Plan de acción para el mejoramiento de la caída de los lanzadores de la academia de béisbol (página 2)
Thomas Baldomero Miguillón Ortiz fue el primer
pinero en formar parte del equipo Cuba, lanzando frente a
México el 18 de octubre de 1926 por la medalla de oro en
el cual venció 8 carreras por 2.
En el año 1931 se inauguró con gran
alboroto el Presidio Modelo, que contó desde su
fundación con la mejor área beisbolera de Isla de
Pinos. El campo beisbolero se encontraba ubicado entre el
pabellón 1 del hospital y la circular 4, constituyendo el
centro de las atenciones por parte de las autoridades de la
época.
El 29 de febrero de 1957 se inaugura el estadio
Cristóbal Labra en el cual se juega en la actualidad la
Serie Nacional. Desde el año 1999 el equipo pinero viene
desarrollando un papel meritorio. Los mejores resultados en la
historia de las Series Nacionales, con la mejor ubicación
de por vida del elenco pinero lo obtiene en la serie 38 donde
alcanza el 3er lugar. En este equipo participaron los atletas
Luís Felipe Rivera Despaigne, Wílber Pérez
Rodríguez, Carlos Alberto Llanes Astiles y el entrenador
Bonifacio Díaz, todos de la Comunidad de Santa Fe.
Después se ha mantenido entre los 8 mejores equipos del
país en las series XXXVIII, XXXIX, XL, XLI, XLII, XLIII y
XLIV.
De la misma manera que la categoría de mayores,
se creó en Isla de Pinos, la categoría de
béisbol infantil, donde la primera liga local fue "Los
Cubanitos" que tenía entre sus objetivos sacar al
niño de la calle para que aprendiera a respetar las leyes
y órdenes de sus superiores.
En "Los Cubanitos" participaban cuatro novenas
compuestas por niños de 9 a 13 años de edad y de la
misma forma que los adultos eran utilizados en la propaganda
comercial, por eso los nombres: Texas, Hotel Santa Fe, Prensa
Libre y La Logia. Como se puede ver desde sus inicios los atletas
de la comunidad de Santa Fe están inmersos en los trajines
beisboleros ya que es un deporte que por su tradición
histórica se ha practicado en esta comunidad.
El campeonato municipal de la liga escolar celebrado en
1958 y en los que se enfrentaron los cuatro equipos antes
mencionados, coronó a la Logia con el éxito. Las
camisetas traían firmas de empresas promotoras que
explotaban a los infantiles en beneficio propio.
Antes del triunfo de la Revolución Cubana, la
atención a los atletas de las categorías infantiles
era prácticamente nula y tenían como única
perspectiva la explotación inhumana, la miseria y el
abandono social y carecían de condiciones para el
entrenamiento y la competencia ya que utilizaban las mismas
áreas que los mayores, por lo que las dimensiones del
terreno no eran las más apropiadas para las
características fisiológicas de los
atletas.
Con la creación del INDER se han diversificado
las acciones para garantizar la preparación y
atención de los atletas y teniendo en cuenta la
formación de los entrenadores en el país se definen
los fines del deporte en cuestión: la atención
especializada a todos y cada uno de los atletas desde la edad
más temprana, que permita dar un vuelco a los resultados
deportivos y la formación de hábitos de conducta
acorde a los principios de la sociedad justa que se aspira
construir "con todos y para el bien de todos" como expresara
José Martí.
En el año 1972 se celebró un campeonato
escolar en Santiago de Cuba donde participa un equipo pinero
donde en su nomina llevaba atletas de la comunidad de Pueblo
nuevo desafío que presenció Juan Almeida Bosque que
al observar una significativa diferencia en el somatotipo de los
atletas del equipo pinero y el del resto de los participantes,
solicitó una comisión médica para que
examinara los atletas donde se comprobó que los
únicos que estaban en correspondencia con la
categoría convocada eran los del equipo pinero. Este
incidente dio muestras de la existencia de vestigios de la vieja
sociedad en el béisbol infantil y en consecuencia con la
igualdad de posibilidades y justicia social que caracterizan el
deporte cubano, se descalificó al resto de los equipos y
se declaró el primer lugar para el equipo que representaba
a Isla de Pinos, aún sin haber ganado ningún
juego.
A partir de ese momento el equipo pinero continuó
participando en todos los campeonatos nacionales que se
desarrollan donde no ha alcanzado resultados significativos de
manera colectiva, ocupando siempre los lugares del 12 al 15 a
nivel nacional.
Resulta meritorio significar que varios atletas de
categorías social han alcanzado resultados destacados en
los juegos municipales y nacionales donde algunos han sido
miembros de dicha preselección y dos de ellos han
participado en eventos internacionales con una meritoria
labor.
Situación Problémica.
A pesar de contar con programas y planes el autor a
través de la observación práctica ha
constatado que existen insuficiencias en la mecánica de la
caída de los lanzadores de la academia de béisbol
de la isla de la juventud.
Teniendo en cuenta los elementos provinente de estudios
teóricos y de diversos antecedentes empíricos
acerca de la temática que se aborda posibilita formular el
Problema científico. ¿Como contribuir al
mejoramiento de la caída de los lanzadores de la academia
de la isla de la juventud?
En relación con lo planteado anteriormente
constituye el Objeto de Estudio: La preparación de los
Lanzadores de la academia de béisbol. y en correspondencia
con el Campo de Acción: La caída de los lanzadores
de la academia de béisbol de la Isla de la
Juventud
Con la intención de solucionar el problema
científico y modificar el objeto de estudio se formula el
siguiente .Objetivo Generar: Implementar un plan de acción
para el mejoramiento de la mecánica de los movimientos en
la caída de los lanzadores de la academia de la Isla de la
juventud.
