Proyecto físico – recreativo para los adultos mayores del sector “Pinto Salina I” de la Parroquia “El Recreo” (página 2)

¿Cómo contribuir a la satisfacción de las necesidades físico – recreativas del adulto mayor del sector "Pinto Salina I "de la Parroquia "El Recreo", Distrito Capital?

Objetivo general

Satisfacer las necesidades físico – recreativas del adulto mayor del sector "Pinto Salina I "de la Parroquia "El Recreo", Distrito Capital.

El objeto de estudio

La Recreación Física Comunitaria para el adulto mayor.

El campo de acción

Las actividades físico – recreativas destinadas al adulto mayor.

Preguntas científicas

1.- ¿Cuáles son los fundamentos teóricos – metodológicos que sustentan las actividades físico – recreativas dirigidas al adulto mayor.

2.- ¿Qué característica tiene la comunidad del sector "Pinto Salina I" de la Parroquia "El Recreo", Distrito Capital?

3.- ¿Cuáles son las necesidades físico – recreativas del adulto mayor del sector "Pinto Salina I" de la Parroquia "El Recreo", Distrito Capital?

4.- ¿Cómo evaluar la factibilidad del proyecto físico – recreativo para los adultos mayores?

Tareas científicas

1.- Fundamentación teórico – metodológico que sustentan las actividades físico – recreativas dirigidas al adulto mayor.

2.- Caracterización de la comunidad del sector "Pinto Salina I" de la Parroquia "El Recreo", Distrito Capital.

3.- Determinación de las necesidades físico – recreativas del adulto mayor del sector "Pinto Salina I" de la Parroquia "El Recreo", Distrito Capital?

4.- Valoración de la factibilidad del proyecto físico – recreativo para los adultos mayores.

Desarrollo

El envejecimiento no es un proceso de causa única, sino el resultado de una compleja asociación de interacciones y modificaciones estructurales y funcionales entre lo biológico y lo socioambiental, es decir, entre lo genético intrínseco y lo ambiental extrínseco.

Partiendo de esta definición, el proceso de envejecimiento humano se evidencia en la esfera biológica, intelectual y social. En lo biológico se producen cambios a escala celular, molecular, en órganos y tejidos. Además ocurren cambios bioquímicos que afectan las capacidades de adaptación, recuperación y defensa del organismo.

El aspecto psicológico se caracteriza por crisis de identidad, angustias y presiones destructoras. En el orden intelectual comienza a deteriorarse la atención y concentración, se inician fallas en la memoria y se dificultan o atenúan la velocidad de reacción.

En la esfera social se producen cambios que por lo regular, son drásticos ocasionalmente irreversibles. Entre ellos reincluye el aislamiento sociofamiliar y laboral, la pérdida de roles, de solvencia económica y de poder y consecuentemente de autoestima, todo lo cual origina serios desórdenes en la vida del anciano. Teniendo en cuenta todo lo anteriormente planteado es que podemos analizar los diferentes cambios que trae consigo el envejecimiento.

El autor coincide con el criterio antes abordado porque los cambios más significativos que ocurren en el proceso de envejecimiento se manifiestan en tres esferas fundamentales (biológica, psicológica y social) y si el adulto mayor no se prepara para enfrentar los desajustes que tienen lugar en su organismo por causa del envejecimiento, lo que conlleva a desórdenes en la vida social del anciano. Además de tener en cuenta su nivel educacional, el medio en que vive, sus condiciones de vida, elementos que pueden influir en la aceptación de estos en los cambios que operan en su organismo.

Con el envejecimiento se produce una disminución de las capacidades del individuo, tanto en el sentido fisiológico, psicológico como social. En las personas de la tercera edad es necesaria una práctica física periódica, realizada de forma coherente, controlada y adaptada a las características y necesidades de las personas mayores. Esta actividad da lugar a unas repercusiones muy positivas, siempre y cuando se adapte a las posibilidades de las personas de forma progresiva y equilibrada

Son numerosos los factores que componen el proceso de envejecimiento. Superficialmente se aprecian las arrugas cutáneas, el progresivo acortamiento y pérdida de la tersura de la piel, descenso de la fuerza muscular, reducción de la agilidad y movilidad de las articulaciones, aparición de canas y calvicies, notoria disminución de la agudeza sensorial especialmente auditiva y visual.

