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Conjunto de actividades recreativas para mejorar la calidad de vida en personas de la tercera edad



  1. Introducción
  2. Población y
    Muestra
  3. Sistema de
    actividades
  4. Conjunto de
    actividades recreativas para mejorar la calidad de vida de la
    tercera edad
  5. Conclusiones
  6. Resultados
    alcanzados

Introducción

La vejez es una etapa de la vida cargada de temores,
inquietudes, angustias, creencias y mitos; en donde la
comunicación con el otro cumple un papel fundamental en
las relaciones con el entorno que los rodea. Por tal motivo es
una buena oportunidad la realización de actividades
recreativas cuyo objetivo es el de brindar, además de una
mejor calidad de vida, un espacio propicio para la
satisfacción de los ideales de expresión y de
socialización Maestra de Educación Física
(Argentina) Silvia Fernanda Los Santos.

Palabra clave: envejecer. Adaptación.
Recreación. Juego y actividades.

Revista Digital –Buenos Aires– Año 8
– N° -45 – Febrero de 2002.

El envejecimiento es un proceso que está rodeado
de muchas concepciones falsas, de temores, creencias y mitos.
Envejecer significa adaptarse a cambios en la estructura y
funcionamiento del cuerpo humano por un lado y cambios en el
ambiente social por el otro. Entonces, para lograr una vejez
exitosa se debe mantener una participación activa en roles
sociales y comunitarios para una satisfacción de vida
adecuada.

La organización de la personalidad y los estilos
de manejo son factores principales en el ajuste de vida del
individuo según envejece. Esto tiene que ver con la manera
en que el individuo se maneja en las diversas situaciones de su
vida, algunas de ellas sociales y otras biológicas. Por
consecuencia el sujeto debe adaptarse continuamente a las
condiciones de vida.

Los adultos rechazan la idea de las actividades
recreativas ya sea consciente o inconscientemente sin embargo
dichas actividades son muy productivos y alta mentes
recomendables. El envejecimiento no es sinónimo de una
vida sedentarismo y rutinaria, al contrario envejecer puede ser
una etapa llena de vitalidad si así se lo proponen. Hay
que romper con los falsos mitos y creencias que ser anciano le
impide hacer cosas divertidas y sociales, el participar en
actividades recreativas ofrece un marco para que las personas
mayores tengan un lugar donde sociabilizar, entretenerse y
sentirse vivo.

Para definir el concepto de calidad de vida para
personas ancianas, se deberían formular cinco
categorías generales: (Ms. Donald, T.).

  • Bienestar físico. Sentirse bien de salud,
    seguro, etc.

  • Relaciones interpersonales. Relacionarse con la
    familia y el entorno social.

  • Desarrollo personal. Oportunidad de desarrollo
    intelectual, expresivas, negocios etc.

  • Actividades recreativas. Actividades para socializar
    y recrearse tanto pasivo como activamente.

  • Actividades espirituales.

La recreación es una alternativa de
adaptación a los cambios y pérdidas sociales de la
vejez. La palabra recreación nos da la idea de crear
nuevamente, motivar y establecerse nuevas metas, nuevos intereses
y estilos de vida. Se trata de mejorar la calidad de vida
mediante un envolvimiento en actividades estimulantes, creativas
y de mucho significado. (1)

La recreación pertenece a todos los hombres y
ámbitos sociales en mayor o menor medida y por lo tanto,
es un problema de índole mundial, como lo señala
Robinsón (1967: 71), la cuestión de la
recreación está recibiendo considerable
atención en los años recientes.

El estudio de la recreación para mejorar la
calidad de vida en las personas de la tercera edad se justifica,
porque ofrece al anciano un buen uso del tiempo libre que antes
ocupaba en el trabajo, aprende a recrearse y a sentirse
verdaderamente confortable, tanto física como
espiritualmente.

Como se puede ver, las actividades recreativas colaboran
con una buena calidad de vida incluso pueden ayudar a llenar
otros aspectos que se fueron desgastando con el paso de los
años, nos referimos a las amistades y relaciones sociales.
Muchas personas ancianas han perdido a sus amistades por diversas
razones, al participar en actividades recreativas, las personas
pueden desarrollar nuevos vínculos y formar nuevas
amistades aumentando aún más la calidad de vida
otorgando nuevos beneficios para los mismos entre ellos
tenemos:

  • Liberación de tensiones y
    emociones.

