIÓN

Actividades

Presentación de in video.

Historia de la Carrera de
Orientación.

Concepto de Orientación.

¿Qué es? ¿Cómo
es? Clasificación.

Sesión 2

ELEMENTOS TRADICIONALES DE LA
ORIENTACIÓN

Actividades

En el día (sol, Sombra)

Noche (astros, luna)

Naturaleza

Sesión 3

ADAPTACIÓN AL BOSQUE

Actividades

Juegos recreativos al aire
libre.

Desplazamiento en el bosque.

Sesión 4

ELEMENTOS AUXILIARES

Actividades

Explicación y
demostración

Balizas, pinzas y tarjetas.

Construcción por parte de los
alumnos los elementos auxiliares.

Sesión 5

CONOCIMIENTO E INTERPRETACIÓN DE
CROQUIS-MAPAS

Actividad

Determinación del Norte del
croquis-mapa en el terreno.

Posición del croquis-mapa durante el
desplazamiento.

Realizar una representación
esquemática espacio reducido (gimnasio, aula, patio
pequeño) donde se observen elementos importantes que
estén dentro del terreno.

Navegará con sus mapas y de los
compañeros.

Sesión 6

INTERPRETACIÓN
CROQUIS-MAPA

Actividad

Identificación de los
símbolos para los croquis-mapa.

Disposición de los objetos de
acuerdo con la ubicación en el terreno.

Orientarse a partir del material y del mapa
(tomar puntos de referencia).

Juego los mensajes y encontrar la calve
oculta.

Sesión 7

INTERPRETACIÓN DE
CROQUIS-MAPA

Actividad

Hacer recorridos según el orden
marcado y reflejar al que corresponde cada punto.

Marcar un recorrido en el croquis-mapa e
intercambiarlo para llevarlo a la práctica.

Juego esconder objetos y luego
encontrarlos.

Las 10 pistas.

BLOQUE 2

ORIENTACIÓN EXACTA

OBJETIVO

Orientarse a través de los elementos
esenciales.

Sesión 8

INTRODUCCIÓN AL MAPA

Actividad

Concepto de mapa (clases..)

Mapa de orientación (escala, curvas,
símbolos…)

Sesión 9

ACTIVIDAD PRÁCTICA SOBRE LOS
MAPAS

Actividad

Localizar zonas y puntos
determinados.

Orientar el mapa con el terreno.

Identificar la escala.

Ejercicios con las curvas de
nivel.

Sesión 10

SIMBOLOGÍA UTILIZADA EN LOS PUNTOS DE
CONTROL

Actividad

Identificación de los
símbolos para los mapas deportivos

Representación gráfica y
mental del modelo de los símbolos.

Comparar símbolos, gráficos y
colores del mapa con su correspondiente en el terreno.

Sesión 11

ESTUDIO DE LOS ELEMENTOS DE LA
BRÚJULA

Actividad

Concepto de brújula.

Funciones y
características.

Orientar el mapa con la
brújula.

Búsqueda de direcciones.

Sesión 12

ACTIVIDAD CON MAPA Y
BRÚJULA

Actividad

Localizar con la brújula y el mapa
los rumbos necesarios para ir de un punto a otro.

Realizar recorridos marcados en el mapa en
diferentes terrenos.

Realizar un recorrido en el
barrio.

BLOQUE 3

• ORIENTACIÓN INTENSIVA

OBJETIVO

Competir individual y colectivamente en recorridos
oficiales.

Sesión 13

INTRODUCCIÓN A LAS ACTIVIDADES
TÉCNICO-TÁCTICAS BÁSICAS DE LA
ORIENTACIÓN

Actividad

Explicación de las técnicas
básicas de orientación.

Familiarización con las
técnicas básicas de orientación, y la
utilización de la simbología.

(Elementos lineales, puntos, contornos,
objetos hechos por el hombre y vegetación).