El alcance del objetivo exigió dar respuesta a
los siguientes objetivos específicos
1. Diagnosticar la mecánica del
movimiento de la caída de los lanzadores de la
academia de Béisbol de la Isla de la
Juventud.2. Seleccionar los ejercicios para la
caída de los lanzadores de la academia de
béisbol de la Isla de la juventud.3. Elaborar un plan de acción para el
mejoramiento de la caída de los lanzadores de la
academia de béisbol de la isla de la
juventud.4. Validación de la propuesta a partir
del criterio de especialista.
Población y
muestra
Población 23 lanzadores
Métodos
empleados para el desarrollo del trabajo
Como toda investigación que se
realice en territorio cubano se basa en el método
Dialéctico Materialista Martiano, pues siempre estamos en
constante cambio y transformación de acuerdo a los
momentos en que vivimos
Métodos teóricos fueron utilizados los
siguientes.
Histórico – lógico: Permitió
hacer un análisis evolución del problema estudiado,
para conocer como a través de un plan de acción
para el mejoramiento de la caída de los lanzadores de la
academia de béisbol de la Isla de la juventud.
Análisis – síntesis: Permitió
hacer un análisis y extraer las dificultades existentes en
la mecánica del movimiento de los lanzadores para realizar
una mejor caida……..
Dentro del nivel empírico fueron realizadas
mediciones.
Observación científica: Permitió
ver el comportamiento físico de los atletas durante la
realización de las diferentes pruebas y
controles.
Las escuetas: Se realizaron a los atletas de la academia
de béisbol para conocer el nivel de satisfacción y
conocimiento en cuanto a los beneficios del Plan de
acción.
En los métodos matemáticos.
Del nivel estadístico fue utilizada, la tabla de
distribución de frecuencia empírica, permitiendo
procesar los datos obtenidos de la encuesta realizada a los
atletas de la academia de béisbol.
Definiciones de
trabajo
Atletas de béisbol de categorías
social: Son aquellos que están comprendidos entre las
edades 19 y 30 años y se inclinan por la práctica
sistemática de este deporte.
La carrera de un pitcher es una cosa
frágil, en ocasiones es difícil de
comprenderlo. Los entrenadores a menudo sé concentran
solo en la victoria y derrotas y no en la duración
de sus atletas, incluso en el nivel profesional no aprecian
cuán pronto una carrera puede terminar, de hecho
cuantas han terminado prematuramente, para muchos
pitcher.
Caída del pie de ataque y la vista en
dirección al objeto (Receptor): Se refiere al momento
de ataque del pie de péndulo, el que debe caer en
dirección al Homs play, y la dirección que
asume la cabeza, la vista dentro de la mecánica del
lanzamiento.Mecánica del movimiento técnico: Se
refiere a los movimientos coordinados dentro de la estructura
generalizada de la técnica en su conjunto que
estructuran el lanzamiento en sí.
Béisbol: Es un juego técnico –
táctico colectivo de cooperación, oposición,
esfuerzos variables, potencia moderada, acciones anaerobias
alactásidas y carácter acíclico que suele
desarrollarse al aire libre y ofrece a los contrincantes
idénticas posibilidades de estar al bate en cada media
entrada. Es un deporte que enfrenta a dos equipos de
nueve jugadores cada uno. Se trata, esencialmente, de golpear una
bola con un palo llamado bate.
Un partido de béisbol se divide en nueve
períodos de juego, cada uno de los cuales se conoce como
inning (entrada). Gana el equipo que anota más carreras.
El juego comienza cuando un jugador, el pitcher
(lanzador), lanza la bola hacia el bateador del otro conjunto,
quien intenta batearla (golpearla con el bate). Los jugadores
anotan carreras bateando la bola y corriendo alrededor de una
serie de bases, antes de que los elimine algún miembro del
equipo contrario.
Preparación: Conocimientos que han logrado
los entrenadores que desarrollan los atletas de
béisbol.
Técnica: Es la economía de
esfuerzos para obtener rendimientos competitivos a través
de la creación de un patrón de modelo ideal de
movimientos. (K. meinel, 1983: N.G. Ozolin, 1983, D Harre, 1983,
M. Groser y A. Neumaier, 1983 y J. Moreno, 1994) F Reinaldo y O
Padilla, identifican la técnica como el medio
característico que ajustado a su reglamento, propicia la
comunicación motriz entre los compañeros y
oponentes para lograr el éxito esperado, es el recurso que
en sus variadas formas de ejecución concreta sus
manifestaciones en función del propósito, es
además la realización consciente y orientada de los
movimientos y acciones del deportista dirigidos a la
consecución de un determinado efecto en los ejercicios,
relacionados con el despliegue de los esfuerzos volitivos y
musculares con la observación de un determinado ritmo y
con la utilización y superación de las condiciones
del medio externo.
El movimiento de
lanzar
Lanzar es un eslabón de
energía cinética o secuencia de carga muscular de
metatarso a metarso, a tavez de todo el cuerpo hasta el punto de
lanzamiento. Cuando un pitcher mecánicamente eficiente
inicia los movimientos para lanzar, su cuerpo pasa del metatarso
de un pie al otro en cuatro fases.
1-Balance dinámico (donde absorbe
energía)
2-Dirección (donde dirige la energía
creada)
3-Transferencia del peso al pie delantero (donde
traslada la energía)
4-Se lanza o acomete y realiza el lanzamiento (donde
entrega la energía a la pelota) TOM. House.
Control del Lanzador.
Es el factor más importante en el éxito de
un pitcher, para lograrlo el lanzador debe tener una buena
mecánica.
Novedad
científica.
Se reconoce la necesidad existente en la academia de
béisbol de la isla de la juventud de mejorar la
mecánica de los movimientos de los lanzadores,
además es una línea que incluye un área de
resultados clave en la proyección estratégica de la
comisión municipal de béisbol.
Aporte teórico.
La propuesta de una metodología que posibilita el
mejoramiento de la mecánica de movimiento para la
caída de los lanzadores de la academia de béisbol
de la Isla de la Juventud, Desarrollando en los atletas
conocimiento teóricos en la mecánica de los
movimientos del lanzador de la academia de
béisbol.