  • Canalizar estados de ánimos y la
    creatividad.

  • Diversión y entretenimientos.

  • Orientar positivamente las angustias.

  • Reflexionar.

  • Integrarse a un entorno social.

  • Otorgar placer y un mayor bienestar corporal y
    mental.

Mediante el juego se efectúa, en muchas
oportunidades, la transmisión cultural de
generación en generación, favoreciendo con su
práctica el entendimiento intergeneracional cuando se
crean los espacios de participación de padre – hijo –
abuelo.

El juego en tercera edad cumple una función
social y cultural, ya que permite sentir el placer de compartir
juntos una actividad común, satisfacer los ideales de
expresión y de socialización. También nos
lleva a la obtención de placer y bienestar corporal y
mental (1).

Además la actividad física – recreativa se
ha identificado constantemente como una de las intervenciones de
salud más significativas de las personas de edad avanzada.
Dentro de sus beneficios inmediatos en el aspecto físico
se pueden citar: mayores niveles de auto – eficacia, control
interno, mejoría en los patrones de sueño,
relajación muscular entre otros.

Las personas que se mantienen físicamente activos
tienden a tener actitudes más positivas en el trabajo,
están en mejor estado de salud y tienen mayor habilidad
para lidiar tensiones.

Para la programación de las actividades debemos
tener en cuenta la formulación de ciertos criterios,
éstos son:

Respetar la heterogeneidad de los grupos. Significa
prever la viabilidad de elaboración de una respuesta
motriz adecuada a la realidad corporal de todos los alumnos.
Tener en cuenta la falta de tradición deportiva, hace
referencia a que la mayoría de la gente adulta no ha
tenido la oportunidad de realizar prácticas deportivas o
gimnásticas de manera organizada.

Tener en cuenta la progresiva pérdida de
identificación con la imagen corporal. Por esta
razón es imprescindible que la propuesta de trabajo
favorezca la integración de las modificaciones que
comporta la vejez, como ser la atrofia corporal –
modificación de las capacidades psicomotrices y de la
relación con el entorno, con el fin de revalorizar el
actuar corporal.

Los objetivos del plan deben responder a las necesidades
y motivaciones de las personas a las cuales va dirigido. Debe
prevalecer la vivencia corporal sobre el rendimiento
(1).

Dar un tratamiento global a los objetivos del plan.
Tratar conjuntamente los aspectos biológicos, sociales y
psicológicos. Permitir que cada participante escoja los
medios y la manera de desarrollar cualquier situación o
tares, habiendo explorado el abanico de posibilidades. Se refiere
a hacer hincapié en un método pedagógico que
permita a cada individuo buscar nuevas vías de
exploración e investigación.

Motivar para conseguir una buena dinámica de
grupo. A través de elementos lúdicos y recreativos,
que potencien la integración entre las personas. La propia
actitud del profesor, el trabajo en parejas, en pequeños
grupos, la variabilidad del material, la música, etc. van
a contribuir a la motivación de los mismos (1).

La actividad a desarrollar debe ser coherente con las
actividades propuestas manteniendo una continuidad y
progresión dentro de las mismas.

Si las actividades recreativas comprenden actividades
físicas estas ayudaran a que las personas mayores mejoren
su estado físico, la motricidad, los patrones del
sueño y la circulación, entre otros aspectos,
sintiéndose rehabilitados y pudiendo disfrutar de una
etapa de la vida, por tanto estas actividades recreativas son un
importante agente socializador que facilitan las relaciones a la
vez que ofrecen diversión, entretenimiento y una mejor
calidad de vida.

A modo de conclusión podría decir que el
juego y las actividades recreativas, en la tercera edad, es un
importante agente socializador, que permite la interacción
con los otros, disfrutar de actividades grupales y motivar el
actuar de cada uno. Como docentes debemos presentar a la
recreación como una alternativa en la adaptación
del proceso de envejecimiento teniendo en cuenta las necesidades
e intereses de la población anciana y respetando los
cambios que puedan darse en el ámbito biológico,
psicológico y social para una vejez feliz y productiva.
(1)

Por consiguiente, será necesario diseñar
un conjunto de actividades recreativas para ser aplicadas a las
personas de la tercera edad, que les permita sentir
satisfacción para su vida, mejorando la integración
social contra el aislamiento y la sociedad; contrarrestando los
efectos de las depresiones, el estrés y la
ansiedad.

