Alternativa para el trabajo de la flexibilidad y la fuerza en taekwondocas escolares
Resumen
La preparación física adquiere particular
importancia en las edades escolares principalmente en las
complejas por sus características morfofuncionales los
adolescentes en estas etapas. La experiencia personal de
más de 17 años como entrenador de Taekwondo en la
EIDE "Pedro Fonseca Batista", provincia Granma, ha permitido
caracterizar, analizar e identificar algunos de los problemas
relacionados con el trabajo en las capacidades de Flexibilidad y
la fuerza durante la preparación inicial del taekwondoca,
el criterio autorizado de especialistas, permitió la
revisión pormenorizada de documentos básicos que
han regido metodológicamente la preparación
física de atletas escolares y otras fuentes, permitiendo
comprobar que no están lo suficientemente explicadas las
orientaciones metodológicas, existiendo brechas en el
trabajo metodológico de la flexibilidad como capacidad
física básica en el Taekwondo.
Introducción
Es indudable el desarrollo vertiginoso que ha logrado el
Taekwondo, asistiendo como deporte oficial a los Juegos
Olímpicos y celebrando numerosos Campeonatos Mundiales,
torneos regionales y por invitación a diferentes niveles,
lo que condiciona la necesidad de promover un amplio marco de
competiciones nacionales e internacionales, que pongan a los
atletas en condiciones de alcanzar niveles de preparación
que les permita lograr resultados y obliga a los técnicos
deportivos a elevar su preparación y profesionalidad. En
nuestro país la elite deportiva de la categoría 15
– 16 (F) se manifiesta en un gran desarrollo, pues todas
las provincias que se presentan al evento nacional fundamental,
que es la razón de ser de nuestros atletas amerita buscar
nuevas vías y métodos de entrenamiento deportivo
que propicien mejorar su rendimiento.
El poco nivel de conocimientos de los técnicos
que laboran en la base limita sus posibilidades de auto-
preparación y genera un marcado poco interés por la
superación profesional; esto incide en que los programas y
planes para el entrenamiento deportivo se conviertan en un dogma,
lo que se revierte en un limitado desarrollo técnico
táctico de los atletas.
En el deporte de alto rendimiento, estas circunstancias
también alcanzan dimensiones que inciden de forma negativa
en los resultados competitivos y es necesario destacar que
todavía el número de Doctores en Ciencia,
psicólogos, y técnicos con alto grado de
calificación profesional, resulta limitado en este
deporte.
En las instituciones deportivas destinadas a la
formación de atletas es característico que la
planificación de la dirección del entrenamiento
deportivo condicionantes (flexibilidad-fuerza) que
efectúan los entrenadores encuentre poco espacio en los
planes de entrenamiento.
Estas regularidades orientan al investigador a dirigir
su interés en profundizar en los elementos esenciales
relacionados con la planificación (económica y
productiva) de los programas y planes de entrenamiento deportivo
para los atletas de alto rendimiento en el deporte de Taekwondo.
Muchos autores han caracterizado el desarrollo de las capacidades
físicas (A. Briñones, 1998; Núñez,
2003; Pantoja, 2009), por lo fueron detectadas la siguientes
manifestaciones:
1. Externas:
– Los entrenadores desconocen la delimitación la
planificación de las capacidades físicas durante el
entrenamiento deportivo en este deporte adecuadamente las
técnicas de competición y por lo general el modelo
de entrenamiento es similar a La categoría
juvenil.
– El entrenamiento de la técnica se realiza de
forma horizontal y no en espiral, lo que limita el desarrollo
Integral del atleta.
– No se trabaja de manera personalizada las capacidades
físicas fuerza y flexibilidad con los atletas.
2. Internas:
– El programa de la preparación del deportista
posee ausencia de indicadores para el trabajo de las capacidades
física flexibilidad y fuerza en las diferentes edades, lo
que limita un enfoque integral en la misma.
Este mismo programa no establece los métodos
y medios para el trabajo de las capacidades física
flexibilidad y fuerza según edades para asimilar su
desarrollo en espiral.
Por lo que enfrentamos el Problema siguiente:
¿Cómo elaborar una alternativa metodológica
para trabajar la flexibilidad y la fuerza sin que haya
disminución entre ellas?