Significación
Práctica
La elaboración de plan de acción para el
mejoramiento de la mecánica de movimiento en la
caída del lanzador.
CAPITULO I
Origen y
desarrollo del béisbol, aborda algunos elementos de la
mecánica de movimiento del lanzador, clasificaciones
genérales, errores más frecuente
Origen y desarrollo del béisbol
Hay evidencias que desde los primeros días de la
civilización se había practicado un juego con palo
y una bola, culturas antiguas en Persia, Egipto y Grecia
practicaron juegos con stick y bola para divertirse.
Griegos y romanos, practicaron mucho estas actividades
con pelotas, que fueron recomendadas por los médicos por
tratarse de excelentes ejercicios en aquellos tiempos.
El Aproraxis y el Episkiros han sido los antecesores de
casi todos los juegos con pelotas, de donde surgieron con
posterioridad, El Cricket, El Paune, El Tenis y otros.
En América, los Aztecas de Cinchen-Itza, en la
península de Yucatán, y los Mayas en las hermosas
selvas de Copan, practicaban un juego que consistía, en
trasladar la pelota de un lado al otro del terreno
pegándole con la cabeza o
cualquier parte del cuerpo, este juego guardaba un gran
parecido al que practicaban los indios Siboneyes, (El Batos)
primitivos habitantes de Cuba.
Aunque los historiadores no han podido decidir el
verdadero origen del béisbol, la mayoría coinciden
en que los juegos ingleses Rounders y Cricket introducidos por
colonizadores británicos, aproximadamente en el año
1751, fueron evolucionándose hasta dar vida a lo que en la
actualidad conocemos como Béisbol o Juego de
pelota.
El béisbol evolucionó desde una variedad
de juegos similares (rounders y críquet). Se dice
popularmente a través de una leyenda que "Abner
Doubleday", un oficial de ejército de lo Estados Unidos,
en la guerra civil estadounidense (1861-1865); inventó el
béisbol en Cooperstown (New York) en 1839.
La paternidad del béisbol se le adjudicó a
Alexander Joy Cartwright por los importantes aportes que este
hizo al béisbol moderno, uno de estos aportes que el hizo
fue el de diseñar el cuadro de béisbol. El New York
game fue el primer nombre dado a dicho juego, porque el
nacimiento de este fue en la ciudad de New York.
El primer equipo organizado de béisbol fue
formado a finales de 1845 por un grupo de jóvenes de la
ciudad de New York, encabezado por Alexander Joy
Cartwright, el cual se llamó "Knickerboker
Baseball club". Este equipo desarrolló un conjunto de 20
reglas publicadas en 1845, las cuales se convirtieron en la base
del béisbol moderno. El 19 de junio de 1846, los
Knickerboker jugaron el que está considerado el primer
partido oficial de béisbol moderno al enfrentarse al
equipo de New York Nine, en la actualidad Hoboke (New Jersey),
ganando este último 23 carreras por 1.
Este juego se popularizó durante la guerra civil,
cuando miles de soldados que venían de New York, lo
practicaban en lugares por donde viajaban, al finalizar la guerra
en 1865, el juego se había convertido en la variedad
más popular del béisbol en todo el país.
Poco después el nombre de New York Game desapareció
y se llamó béisbol.
"Desarrollo y evolución del béisbol en
Cuba"
Desde 1847 se dice que los cubanos practicaban el
béisbol, regando así los cimientos definitivos de
los triunfos cubanos en el béisbol, y que nos ha llevado
al liderazgo indiscutible del béisbol aficionado en el
mundo.
Desde sus inicios el béisbol fue combatido por
las autoridades coloniales españolas, en virtud con la
vinculación de sus seguidores con las causas
independentistas. Sin embargo el juego fue tornándose cada
vez más popular, logrando mayor auge y desarrollo en la
capital y en la ciudad de Matanzas.
El primer encuentro oficial entre dos equipos diferentes
se desarrolló el 27 de diciembre de 1874 en El Palmar de
Junco, en la provincia de Matanzas, donde
la Habana se impuso a su similar de Matanzas con
marcador de 53 carreras por 8.
Tras el triunfo revolucionario del 1 de enero de 1959 se
inicia una nueva etapa con un nuevo régimen de
participación que logra llevar el deporte a todos los
rincones del país, dando así la oportunidad de
participar a todos los sectores
de las poblaciones desarrollan competencias nacionales
en diferentes categorías, surge la Serie Nacional y
posteriormente la Serie Selectiva.
El béisbol se ha tornado el espectáculo de
mayor atracción en el país, evolucionando
favorablemente en las últimas 4 décadas y media,
hasta alcanzar los primeros lugares en la arena
internacional.
Cuba cuenta con varios campeonatos nacionales de
diferentes categorías para el desarrollo del
béisbol en todos los niveles, pero sin dudas el más
atractivo es la Serie Nacional, la cual cuenta con una temporada
regular de 90 juegos y los atractivos play-off, en los cuales se
desarrollan los juegos más esperados por la afición
nacional, sirviendo este campeonato como base para la
selección del equipo nacional, él cual nos
representa en todos los eventos a los que se invita, poniendo
bien en alto el nombre del país. Cuba ha alcanzado todos
los títulos que otorga la Federación Internacional
del Béisbol Amateur (FIBA).
"Desarrollo y evolución del béisbol en
la Isla de la Juventud".
Entre los años 1902-1925 se registra una gran
presencia norteamericana en el territorio pinero, se trataban de
granjeros negociantes interesados en apoderarse de la Isla de
Pinos para colonizarla nuevamente, contra estos intentos se
desplegó el pueblo pinero y cubano. Amenazado en ese
contexto y con una mayoría poblacional estadounidense, el
béisbol es uno de los deportes promovidos por
ellos.
El primer estadio de béisbol se encontraba
establecido en Gerona, en el año 1906, donde actualmente
esta ubicada la bodega El Morito, situada en la esquina de las
calles 26 y 45.
