Juegos recreativos para mejorar la coordinación en las clases del programa adulto mayor (página 2)

Hay que buscar variante para mejorar la calidad de vida
de estas personas que en algún momento fueron entusiastas,
cooperativas y que pueden demostrar que siendo de la tercera edad
tienen mucho que brindar a nuestra sociedad.

Con el análisis de esta problemática, y a
partir del estudio de la clase del adulto mayor se detectaron una
serie de regularidades que atentan contra el mejoramiento de la
coordinación en los adultos mayores, entre las más
significativas encontramos las siguientes:

• Los ejercicios que se realizan en las clases poseen
  un carácter reproductivo, poco dinámico y muy
  pasivo.

• Poca utilización de juegos durante el
  desarrollo de la clase.

• Insuficiente bibliografía que aborde la
  utilización de juegos para mejorar la
  coordinación, acordes a estas edades.

Debido a estas regularidades nos hemos dado la tarea de
buscar nuevos mecanismos de trabajo en aras mejorar estas
capacidades física, en el desarrollo de las clases de
adulto mayor donde prevalezca el carácter dinámico
y desarrollador.

Por lo anteriormente expresado consideramos que nuestro
problema científico se sustentas en: ¿Cómo
mejorar la coordinación durante el desarrollo de las
clases de Adulto Mayor en el Consejo Popular # 2 del municipio
Las Tunas?

Nos proponemos como objetivo: Aplicar juegos recreativos
adaptados a las características de los adultos mayores
para mejorar la coordinación en el desarrollo de las
clases de este programa.

Objeto de estudio: Programa de Educación
Física para Adulto Mayor.

Campo de acción: La coordinación en el
desarrollo de las clases de este programa.

En el desarrollo de nuestra investigación
defenderemos la siguiente idea: los juegos recreativos,
dinámicos y participativos, insertados al programa de
Educación Física para Adulto Mayor y adaptados a
las características de estas edades, constituyen una
vía eficaz para mejorar la coordinación durante el
desarrollo de las clases.

DESARROLLO:

Fundamentos
teóricos de la coordinación y su tratamiento en el
desarrollo de las clases del adulto mayor

El concepto de habilidad motriz básica considera
una serie de acciones motrices que aparecen de modo
filogenético en la evolución humana, tales como
marchar, correr, girar, saltar, lanzar y recepcionar. Las
habilidades básicas encuentran un soporte para su
desarrollo en las habilidades perceptivas, las cuales
están presentes desde el momento del nacimiento, al mismo
tiempo que evolucionan conjuntamente.

Las características particulares que hacen que
una habilidad motriz sea básica son:

• Ser comunes a todos los individuos.

• Haber permitido la supervivencia.

• Ser fundamento de aprendizajes motrices.

Según Robert Rigal (1987) "… considera
habilidad motriz básica a los desplazamientos, saltos,
giros, lanzamientos y recepciones, todos ellos relacionados con
la coordinación…[1]"

Se define la coordinación como "… el
control nervioso de las contracciones musculares en la
realización de los actos
motores…[2]"

Defontaine J. (1981) la define como "… la
capacidad de sincronización de la acción de los
músculos productores de movimientos, agonistas y
antagonistas, interviniendo los mismos en el momento preciso y
con la velocidad e intensidad
adecuadas…[3]"

Tipos de coordinación: atendiendo a las partes
del cuerpo que intervienen en el movimiento podemos
distinguir[4]

• Dinámica general: aquella que agrupa los
  movimientos que requieren una acción conjunta de todas
  las partes del cuerpo. Intervienen gran cantidad de segmentos
  y músculos y por tanto gran cantidad de unidades
  neuromotoras.

• Óculo – manual y óculo –
  pédica: aquella que va dirigida a las manos y los
  pies. Los ejercicios para desarrollarlas van encaminados a
  los lanzamientos y las recepciones.

• Dinámico – manual: corresponde al
  movimiento bimanual que se efectúa con
  precisión.