Desarrollo
Con desarrollo alcanzado por científicos y
entrenadores de la rama del deporte, existe un gran nivel desde
categorías pequeñas hasta llegar a los
seleccionados nacionales. Sabemos que el deporte revoluciona cada
día en cuanto a las direcciones determinantes y
condicionantes, ya que estas son poco empleadas y
planificadas en los planes de entrenamientos. Por eso no hemos
dado la tarea de que estas sean más conocidas por
entrenadores e instructores del deporte en general.
.." una perfecta estructuración del
entrenamiento, garantiza no sólo la obtención de
resultados a nivel mundial, sino además procura asegurar
la longevidad deportiva de nuestros atletas…." (Forteza
1988, Berger, Minos 1990).
La teoría y metodología del entrenamiento
deportivo en sus contenidos académicos y
científicos, desde hace muchos años ha estado
abordando en sus publicaciones un aspecto que relaciona los
diferentes tipos de preparación deportiva, ya L. Matveiev,
(1966) lo ha definido como concepto principal de la teoría
del entrenamiento, y a partir de ahí muchos seguidores han
seguido tal concepto, nos estamos refiriendo a los aspectos
fundamentales de la preparación del deportista. Este
concepto – Preparación del Deportista –
ha tratado de abordar todos aquellos contenidos que debe recibir
un deportista no solo en su ciclo anual de preparación,
sino también durante su vida deportiva.
La preparación física es el aspecto
fundamental de la preparación del deportista, la cual
garantiza el dominio de las destrezas y su efectividad en el
juego, combate o competencia. La misma propicia el desarrollo de
capacidades básicas del rendimiento deportivo.
Según lo expresa Matveev (1967), la
preparación física puede ser de dos formas:
Preparación física general y especial.
La primera está orientada al desarrollo de
capacidades del organismo humano en forma integral y con una
dirección determinada, ejemplo: fuerza de la musculatura
de las extremidades superiores, velocidad de desplazamiento,
resistencia aeróbica, entre otras.
La segunda está dirigida a desarrollar
capacidades específicas que propician la base del
rendimiento deportivo. Por ejemplo: para el pesista es
imprescindible desarrollar fuerza explosiva, por cuanto esta
variable le permitiría realizar un levantamiento
rápido del peso máximo. De la misma forma, si un
velocista no suma a la fuerza explosiva, la velocidad, no le
será posible recorrer una distancia determinada en el
menor tiempo posible.
Harre (1973), plantea que las capacidades motrices son
condicionales y coordinativas. Las condicionales dependen
fundamentalmente de la ejercitación y las reservas
energéticas del organismo y las coordinativas de la
actividad neuromuscular.
Un nivel insuficiente de desarrollo de la flexibilidad
es también la causa de disminución de los
resultados del entrenamiento dirigido al desarrollo de otras
capacidades motrices. Se sabe que la falta de movilidad articular
no permite utilizar debidamente las propiedades elásticas
de los músculos estirados previamente con el fin de
aumentar la eficacia de la preparación de la fuerza
y
limita las posibilidades de los métodos del
entrenamiento orientados al perfeccionamiento de la
economía del trabajo, aumento de la potencia de los
movimientos y mejora de la capacidad de
coordinación.
Dentro de este término se abordan las propiedades
morfológicas y funcionales del aparato osteo-muscular y
particular de diferentes movimientos del atleta Mediante los
ejercicios de elongación muscular y movilidad articular,
cualquier
deportista estará en mejores condiciones para
realizar los movimientos deportivos, con la mayor eficacia y
seguridad, por lo que los ejercicios de Flexibilidad deben formar
parte imprescindible del plan de preparación de todo
deportista, he aquí su necesidad e importancia.
En este sentido expresa que la fuerza, rapidez,
resistencia y la movilidad, dependen de la carga física
realizada y su sistematicidad. Para desarrollar las capacidades
motrices, motivo fundamental de la preparación
física, es preciso conocer los factores de los cuales
depende y su clasificación, elementos que le permiten al
entrenador la utilización adecuada de los medios y
métodos correspondientes.
Matveev (1977), define la carga como la respuesta
orgánica a un trabajo físico realizado.
La magnitud de la carga y sus características
determinan los cambios bioquímicos y fisiológicos
del organismo, los cuales posibilitan, con la sistematicidad, el
mejoramiento de las capacidades que incidirán en el
rendimiento deportivo. Es necesario concebir claramente los
componentes de la carga, sus características y cómo
planificarlas.