Principales objetivos que se plantean con la actividad física en la tercera edad según la Enciclopedia Didáctica océano tomo VII:

• Búsqueda de una mayor calidad de vida.

• Carácter lúdrico y recreativo de las actividades.

• Atenuación del deterioro progresivo del organismo.

• Mejora de la integración social, contra el aislamiento y la soledad.

• Mejora de la comunicación entre los adulto, contrarrestando los efectos de las depresiones, el estrés y la ansiedad.

La actividad física es un derecho fundamental de todo individuo, puesto que es necesario para conseguir un buen estado de salud y afrontar las tareas cotidianas con eficiencia y soltura. Es muy importante tener un estilo de vida saludable, que nos permita vivir y afrontar la vida de una forma equilibrada y sana; a tal efecto es indispensable una organización adecuada a nivel social que cubra dichas necesidades y optimice los recursos para su aplicación. Es necesario realizar periódicamente actividad física que nos ayuden a desarrollarnos y a mantener una adecuada condición física, que, además de proporcionarnos bienestar, que permitan obtener una mejora en su esperanza de vida.

Cambios en el adulto mayor a causa del envejecimiento

Son disímiles los cambios que se producen en el adulto mayor a causa del envejecimiento, a continuación expresamos algunos de los mismos que fueron tomados del sitio Deporte y salud – La tercera edad – Ejercicios físicos y ancianidad:

Los cambios que se producen con el envejecimiento tanto en el SNC como en el periférico, afectan necesariamente al rendimiento. Con la edad los tipos de reacción se alargan y la velocidad de conducción disminuye. Además, también se produce un deterioro a nivel sensitivo, lo que hace que aumente el umbral de percepción para muchos estímulos.

Con el envejecimiento aumenta el trabajo respiratorio, especialmente en lo que se refiere al trabajo necesario para vencer la resistencia elástica. Esto es debido principalmente al descenso de la movilidad de la pared torácica, y el aumento simultáneo de la adaptabilidad pulmonar. El volumen residual aumenta en un 30-45%, disminuye la capacidad vital en un 45% aproximadamente a la edad de 65 años.

El envejecimiento se asocia invariablemente a una pérdida ósea, cuantitativamente más importantes en las mujeres. Estas comienzan a perder peso óseo a los 30 años, mientras que los hombres lo hacen a partir de los 50 años; de ahí la importancia que se debe prestar a la atención diferenciada en el sexo (femenino y/o masculino). Este descenso de la masa ósea (osteoporosis) está influido por circunstancias y hábitos de vida que se suelen asociar al envejecimiento, y que predisponen a un balance de calcio negativo, como son ingestión insuficiente de calcio, diabetes, flujo sanguíneo esquelético, patología renal e inmovilización.

El psicogeriatra argentino Leopoldo Salvarezza (2003) plantea que: "La vejez es un tema conflictivo, no solo para el que la vive en sí mismo, sino también para aquellos que sin ser viejos aún diariamente la enfrentan desde sus roles profesionales de médico, psicólogo, asistente social, enfermero o como hijo, como colega, como socio, como vecino o como un simple participante anónimo de multitudes que circulan por nuestras grandes ciudades".

La llamada tercera edad también conocida con los términos de vejez, adultez mayor o tardía, ha sido abordada en la literatura de manera aislada o como fase de involución y no como una auténtica etapa del desarrollo humano. Se ubica alrededor de los 60 años, asociado al evento de la jubilación laboral.

Factores de riesgos que pueden afectar al adulto mayor

Los factores de riesgos sociales relacionados con el macro o micromundo que pueden afectar al sujeto y/o a la comunidad, y para la que se requieren medidas sanitarias y sociales de prevención son las siguientes:

• Estilo de vida del adulto mayor y su familia.

• Economía individual y familiar.

• Relaciones interpersonales e intergeneracionales.

• Actividades e imágenes sociales del adulto mayor.

• Uso del tiempo libre.

• Pérdida del papel que ocupa en la familia, el trabajo y la sociedad.

• Soledad e incomprensión.

• Viudez.

• Adopción a la jubilación, grado de desmoralización ante este hecho y condiciones sociales que favorezcan este proceso.