La coordinación dinámica general, sirve de
base a todos los movimientos, estando presente en todas las
habilidades básicas. Se pretende que el movimiento cumpla
su finalidad con el mínimo de gasto. Las
características propias de la coordinación
son:

• La precisión en la
  ejecución

• Su realización con el mínimo de
  gastos

• La facilidad y seguridad de
  ejecución

• Grado o nivel de automatismo

A través de los ejercicios de coordinación
se desarrollan las diferentes habilidades y destrezas corporales
en relación con el movimiento: general, óculo
– manual y óculo – pédica.

Desplazamientos: por desplazamientos entendemos toda
progresión de un punto a otro del espacio, utilizando como
medio el movimiento corporal total o parcial. Las dos
manifestaciones más importantes del desplazamiento son la
marcha y la carrera, sobre todo desde el punto de vistas
educativo y de utilidad. Aunque existen otras modalidades en la
forma de desplazarse (cuadrupedia, a pata coja etc.)

La marcha: es una consecuencia de la adquisición
de una mayor fuerza y desarrollo de los mecanismos
sensoriomotores que permiten mejor equilibración y mayor
coordinación neuromuscular.

La marcha evoluciona durante la primera infancia
(reptación, cuadrupedia, marcha bípeda) hasta los
cuatro años, llegando a una marcha más armoniosa,
semejante a la del andar adulto. Sus características
son:

• Tronco recto

• Brazos en oposición de las piernas

• Movimiento rítmico de la zancada

• Seguimiento de la línea de marcha

Los juegos
recreativos y su influencia en la coordinación durante el
desarrollo de las clases del adulto mayor

El ser humano desde que nace utiliza el movimiento en
pro de un desarrollo armónico. Por su naturaleza, el
hombre necesita actividad física y ésta se
identifica desde los primeros estadíos evolutivos con la
actividad lúdica, el juego como elemento imprescindible
para el desarrollo y aprendizaje de multitud de factores. Las
sensaciones placenteras del juego sólo pueden ser
entendidas dentro del propio juego. Son muchas las razones por
las que el hombre se siente atraído por el juego y
multitud los factores que en él se desatan. Sin embargo,
la sensación de placer, de sentirse bien, de ser feliz, es
un elemento que siempre está presente y se va acrecentando
ante la situación de alcanzar el éxito.

La libertad durante la ejecución del juego es un
término muy ansiado por todos y cuya realidad nos
gustaría alcanzar, se encuentra en el juego de una forma
mágica. La actividad lúdica encierra un maravilloso
mundo imaginario; por él sentimos la actividad libre y, lo
más importante, somos libres realizándola. Todo
juego, al igual que cualquier actividad cotidiana, están
condicionados en el espacio y en el tiempo, no obstante, como
podemos deducir de la secuencia del juego, es el propio individuo
el que estipula los factores espacio-temporales en función
de la edad, las características del individuo y de los
objetivos que se pretendan.

Los juegos no son acciones instructivas por su forma y
contenido, sino un reflejo consciente del medio ambiente que lo
rodea y de las relaciones sociales, Kruskaia denomina a los
juegos como "Escuela de Educación Social". Esto nos hace
afirmar que entre los juegos existen aspectos comunes, aunque
también existen diferencias. Para los adultos mayores el
juego es una actividad consciente y con cierta responsabilidad,
sin embargo, tanto la actitud que adopta, como la
selección que haga sería espontánea, debe
agregar además, que con la aplicación del juego no
se persiguen fines productivos, esto lo diferencia del
trabajo.

Para una mejor utilización del tiempo libre,
orientar una variada gama de actividades adecuadas a las
características de las personas con edades avanzadas las
cuales podrán participar en compañía de sus
amigos familiares, ya que las mismas se vienen a todas. Entre
ellos están los juegos pasivos: También llamados
juegos de mesas, son de la preferencia de los abuelos, como el
Dominó, Parchís, Damas y Ajedrez, se pueden
organizar campeonatos intercírculos de corta y larga
duración, por lo que se recomienda utilizar juegos para
desarrollar emociones positivas. Los Juegos más adecuados
a las características de los abuelos son:

• Aquellos que desarrollan movimientos, pero que no
  impliquen acciones excitantes ni grandes
  esfuerzos.

• Los juegos colectivos son beneficiosos, pues,
  facilitan el contacto social, disfrutando todos de una
  actividad que los crea y los divierte.

