Programa de actividades fisico recreativo para el adulto mayor

Resumen

La investigación se desarrolla en la comunidad
Reparto La Victoria del municipio Las Tunas, Provincia Las Tunas,
con el objetivo de aplicar un programa de actividades
físicas-recreativas para elevar la calidad de vida del
adulto mayor, a través de las posibilidades que brindan
las actividades físico- recreativas.

En su contenido se reflejan los fundamentos que
sustentan la calidad de vida del adulto mayor, para fomentar el
bienestar físico y espiritual de este grupo etáreo,
como de las actividades físico-recreativas que favorezcan
su incorporación a cumplir con las exigencias de la
sociedad y la familia. Mediante el diagnóstico se
comprobó la pobre participación de los adultos
mayores en las actividades recreativas dado por la poca oferta
del combinado Deportivo Juventud Atlética a este grupo
poblacional y al no tenerse en cuenta sus gustos y preferencias
lo que constituye un obstáculo para la
planificación de actividades que satisfagan las
expectativas de los abuelos y resulten beneficiosas para mejorar
su salud. Para ello se aplicaron, métodos teóricos,
empíricos y estadísticos (entrevistas, encuestas,
observaciones a las actividades de la comunidad) a: profesores,
abuelos, directivos de la comunidad y del municipio. En la
alternativa aplicada se le dio cumplimiento al objetivo pues
permitió elevar la participación del adulto mayor a
las actividades físico-recreativas y comprender la
importancia de la realización de las actividades
físico-recreativas en el mejoramiento de su salud
física y mental además de entrar en estrecha
relación con sus compañeros en el medio ambiente.
Es la alternativa recreativa una forma de que el adulto mayor
realice las actividades que desean, pero en esta etapa de la vida
aparecen ciertas dudas de si poderlo realizar o no .Se
desarrollaron adecuaciones importantes para su ejecución,
además la misma es un material que puede ser empleada por
los profesores y activistas recreativos no solo de la comunidad
sino de otras con características similares.

Introducción

Cada vez más un mayor número de personas
de la tercera edad desarrollan en su conciencia lo importante de
llevar una vida activa y saludable. El desarrollo vertiginoso del
mundo de hoy, presenta avances en la ciencia y la técnica,
la medicina y la industria, siendo este un aliciente para
aquellos que desean prolongar su vida, de hecho la esperanza de
vida al nacer ha aumentado y por consiguiente cada día
aumenta el envejecimiento poblacional.

La calidad de vida se define como un estado de
bienestar; sin embargo esta noción tomará
diferentes énfasis. Desde la primera etapa de la
humanidad, cada persona luchaba por subsistir y el adulto mayor,
casi nunca contaba con la protección de su grupo, estos
eran considerados puentes y mediadores entre el mundo de los
vivos y el de los espíritus. Se le atribuían
poderes sobrenaturales y eran los que dirigían los ritos y
ceremonias en la comunidad.

Esto nos demuestra que el "anciano" era valorado y
respetado por los conocimientos y experiencias acumuladas, y como
oradores portadores de las costumbres y tradiciones.

En las comunidades rurales tradicionales, las personas
mayores están integradas familiar y socialmente. La
situación de vida del adulto mayor es más favorable
en comunidades campesinas y de artesanos, que en comunidades de
pescadores y de mineros, debido a la alimentación y el
tipo de trabajo que realizan, existiendo un balance entre esto
último y la provisión propia del medio.

La familia sigue siendo la principal fuente de
atención y apoyo para las personas mayores, principalmente
en los centros urbanos, donde paulatinamente se continúan
creando alternativas y servicios para evitar la
institucionalización de los ancianos. Los adultos mayores,
hoy en día, están siendo valorados como recurso
humano, como una fuerza dinámica y un potencial en
desarrollo. En todos los países del mundo, el adulto mayor
se ha convertido en un poder, ya sea porque son un importante
mercado financiero y de salud, porque el pago de las pensiones
amenaza los sistemas de seguridad social, o bien porque
constituyen un número creciente de personas que tienen
valor político para los dirigentes y los partidos, el
desarrollo de la ciencia y la técnica actual ha permitido
el aumento de la esperanza de vida al nacer y con ello el
envejecimiento poblacional. Los caracteres que socialmente se
tienen de la vejez, unido a los cambios físicos y
psíquicos que se producen, influyen en que el adulto mayor
se sienta muchas veces alejado de esa sociedad que un día
dirigió y construyó, apareciendo sentimientos de
inutilidad y vacío existencial.