Por tal motivo, el presente trabajo de
investigación intenta buscar posibles soluciones a la
situación planteada a través de un conjunto de
actividades recreativas en un grupo de ancianos recluidos en el
Hogar San Pablo del Sector Pueblo Nuevo, en el Municipio San
Cristóbal del Estado Táchira, Venezuela.

Se trata de una investigación –
acción participativa donde se toma en cuenta a los
ancianos del Hogar San Pablo del Sector Pueblo Nuevo, en el
Municipio San Cristóbal del Estado Táchira,
Venezuela el instrumento será aplicado a 115 ancianos de
dicha institución.

La presente investigación consta de tres
capítulos problema. En el primero se presenta los aspectos
de carácter teórico y la información
suministrada a través de fuentes bibliográficas. En
el segundo capítulo se describe la metodología
empleada en la investigación. En el tercer capítulo
el análisis y presentación de los resultados
obtenidos. Por último las conclusiones, recomendaciones,
referencias bibliográficas y los anexos.

En observaciones, encuestas y entrevistas realizadas se
pudo comprobar que los ancianos del Hogar San Pablo, del Sector
Pueblo Nuevo, Municipio San Cristóbal del Estado
Táchira, Venezuela no se incorporan a las actividades que
oferta el ancianato argumentando la no identificación con
las actividades, así como la no correspondencia con las
edades objeto de estudio. De ahí se declara el siguiente
problema científico:

Problema científico: ¿Cómo
contribuir al mejoramiento de la calidad de vida por medio de la
recreación en las personas de las Tercera Edad del Hogar
San Pablo del Sector Pueblo Nuevo, Municipio San
Cristóbal, Estado Táchira en Venezuela?

Objeto de investigación: La
recreación en las personas de las Tercera Edad del Hogar
San Pablo del Sector Pueblo Nuevo, Municipio San
Cristóbal, Estado Táchira en Venezuela.

Campo de acción: Las actividades
recreativas que mejoren la calidad de vida de las personas de las
Tercera Edad del Hogar San Pablo del Sector Pueblo Nuevo,
Municipio San Cristóbal, Estado Táchira en
Venezuela.

Objetivo: Diseñar un conjunto de
actividades que mejoren la calidad de vida por medio de la
recreación en las personas de las Tercera Edad en el Hogar
San Pablo del Sector Pueblo Nuevo, Municipio San
Cristóbal, Estado Táchira en Venezuela.

Objetivos Específicos:

  • 1.  Diagnosticar a través de visitas al
    ancianato el estado actual de las actividades recreativas que
    realizan los ancianos.

  • 2.  Motivar la participación de los
    ancianos en las diferentes actividades
    recreativas.

  • 3.  Planificar conjuntamente con el personal de
    la unidad, actividades recreativas que permitan la
    participación de los ancianos.

  • 4.  Aplicar cada uno de las actividades
    recreativas previamente diseñadas utilizando el
    conocimiento y la experiencia.

  • 5. Evaluar la aplicación de las
    diferentes actividades recreativas y su impacto
    comunitario.

Hipótesis: Se aplica un conjunto de
actividades recreativas para lograr mejorar la calidad de vida de
las personas de las Tercera Edad en el Hogar San Pablo del Sector
Pueblo Nuevo, Municipio San Cristóbal, Estado
Táchira en Venezuela.

Variable Independiente: las actividades
recreativas.

Variable Dependiente: Mejorar la calidad de
vida.

Unidad de investigación: Ancianos del
Hogar San Pablo del Sector Pueblo Nuevo.

La novedad científica de la presente
investigación radica en el diseño de un conjunto de
actividades que mejoren la calidad de vida por medio de la
recreación en las personas de las Tercera Edad en el Hogar
San Pablo del Sector Pueblo Nuevo, Municipio San
Cristóbal, Estado Táchira en Venezuela.