• Los juegos calmantes, se desarrollan por lo general
  al final de la clase, con ellos se busca la
  recuperación del organismo de forma amena.

La clasificación de los juegos ha sido y es,
hasta el momento, uno de los temas con más controversias
en el estudio de los juegos. Entre los principales aspectos sobre
los que se han clasificado los juegos, encontramos los formales
que, como dice Gutiérrez Delgado (1991) "son aspectos
superficiales".

La clasificación del Juego según J. Piaget
(1959) pueden convertirse en juego cuando se repiten por
"asimilación pura", es decir por puro placer funcional,
obteniendo el placer a partir del dominio de las capacidades
motoras y de experimentar en el mundo del tacto, la vista y el
sonido

Pero, antes, en la clasificación de Jean Chateau
es preciso detallar la importancia que Elkonin (1985) da a las
reglas del juego. Este dice que de igual forma que el juego tiene
un desarrollo evolutivo, el acatamiento a la regla evoluciona en
cuatro fases en el juego protagonizado.

Juegos no reglados: Se encuentran englobadas en la etapa
que va desde el nacimiento hasta los 2 ó 3 años, en
contraste con Piaget (1959) donde remarca la aparición de
los primeros juegos reglados en torno a los 4 ó 5
años, entre los que se incluyen, los juegos funcionales,
los hedonísticos, los nuevos y los de (desorden y
arrebato)

Juegos reglados: Una vez pasada la etapa en la que los
juegos desorden y arrebato son predominante, nos adentramos en la
fase donde los juegos empiezan a estructurarse bajo una normativa
operativa, la regla, estos se dividen en juegos de
imitación, de construcción y de regla
arbitraria

Clasificación de los juegos según Bryant
J. Cratty: en sus respectivas obras (1974, 1979 y 1982) centra su
análisis de los juegos en la importancia del
comportamiento humano regulado a través de la actividad
lúdica. Así el autor clasifica los juegos en torno
a los siguientes apartados; juegos de memorización, de
categorización, de comunicación del lenguaje, de
evaluación y de resolución de problemas

Después de valorar las diferentes clasificaciones
existentes y ajustándonos al perfil amplio de nuestros
egresados nuestro colectivo de profesores de la asignatura asume
este criterio de clasificación siguiente:

• Por la forma de participar: Individuales o
  Colectivos, respondiendo a como se obtiene el triunfo, si es
  de un solo participante ejemplo: "Los agarrados" o de un
  equipo, ejemplo: "Relevo de Banderitas" o
  "Baloncesto".

• Por la ubicación: Interiores: Área
  techada, ejemplo (gimnasios, salas polivalentes) o Exteriores
  (áreas al aire libre).

• Por la intensidad del movimiento: Alta, Media o
  Baja.

En este aspecto catalogamos como alta, aquellos juegos
de larga duración, que exigen de los participantes gran
preparación física, técnica y táctica
y ubicamos en esa alta intensidad a los juegos
Deportivos.

Por la actividad desarrollada son habilidades deportivas
muy complejas, técnicas y tácticas ofensivas y
defensivas; individuales, en grupo y en equipos. Se inicia su
trabajo en la etapa escolar en 5to grado, abarcando toda la
enseñanza hasta el 2do año del nivel superior.
Estos juegos aparecen también en la etapa social, como
deporte de alto rendimiento, en la educación física
para adultos y como actividad recreativa. Muchos de ellos se
utilizan como actividad de incorporación social a los
minusválidos, todas estas son las actividades de la
cultura Física en que se utilizan los Juegos
Deportivos.

Juegos Recreativos: Cualquiera de ellos u otros que sean
utilizados voluntariamente en el tiempo libre. Estos juegos
tienen elementos que regulan:

• Acuerdo: Establecimiento informal previo de algo con
  asentimiento y conformidad de los jugadores.

• Normas: Establecimiento de algo motivado por su uso
  y la costumbre.

• Reglas: Disposición de carácter
  convencional y obligatoria, que se asumen
  disciplinariamente.

