Metodología para la enseñanza del patrón técnico de tendido

Resumen

Para el siguiente trabajo nos propusimos realizar una
síntesis de los elementos técnicos fundamentales
para un buen desarrollo de la posición de tendido,
teniendo en cuenta que en ocasiones se violan algunos pasos
metodológicos para la enseñanza de los mismos en
los atletas que practican el deporte de Tiro Deportivo en la
modalidad de Rifle, lo cual crea hábitos incorrectos en la
enseñanza de la posición que posteriormente son
difíciles de erradicar. Se procedió a realizar los
siguientes pasos. Criterios de varios expertos para determinar
pasos metodológicos a tener en cuenta en la
enseñanza del patrón técnico de la
posición de tendido; consulta de elementos
bibliográficos del deporte, para la explicación de
los elementos técnicos fundamentales; encuesta a un grupo
de entrenadores de la modalidad de Rifle para la
determinación de los errores más frecuentes en el
proceso de enseñanza del patrón técnico de
la posición de tendido. Se llego a la conclusión de
que para una correcta enseñanza del patrón
técnico de dicha posición hay que tener en cuenta
pasos metodológicos, que no permitan incurrir en errores
que crearían un estereotipo dinámico incorrecto en
los atletas los cuales posteriormente serian difíciles de
solucionar.

Palabras clave: TIRO DEPORTIVO.

TITLE: Methodology for teaching technical pattern of
lying, sport shooting. Mistakes often.

ABSTRACT

The next album we set out a summary of the key technical
elements for a good development of the prone position, bearing in
mind that sometimes violate some methodological steps for
teaching the same in athletes who play sports Shooting sports
Rifle mode, which creates bad habits in the teaching of the
position are difficult to eradicate later. We proceeded to
perform the following steps. Criteria for experts to determine
methodological steps to be taken into account in the teaching of
technical pattern prone position; query bibliographic elements of
the sport, the explanation of the basic technical elements;
survey a group of coaches in the form of Rifle for the
determination of the most common mistakes in the process of
teaching the technical pattern of the prone position. It came to
the conclusion that teaching the correct technical pattern that
position must be taken into account methodological steps which do
not allow making any error that would create a dynamic stereotype
wrong in athletes who subsequently would be difficult to
resolve.

Keywords: SPORT SHOT.

Introducción

¿Una correcta metodología para la
enseñanza de los elementos técnicos de la
posición tendido contribuirá con un amplio
desarrollo de los atletas que practican el Tiro Deportivo en la
modalidad de Rifle?

La posición Tendido debe proveer primero,
estabilidad del Rifle con una mínima tensión del
aparato muscular del tirador; segundo, suficiente comodidad del
cuerpo para permitir al tirador permanecer en la misma
posición un largo tiempo mientras tira; y tercero, una
posición de la cabeza que cree condiciones favorables para
el funcionamiento de los ojos mientras se apunta. (Yuriev,
1973).

Se ha observado en varias ocasiones que en el comienzo
de la enseñanza del patrón técnico de la
posición de tendido, por una u otra razón los
atletas no obtienen resultados satisfactorios en un periodo de
tiempo determinado. Por lo que algunos entrenadores tienen
solamente en cuenta, las dificultades materiales, así como
la carencia de medios específicos del deporte y no se
tiene en cuenta la utilización correcta de los
métodos y procedimientos para la enseñanza del
mismo.

Debido a lo antes señalado, nos dimos a la tarea
de realizar un estudio a fin de determinar una correcta
metodología para la enseñanza del patrón
técnico de la posición de tendido, así como
erradicar algunos errores que se cometen en dicha
enseñanza.

DESARROLLO

Patrón
técnico de la posición de tendido y elementos
técnicos fundamentales a tener en cuenta a la hora de
realizar el disparo