Aporte práctico

Como consecuencia de este trabajo se logró un
imparto en los abuelos del hogar en la incorporación a las
diferentes actividades recreativas mejorando de esta forma su
calidad de vida y su motivación a las actividades
recreativas programadas por la institución, disminuyendo
el estado de soledad, mejorando su salud física y mental,
sentido de pertenencia, además de crear hábitos y
conciencia sobre la práctica libre y sistemática de
la recreación por su propia voluntad e iniciativa de los
ejecutantes, de los propios profesores y personal de la
instalación encargados de dichas actividades constituyendo
una herramienta de trabajo indispensable en sus
áreas.

Población
y Muestra

Según Morales, (citado por Arias, 1999), "la
población o universo se refiere al conjunto para el cual
serán validas las conclusiones que se obtengan; a los
elementos o unidades (personas, institucionales o cosas)
involucradas en la investigación", (p.17). Tomando en
cuenta lo anterior, la población del estudio está
constituida por 115 ancianos y 12 personas que laboran en el
Hogar San Pablo del Sector Pueblo Nuevo, Municipio San
Cristóbal, Estado Táchira, Venezuela.

Debido a que la población objeto de estudio
resultara reducida en cuanto a cantidad, se tomar como muestra el
total de 69 ancianos que representa el 60% de la muestra y 12
personas que laboran en la institución.

2.3 Métodos

Dentro de los teóricos se
emplearán:

Analítico-sintético: Para precisar
el marco teórico referencial del trabajo, a partir de la
sistematización del conocimiento científico
relacionado con el objeto de estudio.

Inductivo-deductivo: Se utilizará en la
elaboración de la caracterización general del grupo
involucrado. También contribuirá a la
determinación del problema y la determinación de
los componentes.

Métodos Empírico

Observación: Se empleó primeramente
para determinar las necesidades recreativas de las personas de la
tercera edad en el ancianato, y posteriormente cómo se
lograba mejorar la calidad de vida de los mismos.

Encuesta: Se aplicará al personal que
trabaja en la institución con el objetivo de conocer su
disposición de apoyo a las actividades
recreativas.

Entrevista: Permitió determinar el estado
de las personas de la tercera edad en cuanto a su
disposición en participar en las actividades recreativas,
objeto de estudio, logrando declarar la situación
problemica.

Métodos estadísticos

Al emplear estos métodos, se tratará de
mantener un equilibrio entre cuantitativos y cualitativos y los
propios del trabajo comunitario, empleando el análisis
porcentual. Se utilizará además el procedimiento
estadístico mediante tablas y gráficos, medidas
descriptivas y prueba de inferencia estadística. Como
materiales a utilizar, tendremos bolígrafos, protocolo de
observación y la computadora.

2.4 Caracterización del Hogar o
Ancianato

Los ancianatos fueron creados con la intención de
buscar solución integrales a la problemática de la
Tercera Edad, a corto y mediano plazo en todas las regiones del
país donde se haga necesario atender a los venezolanos de
avanzada edad en el ámbito de las políticas de
bienestar social dirigidas a este sector como asistencia
médica, gerontológico, nutricional, social,
jurídica, laboral y recreativa.

Todo anciano será evaluado por un equipo de
profesionales que trabaja en el Hogar, determinando su estado de
salud, condiciones físicas, intereses y con todo ello se
elaborara su ficha personal y su programa de actividades a
desarrollar, según sus posibilidades físicas,
habilidades, intereses, capacidades, entre otras.

El Hogar San Pablo fue fundado el 29 de junio de 1958,
en el que hay recluidos 115 abuelos mayores 60 años de
ambos sexo, los cuales hacen vida estable en la
institución, debido a que muchos son personas que han
llegado a estas edades y se encuentran sola y en ocasiones con
enfermedades leves, Las persona que asiste al ancianato debe
conducirse de acuerdo a mínimas normas que favorezcan una
sana y satisfactoria interacción ente sus integrantes, a
fin de fortalecer las bases de respeto, comunicación,
participación y organización de éstas.
Recursos Humano

Cada Hogar de anciano contara con un mínimo de
profesionales para su funcionamiento, lo que dependerá del
sitio donde esté ubicado. El personal que preste sus
servicios tiene como misión fundamental apoyar el
desarrollo y bienestar de los ancianos, dándoles un trato
amable, respetuoso, diligente e imparcial.

Recursos humano

El mínimo de persona requerido para el
funcionamiento del Hogar será:

  • Director o coordinador: profesional con suficiente
    experiencia en el manejo bio – psico – social de
    personas de la tercera edad.

