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Medios y acciones para favorecer la recuperación ante entrenamientos de resistencia



  1. Resumen
  2. Introducción
  3. Población y
    muestra
  4. Desarrollo
  5. Conclusiones
  6. Bibliografía

Resumen

El presente trabajo, orientado a Seleccionar medios y
acciones que favorezcan la recuperación ante
entrenamientos de resistencia especial de los remeros escolares,
categoría 15 – 18 años de la EIDE "Ormani
Arenado" de Pinar del Río.

El mismo contó con la aplicación de varios
métodos empíricos, como Encuesta: En la encuesta
utilizamos como medio de buscar información sobre la
importancia que le conceden en torno a la relación
correcta que debe existir entre el trabajo y el descanso. Unas de
las características fundamentales del proceso de la
recuperación es la variabilidad de su duración,
siendo a nuestro juicio el elemento fundamental que debe dominar
todo entrenador que desee establecer una densidad
(relación trabajo – recuperación) correcta
durante el suministro de carga física en el entrenamiento
deportivo. Métodos Estadísticos: Se empleo para la
tabulación de análisis de los datos que se
obtubierón, las estadísticas descriptivas,
utilizándose el cálculo porcentual, el cual se
refleja en las tablas que al efecto fueron
confeccionadas.

Medición: Se aplicará un test para medir
el nivel o la clasificación del proseso trabajo descanso
entre la muestra objeto de estudio, para ello nos auxiliamos del
Test de clasificación de sedentarismo
(Pérez-Rojas-García

Introducción

En el proceso de entrenamiento deportivo de los remeros,
resulta sumamente importante otorgar interés a las cargas
o estímulos promotores de cambios sustanciales en las
estructuras y funciones orgánicas, los sistemas
metabólicos, el dominio de las habilidades para el deporte
y la elevación de la disposición para el
rendimiento, sino también los medios y las acciones para
garantizar la Supercompensación durante el
reposo.

En el caso específico del Remo para
las categorías escolares y juveniles, hay que tener en
cuenta que este deporte moviliza casi la totalidad de los grupos
musculares, fundamentalmente la de las piernas y la espalda, que
implica un alto consumo de oxígeno y el gasto
calórico puede implicar desde 100 hasta 200 kcal y
más durante un trabajo de intensidad grande y volumen
elevado, la sudoración suele ser profusa, de lo cual se
infiere que se libera gran cantidad de líquidos y
electrolitos, además todo el sistema circulatorio cardiaco
y respiratorio sufren una demanda extrema. Estas razones conducen
indefectiblemente a entender que para garantizar la
recuperación óptima de los atletas de esta
modalidad deportiva son necesarios no solo gran cantidad de
medios, sino también acciones que se inician desde antes
de los entrenamientos o competiciones importantes, máxime
cuando se trabaja con talentos jóvenes, cuya
formación orgánica y funcional todavía es
insuficientes.

Todos estos elementos condujeron a plantear
todo un diseño de investigación a la luz de los
tantos años de experiencia como deportista de alto
rendimiento que acumuló la autora de esta obra, la
búsqueda minuciosa en la literatura especializada en las
temáticas referentes al deporte de alto rendimiento y las
deducciones racionales e imparciales a partir de los datos de la
implementación de una serie de métodos e
instrumentos empíricos y teóricos de la
investigación.

Problema

¿Cómo favorecer la
recuperación ante entrenamientos de resistencia de larga
duración de los remeros escolares, categoría 15
– 18 años de la EIDE "Ormani Arenado" de Pinar del
Río?

Objeto de estudio

El proceso de entrenamiento de los
remeros.

Campo de acción

La recuperación ante entrenamientos
de resistencia de larga duración de los remeros escolares,
categoría 15 – 18 años.

Objetivo

Seleccionar medios y acciones que
favorezcan la recuperación ante entrenamientos de
resistencia de larga duración de los remeros escolares,
categoría 15 – 18 años de la EIDE "Ormani
Arenado" de Pinar del Río.

Preguntas científicas

¿Qué antecedentes
teóricos a nivel nacional e internacional sustentan en el
proceso de entrenamiento deportivo, la recuperación ante
entrenamientos de resistencia de larga duración de los
remeros escolares, categoría 15 – 18
años?

