Actividades para elevar el nivel de los conocimientos teóricos en los atletas (página 3)

Tabla No 2 resultado general de la encuesta
inicial

Como puede apreciarse en los resultados obtenidos
existían dificultades en cuanto a:

No existe una adecuada interpretación de la
importancia de los conocimientos teóricos para el
desempeño.

Los conocimientos teóricos en relación con
los hábitos higiénicos, el reglamento competitivo,
el auto entrenamiento y el manejo del lenguaje técnico del
deporte de remo son escasos.

Presentación de la propuesta de
actividades

Actividades No 1

Título: ¿Como se que estoy en forma
deportiva?

Objetivo: Auto evaluarse la condición
física deportiva a través de la toma del
pulso.

Método: Elaboración
conjunta.

Desarrollo

La actividad se desarrolla a través de un
intercambio de conocimientos entre los alumnos y el profesor a la
vez que se le dan respuesta a las preguntas de forma
teórica y llevándolo a la
práctica.

Narrativa.

Pedro es un adolescente de 14 años de edad que
vive en un apartamento que se encuentra en el tercer piso de un
edificio situado en el reparto Olivos 1, cada ves que Pedro sube
hasta su casa cuando llega siente que el corazón se le
quiere salir y le falta la respiración, en una
ocasión un compañero de estudios subió junto
a el ya que iban a responder las preguntas de una tarea dejada
por la profesora de computación este al ver en las
condiciones en que llegó Pedro le dijo;

Pedro esta fuera de forma física, debes tomarte
el pulso en reposo para ver en cuanto tienes las
pulsaciones,

Pedro le responde que el no conocía como realizar
la toma del pulso.

Una vez terminada esta narrativa se pasa a las
siguientes preguntas.

• 1. ¿Sabes que son las
  pulsaciones?

Respuestas

La sangre que bombea el corazón por las arterias
al resto del cuerpo va en forma de ondas "pulsaciones", estos
pulsos, cada uno corresponde a un latido del corazón, se
pueden medir y así conocer el ritmo al que está
funcionando nuestro corazón.

Las pulsaciones se pueden tomar en cualquier arteria de
nuestro cuerpo ya que por todas pasan estas ondas de
presión y porque son elásticas.

• 2. ¿Cuáles son los valores
  normales de las pulsaciones?

Respuestas

• 3. ¿Cuento tiempo tienes que contar las
  pulsaciones?

Respuesta

El tiempo exacto es un minuto, ya que las pulsaciones se
miden en minutos. Cuando no tenemos prisa lo normal es un minuto
o tomarte las pulsaciones en treinta (30) segundos y luego
multiplicar por dos para conocer las que tienes en un minuto.
Cuando se está haciendo deporte y se quiere conocer las
pulsaciones durante o después de un ejercicio, ya que
están bajan cuando paras, lo normal es tomarse las
pulsaciones en quince (15) segundos y luego multiplicarlo por
cuatro. Para ya deportistas en los que las pulsaciones bajan a
una velocidad alucinante, suelen tomarse las pulsaciones en seis
segundos y luego multiplicarlo por diez. Poner un cero a la
cifra.

• 4. Tomate las pulsaciones y comprueba si estas
  en forma deportiva consultando la tabla anterior. Recuerda
  que debes estar en reposo.

Recomendaciones

Tenemos básicamente dos sitios, uno en el cuello
"pulso carotídeo" y otra en la muñeca "pulso
radial". Realmente se puede tomar en cualquier sitio donde una
arteria pueda ser presionada sobre un hueso o un músculo.
En el deporte se usan estas dos formas por su sencillez y su
facilidad de palpación. Las pulsaciones en el cuello son
mucho más fáciles de notar ya que la arteria es
más grande, menos en casos médicos normalmente es
la mejor zona para que los deportistas controlen su frecuencia
cardiaca.

Actividades No 2

Título: El calentamiento

Objetivo. Realizar el calentamiento antes de
ejecutar cualquier actividad físico deportiva
recreativa.

