Programa de actividades acuáticas para disminuir la depresión post parto

Resumen

Actualmente son recomendados los ejercicios físicos como alternativa para el tratamiento de esta patología; sin embargo, en la parroquia la Concordia, la gran mayoría de las mujeres no conocen la importancia y las ventajas que tiene los ejercicios físicos en su pronta recuperación, especialmente los realizados en el agua, partiendo de esta situación problémica se asume el siguiente problema científico: ¿Cómo disminuir la depresión post parto en las mujeres del Barrio Alianza de la parroquia La Concordia Estado Táchira? El Objetivo General: Proponer un programa de actividades acuáticas para disminuir la depresión post parto en las mujeres de la comunidad estudiada. Para el tratamiento de la depresión post parto, estructurado en fases.

Introducción

Las actividades físicas se han constituido en un medio muy importante para la mayoría de las personas que desean estar en forma o utilizarlas como medio preventivo – terapéutico. La variedad y calidad de los ejercicios que se realizan tienen un valor incalculable para el ser humano, es por ello que hoy en día estos son considerados imprescindibles para tener una vida sana.

El hábito de hacer ejercicio físico, lamentablemente no es común en todas las personas, pero no siempre es culpable quien olvidó este deber hacia sí mismo y se entregó otros, que le reprimen el auto cuidarse y darse el mínimo derecho a la salud, esto es parte de una educación negativa y devaluada, que no reconoce el ejercicio físico como una actividad humana importante.

La evolución que ha experimentado la sociedad, las grandes ciudades, la industrialización, y otros muchos factores han modificado el estilo de vida y también el ejercicio, las sociedades que se preocuparon por estos problemas antes que la nuestra, hoy ya tienen muy clara la importancia de la actividad física para la salud.

Por lo tanto la actividad física, debe ser tomada como una práctica regular y sistemática en la vida de todas las personas sin distingo de edad, sexo, condición social u ocupación, ya que es beneficiosa en la prevención de enfermedades, la rehabilitación y el desarrollo personal, la práctica deportiva es uno de los indicativos de bienestar social, esta se irradia en todos los ámbitos de la vida cotidiana: mayor rendimiento, una población sana, reducción de la obesidad, el consumo alcohol y tabaco, el sedentarismo, y otras enfermedades.

La práctica de ejercicio físico posterior al parto va a depender de nuestros hábitos de actividad física previos al embarazo y durante al embarazo. El Colegio Americano de Tocólogos y Ginecólogos aconseja que sea la propia mujer la que retome su programa de ejercicio físico, después de pasados unos días después del parto, mínimo una semana. Dependiendo de cada mujer y cómo se sienta, ya se puede empezar a hacer ejercicios siempre y cuando el médico lo autorice. Solo está prohibido en caso de cesárea para evitar complicaciones en la herida.

Actualmente son diversos los ejercicios recomendados para las mujeres después del parto, y las actividades Acuáticas, no son ajenas a ello, además son numerosas las instituciones que imparten atención a las mujeres en este período, como por ejemplo LENOARMI es un método de dinámica relajación avalado por más de 40 años de experiencia, que abarca programas de ejercicios adaptados a todas las edades, desde que el niño está en el vientre de la madre hasta que se transforma en adulto, con el propósito de conseguir el bioequilibrio a través del entrenamiento personal.

Con este entrenamiento la madre consigue una tonificación global que le permite estar oxigenada y recuperar energías, así como eliminar tensiones y poner de nuevo en marcha su ritmo de vida.

El período post-parto es una etapa fundamental en la vida reproductiva de una mujer, su hijo o hija y su pareja. Esta etapa afecta la vida de las mujeres por razones biológicas; los cambios que experimentan en su relación y sus actividades cotidianas; por aspectos psicológicos y sociales como la adquisición de nuevos roles y responsabilidades y por el conflicto que pueden experimentar en relación a otros intereses y roles en la sociedad.

En nuestro país, Venezuela los esfuerzos por crear políticas, programas preventivos – terapéuticos, como medio para mejorar la calidad de vida, son aún limitados, nuestra población tiene una insuficiente la cultura de realización de actividades físicas, tampoco la atención a las mujeres durante el periodo post parto es óptima, en su mayoría desconocen de los beneficios que tienen para su organismo los ejercicios en el agua y cómo contribuyen a su recuperación de forma más rápida y efectiva en esta etapa. Esta es la motivación fundamental que induce este trabajo como un aporte fundamental al desarrollo consciente de la importancia de los ejercicios en la vida del ser humano en cualquier momento de su vida

La experiencia práctica de la autora en el trabajo en la comunidad y las entrevistas a diferentes especialistas y mujeres después del parto, permitió revelar una elevada prevalencia de trastornos anímicos en este periodo, especialmente después de la cuarentena, entre ellos son bastante frecuentes los estados depresivos que pueden llegar a ser severos.