La poca actividad física hoy día es tan
desfavorable y costoso que ningún país se puede dar
el lujo de sustentarla. Se sabe hoy que en ella aparecen con
mayor constancia muchas de las llamadas enfermedades de la
civilización moderna o contemporánea.
(Sedentarismo, sobrepeso, stress, entre otras).El Dr. Olof
Astrand (1978) decía "se puede rejuvenecer 15 años
haciendo ejercicios", lo que nos demuestra que la actividad
física puede colocar más vida a los años
mejorando su calidad.

El envejecimiento poblacional repercute en todos los
aspectos de la vida, de la familia, la economía, los
servicios de salud y el tejido social en general. En el campo de
la Cultura Física, el Deporte y la Recreación se ha
producido una verdadera revolución, el estado cubano ha
concebido una especial importancia a la atención del
anciano con el criterio de mantenerlo en el seno de la familia
siempre que sea posible. Salud en su concepto más amplio:
no solo ausencia de enfermedad, sino asociado al bienestar y su
calidad de vida.

En Cuba muchas de las personas de la tercera edad se
pueden encontrar organizadas a través de los
círculos del adulto mayor, promoviendo su
participación de modo activo y espontáneo en
actividades de prevención de salud en las que el
profesional de la Cultura Física desempeña un papel
fundamental contribuyendo a un mejor funcionamiento del mismo. Se
han creado instituciones como los ancianatos, vehículos de
estimación y socialización que por espacio de 8 a
10 horas durante el día facilita la permanencia del
anciano en la comunidad realizando actividades básicas de
la vida diaria, pero todavía se necesitan de mecanismos,
acciones, programas e investigaciones que contribuyan a lograr el
objetivo fundamental: elevar la calidad de vida para lograr una
esperanza de vida mayor. En la revisión efectuada para
obtener mayor información de los antecedentes se evidencio
escasa documentación relacionada con el tema, muchos
autores si hacen referencia pero dirigida a las empresas e
industrias, son los autores J. Mónica Thompson y C. Aldo
Pérez Sánchez (2006) que más aborda sobre
las característica de un programa.

En el caso específico de la comunidad La
Victoria, la situación es más crítica por la
falta de información sobre la actividad física que
se puede realizar para mejorar el calidad de vida de los
ancianos, además de las insuficientes actividades
desarrolladas teniendo en cuenta los gustos y preferencias de los
adultos mayores, la poca cultura deportiva de la población
que no les permite interiorizar en la importancia que tienen
estas actividades para lograr un mejor calidad de vida, por lo
que la autor considera crear recursos encaminadas a mejorar la
calidad de vida a las actividades. Como principales
insuficiencias detectadas se encuentran las
siguientes:

1- La oferta recreativa no parte de los gustos y
preferencias del adulto mayor que no pertenece a los
círculos de abuelos, sintiéndose
aislado.

2- No se tienen en consideración las diferentes
patologías y vicios a la hora de planificar las
actividades.

3- Las actividades se realizan en las calles por donde
transitan los carros, el humo, el ruido y el área sucia
entorpecen su desarrollo.

4- Los adultos mayores manifiestan que la
programación recreativa no es sistemática
realizándose cada 15 días.

5- Desinformación en cuanto a la
realización de actividades de la Recreación
Física e insuficiente planificación de programas y
programas para el adulto mayor. Todo esto repercute negativamente
en la Calidad de Vida del adulto mayor que espera recibir a
través de la Recreación Física sus
beneficios.

Situación Problémica; Insuficiente
oferta físico-recreativa para el adulto mayor del club de
adulto mayor Deporte es salud del municipio La tunas. Estas
problemáticas constituyen un reto y por consiguiente se
hace necesaria una investigación que solucione el
siguiente problema científico: ¿Cómo
satisfacer las necesidades físico-recreativas de los
adultos mayores de la comunidad La Victoria del municipio Las
Tunas? como objeto de estudio Proceso
físico-recreativas en el adulto mayor. Con el
propósito de dar respuesta al problema planteado se
trazó el siguiente objetivo:

Diseñar un programa de actividades
físico-recreativas que brinde satisfacción a los
adultos mayores del club de adulto mayor Deporte es salud del
municipio Las Tunas.

El Campo de acción: lo constituye las
actividades físicas-recreativas en los adultos
mayores.

Preguntas Científicas:

1. ¿Cuáles antecedentes y presupuestos
teóricos fundamentan las actividades
físicas-recreativas en el adulto mayor en aras de
satisfacer sus necesidades recreativas?

2. ¿Qué características posee la
comunidad "La Victoria del municipio Las Tunas" en la que se
desenvuelven los adultos mayores de la muestra
estudiada?

