Como influye en tu autoestima

Sabemos que pasamos por una edad difícil, llena
de confusión y dudas, debido a los cambios físicos,
hormonales y mentales que estamos pasando.

La adolescencia es una de las etapas más hermosas
de la vida, esta llena de solpresas, diversión,
descubrimientos ya sea de amigos o cosas por aprender.

Estamos en la edad de 15-18 pensamos que nos podemos
comer al mundo con las cosas que hacemos hay personas que les
gusta bajar el autoestima pero en realidad no se fijan en lo que
ellos dan a mostrar que son OK.

Si miras un regalo su envoltura esta bonita pero lo que
hay dentro es desagradable, si miras el otro no es tan bonito
pero lo que lleva dentro es maravilloso.

Siempre se tu mismo nunca actúes como los
demás quieran que seas por que el espejo que muestras
algún día se romperá y lastimaras a personas
que te quieren.

¡.¡.¡SI LA VIDA TE DA LA ESPALDA
PELLISCALE LAS NALGAS.!.!.!.

Tu imagen

El rollo de cómo te vistes y como te presentas
con los demás podría parecer superficial o
súper "x", pero en realidad no es así.

Has escuchado "COMO TE VEN TE TRATAN"pero tratemos al
revés "VER COMO TE TRATAN"y porque así.La primera
impresión que les des alos demás es la que se grava
de ti por mucho tiempo es como el paquete y la
envoltura.

TU IMAGEN ES UN REGALO CON ENVOLTURA

Imagina que recibes un regalo con una envoltura chida
tipo de película que dices ¡wow! Al
verlo,¿Que piensas que hay dentro? algo
bueno,bonito,padrisimo¿no?

¿Qué tal si el mismo regalo te llega en
una envoltura toda rota, sucia, la caja destrozada? Te preocupas
y dices si así estará envoltura como estará
el regalo.

Cuando lo abres te das cuenta de que dentro,
perfectamente bien empacado, viene algo
padrisímo.

¿Te lo imaginas? no ¿verdad? Eso mismo
pasa con muchas personas: estan llenos de valores por dentro,
llenos de cualidades, pero ¿Cómo saberlo la gente
si a veces nos presentamos que damos penita?

La imagen que proyectas como persona es el paquete,
así que cuando mires un tipo muy galán
podrás decir "¡que paquetón!"

LA
ENVOLTURA………………….

Una buen envoltura no son unas mega bubis operadas con
todo y que le pongas moño, la envoltura es la limpieza, el
cuidado que pones al arreglarte, la complexión, el peso,
la ropa, la postura, los zapatos, el peinado.finalmente es lo que
los demás ven primero.

El contenido o lo que
traes dentro

El contenido es lo que eres, lo que llevas por dentro:
tu personalidad, tu buena vibra, tus sentimientos, lo bueno que
eres para escuchar, tu entusiasmo, tu educación, tu
actitud, ser buen amigo y un buen de cosas que te asen ser
único.

Por ejemplo ¿Qué imagen das cuando llegas
hablando graserías?

¿Qué tal si llegas con el y oye que
hablas, seguro es inteligente? el rollo cambia por completo.tu
imagen también es importante porque puede mostrar lo que
eres y tiene mucha influencia en todo lo que te rodea, desde de
cómo te ven tus profes o hasta tus futuros suegros.la
verdad esta en nosotros que nos superemos hay que darnos tiempo y
echarle ganas, por que la imagen es la puerta que abrimos alos
demás para mostrar quienes somos si no les gusta la puerta
menos van a querer conocer el departamento jejejeje

Tu imagen
corporal

Tu cuerpo es tu compañero inseparable de por
vida. Como te sientas dentro de el afecta muchísimo el
como te sientas contigo mismo y la actitud que sientas hacia la
vida y hacia los demás.

¡Exacto! Lo que comas y como lo uses puede afectar
a tu cuerpos sin embargó, llévatela relax por que
los ganes también cuentan. Así que si heredaste los
tobillos anchos de tu tía ala que le decían la pata
de elefante o tu estatura no es adecuada, por mas que le hagas
son cosas debes aprender a aceptar y a vivir con
ellas.