Para comenzar con la enseñanza de la
posición debemos tomar como punta de partida el
patrón técnico de la posición donde se debe
girar el cuerpo en un ángulo de 10 – 20 grados del plano
de tiro. Cuando el cuerpo se gira de esta manera, la
posición es cómoda, el pecho no se contrae y la
respiración es comparativamente libre. Para crear
aún más favorables condiciones para la
respiración, es mejor no apoyarse completamente tendido o
plano sobre el estómago, sino algo hacia el lado
izquierdo. El brazo izquierdo, el que soporta el peso del Rifle,
debe flexionarse en el codo y colocarse tan delante como sea
posible, dentro de los limites de las Reglas (el ángulo
del brazo con el piso no puede ser menor de 30cm), La
articulación de la correa al brazo izquierdo y el Rifle
dentro de un simple sólido sistema, formando un
rígido triángulo consistente de la correa, el
hombro y el brazo. El triángulo puede jugar totalmente el
rol de un soporte artificial para el Rifle. El codo izquierdo
debe colocarse por debajo de la línea de tiro ligeramente
a la izquierda de la misma. Cuando se prepara para tirar, es
necesario ajustar la correa cuidadosamente por una u otra forma
apretando o aflojando esta. Si la correa no esta ajustada
suficientemente, el sistema de soporte no puede ser firme y
estable. En la posición, la mano izquierda debe sostener
la caja del Rifle relajadamente y sin esfuerzo. La mano no debe
tener ninguna significativa inclinación en la
muñeca. El Rifle debe descansar en la palma de la mano
mejor que sobre los dedos o cerca del pulgar.

No debe acercarse mucho la cabeza o estar muy lejos lo
que haría que existan tensiones de los músculos del
cuello.

La mano derecha debe presionar la empuñadura de
Pistola  firme. El dedo índice no debe tomar parte en
sostener la carabina. Aquí debe haber un espacio entre el
dedo índice y la culata tal que este pueda presionar el
disparador libremente sin tocar la empuñadura, el dedo se
encargara de apretar el disparador con la mitad aproximadamente
de la tercera falange del mismo, el codo derecho debe mantenerse
libre en la posición.

La culata del rifle debe estar apoyada firmemente en el
hombro, cerca del cuello, la cara se apoya en la culata por el
mismo peso de la cabeza, sin contracciones y de forma tal que los
ojos puedan obtener una correcta alineación de las
miras.

La pierna derecha debe flexionarse por la
articulación de la rodilla hacia la línea de fuego
de forma tal que permita elevar al tirador la zona del abdomen y
una inclinación del cuerpo hacia la izquierda para una
mejor respiración y menor contacto del mismo con el suelo
con el objetivo de eliminar pulsaciones que provoquen movimientos
en el arma a la hora de realizar el disparo. La línea de
los hombros debe ser lo mas pareja posible.

Elementos
técnicos fundamentales para la ejecución del
disparo

Respiración, Cuadre de miras y apriete del
disparador.

Respiración: Se deben realizar de 2 -3
ciclos respiratorios que no son mas que (inspiraciones y
expiraciones), esto después que colocamos la cara en la
cachetera y observamos que el rifle esta alineado con el blanco,
en la última inspiración expirar alrededor del 50%
del aire almacenado en los pulmones y dejar el otro 50% para
realizar el disparo.

Cuadre o puntería: Partiremos de que el
rifle cuenta con una mira delantera y una trasera, se puede tirar
con miras delanteras de Poste o Circulares, las segundas son las
más utilizadas para el tiro de Rifle, el atleta debe
dominar que el blanco se situé en el centro de la mira
delantera, con el mismo espacio de luz alrededor del blanco, y
debe ser capaz de colocar la mira delantera dentro de la trasera,
con el mismo espacio de luz alrededor de la mira delantera,
muy importante, este espacio de luz es el mas fundamental
ya que es donde se determina el ángulo de
inclinación del rifle, por eso se dice que el atleta para
determinar un buen cuadre de miras debe ser capaz de concentrar
la vista en un punto medio entre la mira delantera y la trasera(
espacio de luz), y no pasar la vista al blanco lograr que
el mismo se vea de forma borrosa.

Apriete del disparador: Como se señala
anteriormente el agarre en la empuñadura debe ser firme,
pero sin mucha presión, el dedo índice debe apretar
el disparador con la mitad aproximadamente de la tercera falange
del mismo, se encuentra libre para realizar el apriete, que no es
mas que cuando llegue la señal de apretar por la correcta
alineación de las miras, debe presionar el disparador
suave, de forma progresiva y continua hasta que se produzca el
disparo, algunos autores plantean que se debe apretar hasta un
poco mas después de realizado el disparo.

Pasos
metodológicos para la enseñanza del patón
técnico

• Comenzar la enseñanza del patrón
  técnico con el rifle apoyado en el rodillo, sin correa
  (colocación de la mano izquierda, codo, cantonera en
  el hombro, mano en el agarre, dedo en el disparador,
  posición de la cabeza, así como la
  posición del cuerpo y las piernas).