Elementos estructurales

• 1. Movimiento: Juego con un móvil, dos
  móvil o móvil imaginario

• 2. Espacio: Aleatoria, libre o
  estandarizado

• 3. Metas: Las disponibles por el
  juego

Juegos Tradicionales: Aquellos juegos que desde mucho
tiempo atrás siguen perdurando, pasando de
generación en generación, manteniendo su esencia;
juegos de transmisión oral, que guardan la
producción espiritual de un pueblo. La iniciación
en cualquier tipo de juego, y por supuesto en los recreativos
favorece varios aspectos educativos de la persona:

• Integración en el grupo: primeros fundamentos
  de la comunicación entre sus iguales.

• Conocimiento y desarrollo corporal: desarrollo de la
  coordinación dinámica general y la lateralidad,
  al utilizar todos los segmentos corporales.

• Sentido rítmico: a través de las
  danzas los adultos mayores se familiarizan con las
  pulsaciones, acentuaciones, pausas… asociadas a los
  movimientos.

• Estructuración Espacial: a través de
  las distintas formaciones grupales los practicantes descubren
  el espacio corporal propio y el espacio
  próximo.

• Estructuración Temporal: los diferentes
  desplazamientos y cambios de velocidad en el juego, hacen que
  los practicantes conozcan las duraciones, velocidades y
  ritmos en las distintas actividades.

• Formación integral de la persona: los valores
  educativos de los juegos populares se pueden dividir en tres
  áreas:

A partir del análisis de los fundamentos antes
expuestos, y de las necesidades expresadas durante el proceso de
análisis de las clases del adulto mayor, la autora de la
presente investigación, clasifica los juegos en tres
grupos fundamentales para el trabajo específico con el
adulto mayor, ellos son:

Juegos sensoriales: Ya que como expresa en su
definición anterior van destinados al desarrollo de los
órganos de los sentidos (auditivos, táctiles,
visuales), lo que favorece el desarrollo multilateral del adulto
mayor en aras de mejorar sus funciones sensoriales.

Juegos de orientación: Ya que este aspecto
es uno de los más significativos para el buen desarrollo
de la clase, y se refleja en la solución de situaciones de
la vida práctica, aspecto este que satisface una calidad
de vida acorde con las exigencias y propósitos del
programa.

Juegos específicos motores: Ya que la
autora considera que es la integración de las tres
áreas de la formación integral del adulto mayor, y
específico por considerarse una adaptación a las
necesidades motoras de las personas longevas, aunque su esencia
va destinada al desarrollo de la coordinación
dinámica general, la percepción corporal, ajuste
postural y desarrollo de la resistencia orgánica y
muscular, así como al desarrollo de capacidades
físicas coordinativas.

Propuesta de juego para mejorar la coordinación
en los adultos mayores durante el desarrollo de las
clases.

Propuesta de
Juegos

• Grupo #1: Juegos de
  orientación

Juego #1: Siguiendo la ruta

Objetivo: Ejercitar los
desplazamientos.

Materiales: Tarjetas medianas con una letra
(A,B,C), Tizas.

Organización: Formación en
círculos por equipos o dúos.

Desarrollo: Se inicia la actividad a la orden del
profesor, el abuelo ubicado en el centro del círculo elige
al otro compañero, el que seleccionará una tarjeta
determinada con una letra, luego se dirige hacia la línea
pintada con una tiza que corresponde e identifica la letra en
cuestión para desplazarse sobre ella.

Reglas.

• 1. Gana el abuelo que cometa menos
  errores

• 2. Los errores tienen efecto acumulativo para
  los equipos a los que pertenecen.

Variante: Adoptar otra posición de brazos,
tipo de desplazamientos o convinar movimientos.

Juego #2: Formación en
línea

Objetivo: Ejercitar la orientación sobre
el terreno.

Materiales: Tizas, banderas, marcadores y
láminas.

Organización: 4 Formaciones frontales en
equipos.

Desarrollo: El grupo se divide en 4 filas,
ubicadas cada una detrás de la otra, las que se
identifican con un nombre determinado. Cuando el profesor
mencione uno de los números y a la vez señale con
una banderita a la línea, los abuelos de este equipo deben
de ir caminando a ubicarse en una formación.

Reglas.

• 1. No se puede quedar ningún abuelo del
  equipo cuando se mencione el nombre.

• 2. Deben de formar correctamente encima de la
  línea.