¿Cuál es el estado actual de
la recuperación ante entrenamientos de resistencia de
larga duración de los remeros escolares, categoría
15 – 18 años de la EIDE "Ormani Arenado" de Pinar
del Río?

¿Qué medios y acciones
permiten favorecer la recuperación ante entrenamientos de
resistencia de larga duración de los remeros escolares,
categoría 15 – 18 años de la EIDE "Ormani
Arenado" de Pinar del Río?

¿Qué valoración de
factibilidad posee los medios y acciones para favorecer la
recuperación ante entrenamientos de resistencia de larga
duración de los remeros escolares, categoría 15
– 18 años de la EIDE "Ormani Arenado" de Pinar del
Río?

Tareas integradoras.

– Sistematización de los
antecedentes teóricos que a nivel nacional e internacional
sustentan en el proceso de entrenamiento deportivo, la
recuperación ante entrenamientos de resistencia de larga
duración de los remeros escolares, categoría 15
– 18 años.

– Determinación del estado actual de
la recuperación ante entrenamientos de resistencia de
larga duración de los remeros escolares, categoría
15 – 18 años de la EIDE "Ormani Arenado" de Pinar
del Río.

– Elección de los medios y acciones
que permitan favorecer la recuperación ante entrenamientos
de resistencia de larga duración de los remeros escolares,
categoría 15 – 18 años de la EIDE "Ormani
Arenado" de Pinar del Río.

– Valoración de factibilidad que
posee los medios y acciones para favorecer la recuperación
ante entrenamientos de resistencia de larga duración de
los remeros escolares, categoría 15 – 18 años
de la EIDE "Ormani Arenado" de Pinar del Río.

Población
y muestra

La población estudiada fueron los 12
atletas masculinos de las categorías 15 – 18
años del equipo de Remo de la EIDE "Ormani Arenado" de
Pinar del Río.

Métodos de
investigación

Esta investigación se ha sustentado
en base a un enfoque dialéctico que parte del conocimiento
del problema científico y las contradicciones que afectan
la eficiencia del proceso de La recuperación ante
entrenamientos de resistencia de larga duración de los
remeros escolares, categoría 15 – 18 años.
Para la obtención de los datos y el procesamiento de la
información se emplearon, de forma combinada,
métodos de investigación teóricos,
empíricos y estadísticos matemáticos, cuyos
resultados fueron tratados cualitativa y cuantitativamente
permitiendo darle respuesta a las tareas planteadas.

Teóricos

Histórico lógico: para
precisar en los antecedentes, la evolución y tendencias en
el proceso La recuperación ante entrenamientos de
resistencia de larga duración de los remeros escolares,
categoría 15 – 18 años.

Inductivo- deductivo: para establecer nexos
entre las diferentes concepciones y posiciones que de manera
particular tributan a las teorías generales y de esta a lo
particular sobre La recuperación ante entrenamientos de
resistencia de larga duración de los remeros escolares,
categoría 15 – 18 años.

Como procedimiento se utilizó el
análisis – síntesis para la valoración de
los datos obtenidos.

Empíricos

Encuesta: Realizada a entrenadores de Remo
de la EIDE Ormani Arenado de Pinar del Río, con el
objetivo de conocer criterios acerca de aspectos relacionados con
recuperación ante entrenamientos de resistencia de larga
duración de los remeros escolares, categoría 15
– 18 años.

Análisis de contenido: al programa
de preparación del deportista de Remo, para caracterizar
las orientaciones sobre recuperación ante entrenamientos
de resistencia de larga duración de los remeros escolares,
categoría 15 – 18 años. Estadístico
Matemático

Estadística descriptiva: emplea
varios procedimientos para el procesamiento de los datos
compilados con el uso de los instrumentos empíricos,
fundamentalmente: la encuesta, las mediciones del comportamiento
de la frecuencia cardiaca en diferentes momentos (antes, al
término de la carga y al minuto de haber concluido
esta).

Procedimientos matemáticos
estadísticos

Análisis porcentual: de los
resultados de la encuesta aplicada a los entrenadores de Remo
participantes en el Campeonato Nacional de esta modalidad en
provincia habana (2010).