Debido al auge y desarrollo que estaba tomando el
béisbol en Cuba se traslada a Nueva Gerona un conjunto
beisbolero dirigido por "Criollitos Clear", los cuales se
enfrentan al equipo local pinero en cuya nómina
participaron atletas de la Comunidad de Santa Fe,
propinándole una aplastante derrota.
Thomas Baldomero Miguillón Ortiz fue el primer
pinero en formar parte del equipo Cuba, lanzando frente a
México el 18 de octubre de 1926 por la medalla de oro en
el cual venció 8 carreras por 2.
En el año 1931 se inauguró con gran
alboroto el Presidio Modelo, que contó desde su
fundación con la mejor área beisbolera de Isla de
Pinos. El campo beisbolero se encontraba ubicado entre el
pabellón 1 del hospital y la circular 4, constituyendo el
centro de las atenciones por parte de las autoridades de la
época.
El 29 de febrero de 1957 se inaugura el estadio
Cristóbal Labra en el cual se juega en la actualidad la
Serie Nacional. Desde el año 1999 el equipo pinero viene
desarrollando un papel meritorio. Los mejores resultados en la
historia de las Series Nacionales, con la mejor ubicación
de por vida del elenco pinero lo obtiene en la serie 38 donde
alcanza el 3er lugar. En este equipo participaron los atletas
Luís Felipe Rivera Despaigne, Wílber Pérez
Rodríguez, Carlos Alberto Llanes Artiles y el entrenador
Bonifacio Díaz, todos de la Comunidad de Santa Fe.
Después se ha mantenido entre los 8 mejores equipos del
país en las series XXXVIII, XXXIX, XL, XLI, XLII, XLIII y
XLIV.
De la misma manera que la categoría de mayores,
se creó en Isla de Pinos, la categoría de
béisbol infantil, donde la primera liga local fue "Los
Cubanitos" que tenía entre sus objetivos sacar al
niño de la calle para que aprendiera a respetar las leyes
y órdenes de sus superiores.
En "Los Cubanitos" participaban cuatro novenas
compuestas por niños de 9 a 13 años de edad y de la
misma forma que los adultos eran utilizados en la propaganda
comercial, por eso los nombres: Texan, Hotel Santa Fe, Prensa
Libre y La Logia. Como se puede ver desde sus inicios los atletas
de la comunidad de Santa Fe están inmersos en los trajines
beisboleros ya que es un deporte que por su tradición
histórica se ha practicado en esta comunidad.
El campeonato municipal de la liga escolar celebrado en
1958 y en los que se enfrentaron los cuatro equipos antes
mencionados, coronó a la Logia con el éxito. Las
camisetas traían firmas de empresas promotoras que
explotaban a los infantiles en beneficio propio.
Antes del triunfo de la Revolución Cubana, la
atención a los atletas de las categorías infantiles
era prácticamente nula y tenían como única
perspectiva la explotación inhumana, la miseria y el
abandono social y carecían de condiciones para el
entrenamiento y la competencia ya que utilizaban las mismas
áreas que los mayores, por lo que las dimensiones del
terreno no eran las más apropiadas para las
características fisiológicas de los
atletas.
Con la creación del INDER se han diversificado
las acciones para garantizar la preparación y
atención de los atletas y teniendo en cuenta la
formación de los entrenadores en el país se definen
los fines del deporte en cuestión: la atención
especializada a todos y cada uno de los atletas desde la edad
más temprana, que permita dar un vuelco a los resultados
deportivos y la formación de hábitos de conducta
acorde a los principios de la sociedad justa que se aspira
construir "con todos y para el bien de todos" como expresara
José Martí.
En el año 1972 se celebró un campeonato
escolar en Santiago de Cuba donde participa un equipo pinero
donde en su nomina llevaba atletas de la comunidad de Pueblo
nuevo desafío que presenció Juan Almeida Bosque que
al observar una significativa diferencia en el somatotipo de los
atletas del equipo pinero y el del resto de los participantes,
solicitó una comisión médica para que
examinara los atletas donde se comprobó que los
únicos que estaban en correspondencia con la
categoría convocada eran los del equipo pinero. Este
incidente dió muestras de la existencia de vestigios de la
vieja sociedad en el béisbol infantil y en consecuencia
con la igualdad de posibilidades y justicia social que
caracterizan el deporte cubano, se descalificó al resto de
los equipos y se declaró el primer lugar para el equipo
que representaba a Isla de Pinos, aún sin haber ganado
ningún juego.
A partir de ese momento el equipo pinero continuó
participando en todos los campeonatos nacionales que se
desarrollan donde no ha alcanzado resultados significativos de
manera colectiva, ocupando siempre los lugares del 12 al 15 a
nivel nacional.
Resulta meritorio significar que varios atletas de
categorías social han alcanzado resultados destacados en
los juegos municipales y nacionales donde algunos han sido
miembros de dicha preselección y dos de ellos han
participado en eventos internacionales con una meritoria
labor.
Particularidades generales de los
atletas de béisbol de la categoría social en
academia.Organización del
entrenamiento
Una vez seleccionado el sistema de
ejercicio que fue diseñado para una duración de
cuarenta (40) minutos en cada sección de trabajo,
desarrolladas dentro de las etapas de preparación de los
jugadores que tomarían parte en el campeonato provincial
de Béisbol, este diseño fue desarrollado en dos
meses de preparación del equipo objeto la de
investigación. Para lo cual se distinguen tres momentos
bien definidos, que no son independientes unos de otros, sino que
es uno la base del otro dentro del proceso que conduce el
entrenador, teniendo en cuenta los objetivos que persigue. Las
fases que interactúan en el entrenamiento son las
siguientes:
Fase de diagnóstico. Se realiza antes de
comenzar y después del entrenamiento para determinar
el estado inicial y final de las características a
mejorar en los atletas.Fase de control. Se desarrolla durante toda la etapa
que dura el entrenamiento lo que permite ir valorando los
progresos y desacierto que en el entrenamiento se van
tendiendo.Fase de aplicación. En ella se logra la
asimilación de los requerimientos esenciales para el
comportamiento exitoso, es la aplicación y el trabajo
directo que realiza el entrenador por medio del plan de
accion creado para esos fines, lo que deberá ser
valorado según los resultados particulares de la
observación y el control de cada atleta por
independiente, Para ello se propone el siguiente sistema de
ejercicios a ser aplicado en el entrenamiento de los
lanzadores para mejor,
Mecánica
del lanzamiento
Para una buena mecánica del lanzamiento
intervienen tanto la parte inferior como superior del
cuerpo.