  • Médico: por lo menos uno vez por
    semana.

  • Trabajado social: por lo menos al inicio del
    funcionamiento del Hogar de anciano.

  • Terapista Ocupacional: u otro profesional con
    suficiente preparación para elabora y poner en
    práctica las diferentes actividades que
    ejecutará el grupo de ancianos.

  • Enfermera o auxiliar de
    enfermería.

  • Instructor de deportes y
    recreación.

  • Voluntariado.

  • Secretaria.

  • Encargada de la cocina con un ayudante, que sean
    capaces de preparar las comidas limpiar el área de la
    cocina y comedor.

  • Otras personas que mantengan limpio el local dentro
    y fuera.

El Hogar San Pablo surgen por una necesidad de
proporcionar al anciano, un programa de actividades recreativas
que estimulen sus intereses, habilidades y a su vez los mantenga
incorporados de una forma diaria, retardando así el
proceso de deterioro de su personalidad y fomentándoles la
salud mental, en ocasiones dañada por el aislamiento de la
sociedad en que viven, el Hogar San Pablo está situado en
el sector Pueblo Nuevo en el municipio San Cristóbal del
Estado Táchira, Venezuela

2.4.1 Características del Sector Pueblo
Nuevo

Las características que posee este Sector, con un
notable desarrollo habitacional, es considerado como zona de
prestigio y alejada por su ubicación en la parte
más alta de la ciudad, a una altitud de 818 metros sobre
el nivel del mar, la cual está ubicado en el noroeste de
San Cristóbal y su temperatura promedio es de 23ºC,
tiene una alta densidad de población alrededor de 2000
habitantes, los cuales tienen una economía estable,
observándose las diversas instituciones educativas y las
infraestructuras deportivas, además de guarderías
de niños y de adulto incluyendo al ancianato San Pablo
objeto de estudio.

Dentro del sector se encuentran una serie de bodegas, un
comando militar, un hotel cinco estrellas, un supermercado, tres
licorerías, una plaza de toros, un parque, una
estación de gasolina y avenidas como la
intercepción de la avenida España y la 19 de Abril
donde está ubicado el ancianato San Pablo, conectadas con
la zona media de la ciudad.

Existe una alta integración laboral y poca
desvinculación, además de un consejo comunal
establecido, varia instituciones académicas, desde
educación inicial hasta universitaria, estas
últimas favorecen el desarrollo del municipio por lo que
se nota el movimiento constante de los jóvenes así
como el de los adultos de la tercera edad que tratan de no estar
excluido de la sociedad tachirense.

2.5 Diagnostico inicial

En el diagnóstico inicial pudimos conocer a
través de la observación las diferentes actividades
recreativas realizadas por los abuelos en el ancianato San Pablo,
partiendo de una entrevista a los abuelos con el fin de conocer
el estado actual y el grado de interés por la
práctica de la actividad recreativas para mejorar su
calidad de vida, además de manifestarse la no
participación en las mismas debido a la poca variedad y
sistematización de ellas.

Se realizo una encuesta dirigida al personal que trabaja
en la institución, donde se le plantearon algunas
preguntas cerradas y otras abiertas que le permitían dar
opiniones acerca del tema y su disposición a la
incorporación a las actividades recreativas las que
plantearon la falta de apoyo por parte de otros organismo y la no
planificación adecuada del ancianato a las actividades
recreativas.

Sistema de
actividades

A partir de la problemática, como un aspecto
significativo dentro de las condiciones de la tercera edad. Este
trabajo tiene como interés ofrecer un conjunto de
actividades recreativo para los ancianatos del Hogar San Pablo
del sector Pueblo Nuevo. Estos son institutos dirigidos a este
sector de la población para prestar el apoyo que
necesiten, originado por limitaciones físicas,
psíquicas o sociales. Su importancia es que el anciano
mantiene la relación con su entorno próximo,
abriéndole la oportunidad a nuevas experiencias y
solucionándole sus problemas cotidianos.

Sistema de actividades

  • Conversatorio entre abuelos acerca de los beneficios
    de la práctica de las actividades recreativas
    ejercicios físicos.

  • Actividades recreativas dentro y fuera del hogar San
    pablo.