Método: Elaboración
conjunta.

Desarrollo

Narrativa

Pedro y Maritza son compañeros de aula y en las
vacaciones fueron a la playa, unas de las actividades recreativas
que se ofertaban era paseo en botes de remos, inmediatamente
alquilaron uno y se dispusieron a remar, ya en el agua se
encontraron con dos amigos de su misma escuela y se e embullaron
para realizar un competencia, remaron sin parar hasta el lugar
convenido como meta y Pedro y Maritza fueron los ganadores,
cuando terminaron el alquiler entregaron los botes y fueron para
la casa, ya por la noche Pedro no podía casi levantar los
brazos, cuando fueron al consultorio médico el doctor le
diagnosticó una Bursitis en los dos hombros, por lo que le
mando antiinflamatorios, y reposo por 15 días, que chasco
para Pedro esa cantidad de días era la que iba a pasar en
la playa.

Preguntas

• 1. ¿Sabes por qué a pedro se le
  desató esa enfermedad en los hombros?

Respuesta

Porque no realizó previamente el calentamiento
que es un pequeño entrenamiento con el objetivo de
preparar al cuerpo y a la menta para un trabajo posterior de
mayor intensidad y duración. Su planificación
también es la de un entrenamiento, con una zona inicial
progresiva, una zona de trabajo específico y una
última zona de vuelta a la calma.

• 2. ¿Cuentos tipos de calentamiento usted
  conoce?

Respuesta

• Acondicionamiento físico general

Se debe dedicar unos minutos a la activación
articular, con movimientos de las principales articulaciones
buscando progresivamente trabajar todo el grado de movilidad de
cada articulación, a fin de mejorar la temperatura y
lubricación de las articulaciones. Se suele iniciar por
arriba, el cuello, y terminar por abajo, los tobillos. Se
caracteriza por movimientos progresivos en amplitud de todas las
articulaciones y en todos los rangos posibles del
movimiento.

• Calentamiento general.

Unos minutos de trabajo de tonificación muscular
mediante un trabajo aeróbico débil, a fin de
aumentar las pulsaciones , aumentar la temperatura corporal, la
presión arterial y calentar ligamentos, tejido conectivo y
vientres musculares.

• Calentamiento especifico.

Es decir se calientan los sistemas o los grupos
musculares principales de la sesión que se inicia
después del calentamiento.

• 3. ¿Cuáles son los objetivos del
  calentamiento?

Primero: preparar al organismo de forma progresiva para
el posterior trabajo de desarrollo aeróbico,
anaeróbico, técnico o táctico a fin de que
este se pueda hacer en las mejores condiciones y se pueda buscar
el máximo desarrollo posible.

Segundo: evitar lesiones o micro lesiones que se
producen cuando se somete al organismo a un esfuerzo sin la
temperatura y lubricación articular adecuada. Tercero:
preparación mental para el posterior trabajo. Dar al
cerebro el tiempo suficiente para prepararse para la siguiente
tarea.

4 -¿Por que debemos comenzar una actividad
física realizando un calentamiento?

Respuesta.

-Para evitar riesgo de lesiones y preparar al individuo
fisica y psicologicamente para un posterior esfuerzo

Actividades No 3

Título: Conociendo las capacidades
físicas.

Objetivo: Conocer el concepto de capacidad física
y su importancia para el desarrollo del deportista.

Método: Elaboración
conjunta.

Desarrollo

Fernando es un atleta de remo que asiste puntualmente a
los entrenamientos donde ejecuta las técnicas
excelentemente, sin embargo no obtiene buenos resultados en las
competencias, su entrenador le explicó que tenía
que realizar un gran trabajo en el desarrollo de las capacidades
físicas.

Después de leer la siguiente estrofa
podrás responder las siguientes preguntas.

1-¿Sabrías definir y enumerara las
capacidades físicas?

