Conjunto de ejercicios físicos para disminuir los niveles de hipertensión arterial (página 3)

Enviado por Dayanara Sanchez Rojas

Partes: 1, 2, 3

Mantener un estricto control pulso métrico en
los practicantes durante

Las diferentes partes de la sesión de manera tal
que la pulsometría

Se mantenga en un rango entre el 40 a 60% de la
frecuencia

Cardiaca máxima.

Se recomienda realizar los ejercicios dos horas
después de haber Ingeridos
alimentos.

Deben ser seleccionados los ejercicios de
carácter dinámico que no exigen
tensiones estáticas prolongadas.

Presentar atención a los ejercicios con
inclinación de cabeza y Tronco, y evitar
sobrepasar un ángulo mayor de 90° entre tronco
y Extremidades inferiores.

Sistema de control y
evaluación.

Control

Los controles de los ejercicios físicos para los
pacientes hipertensos deben realizarse antes, durante y al
finalizar cada sesión de entrenamiento, los signos vitales
que más se deben controlar por su importancia son la
frecuencia cardiaca y la presión arterial. Estos dos
indicadores son importantes y útiles en el control del
programa de ejercicios físicos, debido a la rápida
respuesta cardiaca que nos brinda, permitiendo tomar decisiones
de manera fácil y rápidamente, con lo indicado a
cada paciente durante el entrenamiento físico.

Recomendamos que estos controles se
realicen de la siguiente forma:

Toma de frecuencia cardiaca y presión arterial
antes de comenzar la sesión de ejercicios.

Toma de frecuencia cardiaca durante y al finalizar
cada uno de los ejercicios aeróbicos.
Toma de frecuencia cardiaca y presión
arterial al finalizar los ejercicios fortalecedores con
pesos.
Toma de frecuencia cardiaca, presión arterial
al concluir la parte final de la clase.

Los resultados de la medición de los signos
vitales, los tiempos y repeticiones, así como los datos
generales que se les recogen a los pacientes cuando ingresan al
consultorio médico, son registrados en unas tarjetas o
fichas que son la historia clínica del paciente, deben ser
controlados por el profesor.

Evaluación

Para la evaluación de los pacientes que
participan en la realización del conjunto de ejercicios
físicos implementados, se sugiere utilizar, de forma
sistemática el control biomédico y
pedagógico

Recursos materiales:

Pista o área medida.

Bolsitas de Arena

Bastones.

Balones Recuperados.

Conclusiones

1. Los fundamentos teóricos
metodológicos consultados sustentan la importancia de
los ejercicios físicos para disminuir los niveles de
hipertensión arterial en el adulto mayor.
2. Se pudo constatar que existen dificultades
con la utilización de ejercicios físicos para
disminuir los índices de hipertensión arterial
en los adultos hipertensos de 60 a 70 años de edad de
la comunidad El Cañito estado Zulia
3. Después de aplicados los instrumentos
de la investigación queda elaborado un conjunto de
ejercicios como alternativa para disminuir los índices
de hipertensión arterial en los adultos mayores de 60-
70 años de la comunidad El Cañito del municipio
Miranda Estado de Zulia.
4. Los especialistas aprobaron la
aplicación del conjunto de ejercicios en la
población en estudio quedando en manos de los
profesores y promotores un instrumento viable para el trabajo
con los adultos mayores de la comunidad El Cañito del
municipio miranda Estado Zulia.

Recomendaciones

1. Asesorar a los profesores y promotores para
la aplicación del conjunto de ejercicios teniendo en
cuenta las orientaciones metodológicas existentes en
el programa de adulto mayor y la de atención a los
pacientes hipertensos.

2. Generalizar el conjunto de ejercicios para
disminuir los índices de hipertensión arterial
en los adultos mayores de 60 a 70 años en las
demás comunidades del municipio.

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Sociología del Tiempo Libre y Consumo de la
población. Ciudad de La Habana. Poligráfico Alfredo
López

Anexos

Anexo 1

Guía de
observación

Guía de observación de las
características generales de los círculos de
abuelos de la comunidad El Cañito municipio
Miranda.

Objetivo: Observar las características
generales del lugar para el desarrollo favorable del conjunto de
ejercicios físicos.

Indicadores a observar	MUY BIEN	BIEN	REGULAR	MAL
1.- Condiciones del espacio físico donde se realizan los ejercicios del círculo del adulto mayor.			X
2.- Los medios y recursos económicos y humanos que se dispone.		X
3.- El horario que se puede utilizar para practicar los ejercicios físicos.			X
4.- Las condiciones ambientales del lugar.			X
6.- La motivación de los pacientes hacia la práctica de ejercicios físicos.	X
7.- Las relaciones sociales entre médico – paciente.			X

ANEXO # 2

Valoración de los Indicadores de
la Guía de Observación

1.- Se considera muy bien
cuando existan 4 o más espacios físicos donde
realizar las actividades propuestas.