Esta en tus manos cuidarte. Te vas a dar cuenta que
cuando lo haces, cuando te esfuerzas por estar bien, sin
exagerar, tu autoestima crece gruesísimo, además el
ejercicio hace que segregue una sustancia llamada Endorfinas, son
unos neurotransmisores encargados de la felicidad, te
sentirás con una alegría y muy emotivo.

El espejo ve
más de lo que te imaginas…….

Cuando te miras al espejo, además de tu reflejo
ves tus pensamientos y sentimientos. Todo afecta :desde el humor
en el que estés, lo que opinan de ti, la buena o mala luz
en la que te ves, lo que tus papas te dicen, la bronca por la que
estés pasando, es mas asta el mas mínimo comentario
te puede hacer sentir la princesa o el príncipe del cuento
la bruja u ogro.

Y de forma conciente o no consultas tu imagen en todos
lados: en el espejo, el vidrio, en los lentes de toño,
hasta en un charco callejero o en el papel aluminio de la cocina,
buscas el reflejo real o metal varias veces al
día.

Algunos psicólogos dicen que 33% de nuestra
autoestima esta relacionada con nuestra imagen corporal.como te
valoras estas ligado como crees que te ves. Y si la imagen que
percibes es mala lo mas seguro que pienses de ti lo
peor.

Para verte y aceptarte como eres es necesario aprender a
aceptarte objetivamente y separar la negatividad de tus
pensamientos y para eso debemos aprender a separar algunas
broncas de pensamientos más comunes.

Pensamiento todo o
nada

Hay momentos en que nuestra propia apariencia nos puede
bajar el autoestima como "O soy talla 2 o de plano estoy gorda.
Hay aceptar que el mundo no es blanco y negro, el mundo tiene
muchos tonos. Si no te das cuenta, con nada de lo que hagas te
vas a sentir tu mundo lo puedes pintar del color que tu
elijas.

MAXIMIZAR LO NEGATIVO

Cuando solo ves lo negativo, o sea que cualquier defecto
se convierte en lo que te define. "No importa si ya baje de peso,
si mi piel esta mejor, si me saque la lotería ¡No!
Todavía me siento mal por que mi nariz es grande" al ver
solo lo que no te gusta de ti, puedes ignorar todo lo padre que
puedes Mostar ante los demás.

GENERALIZAR LO NEGATIVO

Exagerar los resultados de una mala experiencia y
llevarla a otras cosas que no tienen nada que ver. Por ejemplo:
"mi ultimo novio dijo que no le gustaban las chaparritas,
así que es mas probable que a los demás
niños tampoco les gusten.

Lo que Pensamos, consciente afecta a nuestro autoestima
y cada

Vez te Sientes peor con tu imagen, detente por un
instante e identifica los pensamientos negativos y
cámbialos por positivos ¿te late?

El poder de las
palabras en la autoestima

¿Dónde se genera la baja
autoestima? Generalmente se empieza a desarrollar desde la
infancia y muchas veces es por causas de nuestros padres, lo que
tus papás te digan ya sea positivo o negativo influye
mucho en la imagen que tu tienes de ti mismo.

Has escuchado las frases como: no seas
tonto, burro, no sabes hacer nada, aprende de tu hermano, torpe,
etc. Son palabras que se quedan en ti durante mucho tiempo.
muchos padres las dicen sin saber el daño que te hacen
probablemente no le dan la mayor importancia por que no saben las
consecuencias que tendrá a largo plazo, además no
somos nadie para juzgar por que nadie nace sabiendo, no hay
escuelas para padres.

En momentos no es bueno reclamar porque los
padres quieren lo mejor para nosotros y lo único que
lograras hacerlos sentir mal, algo que talvez hicieron sin mala
intención.

Los insultos y las frases que tienen la
intención de poner ala otra persona debajo de tu nivel.
los insultos sarcásticos que son comunes entre tus
compás puedes disfrazarlos por medio del humor, los
insultos amigables, lo que son las bromas es una forma de hacer
sentir mal a una persona.¿As escuchado o has dicho algo
parecido?

