Plan de actividades físicas y recreativas para propiciar el desarrollo de la fuerza en las cadetes

Resumen

Teniendo en cuenta la importancia que reviste para los
jóvenes la utilización del tiempo libre, en
armonía con un correcto desenvolvimiento del cuerpo humano
para su salud y calidad de vida, esta investigación se
enmarca en la ocupación del tiempo libre de las cadetes
comprendidas en las edades entre 18 y 20 años de la
Comunidad "Baraguá", del municipio Los Palacios, provincia
Pinar del Río. Según estudios realizados sobre esta
problemática, basados en el diagnóstico, así como
la revisión realizada a la literatura especializada y de
consulta, nos demuestran que es insuficiente la ocupación
por parte de las cadetes del tiempo libre. Podemos afirmar,
además, que a pesar de las características
psicológicas y la disponibilidad para la actividad
física que debe tener el combatiente de Tropas Especiales,
existe cierta apatía por parte de las cadetes hacia la
realización del ejercicio físico en tiempo libre y,
específicamente, la realización de ejercicios de
fuerza, unido a esto también, existe desconocimiento por
parte de las mismas de todas las potencialidades que brinda el
trabajo con pesas para mejorar la calidad de vida, como una de
las variantes posibles. La tesis está basada sobre
fundamentos biológicos, sociológicos, psicológicos
y físico – recreativos a tenor con el grupo etario de
las cadetes circunscritas en la comunidad de referencia. Aporta
un plan de actividades físico-recreativas de fuerza, con
fundamentos adaptados al sexo femenino. Se elabora para ser usado
por las cadetes en su tiempo libre con tipología de
ejercicios graduados y asequibles a todas.

Palabras claves: Plan, ejercicios,
recreación.

Introducción

Desde los inicio de nuestra Revolución su
dirección central se ha preocupado por llevar a la
práctica cambios en diferentes esferas de la vida social. La
educación física, el deporte y la recreación
tuvieron un alza notable tras la creación del INDER, ya que
esta Institución fue capaz de llevar a los lugares más
intrincados de nuestro país la posibilidad a todos los
cubanos de disfrutar de estos logros sociales, debido a que con
ello se le estaría dando cumplimiento a uno de los seis
problemas fundamentales planteados por nuestro Comandante en Jefe
Fidel Castro Ruz en el Programa del Moncada.

Es una necesidad de nuestra sociedad el darle un uso
sano, armónico y multilateral al empleo del tiempo libre y,
por ello, cada día la cultura física y sus diferentes
salidas se empeñan en que cada cubano cuente con actividades
físico- recreativas que respondan a lo antes
expuesto.

Es evidente que las actividades físicas y
recreativas necesitan de una planificación que responda a
los intereses de la población, puesto que esto indica que la
recreación activa tiene como finalidad el desarrollo
multifacético de los jóvenes.

En Cuba se continúa desempeñando una
extraordinaria labor en el desarrollo artístico,
ideológico, cultural y deportivo de forma que se pueda
responder a las aspiraciones y necesidades de los integrantes de
su sociedad.

En las condiciones del socialismo en nuestro país ,
la recreación y el tiempo libre constituyen un problema
práctico concreto, tanto por las implicaciones
económicas que puedan tener como por su participación
en la elevación del nivel cultural y la productividad en el
trabajo de los individuos que la llevan a la práctica, lo
cual implica que este enlace posee una connotación
política e ideológica, por lo que la sociedad cubana se
empeña siempre en buscar el sano esparcimiento, así
como la práctica saludable de la actividad física y
recreativa con el fin de crear un hombre preparado física y
psicológicamente para la vida. Para dar cumplimiento a lo
anteriormente planteado, las instituciones docentes dedican
innumerables esfuerzos en preparar actividades en la que los
jóvenes jueguen el rol fundamental, luego del quehacer
diario. A pesar de estos esfuerzos, resultan insuficientes, pues
el nivel de conocimiento acerca de los beneficios que reporta la
actividad física en tiempo libre, así como las
limitaciones del mismo, hacen que los jóvenes no exploten
las posibilidades de esta actividad.

La planificación y programación de estas
actividades depende, en gran medida, de aspectos tan importantes
como la edad de los participantes, los gustos e intereses, el
sexo, así como la cultura requerida para su
realización.

La programación y oferta de las actividades
físico- recreativas debe ser de la preferencia de la
comunidad a fin de que responda a los intereses comunes e
individuales, lo cual tributa a la conservación del
carácter motivador y recreativo de las actividades. Sin
embargo, se evidencia, en la observación empírica, que
en el caso de las féminas la preferencia por estas
actividades es menor que en los varones, sobre todo, cuando de
ejercicios con pesas se refiere, y en no pocos casos es por falta
del conocimiento de las ventajas y potencialidades desde el punto
de vista morfológico, fisiológico y estético que
brindan este tipo de ejercicios.