Como bien es conocido, al término "carga", se le
educe al contenido que ejercita el deportista con objetivos
definidos, buscando una resultante cuantitativa y cualitativa,
para el logro de la forma deportiva. En este sentido, algunos
teóricos definen a esta actividad "Carga Física" y
al efecto que produce en el organismo "Carga
Biológica".
Según Matveev (1977), para obtener productividad
al aplicar las cargas, es necesario que exista una estrecha
relación entre la carga física y la carga
biológica, como respuesta del organismo al contenido de la
primera. El mismo expresa que no habrá resultados
positivos sin una correspondencia estrecha entre contenido y
respuesta, previéndose de esta forma la accesibilidad e
individualización en la aplicación de la carga como
principio indispensable.
El organismo humano no es capaz de ejecutar un tipo de
carga estable, o responder a la variada actividad que el
individuo debe realizar en un momento determinado, por esta
razón debe adaptarse a las diferentes cargas, que
corresponden al incremento de las capacidades
respectivas.
Metodología de
Trabajo
De una población de 16 practicante de Taekwondo
de la categoría escolar en la EIDE "Pedro Batista Fonseca,
se escogió de manera directa a las 8 atletas del sexo
femenino, que representa el 50% de la población general y
el 100% del sexo femenino
Métodos utilizados:
– Del nivel teórico:
Lógico-gistórico, análisis-íntesis
e Inducción-Deducción
– Del nivel empírico: observación y
medición.
– Matemático-estadístico: Cálculo
matemático de los porcientos y Pearson Bravais.
Conclusiones del
trabajo
1. Como resultado de la aplicación del
diagnóstico, sobresalen limitaciones científico –
metodológicas en los programas de preparación del
deportista para el trabajo de las capacidades f{isicas fuerza y
flexibilidad, revelando la necesidad de elaborar una alternativa
metodológica para esta categoría, acorde con las
tendencias actuales de entrenamiento deportivo y las
características morfofuncionales de los
atletas.
2. Como consecuencia de la consulta a especialistas,
quedó verificada la adecuada pertinencia y la
significación social de la alternativa
metodológiaca elaborada para esta categoría escolar
en la preparación deportiva de los taekwondocas para la
con un alto enfoque competitivo, nivel científico, enfoque
didáctico y posibilidad real de
aplicación.
Bibliografía
1. Dietrich Martín y Col. Manual del
Entrenamiento Deportivo. 2001. Pág. 267 – 289.
2. Forteza de la Rosa, A, (1999). Direcciones del
entrenamiento deportivo. Metodología de la
preparación del deportista. La Habana: Científico
Técnica.
3. Gato Cruz, P, I (2004) Las Direcciones Condicionantes
y Determinantes del rendimiento en la categoría juvenil en
el Taekwondo. Tesis de Maestría (Maestría en
metodología del entrenamiento deportivo) La Habana. ISCF
"Manuel Fajardo"
4. Hernández, J. (1996). Técnica,
Táctica y Estrategia en el deporte. Revista de
Entrenamiento Deportivo (RED), 10 (1): 19-22
5. Matveev, L. (1997). Fundamentos del entrenamiento
deportivo. / L. Matveev. Editorial Raduga. 332p.
Breve currículo.
Yordan Ernesto Guevara Barrios, licenciado en Cultura
Física y Deporte, Cinturón Negro en Taekwondo, con
17 años de experiencias como entrenador de Taekwondo en la
Escuela del Alto Rendimiento en Granma, medallista
múltiple en eventos escolares nacionales.
Andrés Briñones Fernández,
Licenciado en Cultura Física y Deporte, Máster en
Entrenamiento Deportivo, Doctor en Ciencias de la Actividad
Física y el Deporte, Entrenador de Taekwondo y
Natación, Profesor de la Universidad de Ciencias de la
Cultura Física y el Deporte de la Facultad de Granma.
Cuba. Posee el Cinturón Negro en Taekwondo, ha impartido
numerosos Cursos sobre el Entrenamiento Deportivo y ha tutorado
varias Tesis de Maestrías y Doctorado. También ha
contribuido a la formación de atletas en Natación y
Taekwondo con participación en Campeonatos del Mundo y
Olimpiadas.
Institución: Facultad de Cultura Física.
Bayamo. Granma.
Dirección Postal: Carretera Central km 3 ½
vía Santiago de Cuba. Bayamo. Granma.
Autor:
Lic. Yordan Ernesto Guevara Barrios
Dr. Andrés Briñones
Fernández
(Profesor Titular).