Parte Inferior.
Es importante para el control y la potencia, empieza en
los pies, piernas y termina en las caderas.
Mientras mejor sea la mecánica de la parte
inferior del cuerpo más fácil le será al
pitcher tener una buena mecánica del tren superior ya que
las piernas dirigen lo que hará el resto d
El cuerpo.
Colocación de las piernas.
De frente.
De lado.
Es aconsejable para iniciar los movimientos pararse del
lado correspondiente al brazo de lanzar.
Esto tiene sus ventajas, es más difícil de
batear porque la pelota llega con un Angulo lateral.
Balanceo y paso atrás.
El pie de pivote se coloca en el lado adecuado , con el
talón pisando la goma la punta mirando al Homs apoyada
ligeramente en la tierra.Conel paso atrás el pitcher
empieza con los dos pies en tabla y después de recibir las
señas comienza el movimiento atrás del pie
libre.
El pivote.
Cuando el pitcher comienza el balanceo o paso
atrás, el pie de pivote se eleva sin perder el contacto
con la goma de lanzar, el pie rota hacia fuera y se coloca
delante de la tabla con la parteexterioren contacto con
ella.
Posición de equilibrio.
En esta postura la pierna de pivote se extiende
completamente, la pierna libre debe estar como mínimo a la
altura del cinturón el muslo paralelo a la tierra con el
pie debajo de la rodilla y los dedos apuntando hacia
abajo.
Esta posición es el punto inicial del lanzamiento
donde se hace una pausa mínima y se recoge un momento de
fuerza.
Rotación de las caderas.
Para conseguir una rotación adecuada la pierna
libre debe moverse ligeramente atrás después
desunirla.
El paso.
Debe ser el mismo en todos los lanzamientos. Cuando el
pitcher esta en la posición de equilibrio su
próximo movimiento debe ser bajar el pie de la pierna
libre y llevarlo adelante con una pequeña flexión
de la pierna de pivote.
Aterrizaje.
Es el momento en que el pie debe tocar el
suelo.
Se debe realizar con la planta del pie de manera suave
para evitar vibraciones a la hora de soltar la bola.
Un aterrizaje correcto asegura que el momento de fuerza
suba por las caderas abdomen y finalmente llegue al
brazo.
Parte superior.
Se mueve simultáneamente con la parte
inferior.
Los hombros juegan un papel importante al igual que la
cabeza en el momento de soltar la bola. Los brazos trabajan uno
opuesto al otro y recogen la potencia que viene de las
piernas.
Estilos para tomar las senas.
La bola en el guante.
La bola en la mano..
Las manos al comenzar el movimiento.
Comienza con el movimiento de los pies .El tipo de
acción preliminar que haga el lanzador no es importante,
la comodidad y el ritmo es lo que determina lo que se haga con
las manos en esta fase.
En la posición de equilibrio las manos
están unidas cerca del cuerpo a la altura del
ombligo.
La posición ideal antes de soltar la es la
postura de T para llegar aquí las manos inician una
rotación con el pulgar hacia abajo, lo que implica que los
dedos se mantengan por encima de la bola.
Brazo líder o el de la mano del
guante.
El brazo líder se extiende hacia el Homs al mismo
tiempo que la pierna libre empieza el movimiento hacia
delante.
Después se mueve hacia adentro buscando la cadera
en posición flexionada.
La acción del brazo de lanzar.
Cuando la mano de lanzar rompe desde la posición
de recogida, el primer movimiento que hace es abajo y
atrás la palma de la mano esta mirando abajo, mientras el
brazos extiende en busca de la segunda base.
En el momento que el pie aterriza el brazo comienza su
movimiento hacia delante. El c odo debe estar como mínimo
a la altura del hombro.
Es importante mantener consistencia en el punto de
lanzamiento.
La postura de T.
La postura de T es la última que el cuerpo adopta
antes de que el brazo de lanzar empiece su movimiento hacia
delante
La acción de los hombros.
Los hombros deben mantenerse horizontales durante el
lanzamiento, hasta que el brazo de lanzar se este moviendo hasta
delante. Cuando el brazo de lanzar esta avanzando esta avanzando
con velocidad, los hombros se moverán, queramos o no, por
el empuje del brazo. Un problema común en el pitcher es
que el hombro delantero apunta al aire. El hombro delantero debe
apuntar al banco.
CONTINUACION Y FINAL.
La continuación tras el lanzamiento en un pitcher
es muy importante para evitar lesiones. Hace que frene suavemente
la tremenda velocidad del brazo y refuerza la buena
mecánica de pitcheo.La continuación no puede ser
forzada, el brazo debe seguir su recorrido natural.
Una mecánica de lanzamiento perfecta no solo
necesita de unos movimientos perfectos de la parte inferior y
superior, si no también de una perfecta
sincronización de ambos.
Cuando las dos mitades del cuerpo no trabajan juntas, el
pitcher pierde control y velocidad y aumentan las posibilidades
de lesión.
