La Bailoterapia, una opción para el control de la Hipertensión

Resumen

Nuestro trabajo se fundamentó en la Bailoterapia,
una opción para el control la Hipertensión. Debido
a la problemáticas detectadas en el grupo hipertenso del
centro de trabajo la ONAT del consejo sur urbano del municipio
Jatibonico ,se proyectó una investigación con el
objetivo de aplicar ejercicios dansarios de la Bailoterapia para
controlar las enfermedades crónicas no transmisibles ( La
Hipertensión ) Durante su realización se utilizaron
diferentes métodos del nivel teórico,
empírico y estadístico. Por lo que se utilizo una
muestra de 10 practicantes para un 100% de la población
dónde (9) son femeninas y (1) es masculino. La importancia
de esta investigación consiste en accionar ejercicios
danzarios, llevándolos a través de una la
combinación la Bailoterapia, para lograr un esta
patología dando así un nuevo alcance de
conocimiento, a la actividad física. Es importante el
análisis de los resultados finales pues se puede
evidenciar a través de los resultados obtenidos durante la
aplicación de los ejercicios dansarios de la bailoterapia,
que los criterios que prevalecen en los en el grupo hipertensos,
una aceptación de la puesta en práctica de la
Bailoterapia, tanto físico como mental alegando los
beneficios para su salud, lo que se consideran una opción
muy efectiva Según la evaluación de la
Bailoterapia, mediante las test y técnicas investigativas
aplicadas, se evidenció el control de la
Hipertensión Arterial en el grupo de Hipertensión
pero también un animo para seguir luchando cada día
para contra esta patología que tanto los afecta recomienda
insertar a la bailoterapia como una opción para el control
de las enfermedades crónicas no transmisibles y a otros
grupos de la actividad física comunitaria.

Introducción

La actividad física aeróbica es la
amplitud fisiológica que prolonga la calidad de vida y
controla el desarrollo de enfermedades crónicas no
trasmisibles como, la hipertensión, la obesidad, la
diabetes entre otras. Estas constituye uno de los principales
pilares del tratamiento no farmacológico en pacientes
hipertensos y con la práctica regular de ejercicios
aeróbicos, se puede disminuir la presión
sanguínea, por reducción significativa de los
valores de presión arterial.

Con el paso de los años se pensó en la
posibilidad de combinar música y elementos de disciplinas
diferentes: jogging, jazz, gimnasia, baile, y crear así
algo nuevo. Al resultado de esta combinación se le
denominó danza aeróbica

(aerobic dance), que consiste en bailar al ritmo de la
música, pero de una manera aeróbica, es decir,
siguiendo los principios básicos que debe cumplir todo
ejercicio aeróbico.

La Bailoterapia es una actividad aeróbica que
surge en el año 2000, en Venezuela, como consecuencia de
las clases deportivas que impartía el instructor Pedro
Moreno, quien sintió la necesidad de insertar, en una
clase, pasos fundamentales de la danza y pasos creativos
populares como una manera fácil y divertida de mantenerse
en forma físicamente a cualquier edad, de quemar
calorías y a la vez, hacer más amena la
clase.

Roque Cedeño define la Bailoterapia así:
"El baile es una modalidad expresiva del ser humano con la cual
se logran de una manera fácil y divertida, beneficios
positivos para mantenerse en forma a cualquier edad. Ayuda a
tener control de nuestro cuerpo y desconectarnos, por instantes,
del mundo exterior y de los problemas, llevándonos a un
mundo lleno de alegrías y fantasías"

En los momentos actuales, y a raíz de la lucha
que se libra por mejorar el estilo de vida de todos los
habitantes del país, se siente la necesidad de producir
cambios culturales, que demuestren el alcance de sus logros en la
comunidad, expresada en la aplicación de esta nueva
modalidad, transmitiendo alegría, satisfacción y
mejoramiento de la condición física y mental,
riqueza espiritual de la población y de esta manera
combatir patologías como la Hipertensión
Arterial.

La práctica de estas actividades, pueden ser
aplicadas sin límites de edad, mejorando el estado de
ánimo debido al adecuado uso de la música y la
motivación por parte del profesor en cada
sesión.