Respuesta

• Condicionales: fuerza, rapidez y
  resistencia.

• Coordinativas

• Flexibilidad

2-¿Que entiendes por rapidez, fuerza y
resistencia?

3- ¿Puedes definir como se conjugan estas
capacidades?

Respuesta

• Fuerza – rápida, resistencia a la fuerza,
  resistencia a la rapidez.

4- -¿Sabrías decir que es la
fuerza?

Respuesta

-Es la capacidad de vencer una resistencia exterior o
afrontarla mediante un esfuerzo muscular.

5- Enumera los beneficios del entrenamiento de
resistencia.

-aumento del volumen cardiaco,

-fortalecer y engrosar las paredes del
corazón,

-disminuye la frecuencia cardiaca, el corazón es
mas eficiente,

-mejora e incrementa la capilarizacion con un mejor y
mas completo intercambio de O2

-incide positivamente en el sistema respiratorio,
mejorando la capacidad pulmonar

-activa el funcionamiento de los órganos de
desintoxicación, para eliminar sustancias de desecho
-fortalece el sistema muscular,

-activa el metabolismo en sentido general.

6- ¿Que es la flexibilidad?

Respuesta

-Capacidad por la que los músculos alcanzan su
máximo grado de extensión.

Actividades No 4

Elementos técnicos, organización y
reglas de competencias.

"Las técnicas y reglas del
Remo"

Objetivo: Propiciar la adquisición de
conocimientos básicos sobre las técnicas de remo
cortos y largos, reglas generales.

Desarrollo:

Se presentará una maqueta con el área de
competencia, así como piezas de 6 competidores para
ejecutar las acciones según el análisis y el
debate.

Lee detenidamente los aspectos descritos a
continuación:

En las competencias de remo los botes deportivos deben
navegar en canales, vías acuáticas canalizadas o
estrechas, siempre a la derecha. Existen señales
náuticas que además de ser observadas por el
timonel también tu debes conocerlas. Las
características técnicas generales son validas
tanto para remos cortos, como para remos largos, el manejo del
remo o agarre, entrada, tirada, el saque de la paleta, el rodar
hacia adelante, mantener el curso entre otras.

1 – Analizara las palabras subrayadas, busca su
concepto o significado, divídelas en sílabas y
redacta oraciones con cada una de ellas.

En el esquema siguiente observarás diferentes
señales náuticas.

2 – En la maqueta presentada con las vías
acuáticas canalizada se observan varias señales
náuticas

• a) explique que significado tiene la
  señal número 1.

• b) El bote número 3 está
  adelantando al numero 4 ¿puede hacerlo? Explique su
  respuesta.

• c) ¿Se podrá continuar navegando
  después de haber observado la señal
  número 3? Argumente su respuesta.

5 – Realización de los elementos
trabajados en la práctica deportiva. Primeramente el
profesor realizará la explicación y
demostración de las técnicas estudiadas.

7 – Realización de la competencia
según las técnicas y reglas aprendidas.

Recomendaciones:

• Se deben perfeccionar los elementos aprendidos a
  través de la competencia.

• El remo es un deporte de equipo e individual, por lo
  que se requiere de la cooperación y colectivismo de
  todos los participantes.

Actividades No 5

Título: "Manejo del remo"

Objetivo: Propiciar la adquisición de
conocimientos básicos sobre la técnica del manejo
del remo y vincularlos con conocimientos de otras
materias.

Desarrollo:

Lee detenidamente los aspectos descritos a
continuación:

Cada mano agarra el remo en el extremo de la
palanca interior. Los pulgares presionan con un
cómodo apoyo contra el final del mango. Ellos producen y
controlan constantemente el ajuste seguro del tope en la
horquilla. Partir del momento en que las paletas están
cuadradas, el antebrazo y el metacarpo deben en el plano de
tirada…..

1 – En la asignatura de Física estudiantes el
concepto de palanca. ¿Pudieras explicarlo y decir que
relación guarda con el remo?