Sugerencia metodológica: No se puede
señalar 2 equipos a la vez.

Juego #3: Conducir el balón

Objetivo: Ejercitar la orientación
espacial y temporal, así como el
desplazamiento.

Materiales: Tizas, marcadores y/o banderas y
Balones.

Organización: Se trazan dos sendas de un
metro de ancho y cinco de largo, frente a cada uno se coloca un
equipo.

Desarrollo: La tarea de los abuelos consiste en
rodar sucesivamente un balón por la línea marcada,
en contacto con el mismo, si lo logra sin trascender las
líneas laterales, se le concederá al equipo un
punto por cada abuelo que lo efectué correctamente, los
puntos serán acumulativos y gana el equipo que más
puntos obtenga.

Reglas.

• 1. Todos los abuelos del equipo deben tratar de
  llegar al final.

• 2. El balón no debe traspasar las
  líneas laterales.

• Grupo #2: Juegos
  Sensoriales

Juego #1: El caracol

Objetivo: Estimular la ejercitación de
acciones colectivas con desplazamiento mediante el empleo de
canciones.

Materiales: Tizas, marcadores, banderas u
otras.

Organización: Grupos formados en
hileras.

Desarrollo: Colocados en una hilera y cogidos de
las manos se empieza a entonar la canción del caracol, a
la vez que se comienza a caminar formándose una espiral.
Una vez logrado esto, los abuelos continúan caminando
rompiendo el espiral hasta llegar a la formación inicial.
Las acciones las van a realizar con la siguiente
canción.

• Vamos abuelito a empezar una fila larga, el caracol
  que en su camino cada vez más apretadito en su casita
  va.

• Ahora vuelve ya el caracol andando en su camino para
  atrás sin cesar de andar y de venir en su casita en
  que feliz está.

Reglas.

• 1. No soltarse las manos

• 2. Todos deben cantar la canción
  conjuntamente con el profesor.

Sugerencia metodológica: Marcar en el
suelo o en el terreno el espiral.

Variante: Durante el desplazamiento se puede
pasar por debajo del túnel, conformado por personas con
los brazos unidos.

Juego #2: Los animales

Objetivo: Fortalecer el proceso de
memorización, imaginación y
representación.

Materiales: Dos pelotas.

Organización: Formación en
círculos.

Desarrollo: Cada abuelo toma el nombre del animal
de su preferencia, uno de ellos se coloca en el centro del
círculo o la formación con una pelota, nombra el
nombre de un animal determinado al azar y luego de identificar
con el nombre que le corresponde y al estar colocado
adecuadamente recibe la pelota lanzada de sus manos.

Reglas.

• 1. El abuelo que no dé el paso al frente
  al pronunciar el nombre del animal que el representa y la
  pelota pique en el piso, pierde un punto.

• 2. El que dé y la pelota pique en el
  piso, debe decir una de las acciones o actividades que
  realiza este tipo de animal, también se le da un
  aplauso y se motiva a que lo haga en correspondencia con su
  nombre de animal.

Variante:

• 1. Desarrollar el juego con el nombre de
  frutas, acciones de ejercicios o actividades
  deportivas.

• 2. Emplear variante del recibo de la pelota,
  por ejemplo: dar palmadas, recibirla con una o dos manos,
  atrapándola llevándola al pecho (como hacen los
  porteros), dejar en el suelo (dejar que rebota 1,2,3 o
  más veces).

Juego #3: Señal roja

Objetivo: Ejercitar la reacción
rápida ante señales visuales, estimulando la
memoria y lo propiosectivo.

Materiales: Banderas, pañuelo u otro
objeto de color rojo, marcadores, delimitadores y
tizas.

Organización: Filas, separación de
la línea de llegada a 6 metros de la línea de
partida, estará delimitada por una banderita o marcador
situado al efecto.

Desarrollo: Colocado detrás de la
línea de partida a la orden del profesor los abuelos salen
caminando en dirección a la otra línea,
deteniéndose inmediatamente que el profesor levante la
señal roja. Ganará el o los abuelos que
estén más próximos a la línea de
llegada.

Reglas.

• 1. Los abuelos deben detenerse a la
  señal del profesor.