• Clima emocional familiar y grado de apoyo que se le brinda al adulto mayor.

• Repercusión social de las enfermedades físicas.

• Estructura social y valores de la población.

La recreación

¿Qué entendemos por Recreación?

La práctica de actividades físico – recreativas planificadas y organizadas ha sido objeto de estudio por diferentes investigadores, lo que ha permitido algunos avances en su fundamentación teórico-conceptual, por lo que reviste tener conocimiento más amplio sobre el tema. El término de recreación aparece acuñado en la literatura especializada en 1899 en la obra Clásica del sociólogo y economista norteamericano Thorstein Veblen, "The Teory of Leisure Class".

La Recreación debe representar una fuerza activa mediante la cual lejos de ser una evasión del trabajo, sea una actividad para el desarrollo del individuo a plenitud. Esto quiere decir que se irá al cultivo óptimo de sus facultades ya que por medio de esta actividad el individuo se enriquece, profundiza su concepción del mundo, sobre esta base es que se representa la siguiente definición:

La Recreación es el conjunto de fenómenos y relaciones que surgen en el proceso de aprovechamiento del tiempo libre mediante la actividad terapéutica, profiláctica, cognoscitiva, deportiva o artístico cultural, sin que para ello sea necesario una compulsión externa y mediante las cuales se obtiene felicidad, satisfacción inmediata y desarrollo de la personalidad.

Otra definición fue una de las más completas elaborada en Argentina, durante una convención realizada en 1967, definición que mantiene su plena vigencia y plantea: "La Recreación es aquella actividad humana, libre, placentera efectuada individual o colectivamente, destinada a perfeccionar al hombre. Le brinda la oportunidad de emplear su tiempo libre en ocupaciones espontáneas u organizadas que le permitan volver al mundo vital de la naturaleza y la incorporan al mundo creador de la cultura, que sirven a su integración comunitaria y al encuentro de su propio yo, y que propenden, en última instancia, a su plenitud y a su felicidad."

La Recreación física es el conjunto de actividades de contenido físico-deportivo o turístico a las cuales el hombre se dedica voluntariamente en su tiempo libre, para el descanso activo, la diversión y el desarrollo individual, Pérez Sánchez, A (1993).

Siguiendo las orientaciones de Dumazedier y Piel, podemos presentar una primera aproximación al concepto que nos ocupa, definiendo: las prácticas físicas del tiempo libre como aquellas actividades físicas que pueden desarrollarse durante el tiempo libre con diversas finalidades (recreativas, lúdicas, educativas, compensatorias, deportivo-competitivas…) sin importar cualquiera que sea el espacio donde se desarrollan, el número de participantes, el objetivo o la entidad organizadora.

En general las actividades de Recreación Física ayudan a:

1.- Liberar carga de tensión nerviosa.

2.- Aumentar la capacidad de respiración

3.- Aumentar la capacidad de circulación e irrigación cerebral.

4.- Oxigenar todos los tejidos del cuerpo.

5.-Consumir los excesos de grasa y ayudar a la función digestiva.

Relación salud – recreación física:

Por sus características de voluntariedad, de actividad que produce agrado y satisfacción, por ser básicamente una actividad grupal, es decir social; la Recreación Física se inscribe dentro de las actividades sociales y culturales de la sociedad, sin embargo quitarle importancia a esta característica socio-cultural, ella juega un importante papel en la salud de la población, y en el caso de nuestro país, ella para a tener una gran importancia en el desarrollo de una actividad preventiva en la salud del pueblo.

Proyecto físico – recreativo

Proyecto físico – recreativo para contribuir a la satisfacción de las necesidades de los adultos mayores del sector "Pinto Salina I" de la Parroquia "El Recreo", Distrito Capital.