• Enseñar al atleta a ponerse en la
  posición sin correa, así como la
  posición de descanso en el tendido.

• Comenzar la enseñanza del patrón
  técnico con el rifle apoyado en el rodillo, con correa
  (colocación de la mano izquierda, codo, cantonera en
  el hombro, mano en el agarre, dedo en el disparador,
  posición de la cabeza, así como la
  posición del cuerpo y las piernas).

• Enseñar al atleta a relajar el brazo
  izquierdo, así como la presión de la correa,
  sin apoyo.

• Realizar ejercicios de entrada y salida de la
  posición para lograr un correcto estereotipo
  dinámico del patrón técnico primero con
  apoyo y después sin el mismo.

• Importante destacar que la demostración
  correcta del profesor juega un papel fundamental, en la
  imagen que intentara grabar el atleta para después
  ejecutar en el ejercicio.

• Enseñar al atleta a orientar la
  posición con respecto al blanco (verificar la
  posición). (Que nos es mas que en la posición
  serrar los ojos por 3-4´´, dejar que el rifle se
  oriente donde el decida, y a partir de este mover el cuerpo
  hacia el lugar opuesto sin mover el codo izquierdo,
  también si es hacia arriba o hacia abajo se puede
  utilizar la cantonera que es movible.

Elementos a tener en cuenta para la enseñanza
de los elementos técnicos Respiración- cuadre-
apriete del disparador.

• En el proceso de enseñanza de estos elementos
  es recomendable colocar miras grandes en los atletas para que
  le permita un mejor dominio de los espacios de luz,
  así como el peso del disparador debe ser mayor,
  así no tendrán temor a que se produzca el
  disparo y permitirá aprender el trabajo de la forma
  correcta y a medida que vayan dominando la
  coordinación, mejoren el nivel de equilibrio y
  resistencia, se reduce la amplitud de las miras y el peso del
  disparador.

• Realizar ejercicios de respiración
  después del encare y control por el
  profesor.

• Se debe comenzar el trabajo sobre blancos de
  pantalla, para enseñar al atleta a dominar el espacio
  de luz entre la mira trasera y delantera. Lo mismo con apoyo
  que sin el.

• Realizar ejercicios de apriete del disparador fuera
  de la línea para que el atleta tenga una
  sensación concreta del peso del disparador.

• Después que el atleta domine el patrón
  técnico se puede pasar a realizar ejercicios de
  disparos sin bala con el blanco, siempre especificarle al
  atleta que no se debe pasar la vista al blanco.

• Realizar ejercicios de coordinación
  respiración- cuadre – apriete con y sin
  bala para el control del tiempo del disparo. ( 10-12
  ´´)

• Ejercicios con cambios de centro impacto con
  balas.

• Ejercicios para el desarrollo del ritmo de
  trabajo.

Al realizar una encuesta sobre los errores que se
cometen con frecuencia en la enseñanza del patrón
técnico de la posición de tendido, a profesores de
la modalidad de Rifle (8 en total), Arrojo los siguientes
resultados.

Conclusiones

• 1- Para lograr un buen desarrollo del
  patrón técnico de la posición tendido
  deben desarrollarse de forma general y especial todos
  componentes de la preparación según la etapa de
  trabajo.

• 2- No violar pasos metodológicos para la
  enseñanza del patrón técnico de la
  posición de tendido los cuales crearían un
  incorrecto estereotipo dinámico en los
  atletas.

Recomendaciones

• 1- Lograr una correcta enseñanza del
  patrón técnico de la posición de tendido
  como base para las posiciones de Parado y
  Arrodillado.

• 2- Continuar realizando estudios de la
  posición de tendido, así como las demás
  posiciones del Rifle en pos de obtener resultados
  satisfactorios en el deporte de Alto Rendimiento.

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• Yuriev, A. A. (1973). Tiro con bala.
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Autor:

Yaydel Avila Gómez *

Víctor Manuel Martín Betancourt
**

* Especialista en Tiro deportivo para el Alto
Rendimiento. Metodólogo del departamento de Alto
Rendimiento. Dirección provincial del INDER de Sancti
Spíritus. Cuba.

** MSc. de la Educación. Entrenador de Tiro
Deportivo. EIDE Provincial "Lino Salabarría" de Sancti
Spíritus. Cuba.