3. ¿Cuáles son las actividades que realiza
el adulto mayor del círculo de abuelos Deporte es salud
del municipio Las Tunas""?

4. ¿Cómo elaborar un programa de
actividades físico-recreativas que satisfaga las
necesidades recreativas del adulto mayor de la comunidad La
Victoria del municipio Las Tunas?

5. ¿Cómo determinar la influencia del
programa de actividades físico-recreativas en la
satisfacción de las necesidades recreativas de los adultos
mayores de la comunidad La Victoria del municipio Las
Tunas

Tareas Científicas.

• 1. Análisis de los antecedentes y
  presupuestos teóricos que fundamentan la las
  actividades físicas-recreativas en el adulto mayor en
  aras de satisfacer sus necesidades recreativas.

• 2. Caracterización de la comunidad "La
  Victoria del municipio Las Tunas" en la que se desenvuelven
  los adultos mayores de la muestra estudiada.

• 3. Caracterización del estado actual de
  la oferta recreativa de la comunidad "La Victoria del
  municipio Las Tunas".

• 4. Elaboración del programa de
  actividades físico-recreativas basadas en los gustos y
  preferencias de los adultos mayores del club de adulto mayor
  Deporte es salud del municipio Las Tunas.

• 5. Validación de programa de actividades
  físico-recreativas para los adultos mayores del club
  de adulto mayor Deporte es salud del municipio Las
  Tunas.

Aporte práctico de la
investigación:

Como aportes de este trabajo podemos exhibir un programa
de actividades físicas recreativas, elaborado a partir de
la participación de los adultos mayores en su propuesta,
el que esta orientado a la satisfacción de los gustos y
preferencias de los mismos. La aplicación del programa de
actividades físicas recreativas a los adultos mayores
posibilito mejorar la calidad de vida, creando hábitos y
conciencia sobre la importancia que tiene la práctica
libre y sistemática de la recreación y los
ejercicios físicos, aspecto que constituye otro aporte de
esta investigación.

Novedad científica.

Se estructura un programa de actividades
físico-recreativo para mejorar la calidad de vida del
Adulto mayor a las actividades físico recreativo de la
comunidad La Victoria.

Justificación

Se tuvo la necesidad de realizar la investigación
ya que al diagnosticar a los Adultos mayores de la comunidad La
Victoria del municipio "Las Tunas", que no asisten a las
actividades físicas recreativa, los mismos no logran un
nivel de motivación y participación ante las
actividades físico recreativas que se efectúan, ya
que las mismas no son planificadas según los gustos y
preferencias en estas edades.

La tesis consta de tres capítulos. En el primero
se presenta el marco teórico referencial y aspectos
más significativos del mejoramiento de la calidad de vida
del adulto mayor a través de la participación a las
actividades físico-recreativas, en el segundo
capítulo aborda la descripción de la
metodología investigativa, las acciones con su
fundamentación, estructura y sugerencias
metodológicas para la conformación del programa de
actividades física recreativa para el mejoramiento de la
participación del adulto mayor. En el tercero contiene las
actividades del programa, el análisis del resultado del
programa, resultado de la valoración de las actividades.
La tesis cuenta con conclusiones, recomendaciones, y la
bibliografía consultada. En el informe se presentan los
anexos que ilustran aspectos referidos al contenido de los
capítulos.

CAPÍTULO I.

Marco
teórico conceptual. Fundamentos teóricos que
sustentan el programa

En este capítulo se contextualiza sobre los temas
motivos de estudio, antecedentes históricos entorno a los
programas comunitarios y la recreación, haciendo
énfasis en el bienestar que brinda la actividad
física en el adulto mayor, teniendo en cuenta sus
características.

1.1. La comunidad.

Concepto de comunidad.

En Cuba se destaca la definición que ofrece el
programa de programa de trabajo comunitario integrado en el que
se señala que: "La comunidad se conforma objetivamente y a
partir de ello puede ser definida como el espacio físico
ambiental, geográficamente delimitado, donde tiene lugar
un sistema de interacciones socio-políticas y
económicas que producen un conjunto de relaciones
interpersonales sobre la base de necesidades. Este sistema
resulta portador de tradiciones, historia e identidad propias que
se expresan en identificación de intereses y sentido de
pertenencia que diferencian al grupo que integra dicho espacio
ambiental de los restantes." (Arias; 1995).

La definición aportada por el programa de
programa de trabajo comunitario es una de las mas completas, su
carácter actual refleja un acercamiento a las realidades
en el contexto cubano por lo que más que necesitar de
nuevas definiciones, es importante un abordaje
pedagógico-metodológico que al estudiarse las
comunidades y propiciar su desarrollo se reconozca su
carácter diferenciado en cuanto su ubicación
geográfica, lo sociocultural, ambiental, político,
económico indagar en sus interioridades en consonancia con
la cotidianidad y su contexto.