"bien echo tonta"

"llegaste tarde ala repartición de
cerebros"

"bailas súper bien tienes dos pies
izquierdos"

Lo que pensamos de
nosotros mismos

Expresiones como"que estupida soy me volví a
equivocar" "nadie se fijara en una persona como yo".estas
expresiones representan una mala autoestima.

Podemos definir nuestra autoestima con nuestro auto
imagen como nuestras propias ideas que tenemos acerca de nosotros
mismos, en su mayoría inconcientemente en la
infancia.

Es el resultado de éxitos, fracasos,
humillaciones, halagos, castigos, cariño, y de la manera
en la que gente se relaciona con nosotros.

Siempre que hay cosas que no salen a la primera y sales
con la típica frase "NO Puedo" solo con esa frase te
limitas a ya no hacerlo un ejemplo: "no puedo bajar de peso" no
tiene nada que ver con organizarte, hacer ejercicio o no
soportarlo, no tiene nada que ver con el por qué son
decisiones que tomas de tu vida.

Tus palabras reflejan una imagen de ti como
víctima de las sircustancias de alguien que no tiene
control en si mismo. Cambia tu mente con palabras útiles,
palabras productivas que promueven auto aceptación. Nadie
puede bajarte el autoestima si tu no lo permites.

"cree en las cosas que dices y piensas, si alguien te
pregunta ¿Cómo estas? Y tu le respondes excelente,
te vas a sentir bien, cree en tus sueños por muy locos que
sean repite a ti mismo "si puedo" y lo que te propongas lo
lograras"

LA ETIQUETA

La etiqueta que te pones será la que todos vean
de ti. Tener baja la autoestima genera un buen de broncas, desde
sentirte fuera

de lugar o inconforme contigo misma, hasta los problemas
más fuertes como conductas autodestructivas.

Problemas
emocionales

Si crees que los cambios de tu cuerpo son muchos, no
darías crédito a lo que pueden suceder en tu
mente.

Seguro eres conciente de algunos cambio de humor o
estados de animo, sensación de perdida de "perdida de ti
mismo" que surge cuando no sabes quien eres, adonde vas y mucho
menos donde vives.

En fin un rollo donde la inseguridades confusiones te
llevan a

conocer que tienes muchos "yo".

Las dudas existenciales se han planteado los seres
humanos desde la época de los cavernícolas, es
decir, siempre.

¿Te pasa que a veces cuando estas solo eres de
una manera y al Estar en grupo o con alguien mas eres otro?
¿Te pasa que un día eres tímido, otros
cariñosos, otros te vale, o de plano
indiferente?

EL SUBE Y BAJA DE LAS EMOCIONES

Hay muchas emociones padres, divertidas y disfrutables
como amor, satisfacción, alegría, y muchas
más, pero hay otras que duelen y son más
difíciles de manejar. Cada quien las vive y las maneja a
su manera.

Las emociones son sentimientos, no acciones. Es cierto
muchas veces no puedes controlar lo que sientes. Lo que si puedes
controlar es lo que haces al respeto.

Si llegaras a sentir que es imposible manejar alguna
emoción negativa y que te encuentras asiendo cosas que son
destructivas para ti a los demás.

Afecta la
baja autoestima al desmpeño académico?Cómo
influye en los niños y su aprendizaje?

Afecta en todas las relaciones de la
vida,para mi la autoestima es como el pilar fundamental donde se
asienta la personalidad de un ser humano.En los niños
puede provocar problemas enormes,quizás no en el
aprendizaje básico,pero en si en su formación
personal, y posterior creándoles complejos,traumas….,que
si no son detectados a tiempo les pueden ocasionar,personalidades
reservadas,y coartar sus expectativas profesionales,por falta de
motivación,ya que se creen que ellos nunca podrán
alcanzar lo mismo que los demás.

Autoestima bajo?

Características de una persona con
baja autoestima: Desprecia sus donesSe deja influir por los
demásNo es amable consigo mismaSe siente
impotenteActúa a la defensivaCulpa a los demás por
sus faltas y debilidades

Autor:

Azucena Peralta