Sesión 14

ORIENTACIÓN CON EL
PULGAR

Actividad

Cross con mapa, siguiendo la lectura con el
pulgar y la orientación permanente.

Recorridos de 5 a 8 puntos de
apoyo.

Sesión 15

APLICACIÓN DE LOS RASGOS DE LÍNEA Y
PUNTOS

Actividad

Rutas con utilización de rasgos de
línea (caminos, cercas, zanjas).

Describir la ruta entre dos
controles.

Memoria del mapa y el terreno.

Sesión 16

APLICACIÓN DE LOS RASGOS DE CONTORNO Y
VEGETACIÓN

Actividad

Rutas con utilización de rasgos de
contorno.

Rutas de acuerdo a la vegetación
(bosques abiertos, vegetación de acceso lento y
fácil).

Sesión 17

RUTAS COMBINADAS

Actividad

Empleo de rutas combinadas de un punto a
otro, debido al cambio de vegetación, relieve, o elementos
que brinda el mapa.

Rutas con 3 a 8 puntos de apoyo.

Ejercicios específicos para
determinar el lugar de ubicación.

Sesión 18

COMPETENCIA INDIVIDUAL

Actividad

En la ciudad.

Sesión 19

COMPETENCIA INDIVIDUAL

Actividad

En el monte.

Sesión 20

COMPETENCIA POR RELEVOS

Actividad

En la ciudad.

Sesión 21

COMPETENCIA POR RELEVOS

Actividad

En el monte.

Sesión 22

COMPETENCIA MASIVA

Actividad

En la ciudad.

MÉTODOS

Continuos estándares y
variables.

Intervalos extensivos e
intensivos.

Juego

Competitivo

Repeticiones

Sensoperceptuales:

Visual directo

Visual indirecto

Auditivos

Verbales:

Explicación

Ordenamiento

Descripción

Prácticos:

Para el aprendizaje:

Del todo o global

De las partes o fragmentario

MEDIOS

Para que se lleven a cabo estas actividades
se necesitará de los siguientes medios:

Planos de la Universidad (los del
área de trabajo, confecciones echas por los
alumnos).

Planos del barrio.

Mapas del bosque en el que se
trabajara.

Brújulas.

Pinzas.

Video de presentación.

Área de trabajo con elementos
(objetos).

Otros espacios de fácil
acceso.

Cartulinas, para la confección de la
balizas, tarjetas de individuales de control

Indicadores de Salida y Meta.

Cronómetros.

Conclusiones

• 1. El proceso enseñanza –
  aprendizaje de la carrera de orientación debe
  estructurarse a partir de la utilización de los
  elementos básicos y fundamentales tales como la
  interpretación de los mapas, manejo de la
  brújula y el conocimiento de las reglas generales de a
  carrera de orientación.

• 2. En la actualidad la Práctica
  deportiva – recreativa en la Comunidad, es ocupada,
  mediante la realización de actividades tales como el
  fútbol, baloncesto, voleibol, natación, etc.,
  entre otros deporte clásicos en la misma, excluyendo
  la carrera de orientación debido a la falta de una
  cultura al respecto.

• 3. La elaboración de la alternativa
  deportivo – recreativa de la carrera de
  orientación en la Comunidad, se caracteriza por estar
  encaminada al conocimiento y participación de los
  comunitarios, basándose en los bloques de
  orientación básica, orientación exacta y
  orientación intensiva que les permite conocer todos
  los elementos esenciales a un nivel básico de la
  carrera de orientación, fomentando el respeto al medio
  ambiente

Recomendaciones

– Proponer a la Comunidad una opción para que
forme parte de su programa deportivo –
recreativa.

– La elaboración de una guía (folleto)
para que le sirva de auto ayuda en el aprendizaje de la carrera
de orientación.

– Ofertar está alternativa en otras Comunidades
de la región.

– Capacitar a profesores de Educación
Física para masificar esta alternativa.

– Divulgación para las actividades en estas
alternativas.

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Autor:

Lic. José Rafael Peña
Benedi

2010