2 – En la asignatura Biología te adentraste en el
estudio del cuerpo humano. Localiza en que lugar del cuerpo se
encuentran las palabras señaladas.

3 – La siguientes figuras representan el agarre del
remo. ¿Cuál es la correcta?

_____________ _______________

Conclusiones

• La técnica del manejo del remo son decisivas
  en los resultados.

Actividades No 6

Título: "La entrada"

Objetivo: Propiciar la adquisición de
conocimientos básicos sobre las técnicas de la
entrada.

Desarrollo:

1-Lee detenidamente los aspectos descritos a
continuación:

Según mediciones exactas un remero A
necesitó, para la entrada con una frecuencia de paletada
de 36, desde el primer contacto con el agua hasta la completa
sumersión de la paleta, 0.031 segundos, otro remero
B 0.047 y el remero C 0.061 segundo. Partiendo de
que la diferencia fue constante durante 200 paletadas.

1 – Compara las velocidades y responde quien hubiese
desarrolló mas velocidad de entrada.

Actividades No 7

PASA TIEMPOS

Sopa de Letras

Objetivo: Propiciar la adquisición de
conocimientos teóricos básicos el deporte de
remo.

Motivación: Se presentará una
cartulina con la sopa de letras.

Desarrollo:

1-Lee detenidamente los aspectos descritos a
continuación:

Busque las técnicas que realizas en los
entrenamientos.

• Remadas, ataque, tirada, saque

1- Busca las palabras de forma individual.

2-Debate colectivo de los resultados.

3-Mencionar el significado de los elementos
técnicos aprendidos en el deporte.

4-Argumente la higiene que debe tener en la
práctica deportiva.

5-¿Qué capacidades físicas se
necesita en cada uno de ellos?

Conclusiones:

• Cada técnica analizada debe poseer
  conocimientos teóricos básicos relacionados con
  los conceptos.

• Poseen elementos técnicos imprescindibles
  para su ejecución práctica.

• Se necesita el desarrollo de diferentes capacidades
  físicas.

• Durante la práctica se debe tener en cuenta
  los conocimientos sobre la higiene del cuerpo.

• En todos los deportes se necesita un vínculo
  afectivo positivo ante los conocimientos
  teóricos.

Actividades No 8

Completar.

Objetivo: Propiciar la adquisición de
conocimientos teóricos básicos sobre las diferentes
modalidades y los implementos deportivos que se
utilizan.

Motivación: Se presentará en una
cartulina el ejercicio.

Desarrollo:

1- Lee y completa.

1 – Mencione las capacidades físicas que deben
tener los atletas que los practican.

2 -Explique el vestuario correcto para practicar este
deporte.

3 – Argumente los aspectos afectivos que propician estos
conocimientos para la práctica deportiva

Conclusiones:

• En el deporte remo se necesitan aplicar
  conocimientos teóricos relacionados con los conceptos,
  las técnicas, las capacidades y la higiene del cuerpo
  ante la práctica deportiva.

Análisis de los resultados de la aplicación
de las actividades

Etapa de Ejecución.

Una vez conocido el nivel de los conocimientos
teóricos de la actividad física deportiva del remo
de los estudiantes atletas como punto de partida ante la
asimilación de los contenidos, se aplicaron las
actividades de forma sistemática en el horario de
entrenamiento. La aplicación de las actividades y
según sus características se realiza con una
frecuencia de 3 veces por semana.

Las actividades se fueron verificando con cortes
parciales e ir controlando el avance paulatino de los estudiantes
atletas, ya que los conocimientos teóricos no se puede
transformar en un corto plazo.

Durante esta etapa se realiza un seguimiento directo a
las actividades diseñadas con cada propuesta de historias,
se realizaron debates, arme de rompecabezas, imitaciones,
encuentros con estrellas deportivas, entre otras, de esa forma se
pudo realizar comparaciones acerca de la evolución de los
indicadores definidos, reestructurar en los casos necesarios los
contenidos y comprobar los cambios que sistemáticamente
iban ocurriendo en los estudiantes atletas de remo.