Lanzamiento de Frente
Los atletas deben asumir una postura cómoda,
situar el pie de contacto sobre la placa de lanzar, de forma
tal que la planta de este descanse sobre la tierra y el
talón sobre la placa de lanzar; el pie libre puede
estar encima o detrás de la placa, el peso del cuerpo
repartido equitativamente sobre ambas piernas y su cuerpo
completamente recto, para evitar movimientos innecesarios del
tronco. Así, ya está listo el lanzador para
tomar las señas y poder elegir que lanzamiento va a
seleccionar.A continuación se realiza el movimiento del
pie libre para el paso hacia atrás de la placa, (no en
forma lateral) donde se traslada el peso del cuerpo hacia la
pierna de pívot. Luego comienza la parte
mecánica del movimiento; se comienza la
elevación de la pierna de péndulo y se gira la
cadera manteniendo adecuadamente el centro de gravedad del
cuerpo, esto permite un equilibrio armónico del
movimiento que ayudará a que el cuerpo no se quede
atrás ni se vaya hacia adelante
Es muy importante que al caer, la pierna de
péndulo describa un giro hacia el Homs, y tenemos que
tener punteando hacia la tierra la punta del pie para que la
caída sea con la punta o la planta del pie. El caer con el
talón ocasiona perder la zona de strike y el resto de las
capacidades coordinativas, y nos puede ocasionar una severa
lesión en los músculos de la espalda.
Mecánica de lanzar de frente se definiría
de esta forma:
Los pies encima de la placa.
El pasó hacia atrás.
El traslado del peso del cuerpo con giro de la
pierna de pívot.Subir la pierna de péndulo como mínimo
a la altura de la cintura o cadera.El traslado de la pierna de péndulo hacia
abajo y adelante haciendo una flexión con la pierna de
pívot para abajo buscando acumular fuerza para el paso
final.La caída y pase de brazo: En la caída
las piernas deben estar sumí flexionadas, la de
péndulo y la de pívot; hasta que se gire la
pierna de pívot que le da continuación al pase
de brazo, y terminamos en la posición de
faldeó.
Lanzamiento de lado (Posición de
SET)
Al tomar las señas los
pies se colocan: el de pívot haciendo contacto con la
placa y el otro al frente, dejando una separación como el
ancho de los hombros.
En esta posición, con
corredores en bases, hay que realizar una parada reglamentaria.
En dicha situación se descansa el peso del cuerpo
ligeramente sobre la pierna de contacto, esto nos beneficia en
dos razones:
Hacer el lanzamiento rápido al
Homs.Virarse rápidamente.
Así no se pierde tiempo
en transferir el peso del cuerpo hacia atrás. Para
realizar el viraje a 1ª base, lleve el pie libre directo a
la base y lo más rasante al suelo que pueda, con el
objetivo de no perder tiempo si eleva mucho el pie de
péndulo.
Hay otros tipos de virajes a
las bases que sirven para (acomodar) darle confianza al corredor
(no se determine, en realidad, como se va a virar) por
ejemplo:
Dando el salto.
Sacando el pie de pívot hacia atrás de
la goma.Dando el paso directamente hacia la base.
Pero recuerde algo muy
importante. A 1ª base siempre hay que realizar la tirada,
sino se comete BALK. Únicamente no es BALK si se da un
paso hacia atrás de la placa con el pie de contacto; de
esta forma dejamos de ser lanzador para convertirnos en jugador
de cuadro.
Si nos viramos a 2ª o
3ª base y no completamos la tirada, no es BALK.
Con corredor en 2ª base, al
realizar la parada reglamentaria, asumimos la misma
técnica que con corred. en 1ª base. Hay que cuidar
que el pie libre no esté muy abierto hacia la 1ª base
o cerrado hacia la 3ª base.
Si ya se está listo para
lanzar hacia el plato se realiza la SIG. Mecánica de
movimiento:
Al elevar el pie de
péndulo, haga una ligera flexión en la
articulación de la rodilla del pie de contacto y
elevación de la pierna de péndulo
simultáneamente. Esto es para realizar el lanzamiento con
el 100% de velocidad y a su vez, el o los corredores no ganen
mucho tiempo si salen al robo de base. En este momento es
fundamental tener absoluto control del
equilibrio del cuerpo, al igual que en la
posición de frente. De aquí en adelante
observaremos:
1. La separación de la bola y el guante se
realizan al mismo tiempo que la elevación de la pierna
de péndulo y la flexión de la
articulación de la rodilla del pie de
contacto.2. Al llevar su brazo de lanzar hacia atrás
hágalo con los dedos sobre la bola y no la bola sobre
los dedos (esto último solo lo hacen los lanzadores
que son especialistas en bola de nudillos).3. Que la cabeza y el hombro, cuando vienen hacia
adelante, estén en línea recta con el receptor,
lo que nos indica que no se está lanzando en
posición abierta o cerrada.4. Al caer es fundamental hacerlo en la punta o
planta del pie, esto hace que pueda flexionar sus rodillas,
ayudarse con la espalda, tener más
coordinación, control, lanzar más en la zona
baja, y evitar lesiones en el codo o en el hombro. No es
recomendable caer con el talón ya que:
Frena el movimiento.
Pierde el control sobre la zona baja.
La vista se mueve.
Pierde coordinación.
Puede producir lesiones en el tobillo, rodillas,
codo y hombro.La mayoría de los lanzamientos son en la zona
alta.
Terminación del movimiento: Después
de soltar la bola todo el peso del cuerpo recae sobre la pierna
delantera lo cual permite que la mano de tirar continúe su
recorrido de un lado a otro del cuerpo en forma de arco, para
terminar con el codo delante de la rodilla opuesta y el dorso de
la mano de frente al home, la pierna de contacto se trae casi al
mismo plano que el pie de paso y se dobla la espalda cuando la
mano se encuentra directamente delante del cuerpo del
lanzador.
En la terminación del movimiento el brazo
permanece extendido, el hombro de lanzamiento más
adelantado que el opuesto, el peso del cuerpo recae sobre el pie
de paso y la pierna posterior se mantiene detrás, la cual
en algunas ocasiones se levanta cuando se obtiene un buen
impulso.
Agarre de la bola: El lanzador debe adoptar el
agarre mas eficaz sin ahogarla contra la palma de la mano, la
recta debe agarrarse transversal a las costuras, el dedo del
medio y el índice van por encima y pulgar por debajo
presionado la misma.
