Propuesta metodológica de los deportes para prevenir la obesidad en los niños (página 2)
Causas de la
obesidad
Las causas de la Obesidad es multifactorial, es decir
son diversos los factores que influyen en la aparición y
evolución de esta enfermedad. Entre dichos factores
encontramos:
a) Los malos hábitos de
alimentación: el exceso de alimentos ricos en grasas
saturadas y azucares refinados, que son pobres en nutrientes y
ricos en calorías vacías.
b) Sedentarismo: la falta de actividad
física, los empleos que obligan a pasar largar horas
sentadas, mas las horas que pasamos frente al televisor hacen que
no consumamos el exceso de calorías ingeridos en la
alimentación.
c) Genéticos: la tendencia al sobrepeso
es heredable, debido a la herencia de un grupo de genes que
predisponen a esta condición y lo heredamos de nuestros
padres y/ o abuelos.
d) Factores Socio – Culturales: Existen
sociedades donde el ser obeso simboliza vitalidad y
salud.
Consecuencias
asociadas con la obesidad
Las consecuencias pueden ser muchas, pero las más
notables pueden ser las siguientes:
Propensión a la obesidad: La persona sedentaria
no degrada las grasas que consume y estas son almacenadas en
áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen.
Contrariamente a lo que se piensa, que reduciendo la cantidad de
alimentos con las dietas se reduce el volumen de grasas, las
dietas sin un régimen deportivo lo único que hacen
es activar dichos "almacenes de grasa". Una dieta sin deporte
está condenada al fracaso.
Debilitamiento óseo: la carencia de actividad
física hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten,
lo que abre el camino a enfermedades óseas como la
osteoporosis
que es que los huesos dejan de ser compactos y debilitan la
estructura humana.
Cansancio inmediato ante cualquier actividad que
requiera esfuerzo físico como subir escaleras, tener
relaciones, caminar, levantar objetos o correr: el aumento del
volumen de grasas en el organismo implica también el
colesterol en el cual las arterias y venas se vuelven
también almacenes de grasas inutilizadas, lo que hace que
el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor y por
lo tanto, tenga que hacer un doble esfuerzo. De esto vienen los
problemas cardíacos y las fatigas ante cualquier
esfuerzo.
Problema
En esta comunidad he observado la presencia de sobrepeso
y obesidad en niños, adolecentes y adultos, además
el sedentarismo por la falta de practicar el ejercicio
físico (Deportes), de manera continua, también la
inadecuada dieta.
Para esta investigación se tomo como referencia
una muestra de 45 niños, 21 varones 24 hembras en edades
de 10 a 12 años de la Comunidad José A.
Gutiérrez Parroquia Matriz del Municipio Campo
Elías Ejido Estado Mérida
En la comunidad se observo que existen niños,
adolecentes, jóvenes y adultos con sobrepeso y obesidad,
al realizar el test del índice de masa corporal se obtuvo
de 45 niños y niñas 2 bajo peso, 20 peso normal, 15
sobrepeso y 8 obesidad leve..
Por lo que el objeto de estudio:
El trabajo preventivo en función de
la obesidad.
CAMPO DE ACCION:
La práctica de los deportes y su relación
con el trabajo preventivo en función de la obesidad en los
niños de 10 a 12 años de la comunidad José
A. Gutiérrez del Municipio Campo Elías de la Ciudad
de Ejido.
OBJETIVO GENERAL:
Diseñar una propuesta metodológica basada
en la práctica de los deportes para la prevención
de la obesidad en los niños de 10 a 12 años de la
Comunidad José A. Gutiérrez del Municipio Campo
Elías de la Ciudad de Ejido.
En correspondencia con los aspectos anteriores se
declaró el siguiente problema científico:
¿Cómo prevenir la obesidad en los niños de
10 a 12 años de la comunidad José A.
Gutiérrez del Municipio Campo Elías de la Ciudad de
Ejido?.
La propuesta
metodológica
1) Diagnostico: Consiste en la
aplicación de varios instrumentos para constatar en que
situación esta la obesidad y la practica del
deporte.
a) Medición del Índice de
masa corporal.
b) Encuesta: Determinación gustos y
preferencias para la practica de los deportes.
Se obtuvo el siguiente resultado en el índice
de masa corporal: De 45 niños y niñas de la
muestra 2 con bajo peso que equivalen a 4,45%, 4 son tienen
obesidad leve equivalen a 8,88%, 19 con sobrepeso que equivalen
42,22% y 20 con peso normal equivale a 44,44%.
Con relación a la preferencia por los deportes
se obtuvo: que 20 alumnos seleccionaron el tenis de mesa con
un 44,44%, 15 alumnos escogieron el futbol sala con un 33,33%, 6
alumnos prefieren el baloncesto con 13,33% y 4 niños le
gusto el voleibol con un 8,88%.
2) Organización y planificación de la
práctica de los deportes:
Se hará una reunión con los representantes
y miembros de la comunidad para plantearles la apertura de los
deportes como el tenis de mesa y el futbol sala e informarles
sobre la problemática de la obesidad.