Para definir y estudiar la comunidad, Arias; 1995
plantea la necesidad de tener en cuenta cuatro elementos
esenciales: el geográfico o territorial; el social; el
sociológico; y el de dirección. A su juicio una
comunidad es: "un organismo social que ocupa determinado espacio
geográfico, que está influenciado por la sociedad
de la que forma parte, y a la vez funciona como un sistema
más o menos organizado integrado por otros sistemas como
la familia, los grupos, las instituciones y organizaciones, los
que en su interacción definen el carácter
subjetivo, psicológico de la comunidad, y a su vez
influyen en el carácter objetivo, material, en dependencia
de su nivel de organización y su actuación respecto
a las condiciones materiales donde transcurre su vida y
actividad". Además se plantea que la comunidad son "todas
las formas de relación que se caracterizan por un elevado
grado de intimidad personal, profundidad emocional, compromiso
moral, cohesión social y continuidad en el tiempo, puede
encontrarse en: localidad, religión, nación, raza,
profesión o causa común y su arquitecto es la
familia" (Roselló E y Lillo, N., 2001).

Para el autor Cortés, F, Barbero, J. M. (2005):
La comunidad es un conjunto de personas que habitan el mismo
territorio, con lazos e intereses comunes, compuesta por cuatro
elementos: Territorio, población, demanda y recursos,
mientras que Hombrados, M. I, García, M. A y López,
T. (2006) plantean que la comunidad es una agrupación
organizada de personas que se perciben como unidad social, cuyos
miembros participan de algún rasgo, interés,
elemento, objetivo o función en común, con
conciencia de pertenencia, situados en una determinada
área geográfica en la cual la pluralidad de
personas, interactúan más intensamente entre
sí, que en otro contexto.

Por otra parte se dice que una comunidad es un grupo
global con dos características principales: (Herrera, J
2007)

• Lugar donde el individuo puede encontrar la mayor
  parte de las actividades y experiencias, que le son
  importantes.

• El grupo esta unido entre sí, por un sentido
  compartido de la posesión, así como un
  sentimiento de identidad.

Recogemos en el siguiente cuadro las definiciones
más relevantes referidas por Sánchez Vidal, 2007 en
su investigación.

La palabra comunidad ha adquirido determinadas
connotaciones, pero nos limitaremos a los significados más
primordiales. En un sentido básico, el concepto de
comunidad significa "conjunto de poblaciones de diferentes
especies que habitan en un área determinada y se
encuentran en mutua interacción y dependencia"
Jáuregui López, Inés (2008).

Por todo lo antes dicho la autor de esta
investigación asume este concepto teniendo en cuenta que
la comunidad ha devenido considerándose a través de
los sistemas socioeconómicos e históricos como una
organización donde conviven diferentes poblaciones de
especies; sin embargo es cierto que ha respondido desde el punto
de vista social como el espacio más amplio donde convergen
diferentes etnias, tradiciones y culturas.

1.2. La recreación.

Concepto de Recreación.

La recreación es un proceso particular de
múltiples interrelaciones con las dimensiones del
desarrollo humano. La misma no es una experiencia exclusiva, pero
encuentra en ésta espacio privilegiado para su
desenvolvimiento, dado su carácter vivencial, emocional y
desinteresado, además del trabajo pedagógico con
diferentes campos de práctica social de la
Educación Física como el deporte, la danza, el uso
del tiempo y el espacio, en los cuales se vivencia y experimentan
múltiples formas de actuar y de relacionarse en la
comunidad.

Aunque la palabra recreación es muy escuchada por
estos tiempos, la variedad de su contenido permite que cada quien
la identifique de diferentes formas sobre la base de la
multiplicidad e intereses en el mundo moderno. Muchas veces lo
que para unos es recreación para otros no lo es, por
ejemplo: el cuidado de jardines para unos resulta una actividad
cualquiera y para otros constituye su trabajo. La
recreación es un concepto que evoluciona con el ocio,
necesitando de un tiempo para desarrollarse que preferentemente
suele ser el tiempo libre y de una serie de actividades para
ocuparla, se caracteriza fundamentalmente por ser una actitud
personal.

El Dr. Aldo Pérez Sánchez (2003) define:
"… recreación es un proceso de acción
participativa y dinámica que facilita entender la vida
como una vivencia de disfrute, creaciones y libertad, en el pleno
desarrollo de las potencialidades del ser humano para su
realización y mejoramiento de la calidad de vida
individual y social, mediante la práctica de actividades
físicas, intelectuales o de esparcimiento".