Calentamiento del brazo: Se debe realizar un
calentamiento general con ejercicios específicos de
estiramiento antes del calentamiento especifico del brazo, la
duración de este varia de acuerdo con la estructura
muscular del lanzador, las condiciones ambientales de frío
calor humedad, y la utilización del lanzador si es abridor
o de relevo, por lo general 15 minutos de calentamiento
especifico y un poco menos según la urgencia para entrar
en el juego de los relevos, deben practicarse lanzamientos de
frente hacia los cuatro puntos del receptor es decir las rodillas
y los hombros.
Después del calentamiento el lanzador debe tener
unos minutos de descanso antes de comenzar a lanzar.
El control: Es el factor más importante en
el éxito de cualquier lanzador, el mismo se obtiene
mediante las prácticas que se realizan destinadas a lograr
este fin, no hay defensa contra las bases por bolas.
El aspecto fundamental que debe tener en cuenta es
realizar sus lanzamientos con un propósito determinado
para lo cual tiene que dirigir toda su capacidad mental hacia un
objetivo especifico, para ello antes de iniciar los lanzamientos
tiene que haber pensado hacia donde habrá de dirigir su
lanzamiento manteniendo la vista sobre uno de los cuatro puntos
de referencia formado por los hombros y las rodillas del
receptor. Fildeó de rolling y tiro a las bases: Una
vez que concluya de realizar el lanzamiento el lanzador se
convierte en un fildeador más a la defensa, es decir el
5to jugador de cuadro para faldear todos los rolling que sean por
esa área. La técnica que se debe emplear para tirar
a las bases después de faldear el rolling es realizar un
paso en dirección a la base donde va a dirigir el tiro y
hacerlo lo más rápido que pueda.
Asistencias: En todos los batazos de rolling
conectados por su lado izquierdo el lanzador debe:
Cuando el rolling sale de frente al inicialita o
directamente hacia la parte posterior de la almohadilla, el
lanzador corre en forma rápida hacia la línea de
foul hasta situarse en un punto aproximadamente a 4 metros
delante de la almohadilla, para recorrer el resto de la distancia
paralelo a ella, por la parte interior del diamante, debe recibir
el tiro a la altura del pecho, cuando se encuentre a 2 o 3 pasos
de la almohadilla continúa su recorrido pisando la
almohadilla en la parte interior, realizando un arco hacia
adentro para evitar colisiones con el bateador corredor. Cuando
se escapa la bola al receptor por passed balls o wild pitch, con
corredor en tercera base debe correr rápidamente a cubrir
el home y le indica al receptor en que dirección esta la
pelota, cuando se aproxima a home va disminuyendo la velocidad
para ajustar su colocación de los pies a cada lado de la
mitad de la goma que se encuentra en dirección a la
línea de primera para dejarle al corredor la
posición exterior correspondiente hacia la línea de
tercera
Faldear toques de bola: El lanzador debe salir
rápidamente a faldear la pelota, cuando se está
aproximando a ella debe disminuir el impulso para ajustar la
colocación de los pies al mismo tiempo que realiza el
faldeó manteniendo un buen balance del cuerpo, el mismo
debe realizarse con las dos manos siempre que sea
posible.
Ejercicios para los lanzadores.
1-Ejercicios de flexibilidad.
(Estiramientos).
2-Ejercicios de acondicionamiento para el
fortalecimiento de las piernas.
3-Ejercicios de reacción, arrancadas cortas y
paradas rápidas en distintas direcciones, cuclillas,
saltos de alturas.
4-Ejercicios para el fortalecimiento de los
brazos.
5-Ejercicios para realizar asistencias.
6- Ejercicios para faldear los toque de bola.
7- Ejercicios para iniciar y terminar los movimientos de
frente y de lado.
Ejercicios para educar la caída del pie de
ataque
Desde la posición inicial del lanzador, bien sea
de frente o de lado, ejecutar ejercicio para la
realización correcta del paso de ataque en
dirección al objetivo (receptor) tomando en cuenta la
distancia, dirección y caída del pie. (Se
utilizará un medio que localizará la zona de
caída del pie de ataque).
Desde la posición de frente realizar
péndulo de la pierna y caída con el
metatarso.Desde la posición anterior realizar el
ejercicio pero incorporando el trabajo de flexión y
extensión del pie de pívot y apoyo de la pierna
de caídaLuego de realizar el ejercicio se le incorpora a
este, el paso para lanzar y la separación de los
brazos entre si, llevándolos a formar una línea
recta en dirección al objetivo (receptor), a la altura
de los hombros y paralelos a la tierra.Incorporar a este ejercicio la fase final, que da
comienzo con el empuje de la pierna de pívot, pasar el
brazo, y la terminación del movimiento, resultando ser
un movimiento como un todo unido, es decir, debe existir un
movimiento fluido y coordinado de toda la mecánica del
movimiento en
. Ejercicios para educar la
mecánica del movimiento técnico
Desde la posición de lado luego de presentar
realizamos el ejercicio de elevación y descenso del
pie de péndulo, manteniendo el pie de pívot
extendido y los brazos en la misma
posición.Desde Ídem posición anterior realizar
el ejercicio pero incorporando el trabajo de flexión y
extensión del pie de pívot y descenso y acenso
de los brazos, estos sin separar las manos.Luego de realizar el ejercicio se le incorpora a
este, el paso para lanzar y la separación de los
brazos entre si, llevándolos a formar una línea
recta en dirección al objetivo (receptor), a la altura
de los hombros y paralelos a la tierra.El ejercicio parte desde la posición antes
descrita, para incorporarle el balanceo del cuerpo hacia
delante y hacia detrás buscando fluidez y ritmo en el
ataque y la traslación del centro de
gravedad.Realizar el ejercicio partiendo de lo que ya se ha
ejecutado, el lanzador incorpora la rotación retardada
de la cadera, el alón con la mano del
guante,sacando el codo por encima del hombro y el trabajo
de la pierna de pívot hasta llegar a la