Se consideran como principales situaciones
problemáticas:

El programa nacional de Hipertensión Arterial
aborda temas generales para el tratamiento de esta enfermedad
crónica no transmisible, no aplicación por parte de
los profesores de la Bailoterapia como una alternativa para
tratamiento de la HTA, , mayor frecuencia de crisis de
Hipertensión Arterial (HTA)en los pacientes que presentan
esta enfermedad.

Estas insuficiencias que se presentan han sido la de la
motivación para la realización de la
investigación, las cuales han permitido arribar al
siguiente problema científico:

¿Cómo controlar las enfermedades
crónicas no trasmisibles, (Hipertensión) a
través de la Bailoterapia?

Objetivo General: Aplicar ejercicios dansarios a
través de Bailoterapia encaminados al control de las
enfermedades crónicas no trasmisibles (Hipertensión
Arterial).

Objetivos Específicos:

1. Estudiar la referencia bibliográfica que
permita argumentar el contenido del tema planteado.

2. Diagnosticar el estado actual del
problema.

3. Aplicar los ejercicios dansarios de la
bailoterapia

4. Valorar los ejercicios establecidos y con los
resultados alcanzados.

Por lo planteado se origino la siguiente
hipótesis:

• Si se aplicara los ejercicios dansarios de la
  bailoterapia entonces se logrará controlar las
  enfermedades crónicas no trasmisibles (La
  Hipertensión).

Muestra y
Metodología

Metodología

La metodología creada para la realización
de la siguiente investigación permitió emplear una
serie de métodos como la observación, la encuesta y
la entrevista test entre otros, realizada al grupo de hipertenso
del centro de trabajo la ONAT donde permitió aplicar
ejercicios dansarios para controlar las enfermedades
crónicas no transmisibles (La
Hipertensión)

Población y muestra.

La investigación se realizó en el centro
de trabajo la ONAT Municipal perteneciente Consejo Sur Urbano al
municipio Jatibonico, se tomó una población 10
trabajadores, padecientes de la enfermedad crónica no
transmisible (Hipertensión Arterial), donde se
escogió una muestra de 10 practicantes que representa el
100% de la población de ellos 9 son femeninas y uno
masculino.

Caracterización de la muestra.

Tipo de muestra:

Intencional y no probabilística

La muestra está integrada por 10 practicantes
para el 100% de la población 9 son femeninas y uno
masculino. Edades promedio están entre 25 a 50
años, es importante decir que los practicantes de este
programa priorizado están en diferentes

Clasificación de la HTA por sus cifras
según las Sociedades Europeas de Hipertensión y de
Cardiología ( SEH-SEC) 2007 Los 10 están grado
1.

Métodos y técnicas de
investigación.

Del nivel teórico:

El método análisis histórico-
lógico permitió revelar la evolución
histórica de la Bailoterapia y de los contenidos
relacionados con esta temática que se abordan en la
Cultura Física, así como, en el ordenamiento
lógico de estos contenidos.

El analítico- sintético durante el
análisis de las fuentes que aportaron los fundamentos
teóricos de la tesis y los contenidos, en la
interpretación de los resultados derivados del
diagnóstico, la aplicación de ejercicios danzarios
mediante la Bailoterapia y las conclusiones.

El inductivo-deductivo permitió llegar a
la aplicación de ejercicios danzarios mediante la
Bailoterapia y a las conclusiones precisas de la
investigación.

Del nivel Empíricos se
emplearon:

El test de recuperación cardiovascular se
aplicó con el propósito de diagnosticar la
capacidad aeróbica del grupo hipertenso, antes de aplicar
los ejercicios danzarios de la Bailoterapia y después de
su aplicación para determinar su efectividad.

La entrevista a los técnicos de la cultura
física para conocer los ejercicios dansarios que le
aplican a los grupos de hipertensos.

Ejercicios
danzarios de la bailoterapia a aplicar

Ejercicios para la bailoterapia mediante ritmos
danzarios.