• 2. El que incumpla esta regla será
  sancionado por el grupo con una actividad o tarea
  complementaria. Ejemplo: dar palmadas levantando los brazos,
  flexionar los brazos.

Sugerencia metodológica: Se podrán
utilizar otros colores como por ejemplo los del semáforo
con vistas a educar la educación vial.

Variante: Se pueden emplear otras formas de
accionar desde el punto de vista – físico motor.

• Grupo #3: Juegos Específicos
  Motores

Juego #1: Pelota a la luna

Objetivo: Ejercitar los lanzamientos de
precisión.

Materiales: Pelotas medicinales de varios
pesos.

Organización: En equipo o
subgrupo.

Desarrollo: los abuelos colocados en un
círculo, lanzan la pelota con una o dos manos hacia una
luna dibujada en el suelo, con la que deben hacer contacto. De
acuerdo con la cantidad de contactos se irán acumulando
puntos hasta que se declare el vencedor por más puntos
acumulados.

Reglas.

• 1. Gana el que más puntos
  acumule.

• 2. Lograr una separación tal, que evite
  la colisión entre los participantes.

Juego #2: Busca tu número

Objetivo: Ejercitar la rapidez y la
agilidad.

Materiales: Cajitas y tarjetas
enumeradas.

Organización: Equipos

Desarrollo: los participantes se ubicarán
detrás de la línea de salida a 7 metros de
distancia, a una altura de 1 metro y al frente, se coloca una
cajita que contiene varias tarjetas enumeradas de acuerdo a la
cantidad de participantes por cada equipo. A la orden del
profesor, el primero de cada hilera sale caminando hacia la caja
para tomar un número en correspondencia con el otorgado
previamente en el equipo. Regresa caminando a tocar el
próximo jugador, el que lo irá a buscar empleando
otra forma de desplazamientos (pasos más amplios, moviendo
los brazos) se procede sucesivamente hasta declarar el equipo
ganador.

Reglas.

• 1. Cada abuelo debe buscar el número que
  le corresponda.

Sugerencias metodológicas: Se puede
colocar dentro de la cajita varios objetos.

Variantes: Emplear variantes de acciones motrices
o movimientos corporales, por ejemplo desplazarse en zigzag,
agitando sonajeros o pañuelos, tocando claves.

Juego #3: El bloqueo coordinado

Objetivo: Ejercitar la coordinación con
pesos pequeños.

Materiales: Objetos pequeños o bolsitas de
arena que pesen entre 0,5 y 1 kg.

Organización: Se forman dos equipos en
hileras, cada uno situado entre sí a 6 metros. Frente a
cada equipo se colocan objetos pequeños con una
separación de un metro entre ambos. Elegir previamente el
capitán de cada equipo.

Desarrollo: A la orden del profesor, el
capitán de cada equipo sale con la vista al frente, los
brazos laterales y caminando entre obstáculos, en zigzag
con la bolsita de arena sobre la cabeza, al llegar entrega el
objeto y se sitúa al final de la hilera. El
compañero que recibe el objeto realiza la misma
operación que el anterior.

Reglas.

• 1. Gana el equipo que primero cumpla con la
  tarea.

• 2. No salir adelantado.

• 3. Cuando se haga contacto con los
  obstáculos se debe regresar y comenzar de
  nuevo.

Conclusiones

• 1. La sistematización de los principales
  fundamentos teóricos evidenció que el
  desarrollo de la clase en el adulto mayor necesita de nuevos
  estilos de trabajo sistemático en la comunidad, sobre
  la base de actividades dinámicas que mejoren las
  capacidades motrices básicas, entre ellas la
  coordinación.

• 2. La propuesta de juegos, sustentado en el
  modelo pedagógico de la actividad física
  comunitaria, es un elemento a tener en cuenta que influye
  positivamente en la coordinación durante el desarrollo
  de las clases para adultos mayores, pues la experiencia
  reveló que constituye una vía eficaz para la
  práctica sistemática del ejercicio
  físico.

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Autor:

Lic. Keyla Almeida Báez.

Lic. Glenda I. Báez Rojas

Universidad de la Ciencias de la Cultura
Física y el Deporte "Manuel Fajardo"

Facultad de Las Tunas.