posición de empuje hacia delante.Incorporar a este ejercicio la fase final, que da
comienzo con el empuje de la pierna de pívot, pasar el
brazo, y la terminación del movimiento, resultando ser
un movimiento como un todo unido, es decir, debe existir un
movimiento fluido y coordinado de toda la mecánica del
movimiento en sí. Los ejercicios
antes mencionados fueron dirigidos a superar las deficiencias
que luego de la realización del diagnóstico se
detectaron en los atletas, para dar paso a la
realización de ejercicios con un carácter
más integrador, en función del control de la
zona que deben dominar los lanzadores al ejecutar la
técnica de pitcheo, entre estos demostramos los
siguientes:
Ejercicios integradores para mejorar el control
de la habilidad de lanzar
Desde el suelo en la posición de una pierna
arrodillado, y la otra flexionado al nivel de la rodilla
formando un ángulo de 90 grado, terminación del
movimiento, lanzando la bola a un objetoseñalado, (cuadro de zona de strike, dividida
en 9 partes). Ejecutar el lanzamiento primero a una distancia
de 40 pies y luego se aleja el objetivo en la medida que se
domine la zona indicada.Desde la posición de pie, piernas separada en
esparranca, de frente al objetivo, realizar el lanzamiento
solo con la ayuda del tronco, se medirá efectividad
del lanzamiento.Desde la posición de pie en forma de paso,
formando una "L", es decir, pie de ataque dirigido al Homs
play, y el de pívot haciendo contacto con la tabla de
lanzar con el borde externo del pie en el lugar donde le
reste más visibilidad al supuesto bateador, ya sea
derecho o zurdo.Desde la posición inicial, efectuando la
mecánica completa del movimiento realizando
lanzamientos a determinadas zonas del medio creado para estos
fines, (Maqueta de la zona de strike), donde lo más
importante es cumplir las metas que fueron orientadas. Estos
ejercicios son los siguientes:Ejecutar lanzamientos buscando la mayor
puntuación en la maqueta.Ejecutar lanzamientos a 40 pie, lanzando en zigzag,
a las diferentes zonas marcadas, bordeando las esquinas.
Según se va dominando el ejercicio se aleja la maqueta
hasta llegar a la distancia de 60,6 pies del balk.Ejecutar lanzamientos a 40 pie, lanzando en "L", a
las diferentes zonas marcadas, bordeando las esquinas.
Según se va dominando el ejercicio se aleja la maqueta
hasta llegar a la distancia de 60,6 pies del balk.
Descripción de los medios que fueron
utilizados en el entrenamiento
Maqueta de la zona de strike: Este importante medio
que posibilita el diagnóstico y el control de los
lanzamientos consta de 9 partes de igual tamaño, los
cuales limitan las zonas donde se deberá lanzar la
bola, estas zonas tienen una puntuación que es la
siguiente:5 puntos para las cuatro esquinas,
externas.4 puntos para las zonas intermedia de los bordes
externos, derecho, izquierdo, inferior y superior.2 puntos para la zona del centro.
Maqueta de zona de strike
Esta maqueta se le pueden trasformar
sus colores según se quiera el objetivo a cumplir por el
lanzador, es decir, si es en forma de "L" , solo se le
señala en colores la zona a donde deberá lanzarse
la bola, de igual forma para cuando se pide en forma de
zigzag.
Planilla de observación: Este
es el documento que permite constatar los datos tomados en el
terreno de juego, es un instrumento que facilita la
recopilación del resultado de las observaciones en el
terreno de juego, del comportamiento de las variables. En la
eficiencia del lanzador fueron valorados los criterios bajo los
cuales se procede, su función como instrumento, su
objetividad y criterio de información recogida en la
misma.
Errores mas comunes observados en los lanzadores en
cuanto a su desempeño,
No ocultar la bola correctamente
No mantener la vista en el blanco,
Balancearse hacia atrás
Dar una pobre participación de la espalda
,Abrir anticipadamente el hombro
delantero,No plantear el pies en dirección al
plato,Apretar demasiado la bola,
Tener la muñeca en forma de
gancho,Empujar pobremente hacia el plato
Transferir demasiado pronto el peso hacia
delante,Balancear muy poco el cuerpo
No seguir detrás del lanzamiento
Lanzar con el cuerpo rígido y pasar el brazo
tardido y pesadoTerminar mal los movimientos,
Conclusiones
Una vez analizado los resultados del
control en la habilidad de lanzar en los pitchers de primera
categoría de Béisbol, se llega a las siguientes
concusiones:
El desarrollo de la habilidad de lanzar en los
pitcher de primera categoría de béisbol se
caracteriza por un déficit en los indicadores
considerados como aspectos estructurales para el control en
la habilidad de lanzar.Los indicadores considerados por el autor como
conformadores de la estructura dinámica del control en
la habilidad de lanzar son los siguientes:
Mecánica del movimiento de lanzar.
Caída del pie de ataque en dirección
al Homs play.
Una vez puesto en práctica el sistema de
ejercicios para mejorar la caída y el control en la
habilidad de lanzar de los pitcher del equipo de
Béisbol se llega a la conclusión que es
necesario iniciar el entrenamiento con ejercicios
específicos que estén dirigidos a corregir los
indicadores más deficientes, es decir, se inicia
primero con ejercicios sencillos sin necesidad de la
realización completa del movimiento técnico de
lanzar, seguido a esto se van incorporando elementos que van
dándole mayor complejidad estructural a la
acción de lanzar, hasta llegar a realizar del
movimiento con ejercicios que tengan como objetivo
fundamental la caída y precisión a zonas
determinada del área de strike.
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LA Habana.26. Primera Conferencia Internacional Deportes
de Alto Rendimiento. (1994) La Formación de
Profesionales para la Cultura Física y el Deporte en
Cuba: Hechos y Retos. La Habana
Autor:
Lázaro Andrés Castanedo
Ibáñez
Tutor: Msc. Lázaro Garcías
Domínguez
Enviado por:
Susana Leyva Sardiña
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