Tiempo Libre.

Para el destacado sociólogo francés Jeffe
Fufret Dumazedier (1966), dedicado al estudio del tiempo libre,
la recreación es el conjunto de ocupaciones a los que el
hombre puede entregarse a su antojo, para descansar, divertirse o
desarrollar su formación desinteresada tras haberse
liberado de sus obligaciones profesionales, familiares y
sociales; es una definición descriptiva aunque
popularmente conocido como la de las tres"D" el descanso,
diversión y desarrollo.

Las necesidades recreativas sociales son rectoras, se le
puede determinar ante todo como demanda de la sociedad para el
restablecimiento de las fuerzas físicas y
psíquicas, como así mismo el desarrollo
multilateral de todos sus miembros. Las mismas en grupos reflejan
el contenido de las demandas de determinados grupos sociales y de
la edad de la población, además que dentro de la
originalidad en continuo desarrollo influyen en la estructura y
originalidad de las necesidades recreativas de grupos sociales a
los cuales pertenecen los individuos, mientras que la actividad
de los grupos contribuye a la formación de las demandas
recreativas sociales.

Referido a la valoración de las demandas
recreativas a la población en la etapa actual de
desarrollo económico, político y social, nos hemos
percatado que es un problema existente. La ciencia
económica estudia en mayor parte el complejo de las
necesidades de productos alimenticios, viviendas y otros bienes
materiales, además hay que subrayar particularmente que en
este caso no se trata de demandas solventes las cuales
caracterizan el consumo formado de servicios recreativos, sino
las exigencias que se presentan.

El tiempo libre, el trabajo comunitario y la
recreación física.

Si hablamos de Recreación debemos referirnos al
fenómeno tiempo libre, ya que precisamente es este el
marco temporal en el cual la Recreación sucede o
pasa.

La Recreación Física tiene como soporte
temporal el tiempo libre, considerando como tal aquel momento en
que las personas disponen de todas sus posibilidades para
dedicarse a placenteras actividades auto condicionadas, como
complemento de las obligaciones y tareas que deben
desempeñar en la sociedad.

Tiempo: Del latín tempus, magnitud en que
se desarrollan los distintos estados de una misma cosa u ocurre
la existencia de cosas distintas en el mismo lugar.
Sucesión de instantes que llegan y pasan inexorablemente y
en los que se desenvuelve la vida y la actividad.

Libre: Del latín líber, se aplica
al que puede dirigir su conducta y por tanto es responsable de
ella, independiente, suelto, vacante, libre albedrío,
autarquía, autodecisión, autodeterminación,
autonomía, suelta, independencia, sin compromiso, a sus
anchas, desatar, desligar, despachar, destrabar, dispensar,
eludir, licenciar, rescatar, quitarse de encima, relevar,
redimir.

Osuna Morales, Salvador (2009) define: tiempo libre como
el período de tiempo que nos resta tras el período
de trabajo (ocho horas) y el tiempo de sueño (ocho
horas).

Zamora (2009), desde la perspectiva marxista expresa:
"todo el tiempo libre activo es lo que llamamos
recreación y constituye la parte más importante del
individuo y la sociedad" y además añade que en
definición de trabajo el tiempo libre es aquel que se
resta después de descontar el tiempo empleado en realizar
el conjunto de actividades propias de un día natural de
trabajo o estudio, actividades biofisiológicas, tareas
domésticas, compromiso social y transportación,
criterio este que ha sido muy útil para la
comprensión del fenómeno recreativo.

Las actividades físicas de tiempo libre han sido
poco estudiadas desde el punto de vista del impacto en la
comunidad y en los distintos grupos de edades a pesar de saber
que las mismas son de necesidad para la calidad de vida del
hombre; sin dudas la recreación beneficia al hombre desde
muchos puntos de vista tales como salud, cognoscitivamente,
motrizmente, mentalmente entre otras, lo que conlleva una
gestión del proceso de la recreación física
que permita a través del sistema satisfacer las
necesidades de movimiento de la comunidad en sus distintos grupos
de edades. Este sistema debe partir de las necesidades de los
protagonistas del proceso, quienes determinan la eficiencia de la
gestión de la recreación, con su
participación, al encontrar un grupo de elementos
organizativos y de planificación que les motiva a la
práctica y sistematicidad.