  • Realizar campeonatos de domino y dama entre los
    abuelos para motivar a los demás abuelo a que se
    incorporen.

  • Actividades recreativas, deportivas y culturales en
    el hogar San Pablo.

  • Conversatorio entre los médicos y los abuelos
    acerca de los beneficios que aportan los ejercicios
    físicos en su calidad de vida.

  • Cumpleaños colectivos para
    familiarizarse.

Se debe facilitar diversas formas de trabajo,
materiales, etc., que permitan y ofrezcan posibilidades de
elección. Es importante además, procurar que cada
sujeto al realizar las actividades, tenga una mayor conciencia de
los avances de su grupo a partir de sus propias percepciones,
este aspecto contribuye elevar y mantener la continuidad y
progreso de cada miembro en las diferentes actividades. Las
actividades que se realizan están comprendidas en dos
grupos, Actividades básicas,
complementarias.

En las actividades básicas están
comprendidas la gimnasia de mantenimiento con y sin implementos,
gimnasia suave, juegos, expresión corporal, actividades
aerobias (gimnasia de bajo impacto, trotes, caminatas, etc.),
actividades rítmicas, ejercicios con pequeños pesos
y relajación con auto masaje.

  • 1.  En las actividades complementarias se
    ubican los paseos de orientación, actividades
    acuáticas (gimnasia y juegos en el agua,
    natación, baños en el mar), danzas
    tradicionales y bailes, juegos populares y deportes
    adaptados, festivales recreativos, composiciones
    gimnásticas, encuentros deportivos- culturales y
    reuniones sociales.

  • 2.  Conversatorio por parte de los
    especialistas con los abuelitos que no se han incorporado a
    las actividades recreativas del ancianato, acerca de la
    influencia de los ejercicios físicos en la salud de la
    población.

  • 3. Actividades físico-recreativas
    variadas dentro y fuera de la comunidad.

  • Juegos populares (Torneos de dominó, dama,
    ajedrez etc.).

  • Actividades rítmicas (Tablas
    gimnásticas, danzas tradicionales, bailes
    etc.).

  • Actividades acuáticas (Natación,
    juegos pasivos en el agua, baños en el mar
    etc.).

  • Deporte competitivo adaptado.

  • Actividades aerobias (Excursiones, gimnasia de bajo
    impacto, trotes, caminatas etc.).

  • 4. Charlas sobre temas de interés para
    el adulto mayor (como calidad de vida, importancia del
    ejercicio físico en el adulto mayor etc.).

  • 5. Conversatorio de los abuelos que ya tienen
    experiencias en las actividades recreativas con los que no se
    han incorporado, acerca de sus experiencias y temas
    previamente organizados por los profesionales que atienden a
    la población del adulto mayor.

  • 6. Festivales
    recreativos-culturales.

Conjunto de
actividades recreativas para mejorar la calidad de vida de la
tercera edad

Las personas cuando llegan a esa edad, le
hacen falta una serie de actividades para no desvincularse de la
vida social, mejorar las relaciones humanas, le da motivo de
vivir y no se siente viejo y olvidado en la sociedad al contrario
se sienten participes de la misma, también la actividad
física va a contribuir a la prolongación de la
vida, así como a la prevención de enfermedades. La
importancia radica en agregar actividades recreativas a las
actividades físicas ya contempladas en el programa de la
tercera edad.

Objetivo generar.

Contribuir al mejoramiento de la calidad de
vida de los adultos de la tercera edad a través de
actividades recreativas para lograr satisfacer las necesidades de
los mismos.

Objetivo
específico
.

Caracterizar el estado actual de los
abuelos en el Hogar San Pablo.

Por lo generar se hace una crisis del
sistema tradicional que, junto a las formas de vida moderna, hace
que algunos ancianos se queden solo, con pocos contactos con sus
descendientes, sin un sistema relaciones adecuados y sin
vínculo afectivo fuerte.

Se detectó un envejecimiento precoz
en los mismos, esto se debe a que las actividades físicas
recreativas que se realizan en el hogar, no promueven el
entusiasmo de los adultos de la tercera edad, no
sintiéndose motivados, por lo cual muchos dejan de
asistir, lo que trae como consecuencia una deficiente
promoción de salud, ocasionando dificultades en el
bienestar de los mismos al no sentirse útiles por su
avanzada edad.