Al concluir con las actividades propuestas, aún
cuando se evidenciaron cambios, mostraban aún algunas
carencias relacionadas con: los conocimientos teóricos
relacionados con las habilidades motrices y las capacidades
físicas necesarias para el desarrollo de este deporte,
así como el conocimiento de las diferentes técnicas
deportivas, por lo que se decidió dar mayor prioridad a
estos.

Las actividades permitieron una evolución
más significativa en las dimensiones e indicadores
definidos, pudiendo ser apreciado con mayor exactitud en los
contenidos definidos para la evaluación.

Análisis de los resultados finales: Etapa de
Comprobación, Pre-experimento:

Se aplicó el método de
observación científica final por un
período de 24 días y con una frecuencia de 12 horas
semanales; en total se observaron 48 horas con el objetivo de
conocer el nivel de aplicación de los conocimientos
teórico de los atletas estudiantes de remo en las
actividades físicas del deporte después de haber
aplicado las actividades extradocentes con enfoque
interdisciplinario, como resultado según los indicadores
se expresa que:

En el primer indicador que se refiere así
aplican conocimientos de conductas y hábitos
higiénicos en las actividades físicas del deporte,
los 15 estudiantes lo hacen de forma sistemática para un
100%, por lo que este indicador fue evaluado de B.

En el segundo indicador que se refiere si aplican
correctamente el reglamento de competencia, los 15 estudiantes
las aplican correctamente para un 100%, por lo que este indicador
fue evaluado de B.

El tercer indicador que se refiere así los
estudiantes atletas de remo aplican los conocimientos de
auto-entrenamiento, solo dos niños no lo hacen de forma
sistemática, y el resto de los estudiantes (13) lo hacen
de forma sistemática para un 86%, por lo que este
indicador fue evaluado de Mal.

El cuarto indicador que se refiere al auto
valoración o evaluación del rendimiento
físico, solo dos estudiantes no lo hacen, el resto de los
estudiantes (13) lo hacen para un 86%, por lo que este indicador
fue evaluado de B.

Por último el indicador 5to que se refiere
a al aplicación de un lenguaje técnico por parte de
los estudiantes atletas de remo fue evaluado de B pues solo un
atleta no lo realizaba para un 93% con respecto a ala
muestra.

Tabla No 1 Resultados generales de la observación
inicial

Se aplicó la encuesta final con su respectiva
escala evaluativa (anexo VI) con el objetivo de constatar el de
conocimientos teóricos de los estudiantes atletas sobre el
deporte de Remo después de aplicada las actividades
propuestas.

En la primera pregunta ¿Conoces la importancia
tienen los conocimientos teóricos para ser un buen atleta
de remo? , los 15 estudiantes respondieron positivamente para un
100%, por lo que el indicador fue evaluado de B.

En la pregunta 2, ¿Puedes mencionarnos algunos
hábitos higiénicos que se deben tener en cuenta en
la práctica del remo? Solamente 2 estudiante no
contestaron afirmativamente, el resto lo hizo para un 93%, este
indicador fue evaluado de B

En la pregunta 3 ¿Conoce algunas reglas de las
competencias del deporte de remo?, menciónelas. Todos los
estudiantes mencionaron más de 5 reglas las para un 100 %,
este indicador fue evaluado de B.

En la pregunta 4 ¿Sabes hacer una
autovaloración de tu rendimiento físico? Solamente
1 estudiante no realiza su auto evaluarse del rendimiento
físico para un el resto 14 lo realiza de forma
sistemática para un 93% este indicador fue evaluado de
B

En la pregunta 5 ¿Aplique el lenguaje
técnico según el caso? Los 15 atletas aplicaron
correctamente el leguaje técnico para un 100%, este
indicador fue evaluado de B.