1.3. Calidad de vida

La capacidad del actuar físico – recreativamente
tiene que llevar implícita la seguridad de que cualquiera
que sea el resultado individual, en cada participante debe quedar
el sabor del disfrute, la sensación de haber encontrado la
satisfacción que esperaba llena de alegría, de
relaciones humanas, de identificación y afirmación
de los deseos y aspiraciones conllevan el pleno disfrute y la
satisfacción de las expectativas de vida.

Bienestar: no es más que sentirse física y
mentalmente bien.

Bienestar en el adulto mayor: es el grado de
satisfacción que llega a obtener un anciano , siempre y
cuando su calidad de vida le permita tener un equilibrio
balanceado tanto en su estado físico, psicológico ,
como económico y socio cultural. Autores como Díaz
(1987), Lawton (1991), Giusti (1991), Faden y Germán,
(1994), Fujisawa (1994), INISA (1994), Roy y Fitz (1996), Rojas,
(1997), visualizan la importancia de la valoración
subjetiva en la calidad de vida. Sin embargo, habitualmente las
propuestas dirigidas a las personas mayores están
orientadas hacia una evaluación de los efectos que
producen sobre la calidad de vida los medicamentos o las
enfermedades.

La perspectiva subjetiva de calidad de vida del adulto
mayor es el centro de atención de este estudio y para la
cual se considera la propuesta de cuatro variables
(autonomía, soporte social, salud mental y actividad
física recreativa) para delimitar operacionalmente la
perspectiva subjetiva de la calidad de vida en este estudio.
Agüero (1993), evidenció que el grupo sometido al
programa de actividad física presentó una
disminución de FC (frecuencia cardiaca) en reposo (3 lat.
/min.) En comparación con el grupo control cuya FC se
mantuvo al mismo nivel; en cuanto a su PA (presión
arterial) en reposo también se redujo hasta 9 Mm. /Hg a
diferencia del grupo control que fue únicamente de 2 Mm.
/Hg, únicamente.

Teniendo en cuenta las propuestas de los autores antes
mencionados, las variables que involucran la perspectiva
subjetiva de la calidad de vida se entenderán de la
siguiente forma: autonomía definida como capacidad
funcional, que se refiere a si puede o no realizar actividades
básicas e instrumentales el adulto mayor; el soporte
social que se refiere a las estrategias (prestar ayuda,
colaboración) que permiten relacionar a los adultos
mayores con los demás; salud mental el cual involucra el
grado de armonía psicoemocional presente en el adulto
mayor y la actividad física recreativa como la
satisfacción y la disponibilidad del adulto mayor para la
realización de dichas actividades.

Se desprende finalmente que la persona mayor que realiza
actividad física, mejora su condición
cardiovascular. Aragón y Salas (1996), encontraron que los
problemas físico-funcionales se relacionaron con la
pérdida de fuerza muscular, pérdida de
flexibilidad, equilibrio, vista, memoria y audición,
mientras que los problemas psicosociales respondieron a la
pérdida de salud, tristeza, deterioro de las capacidades
funcionales y discriminación familiar, entre
otros.

Quirós (1996), en su estudio mostró que en
las áreas urbanas los adultos mayores presentaron
más autonomía, estimulación y programas de
vida, por lo que se hace aún más necesario dicho
modelo en las áreas rurales. Bolaños y Mora (1999),
en su investigación sobre actividad física –
recreativa y estado emocional en dos grupos gerontológico
del área central (San José – Heredia),
encontraron que los sujetos participantes eran activos
físicamente y su principal motivación es su estado
de salud integral; asimismo se determinó que de acuerdo a
la actividad física practicada, los estados emocionales
resultan beneficiados y respecto al medio acuático se
lograron determinar mejores sensaciones que el medio terrestre.
Rojas (1999), en su investigación sobre calidad de vida y
autonomía en personas mayores, desde un enfoque
cualitativo, realizó un estudio de 8 casos de personas de
70 años (4 hombres y 4 mujeres) cuyo objetivo estuvo
dirigido a explorar la percepción de calidad de vida de
las personas mayores con base en su autonomía
psicológica y conducta funcional.

Según Aldo Pérez Sánchez y el
colectivo de autores (2001) hay que tener en cuenta para la
planeación de estos programas las siguientes concepciones,
las cuales las comparte el autor de este estudio:

Recreación: Proceso de renovación
consciente de las capacidades físicas, intelectuales y
volitivas del individuo, mediante acciones participativas
ejercidas con plena libertad de elección y que en
consecuencia contribuyen al desarrollo humano. No se impone o
administra la recreación de las personas, pues son ellas
quienes han de decidir como desean recrearse. La labor es
facilitar y promover las ofertas recreativas a fin de que
constituyan opciones para la libre elección de quienes se
recrean.