En las actividades básicas
están comprendidas la gimnasia de mantenimiento con y sin
implementos, gimnasia suave, juegos, expresión corporal,
actividades aerobias (gimnasia de bajo impacto, trotes,
caminatas, etc.), actividades rítmicas, ejercicios con
pequeños pesos y relajación con auto
masaje.

Actividad 1

Titulo: Conversatorio entre abuelos acerca de los
beneficios de las actividades recreativas.

Objetivo: Dar a conocer la importancia de las
actividades recreativas.

Contenido: Conversatorio sobre las actividades
recreativas y su influencia en la calidad de vida.

Forma de organización: En
círculo.

Actividad 2

Titulo: Coloca tu cuerpo en forma

Objetivo: Contribuir al acondicionamiento del cuerpo
mediante ejercicio moderados.

Contenido: Movimientos de acondicionamiento y de
estiramiento (gimnasia suave) de todos los miembros del cuerpo de
forma que cada uno de los abuelos puedan de una forma u otra
realizar.

Forma de organización: Puede hacerse en
círculo o frontal según la cantidad de abuelo que
participen.

Actividad 3

Titulo: Camina sin pararte.

Objetivo: Contribuir a mejorar la resistencia de los
abuelos a través de una caminata en áreas de
Hogar.

Contenido: Se realizaran caminatas en las áreas
del hogar comenzado con 5 minutos, la misma se efectuara
según las posibilidades de los participantes (ir aumentado
el tiempo de las misma según se observe que los abuelos
puedan hacerlo).Como variante se puede realizar fuera de la
instalación a determinado lugar.

Forma de organización: Dispersos en
el área.

Actividad 4

Titulo: Pase diez.

Objetivo: Contribuir a la movilidad de los abuelos, de
ambos miembros.

Contenido: Se divide el grupo en dos los
cuales pasaran un balón diez veces sin que el otro equipo
lo interceda de ser así empezarían a contar el
equipo que logre llegar a los diez pase ganara.

Forma de organización: Grupo
de a dos.

Actividad 5

Titulo: El Bingo:

Objetivo: Mantener la atención,
memorización y observación.

Contenido: Cada jugador dispone de uno o de
varios cartones, que se cubren a medida que van saliendo de una
bolsa las bolas con los números correspondientes; canta
bingo el que llene las cuatro esquinas, cruz grande, cruz
pequeña.

Forma de organización: En hilera y
en forma diagonal.

Actividad 6

Titulo: Cartas – Naipes (Treinta y
uno):

Objetivo: fomentar las buenas relaciones interpersonales
entre los ancianos.

Contenido: La baraja más utilizada es la
española formada por varias series de figuras como bastas,
copas y espadas. En el juego intervienen cuatro jugadores quienes
juegan en forma individual y utilizando una baraja de cuarenta
cartas; quienes forman pareja se sitúan uno frente a otro.
Las cartas se distribuyen una por una en el sentido de las agujas
de reloj, comenzando por el jugador que está a la
izquierda del que reparte. Cada jugador por su figura y por su
valor las tres cartas que le corresponden. Si en las primeras
tres cartas tienen treinta y uno gana automáticamente y si
no se queda o pide otras cartas hasta completar treinta y uno, si
se pasa pierde.

Forma de organización: Individual o en
pareja.

Actividad 7

Titulo: El campeón de las mesa.

Objetivo: Lograr la participación de los abuelos
en juegos de mesa

Contenido: Se jugaran varios juegos de mesa, los abuelos
decidirán cual desean jugar el ganador de cada partido se
enfrentara al ganador de otro tablero. Esto se puede realizar
tipo competencia la cual puede dura una sección o
varias.

Forma de organización: Puede ser en pareja, de
cuadro o según el juego lo merite. Actividad
8

Titulo: Todo al ritmo de la música

Objetivo: Lograr el entusiasmo de los abuelos a
través de juego con música que ayudan que ayudan
los órganos sensitivos.

Contenido: Se realizaran varias actividades en las que
incluyan la música, al ritmo de la mismo se moverán
cuando se pare la misma los abuelos se quedaran quietos el que se
mueva sale, y sobre este juego realizar varias
variantes

Forma de organización: En
círculo.

Actividad 9

Titulo: Búsqueda del tesoro.