Tabla No 2 resultado general de la encuesta
inicial

Tabla comparativa entre la observación inicial
y final

Tabla comparativa entre la encuesta inicial y
final.

Estos resultados obtenidos en la práctica
deportiva muestran la factibilidad de las actividades propuesta
ya que se lograron elevar los conocimientos teóricos de la
actividad física deportiva del remo de las unidades que
aparecen en el programa del deportista para estudiantes atletas
pertenecientes a la categoría 13 – 14 , por lo que el
trabajo con los conceptos básicos permitió el
reflejo de los fenómenos estructurales, así como
los rasgos más significativos; los conocimientos sobre las
capacidades físicas constituyeron fundamentos para el
aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices, así
como un componente esencial para el desarrollo de la capacidad de
rendimiento físico del individuo. Los elementos
técnicos deportivos aportaron a los estudiantes atletas de
remo de la EIDE "Lino Salabrria de Sancti Spíritus de la
muestra seleccionada la adquisición de conocimientos a
través de experiencias y hábitos aplicados en la
práctica hacia el desarrollo físico y la habilidad
motriz del deporte remo.

Otro aspecto transformado con esta investigación
fue la elevación de los conocimientos teóricos
sobre la organización y las reglas de las competencias, lo
cual permitió un proceso integrado armónicamente y
concretado en normas propias del deporte, las cuales
aportó al estudiante atleta el cumplimiento cabal de las
reglas establecidas y con ello una adecuada formación
educativa.

Por último y no menos importantes es lo
relacionado con los aspectos de la higiene asumida ante la
práctica del deporte de remo, donde cada escolar
elevó sus conocimientos teóricos acerca de la
postura correcta en la realización de los ejercicios,
así como la adquisición de una adecuada cultura
ante los aspectos relacionados con la salud y el
deporte.

Conclusiones

• 1- El tema relacionado con los conocimientos
  teóricos de la actividad física deportiva del
  deporte de remo en estudiantes atletas ha sido poco abordado
  con anterioridad y en los documentos normativos solo aparecen
  de forma general con un tratamiento teórico
  metodológico poco profundo, sin embargo se reconocen
  en las investigaciones realizadas los importantes aportes
  existentes en torno a él, pues constituyen referentes
  de obligada consulta.

• 2- El diagnóstico de las necesidades de
  los estudiantes atletas de remo perteneciente a la
  categoría 13 – 14 reveló que existen
  insuficiencias de los conocimientos teóricos de la
  actividad física deportiva del deporte remo con
  relación al dominio de conceptos, técnicas,
  capacidades físicas, organización de las
  competencias y la aplicación de las reglas, así
  como aspectos relacionados con la higiene del cuerpo en dicha
  práctica.

• 3- Las actividades para la adquisición
  de los conocimientos teóricos toma como centro las
  necesidades y posibilidades de los estudiantes atletas
  correspondientes a la categoría 13 – 14, en las mismas
  se introducen los elementos teóricos técnicos,
  las reglas de competencia, los conceptos, etc. propiciando a
  los escolares una vía novedosa hacia la
  enseñanza de estos.

• 4- La valoración de los resultados de
  las actividades para elevar los conocimientos teóricos
  de la actividad física deportiva de los estudiantes
  atletas correspondientes a la categoría 13 – 14 del
  deporte remo de la EIDE "Lino Salabarria" de la provincia de
  Sancti Spíritus, posibilitó inferir su
  contribución a la adquisición de estos
  conocimientos teóricos deportivos, en tanto les
  permitió apropiarse de los conceptos básicos,
  las técnicas deportivas, la organización y las
  reglas de las competencias y la higiene del cuerpo en la
  actividad deportiva estudiada lo que corroboró la
  hipótesis planteada

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Autor:

Lic. Marilú López
Ruiz,

Lic. Reimundo Gavino
Cañizarez,

Lic. Rolando Manzano
Palacio,

MSc. José Francisco
Valdivia.