Recreación física: Campo de la
Recreación como también lo son la Recreación
Artístico Literaria y la Recreación
Turística donde se combinan acciones de las demás,
que transitan por la práctica de actividades
lúdicos recreativas, de deportes recreativos y del
espectáculo deportivo, como uno de los componentes de la
Cultura Física, junto a la Educación Física
Escolar y de Adultos para la ocupación placentera, sana y
provechosa del tiempo libre.

Deporte recreativo: Disciplina deportiva
autóctona o foránea que no forman parte del
programa olímpico pero que responden a gustos y
preferencias de las personas para la ocupación del tiempo
libre, generalmente organizando clubes, asociaciones o
federaciones.

Beneficios de la recreación: resultados de
la práctica de actividades recreativas que contribuyen a
alcanzar y consolidar entre las personas, desde el punto de vista
de su calidad de vida, como expresión concreta del
desarrollo humano , lo cual significa principalmente
:hábitos saludables , altos niveles de
socialización , auto estima ,sentido de pertenencia ,
capacidad de razonamiento y toma de decisiones ,entre otros
valores y aportes individuales y sociales, mediante la placentera
ocupación del tiempo libre.

1.4. Actividad física y el
envejecimiento:

1.4.1. Características psicológicas y
funcionales del adulto mayor.

Adulto mayor: Condición psicosociocultural que
forma parte del ciclo vital de la vida del ser humano y en la que
están implícitas de manera natural, varias
situaciones de desgaste o cambios degenerativos los cuales pueden
sufrir un refrenamiento si la persona opta por una aptitud
positiva ante si, esto se puede expresar en la mirada del hombre
hacia nuevos estilos de vida. Personas adultas mayores, se
refiere a las personas mayores de 60 años, quienes
representan un grupo heterogéneo de diversas edades,
antecedentes, necesidades y capacidades.

Actualmente representan un 8% de la población
total de América Latina y el Caribe, y un 16% en los
Estados Unidos y Canadá. Para el 2025, el 14% de la
población en América Latina y el Caribe
tendrá más de 60 años.

Durante los próximos 25 años la
población adulta mayor en la región
aumentará de 91 millones a 194 millones, llegando a 292
millones para el 2050. El incremento acelerado en la
proporción de ancianos en el mundo y en específico
en Cuba, hace necesario una preparación a corto, mediano y
largo plazo para el tratamiento de este incremento,
situación ésta que repercute en los servicios
sociales y de salud en gran escala.

La atención psicológica al anciano surge
tardíamente en la Ciencia Psicológica, siendo tanto
en la Gerontología como en la Geriatría, objeto de
interés actual por innumerables autores.

En general el problema de la vejez tiene en cada
sociedad sus características peculiares y es la adecuada
comprensión de las situaciones sociales,
psicológicas y biológicas de cada una de ellas, la
que puede permitirnos ahondar en esta etapa de la vida del
hombre.

Cada sociedad aporta elementos fundamentales y
múltiples enfoques sobre la atención
psicológica del anciano por ser lo psíquico,
resultado de lo biológico y lo social, será siempre
como un espejo en el que se reflejan ambos aspectos del hombre.
Por una parte lo biológico, mantiene sin dudas, por el
medio natural en el que se ha desarrollado el hombre y por la
otra, lo social, con instituciones legales y tradiciones que
rigen flexible o estrictamente la conducta humana.

El anciano sano y el paciente anciano, pueden abordarse
separadamente pero no por ello dejarán de estar
íntimamente relacionados ya que por las numerosas
circunstancias por las que atraviesa el hombre y que moderan su
vida en general crean una línea divisoria tenue en muchos
casos. La mayor parte de la patología habitual en el
anciano va unida a la situación social, problemas morales
internos y relaciones familiares y es con esta
consideración con la que se enfoca su atención
psicológica. A medida que las personas envejecen se
producen evidencias de modificaciones y alteraciones en su estado
de salud física y psicológica. Estos cambios son
progresivos e inevitables pero se ha demostrado en varias
investigaciones, que el ritmo de degeneración se puede
modificar con la actividad física. En efecto, el ejercicio
puede ayudar a mantener o mejorar la condición
física, el estado mental y los niveles de presión
arterial de los ancianos células y los tejidos de todos
los sistemas del organismo. (Larson & Bruce,
1987).

El programa de actividades debe ser de conocimiento de
los factores de la comunidad, el horario debe ser factible para
tratar de agrupar la mayor cantidad de personas, atender
diferentes individualidades, propagandizar dichas actividades y
compartir con otras comunidades.

Cuando logramos integrar todos los factores sociales y
desarrollar un trabajo con resultados ascendentes de forma
positiva, podemos crear y tomar alternativas que den
solución a los problemas.