Se considera evaluado de bien si
existen 3 espacios físicos disponibles para tal
propósito.

Se considera regular cuando existan
2 espacios físicos.

Se considera mal cuando existan
menos de 2 espacios físicos para realizar dichas
actividades.

2.- Se considera muy bien si
existen todos los medios y recursos disponibles para poner en
práctica las actividades propuestas.

Se considera bien si existe al menos
el 80 % de los medios y recursos necesarios.

Se considera regular si existe el
50% de los medios necesarios.

Se considera mal si existe menos del
50%.

3.- Se considera muy bien si
el horario establecido permite la asistencia y
participación de al menos el 95% de los
pacientes.

Se considera bien si el 80% de los
pacientes pueden participar.

Se considera regular si permite la
participación del 50% de los pacientes.

Se considera mal si permite la
participación de menos del 50% de los pacientes

4.- Se considera muy bien si
el lugar seleccionado requiere las condiciones necesarias e
imprescindibles para la realización de las actividades
físicas:

Que sea un lugar cálido y
húmedo.
Oxigenado.
Iluminado.
Amplio.

Se considera bien si al menos
existen 3 de los factores antes mencionados.

Se considera regular si al menos
existen 2 de los factores mencionados.

Se considera mal si existen menos de
2 de los factores mencionados.

5.- Se considera muy bien si
los pacientes utilizan una dieta balanceada.

Carbohidratos
Proteínas
Grasas
Vitaminas y Minerales

Se considera bien si en su dieta los
pacientes utilizan más marcadamente carbohidratos, grasas,
vitaminas y minerales.

Se considera regular si en su dieta,
los pacientes utilizan carbohidratos y
proteínas.

Se considera mal si en su dieta, los
pacientes utilizan solo carbohidratos.

6.- Se considera muy bien si
entre el 90 y el 100% de los pacientes están motivados
hacia las actividades propuestas.

Se considera bien si entre el 80 y
89% de los pacientes se encuentran motivados.

Se considera regular si el 50% de
los pacientes se encuentran motivados.

Se considera mal si menos del 50% se
encuentran motivados.

7.- Se considera muy bien si
las relaciones entre el médico y los pacientes se realiza
al menos una vez a la semana.

Se considera bien si las relaciones
se realizan cada 15 días

Se considera regular si las
relaciones se realizan más de 21 días.

Se considera mal si las relaciones se
realizan cada 3 meses

ANEXO: # 3

Encuesta aplicada a los adultos
mayores.

Compañeros practicantes para
nosotros es de vital importancia su colaboración para el
éxito de esta investigación, por lo que le
solicitamos su más sincera
participación.

Muchas gracias.

Objetivo: Conocer las necesidades e intereses de
los adultos hipertensos, para proyectar las acciones encaminadas
a disminuir los niveles de hipertensión arterial y motivar
su asistencia al círculo de abuelos .

1- ¿Consume o ha consumido alimentos ricos en
sal, grasas y condimentos en su dieta diaria de forma
sistemática?

SI…….

NO………..

2.- ¿Se encuentra recibiendo
algún tratamiento farmacológico preescrito por su
doctor?

SI……

NO……

3.- ¿Consume algún tipo de
bebida alcohólica u otra droga por tiempo
prolongado?

SI___

NO____

Ocasionalmente____

4.- ¿Algún familiar cercano
de los mencionados a continuación ha padecido
hipertensión arterial, obesidad o diabetes?

Abuelos……

Padres……

Ambos…….

5.- ¿Padece diabetes u obesidad a
parte de la HTA?

6- ¿Tiene conocimiento sobre los
ejercicios físicos que ayuden a disminuir la
HTA?

SI……….

NO………

7-¿Haz practicado ejercicios
físicos con anterioridad?

SI____

NO____

A veces____

8-¿Estás interesado en
practicar algún ejercicio físico que te ayude a
mejorar tu estado de salud?

SI……..

NO……

Anexo # 4 Resultados de la encuesta
aplicada a los adultos mayores.

Preguntas	Si	%	No	%
1	3	15	17	85
2	16	80	4	20
3	18	90	12	10
5	10	50	10	50
6	2	10	18	90
7	4	20	16	80
8	20	100	0	0

ANEXO: # 5

Encuesta a la doctora y enfermera

Objetivo: Conocer la utilización del
ejercicio físico con fines profilácticos en el
tratamiento de la hipertensión Arterial en los adultos
mayores de 60 a 70años del la comunidad El
Cañito.

Datos personales:

Consejo comunal ____________________

Sectores ______________

Tiempo en el módulo_____

1. ¿Se encuentra dispensarizada la
población del radio de acción de la comunidad El
Cañito?