El proyecto recreativo que a continuación exponemos es voluntario y tiene un carácter permanente, de contacto social, reactivación, estímulo e intercambio de intereses de las personas que pertenecen a la tercera edad. Parte fundamentalmente de las necesidades que presenta la población objeto de estudio. En el mismo se pueden integrar todas aquellas personas que así lo deseen con el objetivo de potenciar el intercambio, la actividad, la cooperación y la acción social, todo en el tiempo libre de las personas de la tercera edad, donde se integran otras personas mayores pertenecientes a instituciones sociales, Consejos Comunales, Gabinete Deportivo, Unidades Educativa, etc., y otros que deseen contribuir a la satisfacción de las necesidades recreativas, combatir el estrés, el aislamiento y la soledad, en fin, aprovechar el tiempo ocio de este sector poblacional. Este propicia la práctica continua y controlada de actividades físicas como medio para luchar contra el envejecimiento y la longevidad, todo ello, como una vía para contribuir al desarrollo personal, a la diversión y al compromiso con la acción social y el bien común, transformando su tiempo libre en un tiempo activo, comunitario y personal.

Estructura y metodología

Las actividades físicas que realizan los adultos mayores, serán las planificadas por el profesor de Barrio Adentro en conjunto de los promotores Venezolanos teniendo en cuenta las orientaciones metodológicas que rigen el trabajo con las personas de la tercera edad en los clubes abuelos. Después del diagnóstico realizado para comprobar el estado físico de los adultos mayores al inicio de la investigación y teniendo en cuenta el resultado que el mismo arrojó, le propusimos al profesor de Barrio Adentro potenciar algunos ejercicios para mejorar la coordinación, equilibrio y movilidad articular, aspectos que en este grupo poblacional presenta una marcada dificultad por causa del envejecimiento y se encuentran recogidos en las tablas.

Para la elaboración del mismo se tuvo en cuenta los resultados del diagnóstico realizado a través de las entrevistas y las encuestas.

Áreas de trabajo dentro que abarca el proyecto físico- recreativo

1- Físico – recreativas.

2- Conozca más de sus enfermedades.

3- Juega conmigo.

4- Ejercicios aerobios.

Área No. 1: Física – recreativa

Las actividades que se agrupan en esta área hacen llegar a la población de la tercera edad una vía eficaz y fácil que permita encontrar el sendero más favorable para llegar a una vejez sana y vigorosa.

Objetivo:

Satisfacer las necesidades físico – recreativas del adulto mayor del sector "Pinto Salina I "de la Parroquia "El Recreo", Distrito Capital.

Actividades a desarrollar en el área:

1. Visita a un lugar histórico.

2. Cumpleaños colectivo

3. Aldeas de Encuentro.

4. Caminatas familiares.

5. Actividad acuática: quien llega primero a la orilla. Etc.

Área No. 2: Conozca más de su enfermedad.

Se desarrollan actividades con la ayuda del médico y la enfermera de la familia pretendemos instruir a los adultos mayores acerca de los síntomas y etiología de las enfermedades que poseen, las medidas de primeros auxilios, así como, recomendaciones para enseñarlos a convivir con su enfermedad y a mantenerse compensados, utilizando charlas amenas y con un lenguaje sencillo y comprensible para los diferentes niveles culturales.

Objetivos:

1- Incrementar los conocimientos sobre las diferentes enfermedades que poseen los adultos mayores, hábitos tóxicos y cambios que tienen lugar en su organismo producto al envejecimiento.

Actividades a desarrollar en el área:

• 1. Charlas sobre salud y enfermedades que padecen:

Hipertensión arterial, La artrosis, El asma bronquial, La artritis, Cambios que ocurren en el organismo producto al envejecimiento, La sexualidad en la tercera edad, Cómo aumentar los años de vida, El climaterio, Alcoholismo, Autoestima.

Área No. 3: Juega conmigo.

Los juegos que proponemos son juegos de mesa y juegos de participación que propicien el intercambio con otros círculos de abuelos de la propia comunidad, diferentes escuelas comunitarias y el intercambio amistoso con personas de otro grupo de edades.

Objetivo:

Lograr la motivación y el interés a través de los mismos.

Actividades a desarrollar en el área:

1. Festival del dominó.

2. Festival de ajedrez.

3. Juegos de mesa (dama, ajedrez, cartas,).

4. Juegos de participación entre los que se encuentran los siguientes:

Bolas Criollas.

Área No. 4: Ejercicios aerobios.