En el adulto mayor se debe trabajar cuatro sistemas
específicos:

Sistema Neuromuscular.- Las respuestas motoras
son más lentas, así como se hace más lenta
la reacción y el tiempo de respuesta, debido en gran parte
a que en los tejidos del cerebro se depositan sustancias grasosas
y gelatinosas, evitando el contacto eléctrico entre las
neuronas, produciendo los llamados olvidos seniles .

Sistema Cardiovascular.- Con la edad se ve una
disminución de los latidos cardiacos.

Sistema Músculo Esquelético.- Las
fibras musculares se disminuyen en número y se hacen
más pequeños, por lo que el metabolismo se
enletece, las articulaciones se endurecen y tienen una menor
capacidad de absorción de shock; los tendones y ligamentos
se hacen más rígidos restringiendo el movimiento y
disminuyendo el radio de movilidad, los huesos se vuelven
quebradizos y frágiles pues están porosos y menos
tensos (osteoporosis).

El centro de gravedad cambia produciendo un equilibrio
deficiente; esto se hace especialmente evidente si la persona
sube mucho de peso o se vuelve encorvado.

Sistema Respiratorio.- Los alvéolos
pulmonares están más grandes, lo que produce que el
área de superficie, para el intercambio de oxígeno
y dióxido de carbono sea menor; hay un llamado "espacio
muerto más grande", lo cual significa que se usa menos que
la capacidad pulmonar total, que cuando se es más
joven

1.5. Programas.

El término programa proviene del latín
proiectus y cuenta con diversas significaciones. Podría
definirse como el conjunto de actividades coordinadas e
interrelacionadas que buscan cumplir con un cierto objetivo
específico, que generalmente debe ser alcanzado en un
período de tiempo previamente definido y respetando un
presupuesto. En el lenguaje cotidiano, la palabra programa
también puede ser utilizada como sinónimo de plan,
programa e idea.

Dentro de un programa, pueden distinguirse distintas
etapas:

• La de inicio, cuando surge la idea, debido a una
  necesidad u oportunidad dada.

• El diseño, donde se realiza una
  valoración de las opciones y estrategias a seguir, con
  el objetivo a cumplir como guía.

• La ejecución, donde ya es
  aplicado.

• La evaluación, donde el programa es revisado
  y se juzgan sus resultados teniendo en cuenta el
  cumplimientos de los objetivos planteados.

Programa, es un término muy utilizado actualmente
puesto que está muy ligado al desarrollo
tecnológico del ser humano, es un concepto dominado por
todos los sectores que contienen en su objeto social cualquier
modo de investigación o situación
problémica. El ámbito de la Cultura Física
no está exento de lo planteado y de cualquier modo se
emplea en el argot de los profesionales de esta rama. El mismo en
si representa una perspectiva o plan que se traza para ser
realizado a corto, mediano o largo plazo.

J.Mónica Thompson (2006) plantea que un programa
es la búsqueda de una solución inteligente de forma
sistemática al planteamiento de un problema pues surgen de
las necesidades individuales y colectivas de las personas,
teniendo en cuenta que sus necesidades son las que deben ser
satisfechas, a través de una adecuada asignación de
recursos, analizando la realidad social, cultural y
política en la que pretendemos desarrollar el programa.
Planteamiento este relacionado con el objetivo de nuestra
investigación.

En cuanto a sus diferentes clasificaciones haremos
referencia a los programas públicos o sociales, los cuales
se relacionan con nuestro trabajo y que son los dirigidos a
mejorar la calidad de vida de la población, haciendo
énfasis en el programa Comunitario.

1.5.1. Tipos de programas.

La recreación surgida de una necesidad, como
resultado de la complejidad de la vida moderna, para complementar
el trabajo, donde el individuo puede rendir una fructífera
jornada de trabajo sin que tenga que agotarse física y
moralmente, cae en las categorías que:

• Se percibe como una actividad que se desarrolla bajo
  ciertas condiciones o con ciertas motivaciones.

• Se enfoca como un proceso o una manera de ser que
  sucede dentro del ser humano.

Teniendo en cuenta lo antes expuesto, el diseño
de la recreación se realiza sobre la base de programas que
cumplan con los objetivos para los cuales se destina una buena
recreación social. Los programas recreativos son
más que un plan de acción, pues resultan ser el
documento metodológico que rige la realización, a
mediano o largo plazo, de un conjunto de acciones para el logro
de determinados resultados (metas) en un entorno social concreto,
con eficiencia y eficacia, y en correspondencia con los objetivos
estratégicos y específicos del programa.