Objetivo: Lograr la relajación a través de
juego en la mini piscina.

Contenido: Se necesitan vario objeto no muy
grande los que se lanzaran hacia la mini piscina a la voz del
instructor todos empezaran a buscar los objetos que se encuentran
en el fondo de la piscina el que más objetos recoja
será el ganador. Este juego puede hacerse con varias
variantes como en grupos de dos o dándole un valor a los
objetos y al final se contaran, el equipo que tenga los objetos
con más valor ganara.

Forma de organización: Individual,
en pareja y en grupos de a dos.

Actividad 10

Titulo: Súmate a las actividades
recreativas.

Objetivo: Lograr la incorporación de la mayor
cantidad de abuelos a las actividades recreativas.

Contenido: Conversatorio por parte de los
especialistas con los abuelitos que no se han incorporado a las
actividades recreativas del ancianato, acerca de la influencia de
los ejercicios físicos en la salud de la
población.

Forma de organización:
Circulo.

Actividad 11

Titulo: Conocer los lugares que te
rodean.

Objetivo: Contribuir a mejorar la resistencia de los
abuelos a través de una caminata fuera de la
instalación.

Contenido: Realizar una caminata a un lugar
histórico del territorio que este próximo al la
institución, también se puede realizar a una
instalación deportiva donde asistan como espectadores y
que posteriormente se sumen a las actividades recreativas
planificadas por el instituto de deporte si es
posible.

Forma de organización: En grupo

Actividad 12

Titulo: Te esperamos súmate a nuestras
actividades recreativas.

Objetivo: Realizar charlas sobre la importancia de su
participación en las actividades recreativas en aras de
mejorar su calidad de vida.

Contenido: Charlas sobre temas de interés para el
adulto mayor (como calidad de vida, importancia del ejercicio
físico en el adulto mayor etc.)

Forma de organización: En
círculo.

Actividad 13

Titulo: Como esta mi ánimo.

Objetivo: Realizar conversatorio acerca de los
experiencia de los abuelos sobre la participación en las
actividades recreativas y su beneficio.

Contenido: Conversatorio de los abuelos que ya tienen
experiencias en las actividades recreativas con los que no se han
incorporado, acerca de sus experiencias y temas previamente
organizados por los profesionales que atienden el
Hogar.

Forma de organización: En
círculo.

Actividad 14

Titulo: Festival de actividades.

Objetivo: Realizar festivales
recreativos-culturales.

Contenido: Realizar diferentes actividades recreativas
como juegos de mesa, juegos pre deportivo, con música, en
la mini piscina en fin un conjunto de actividades buscando la
participación de todos los abuelos recluidos en el Hogar
San Pablo.

Forma de organización disperso en el ancianato
según las áreas que se programen.

Conclusiones

La vejez como fenómeno social debe enfrentar todo
ser, debe estar encaminada por medio de la recreación a
proporcionarle una adecuada orientación para que pueda
disfrutar plenamente en esta edad; que debe contribuir a
descubrir las mil posibilidades de ejercer las facultades
dormidas del viejo, para que se obtenga una adecuada cultura
recreativa en la vejez. Es de significativa importancia la
calidad de tiempo disponible, el cual debe ser un tiempo de
satisfacción para las personas de la vejez; un tiempo
donde es propicio un cambio de mentalidad, donde la creatividad y
la imaginación juegan un papel fundamental, un tiempo de
disfrutar de actividades deportivas, culturales, sociales y
religiosas, porque cuando el anciano logra organizar su tiempo
libre en actividades que él escoge y le agradan, se adapta
mejor al envejecimiento, se siente más seguro de sí
mismo, más satisfecho y feliz.

Resultados
alcanzados

Lograr la máxima
participación de los adultos de la tercera edad en las
actividades recreativas en el Hogar San Pablo.

Incremento de los sentimientos de
solidaridad, camaradería y pertenencia del grupo
social.

Satisfacción de la mayoría de
los abuelos de la tercera edad.

Disminución de hábitos
negativos.

Oportunidades

Lograr una recreación
sana.

Mejorar las condiciones de vida de los
abuelos.

Ocupar el tiempo ocio.

Rescate de las tradiciones.

Mejorar la salud de los abuelos.

 

 

Autor:

Claribel Palacio Tejeda

 

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