Para la elaboración del conjunto de ejercicios de
bailoterapia que se muestran a continuación, la autora
partió del análisis de la Tesis de Maestría
de Denisse Borges Obregón la cual lleva el nombre de
"Estrategia metodológica para el perfeccionamiento de la
enseñanza– aprendizaje de los Bailes Populares en los
estudiantes de la carrera de Cultura Física", así
como el análisis de los contenidos metodológicos
establecidos para la Gimnasia Musical Aeróbica.

La selección de los ritmos se estableció
según los bailes que el grupo de hipertensos prefirieron
como se pueden mencionar: El Danzón, el Cha cha
chá, el Mambo, Mozambique, Conga y Son, merengue guaguiro,
entre otros de acuerdo a las posibilidades reales de
realización. Para la elaboración de estos
ejercicios se tiene en cuenta la metodología para la
enseñanza de la técnica de cada ritmo danzario
así como los pasos metodológicos para la
enseñanza de los pasos de bajo impacto de la Gimnasia
Aerobia que se seleccionaron para su
combinación.

Orientaciones Metodológicas

Para la aplicación de los ejercicios es necesario
que los técnicos de la Cultura Física encargados de
dirigir las actividades, deban tener en cuenta el
diagnóstico efectuado, para atender las diferencias
individuales de cada participante.

Al comenzar el trabajo el profesor deberá
establecer un pequeño dialogo con los participantes,
explicándoles brevemente la génesis del ritmo que
realizarán, su importancia y motivándoles a su
práctica.

Para la ejecución de la bailoterapia siempre se
empezará aplicando los niveles del conocimiento,
comenzando de lo fácil a lo difícil, se
realizará una toma de pulso inicial para ver como se
encuentran los practicantes, luego se establecerá un
calentamiento, poniendo en movimiento los diferentes segmentos
corporales, ejercicios de estiramientos.

De ahí se sigue con la parte principal de la
clase enseñando por partes la rutina planificada, se
enseña el paso básico y de ahí se va
combinando con los ejercicios de bajo impacto. Luego se van
ejecutando las variantes del paso básico del ritmo cubano
seleccionado y así sucesivamente.

La parte final de la clase se aplicará ejercicios
de recuperación para bajar las pulsaciones y llevar al
organismo de los participantes a su estado inicial.

El trabajo físico se llevará en la parte
inicial de la clase a una intensidad moderada.

El profesor durante el transcurso de la actividad debe
ir atendiendo a las particularidades individuales, así
como observando el estado de sudoración, de
respiración de los practicantes y realizando 5 tomas de
pulso durante la clase.

Pasos básicos de bajo impacto a seleccionar
para su combinación con los ejercicios dansarios
seleccionados.

Marcha

Hop.

Piernas separadas

Paso toque

Lange

Paso cruzado

Rodillas al pecho:

Paso Uve

Ejercicios dansarios combinados para aplicar en la
clase de bailoterapia al grupo de Hipertenso.del centro de
trabajo la ONAT.

• Ritmo Danzón:

Se puede trabajar al inicio para acondicionar el cuerpo
puede utilizar este ritmo y sus variantes para trabajar en
posición de baile social (parejas unidas frente a frente)
mediante movimientos coreográficos, o al final de la clase
para bajar la intensidad de la carga física
recibida.

• Ritmo Cha cha chá
  (Chá)

• Ritmo Mambo

• Ritmo Mozambique

• Ritmo Conga

• Ritmo Son

• Ritmo Merengue

• Ritmo Guajiro

• Pasos creativos:

La creatividad es un elemento fundamental en la
bailoterapia, y a la vez es necesario que los pasos que se
desarrollen estén acordes a las características
físicas los practicantes. Estará presente en cada
coreografía o rutina.

Análisis
de los Resultados

Se podrá observar un resumen comparativo de los
test aplicados en dos momentos, inicial y final de nuestra
investigación, que avalan nuestro resultado.

Test de Recuperación
Cardiovascular

Objetivo: Diagnosticar la capacidad
aeróbica del grupo hipertenso, antes y después de
aplicar los ejercicios dansarios de la bailoterapia estableciendo
una comparación.

Metodología:

? Tomar pulso en reposo 6 s.

? Aplicar una carga física que consiste en
aplicar 120 trotes por minuto (dos toques por
segundo).

