Programa de ejercicio físico y de relajación sobre el estado anímico de adolescentes embarazadas

Resumen

El presente trabajo de investigación tuvo como
objetivo principal el validar un programa de actividad
física a través del criterio de expertos,
ejecutando un conjunto de ejercicios físicos y de
relajación en adolescentes embarazadas de la Comunidad de
Santa Inés Municipio Valencia, a fin de valorar los
efectos de dicho programa sobre el estado anímico de las
mismas.

El programa se originó debido al gran incremento
de adolescentes en estado de embarazo en esta comunidad y debido
al poco estímulo que encuentran en su etapa de
gestación. La muestra de esta investigación fueron
con adolescentes embarazadas que participaron en el programa
profilaxis, a partir del tercer trimestre del año
2010.

En total fueron 28 jóvenes embarazadas, con una
edad promedio de 17 años, tratadas mediante este programa
durante 6 semanas con 3 sesiones de ejercicios físicos y
de relajación semanal, cada sesión tuvo una
duración de 60 minutos: 10 minutos de calentamiento, 25
minutos para el desarrollo cardiovascular y 25 minutos de
relajación. Se hizo uso de la versión modificada de
29 ítems del test Perfil de Estado de Ánimo (POMS),
para medir las variables dependientes (estado anímico:
depresión, hostilidad, fatiga, ansiedad y vigor) de las
adolescentes participantes del programa.

En los resultados obtenidos, se destaca el efecto agudo
que se logró entre el pre y pos test de la última
sesión de la aplicación del programa, un buen
efecto que se evidenció a lo largo de la ejecución
del programa en las variables objeto de estudio.

Introducción

Durante el embarazo, el organismo de la mujer sufre
cambios drásticos, físicos y psicológicos,
como resultado natural de su nueva condición. Su cuerpo
está sometido a esfuerzos adicionales, tales como: el
aumento de la circulación sanguínea, mayor
actividad muscular, modificación en la estructura
ósea (ensanchamiento de la pelvis), aumento de peso, etc.
De los cambios psíquicos, la tensión o
estrés y la ansiedad son los más comunes y nocivos
que regularmente se afrontan y los que a su vez repercuten
directa e indirectamente en el bienestar del feto.

Es de conocimiento de todos que el ejercicio
físico es beneficioso para todo tipo de persona, y que
ayuda a evitar y a prevenir gran cantidad de enfermedades
motivando de esta forma al organismo para que se sienta bien y a
la vez genere energía en personas de bajo estado
anímico cuando lo practican, pues bien como se ha
mencionado durante la etapa de embarazo, principalmente en
adolescentes por muchos factores externos e internos este
decaimiento anímico es muy notable en las adolescentes
embarazadas.

Venezuela comienza a dar los primeros pasos en la
preparación psicoprofiláctica de la embarazada,
como uno de los aspectos de atención a la población
basado en la Conferencia Internacional sobre Población de
El Cairo, que esta metodología se generaliza para alcanzar
a toda la población. No obstante a esto, se demuestra que
todavía en la actualidad constituye un gran reto para las
instituciones de promoción de salud y en especial para la
Actividad Física Contemporánea, buscar nuevos
métodos y formas para preparar física y
psicológicamente a la embarazada, para que forme parte
activa y consciente de la necesidad de estimular a su hijo en su
vientre; por lo que es necesario su entrenamiento durante el
embarazo y que afronte el parto como un fenómeno
natural.

Situación
problémica

Los profesores de Educación Física pueden
planificar, desarrollar y evaluar actividades de la actividad
física con la mujer embarazada y el equipo de salud, por
lo que a partir de los estudios realizados, la revisión,
análisis y valoración de los documentos oficiales,
entrevistas informales a las embarazadas, médicos y
promotores de la salud, así como las visitas realizadas al
área de salud se detectaron las siguientes
dificultades:

Desconocimiento de los ejercicios físicos para
mejorar su salud durante el estado de gestación, respecto
al estado emocional como: la depresión, la fatiga y la
ansiedad, lo cual produce un estado emocional negativo en las
adolescentes embarazadas.

Los diferentes aspectos detectados, conforman un
conjunto de elementos que generan una influencia negativa sobre
el desarrollo normal durante su embarazo de las adolescentes, por
lo que nos proponemos resolver el siguiente:

PROBLEMA CIENTÍFICO: ¿Cómo
aplicar el programa de ejercicios físicos y de
relajación para favorecer el estado emocional positivo de
las adolescentes embarazadas?

OBJETIVO GENERAL: Aplicar el programa de
ejercicios físicos y de relajación que favorezca el
estado emocional de la adolescente embarazada.

PREGUNTAS CIENTÍFICAS:

1 ¿Cómo se ha comportado
históricamente el estado emocional de las adolescentes
embarazadas?

2 ¿Cuáles son los fundamentos
teórico–metodológicos que sustentan el estado
emocional a través de ejercicios físicos y de
relajación en adolescentes embarazadas?