Se desarrollan actividades para la compensación del déficit de movimiento en el desarrollo normal de la vida, aumento del nivel de rendimiento físico, el perfeccionamiento de las capacidades coordinativas, de las habilidades físico-motoras y la estabilización o recuperación de la salud. Las clases tienen una duración de 30 a 45 minutos, utiliza como medio auxiliar la música, elemento muy importante para lograr los objetivos de la clase, así como la motivación de los adultos mayores por la actividad.

Objetivo:

Utilizar los ejercicios físicos con medidas profiláctica ante un grupo de afecciones propias de la vejez.

Actividades a desarrollar en el área:

• Ejercicios aerobios de bajo impacto.

• Bailoterapia.

• Técnicas asiáticas como el Tai Chi Chuan, yoga, etc…

Recomendaciones para asistir a las clases

• Ante todo, relajarse y disponerse a disfrutar de la música.

• Usar ropas cómodas y flexibles.

• Llevar a la clase un termo o recipiente con agua o cualquier otro líquido, para recuperar electrolitos y evitar que el cuerpo se deshidrate.

• Es recomendable realizar una rutina de calentamiento combinada con ejercicios de estiramiento ante de empezar las clases, para evitar esguinces o desgarres.

• Realizar las comidas de dos a tres horas antes de comenzar.

• Las personas que presentan patologías cardiovasculares o trombosis venosa, es necesario que se sometan a u8n chequeo médico antes de realizar ésta actividad, para así tomar las precauciones necesarias.

Estrategia: El proyecto recreativo se realizará todos sábados, en el horario de la mañana de 8:00 – 12:00 AM. Tendrá una duración de 1 año (septiembre – agosto) se realizará en toda la circunscripción a partir del conocimiento previo de la actividad, a través de los factores del grupo comunitario.

El diagnóstico nos brinda una serie de informaciones que fundamentan el proyecto en la necesidad de recrear a los adultos mayores, aumentar su integración social, alegría, favorecer el intercambio intergeneracional, satisfacer sus necesidades de sentirse útiles, aportar sus experiencias y mantenerlos activos para mejorar su calidad de vida. Se hará dándole salida a través de las diferentes áreas de trabajo a las cuales hicimos mención anteriormente.

Muestra, métodos y organización de la investigación

Selección de la muestra

Para la realización de nuestra investigación de una población de 25 tomamos una muestra de 17 adultos mayores, representan el 68 %. Sus edades oscilan entre los 55 a 75 años, pertenecen al sector Pinto Salina 1 de la Parroquia El Recreo, Distrito Capital. De ellos 12 pertenecen al sexo femenino y 5 al sexo masculino. Tienen un peso promedio de 64,57 Kg., talla de 157 cm., 8 padecen de hipertensión arterial, 4 de artrosis, y 5 asma. A los mismos se les aplicó encuestas con el objetivo de conocer sus gustos, intereses, necesidades espirituales y preferencias, además se entrevistaron a los colaboradores que están laborando en los clubes de abuelos de la parroquia El Recreo. Para la elaboración del proyecto se tuvo en cuenta el diagnóstico realizado en la comunidad.

Para el desarrollo exitoso del proyecto se emplearon los siguientes métodos de investigación:

Métodos teóricos

Histórico-lógico: Fue imprescindible su utilidad por la necesidad de conocer el desarrollo y evolución de las actividades físico – recreativas de los adultos mayores del sector Pinto Salina 1 de la Parroquia El Recreo, Distrito Capital.

Análisis y Síntesis : Se empleó por la necesidad de conocer los elementos teóricos metodológicos de las actividades físico – recreativas para los adultos mayores del sector Pinto Salina 1 de la Parroquia El Recreo, Distrito Capital que posibilitan la elaboración del informe, siendo esto posible por la minuciosa consulta de la bibliografía científica y el conocimiento del criterio abordado por los diferentes autores.

Métodos empíricos

Observación: Para constatar las características socioculturales y ಥcreativas de la comunidad y dentro de sector Pinto Salina 1 de la Parroquia El Recreo, Distrito Capital para conocer las potencialidades con que cuenta la comunidad para el desarrollo de las actividades físico – recreativas que se proponen para los adultos mayores. Además permitió observar los adultos mayores en las áreas de clase y durante el desarrollo de las actividades complementarias, para valorar su comportamiento durante el desarrollo de las mismas, el cumplimiento de las orientaciones metodológicas, el empleo de los métodos de control, la realización de charlas educativas, la utilización del tiempo libre lo que permitió la formulación del problema a investigar.