?? Al culminar se toma el pulso en los primeros 6s, de
cada minuto y se evalúa:

• 2 minutos muy bien.

• 3 minutos bueno.

• 4 minutos aceptables.

• 5 minutos pobre.

• 6 minutos inestabilidad cardiaca.

Resultado final del test de recuperación
cardiovascular Tabla de recuperación cardiovascular Antes
y después de aplicarlos ejercicios de la bailoterapia en
los meses de diciembre y abril.

Test de Recuperación Cardiovascular
(Final).en el mes de Abril de aplicados los ejercicios
dansarios de la Bailoterapia se realizó nuevamente este
test para determinar la efectividad de las actividades y
así diagnosticar la capacidad aeróbica que
presentaba el grupo de Hipertensos, dando como resultado la Media
de 2,30 minutos, a 4,40 donde se observa una disminución
del tiempo de recuperación lo que evidencia el incremento
de la capacidad de trabajo en el grupo de hipertenso.

Análisis del las toma de la presión
arterial.

Las tomas de la PA se realizaron en los meses de
diciembre, febrero y abril antes intermedio y después de
aplicar los ejercicios de la bailoterapia, con el objetivo de
establecer comparaciones para corroborar con la efectividad de
las

De los ejercicios aplicados obteniendo mediante esta
comparación si se logró controlar la
hipertensión arterial en el grupo de
Hipertenso.

Se evidencia en el siguiente gráfico, el
comportamiento de la PA durante los meses de Diciembre, Febrero y
Abril, destacándose que en la 2 semana en el grupo
Hipertenso, presenta una PA de grado uno, con un promedio general
de PA sistólica de 159 mmHg y diastólica de 99
mmHg,

mientras que en la semana 2del mes de febrero se
obtuvieron valores con un promedio general de 149/96 mmHg,
observándose como los valores fueron disminuyendo hasta
llegar a la 1 semanas del mes de abril donde se observó
una disminución significativa promedio general de la PA
sistólica y diastólica alcanzándose valores
máximo y mínimos de 140/90 mmHg, lo que se
evidencia de manera general que con la práctica de la
bailoterapia se logró controlar considerablemente la HTA
del grupo de Hipertenso del centro de trabajo la ONAT

Control del periodo anticrisis antes y después
de aplicados los ejercicios dansarios de la bailoterapia en los
meses de Diciembre y Abril

En las etapas de control de la frecuencia del
período intercrisis de la HTA en el Grupo de Hipertenso
antes y después de aplicar los ejercicios dansarios de la
bailoterapia donde las crisis hipertensivas eran frecuentes 3 a 6
crisis mensuales, por lo que hacia a los practicantes que los
debilita para la practica de los ejercicios se pudo comprobar que
después de la aplicación de los ejercicios
dansarios de la bailoterapia el periodo de frecuencia de
intercrisis disminuyeron en un rango de 1 a 4 crisis con respecto
como estaban antes .

Conclusiones

Después de efectuado el análisis de los
resultados obtenidos en el transcurso de la investigación
se arriba a la siguientes conclusiones.

1. La Aplicación de ejercicios dansarios
adecuados para el control de la Hipertensión Arterial, se
concibió con un carácter práctico, donde se
establecen los pasos para cada baile, pasos de la gimnasia
musical aerobia, permitiendo llegar a los ejercicios dansarios de
la bailoterapia orientada al control de las enfermedades
crónicas no transmisibles La Hipertensión por ello
mejoraron su estado actual controlando la enfermedad y por ende
cambiándoles la vida.

Recomendaciones

• Hacer extensiva la bailoterapia a los Grupos de
  Hipertensos del municipio Jatibonico.

• Insertar a la bailoterapia como una opción
  para el control de las enfermedades crónicas no
  transmisibles y a otros grupos de la actividad física
  comunitaria.

• Elaborar un programa de superación para los
  profesores de la Cultura Física en el tema de la
  bailoterapia y así ampliar conocimientos.

Autor:

Lianna Pérez
Vinagera

Ernesto Madrigal
Jiménez

Angelina Adelaida Gómez
Rodríguez

Milagro Plasencia
Martín

Diomedis Valdés
Pérez

2009 – 2010

Jatibonico