Se harán reuniones con los institutos de deportes
del municipio para buscar apoyo para la apertura de estos
deportes.
Se abrirán las inscripciones para estos
deportes.
Principios pedagógicos a tener en cuenta en la
iniciación deportiva
Previo a realizar dicha clasificación, creemos
necesario destacar de entre los diferentes principios
pedagógicos del entrenamiento con niños expuestos
por distintos autores (Seybold, 1976; Pintor, 1989; Delgado,
1995; Antón, 1998), los siguientes:
Principios Pedagógicos según:
Enrique Ortega Toro y Pilar Sainz.
I.) Principio de Totalidad:
(Pintor, D. 1997; Conde J.L. y Delgado, M,
2000).
II.) Principio de Experiencia práctica y
realismo: El aprendizaje motor es el resultado de un conjunto
de experiencias vividas que son insustituibles y que justifican
que en las primeras etapas, una de las mayores preocupaciones del
entrenador sea el incremento del tiempo útil de la
sesión (Pintor, D. 1987).
III.) Satisfacción deportiva: Las
experiencias planteadas tienen que ser del agrado del
niño, motivándole para estimular la continuidad en
la práctica deportiva. Para cumplir este objetivo, es
imprescindible evitar tareas exentas de significado para el
niño, ya que no se encontraría en el contexto
propio del juego (Conde J.L. y Delgado, M, 2000). Desde esta
perspectiva, Pintor y Cárdenas (1999) establecen que la
máxima satisfacción para un niño es
conseguir el objetivo del juego.
Sobre La Propuesta:
Se seleccionaron 2 deportes: Futbol de Salón,
Tenis de Mesa.
En que momento se propone: Por trimestre:
Del 15 de septiembre al 15 de diciembre, del 15 de enero
al 15 de abril, del 20 de abril al 20 de julio.
Materiales y medios con que cuenta la
comunidad.
Se cuenta con una cancha múltiple techada donde
se puede jugar futbol salón, y tenis de mesa, horario de 3
a 5 pm, frecuencia de lunes a viernes, tiempo de duración
3 meses (3 trimestres anuales)
3) Ejecución de la práctica de los
deportes.
Como se realiza cada actividad: Los deportes se
realizaran 3 días para el tenis de mesa y 2 días
para el futbol de salón en horario de 3 a 5 pm de lunes a
viernes. Utilizando un solo grupo para los deportes.
4) Evaluación y control: Pruebas Índice de
masa corporal.
Cada inicio y fin del trimestre se hará el test
de índice de masa corporal con respecto al peso corporal y
en relación al deporte se evaluara destrezas
físicas y técnicas.
Clasificación de la
obesidad
La obesidad de acuerdo con la edad de
aparición se divide en dos grandes grupos:
Prepuberal. También llamada hiperplasia: Es
aquella que ocurre en la primera etapa de la vida, determina
cambios en el tejido adiposo, al multiplicarse el número
de células normales, estas personas es muy
difíciles hacerlos adelgazar.
Pos puberal: Es aquella que se observa en el adulto,
donde el numero de adipocitos normales se hipertrofia, es decir
aumenta considerablemente el tamaño de la cedula por su
gran contenido graso.
Desde el punto de vista casual:
La obesidad puede ser considerada:
Exógena o primaria: Es aquella que el paciente
recibe un aporte de alimentos muy ricos en calorías y
nutrientes el cual es superior al gasto
energético.
Endógena: Es aquella que se observa asociada a
otros procesos patológicos como la diabetes mellitus ,
hiperfunción adrenal e hipertiroidismo entre
otros.
La obesidad mixta: Se produce como resultado de la
aparición de las causas primarias y secundarias en un
mismo individuo.
De acuerdo a los diferentes índices:
Actualmente esta muy de moda el índice de masa
corporal y de cintura cadera, que son técnicas indirectas
para estimar la grasa corporal, además de que están
relacionadas con el riesgo cardiovascular.
El índice cintura cadera (I.C.C) Es un predictor
para la relación de mortalidad y enfermedades del
corazón ya que a partir de este se puede obtener la
siguiente clasificación.
Valores del (I.C.C.).
>Hombre igual o menor de 0.9 normal.
>Mujeres igual o menor de 0.8 normal
El I.M.C: Peso (kg)
Talla m2
Clasificación I.M.C.
Bajo peso <20.0
Grado o normal 20.0-24.9
Grado 1 sobrepeso 25.0-29.9
Graso 2 obesidad ligera 30.0-34.9
Grado 2ª obesidad moderada 35.0-39.0
Grado 3 obesidad severa >40.0
En dependencia del grosor de pliegues cutáneo se
divide en:
Obesidad androide: Mayor concentración de grasa
en la zona abdominal y menor en las otras partes del cuerpo, es
mas frecuente en los hombres y es de mayor riesgo para las
enfermedades del corazón por estar la grasa cerca del
corazón, hígado y riñones etc.