Definiciones de términos

Recuperación: Retorno de los signos
vitales (frecuencia cardiaca) a sus niveles normales
después de una carga de entrenamiento como efecto
adaptativo a largo plazo que se manifiesta de
inmediato.

Cargas de entrenamiento para el desarrollo
de la resistencia de larga duración: Ejercicios cuya
magnitud de carga continúa rebasa los 15 minutos de
ejecución sin interrupción.

Desarrollo

El remo, a diferencia de otros deportes,
consiste en una serie de esfuerzos intermitentes, producidos a un
determinado ritmo esfuerzo-recuperación relativo. Hoy se
pude apreciar que los valores de ritmo durante las competiciones
internacionales han variado lo que ha implicado la tendencia a
una forma de competencia más intensiva que en años
anteriores.

Durante la organización y
planificación de estas direcciones de la
preparación física es preciso tener en cuenta que
la relación entre ambas está dada por la edad del
deportista, el nivel de preparación, la etapa de
entrenamiento y otros aspectos que están en dependencia de
las particularidades del deportista y del deporte en
cuestión.

Tales objetivos son posibles de alcanzar
gracias a la ley de las adaptaciones biológicas y el
cumplimiento de principios básicos que sustentan el
proceso de entrenamiento, entre los que se encuentra el de la
correcta relación entre el trabajo y el
descanso.

Los medios y acciones para la
recuperación.

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2do- Influir en la aceleración de
los procesos regenerativos del sistema músculo
esquelético.

Los baños, masajes
fríos

Cuando veo a los atletas pálidos,
demacrados, tan cansados y sudorosos, casi al borde de la fatiga,
los obligo a quitarse su ropas y dar un solo pase con una
toallita bien empapada en esta agua frigorífica, en menos
de un minuto

El baño o masaje con
hielo

El mejor remedio para los atletas sofocados
es no tomar agua, primero debemos refrescar el cuerpo entero,
desde la cabeza a la cintura, incluso los brazos, con fricciones
de hielo y después tomar liquido.

El baño de agua
caliente

Un baño a temperaturas mayores no
debe ser largo si se quieren evitar los vértigos, las
sofocaciones y hasta el sincopa.

Los baños de contraste o alternos
generales o parciales

Se utilizan dos tinas, una con agua
fría y otra con agua caliente, se indican mucho en los
demás trastornos circulatorios: Son analgésicos,
antiinflamatorios y activadores de la circulación
linfática venosa y arterial; Aumenta las propiedades
contráctiles y relajante de la piel, excita las funciones
de ésta y la hidrata; a estos baños también
se le puede adicionar las sustancias medicamentosas para
potencializar las acciones de estos lavatorios.

Conclusiones

La sistematización de los
antecedentes teóricos que sustentan en el proceso de
entrenamiento deportivo, la recuperación ante
entrenamientos de resistencia de larga duración de los
remeros, categoría 15 – 18 años, constatan la
necesidad de utilizar un amplio arsenal de medios y acciones para
garantizar esta de manera eficiente.

La determinación del estado actual
de la recuperación ante entrenamientos de resistencia de
larga duración de los remeros escolares, categoría
15 – 18 años de la EIDE "Ormani Arenado" de Pinar
del Río evidenció el desaprovechamiento de los
recursos disponibles para ello como detonante de los valores
bajos de las mediciones para valorar esta.

A partir de los criterios teóricos y
los datos empíricos compilados se realizó la
elección de medios y acciones que permitan favorecer la
recuperación ante entrenamientos de resistencia de larga
duración de los remeros escolares, categoría 15
– 18 años de la EIDE "Ormani Arenado" de Pinar del
Río.

La valoración de la factibilidad que
poseen los medios y acciones para favorecer la
recuperación ante entrenamientos de resistencia de larga
duración de los remeros escolares, categoría 15
– 18 años de la EIDE "Ormani Arenado" de Pinar del
Río constató que las amplias ventajas que auguran
su uso sistemático.

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Autor:

Lic. Adelaida Iglesia Hidalgo.

Enviado por:

Rafael Alum Carderin

FACULTAD DE CULTURA FÍSICA

"NANCY URANGA ROMAGOZA"

Monografias.com

2011

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