Medición: Posibilitó obtener el valor numérico de los test de movilidad articular, las capacidades físicas coordinativas (coordinación y equilibrio) y el test de Ruffier aplicado a los adultos mayores del sector Pinto Salina 1 de la Parroquia El Recreo, Distrito Capital, lo que permitió comprobar el estado físico de los mismos.

Valoración especialistas: Para valorar la pertinencia del proyecto físico – recreativo para contribuir a la satisfacción de las necesidades de los adultos mayores del sector Pinto Salina 1 de la Parroquia El Recreo, Distrito Capital".

Técnicas o procedimientos

Entrevistas: A la población (adultos mayores) del sector Pinto Salina 1 de la Parroquia El Recreo, Distrito Capital, para conocer lo relacionado con las actividades que se desarrollan en la circunscripción, así como las necesidades recreativas que presenta este grupo etáreo.

Encuesta: A la población (adultos mayores) y profesores Barrio Adentro del sector Pinto Salina 1 de la Parroquia El Recreo, Distrito Capital, para conocer sus necesidades recreativas y sus opiniones acerca de la recreación.

Conclusiones

• 1. Mediante el estudio de los fundamentos teóricos relacionados con el tema objeto de estudio se pudo ampliar los conocimientos sobre las actividades físico – recreativas y sus incidencias en los adultos mayores, ya que le proporcionan alegría, satisfacción inmediata, motivación, etc.

• 2. Con el diagnóstico realizado se pudo comprobar que las actividades recreativas para los adultos mayores no satisfacen sus necesidades, al no encontrarse organizada y dirigidas por los especialistas de la escuela comunitaria.

• 3. Las caracterízación de la comunidad permitieron conocer la infraestructura que presenta la misma para desarrollar las actividades como son: espacios abiertos, parques, consultorios médicos y la escuela comunitaria, las cuales son fundamentales para ocupar el tiempo libre de este grupo etáreo.

• 4. Con la elaboración del proyecto se enriquecieron las ofertas recreativas teniendo en cuenta las necesidades, motivaciones e intereses de los adultos mayores.

• 5. Los especialistas consultados hacieron una valoración positiva de los aspectos sometidos a su valoración, siendo esta una validación preliminar de la propuesta de proyecto físico – recreativo para contribuir a la satisfacción de las necesidades de los adultos mayores del sector "Pinto Salina I" de la Parroquia "El Recreo", Distrito Capital.

Recomendaciones

Extender a otras parroquias los resultados de esta investigación.

Bibliografía

1.- Anguera, M. y Blanco. (2000) La metodología observacional en el deporte. Conceptos básicos.

2.- Amaro Méndez S. (1991) Hormona y actividad física. La Habana. Editorial Ciencias Médicas.

3.- Bárbara Valdés, Dalia Navarro. Col. Orientaciones metodológica. Instituto Nacional de deportes, Educación Física y Recreación. Dpto. nacional de Educación Física para adultos y promoción de salud.

4.- Barnet Astrit (2009) Presentan libro ¿qué hacer para vivir 120 años?

5.- ___________http://www.radiorebelde.cu/noticias/noticias/ciencias 1- 230508. html. Consultado el 2 de febrero del 2009.

6.- Ceballos Díaz, J. L. (2000). Gimnasia para el adulto mayor. Disponible en CD Maestría de Actividad Física Comunitaria. La Habana, ISCF.

7. Cuba. Instituto Nacional de Deportes y Recreación. (1990).Manual de la masividad. La Habana, INDER

8.- De la Paz Castillo, R. (2007). Las actividades complementarias: Un reto a la calidad de vida del adulto mayor

10.- Incorporados a los círculos de abuelos. Trabajo de Diploma. Facultad de Cultura Física de Granma. ISCF "Manuel Fajardo".

11.- Fuentes y col. (2005).Psicología social ll .parte l. Editorial Félix Varela.2005.

12.- Fulleda Bandera, (2003). Recreación Comunitaria. La Habana, INDER

12. ___________http://www.desclee.com

13. ___________http://

14. ___________http://www.granma.cu

Autor:

Lic. Williams Alberto Carmona Pedroso