Obesidad ginoide: Menor concentración de grasa en
la zona abdominal y mayor en la cadera y los glúteos, los
muslos, es mas frecuente en las mujeres y tiene menor riesgo para
las enfermedades cardiovasculares.
El tratamiento de la obesidad: se apoya en
cuatros pilares fundamentales:
Educación para la salud: El obeso debe
conocer todo lo relacionado con la obesidad, por lo que la
información constituye un pilar fundamental. Lo
ayudará a comprender su problema y a erradicarlo
adecuadamente.
El apoyo psicológico: Es un aspecto de
mucha importancia en el tratamiento de estos pacientes, ya que
una gran parte de los obesos son muy ansiosos, y esto le da
más apetito, además es importante descubrir las
motivaciones que puede llevar a cada paciente a interesarse por
el tratamiento de reducción del peso corporal.
Dieta: Sin ella no hay reducción de peso.
La dieta debe ser hipocalórica, calculada para las 24
horas del día, fraccionada en seis comidas, individual, en
dependencia del gusto del paciente y su familia, ya que surge de
lo que come la familia, solo que reducida en cantidad. Debe ser
calculada a razón de 20 calorías por kilogramos de
peso ideal.
Ejercicio físico: La aplicación de
ejercicios físicos a pacientes afectadas con la obesidad
juega un papel muy importante en la rehabilitación de
dicha enfermedad. Mediante el ejercicio físico se gasta
energía excesiva (grasa), se puede suprimir el apetito,
mejorar el funcionamiento psicológico, se produce efectos
positivos sobre la presión sanguínea, el colesterol
sérico, la composición corporal y la tensión
cardiorrespiratoria independientemente de la perdida de peso.
Importante, el ejercicio físico puede minimizar la perdida
de masa corporal magra. A través de la dieta, el paciente
puede perder un 25% de masa corporal magra,. Los ejercicios
recomendable son de tipo aerobio como la marcha, carrera de
distancia larga o tiempo largo (de intensidad baja hasta media) y
la participación de grandes grupos musculares con
esfuerzos dinámicos.
Método de
investigación
Para realizar esta investigación se usaran
diferentes Métodos:
El primer método empírico que se utilizo
en este proyecto de investigación fue la técnica de
la observación estructurada que se realizo en
correspondencia de los objetivos, utilizando una guía
diseñada previamente en la que se especifica los elementos
que serán observados, para poner en practica la
observación estructurada, se utilizo el instrumento
prediseñado la escala de estimación, este
instrumento mide como se manifiesta una situación o
conducta.
También se utilizo. Otra técnica como la
encuesta por intermedio del instrumento el cuestionario donde se
hicieron una serie de preguntas mixtas (cerradas y abiertas)
dirigidas a los niños y niñas de la comunidad se 10
a 12 años.
El método empírico la medición se
hizo para medir el Índice de masa corporal de cada
niño y así poder ubicarlo según su
peso
Se realizo una encuesta, mediante un cuestionario para
saber con que frecuencia hacen actividad física, el
deporte que le gustaría practicar.
Además se hizo entrevistas a docentes
especialistas en educación física, médicos,
nutricionistas y representantes.
Además se utilizaron los métodos
teóricos, como el histórico lógico,
análisis síntesis y en los estadísticos el
calculo porcentual.
Resultados
esperados
Se espera seleccionar un grupo de deportes adecuado
tomando en cuenta las los, preferencias características de
los niños de la comunidad, de las instalaciones deportivas
con la finalidad de prevenir el sobrepeso, obesidad. Mantener su
peso corporal ideal y las cualidades físicas
Con la incorporación sistemática de los
Juegos Deportivos a todos los grupos de la población, se
pretende inicialmente masificar la actividad y posteriormente
institucionalizar todos los eventos posibles a nivel parroquial
para el disfrute de la población.
Conclusiones
1) Se ha podido constatar los fundamentos
teóricos y metodológicos que relaciona a la
prevención de la obesidad y su vinculación con la
práctica deportiva en los niños de 10 a 12
años de la comunidad.
2) Los métodos aplicados en la etapa inicial de
la investigación permitieron constatar la situación
relacionada con la obesidad en los niños de 10 a 12
años de la comunidad José Adelmo Gutiérrez
del municipio Campo Elías de Ejido.
3) La propuesta metodológica elaborada basada en
la practica de los deportes (tenis de mesa, futbol sala y
baloncesto) consta de 4 etapas que su cumplimiento puede prevenir
la obesidad en los niños de 10 a 12 años de la
comunidad José Adelmo Gutiérrez del municipio Campo
Elías de Ejido.
4) Los criterios emitidos por los especialistas son
favorables para la posible aplicación de la propuesta
metodológica elaborada ya que su concepción es
adecuada y posibilita la práctica de los deportes para la
prevención de la obesidad
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Autor:
Lic. Jorge Luis Juárez
Ruiz
REPÚBLICA BOLIVARIANA DE
VENEZUELA
UNIVERSIDAD DE CIENCIAS DE LA CULTURA
FÍSICA Y EL DEPORTE "MANUEL FAJARDO"
2010
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