Control propioceptivo y eficiencia técnica en el Tae Kwon Do

Resumen

La presente monografía aborda el vínculo
existente entre el desarrollo del control propioceptivo como
componente psicológico básico de la
coordinación de los movimientos y la calidad de
ejecución técnica en deportistas de Tae Won Do,
partiendo del estudio de una de las técnicas más
utilizadas en dicho deporte de combate, el golpeo de pierna Yot
Chaguy, brindándose algunos de los resultados de la
investigación realizada y acciones de intervención
psicológica para su desarrollo.

Introducción

Entre los deportes de combate que ha alcanzado un gran
desarrollo y difusión en los últimos años de
encuentra el Tae Kwon Do. El mismo ha sufrido cambios
significativos en las últimas décadas y es por eso
que el combate es más dinámico y preciso, por lo
que requiere de una preparación más rigurosa del
deportista y por ello, entre otros aspectos, se le debe prestar
mayor atención al factor psicológico.

Los componentes psicológicos se encuentran en la
base de todas las acciones que ejecuta el atleta y permiten su
regulación. El propio entrenamiento sistemático
educa los procesos y cualidades psicológicas, así
como las formaciones y tipos de actividad de la personalidad del
sujeto y, al mismo tiempo, es la calidad de dichos aspectos
psicológicos los que determinan en alto grado la
efectividad de las acciones a realizar.

En el caso concreto de los golpeos de pierna, tan
utilizados en este deporte, si todos los elementos que componen
la estructura técnica del movimiento dado no se realizan
con precisión, al deportista le será imposible
alcanzar la zona de impacto deseada, con lo cual la acción
no alcanza los puntos que pueden contribuir al logro de la
victoria durante el combate competitivo.

Debido a las deficiencias que presentan los integrantes
del equipo 10 – 12 años de Tae Kwon Do de Aragua,
Venezuela, en la efectividad de sus golpeos de pierna,
especialmente en la técnica conocida como Yot Chaguy, se
llevó a cabo una investigación que contó
entre sus objetivos determinar las dificultades en el control
propioceptivo de dichos deportistas en la ejecución del
mencionado golpeo, gracias a una prueba de terreno, así
como valorar, a través de la observación en la
práctica, el dominio técnico de cada uno de los
elementos básicos de la acción
estudiada.

DESARROLLO.

Generalidades

En los deportistas que practican el Tae Kwon Do, como en
todos las modalidades de combate y el resto de los deportes, sin
un buen nivel de desarrollo de las mismas es imposible lograr la
calidad de ejecución deseable para alcanzar un buen
desempeño competitivo en los combate, pues determinan el
control de cada uno de los gestos motores implicados.

"Las sensaciones propioceptivas se relacionan con los
movimientos del cuerpo y con la posición del mismo, a
partir de los estímulos recibidos por órganos
sensoriales especializados situados en los músculos,
tendones, articulaciones y el laberinto del oído. Los
estímulos pueden generarse por los cambios en la
tensión o estiramiento del músculo y como
reacción a la fuerza que la gravedad ejerce sobre el
organismo."(,)

Ambos tipos de sensaciones motoras son necesarias en el
deporte, aunque las dinámicas son las que ocupan el lugar
más relevante en el aprendizaje y perfeccionamiento
motor.

Importancia del
entrenamiento del sistema propioceptivo

Además de constituir una fuente de
información somato sensorial a la hora de mantener
posiciones, realizar movimientos normales o aprender nuevos de la
vida cotidiana o dentro de la práctica deportiva, cuando
se sufre una lesión articular, el sistema propioceptivo se
deteriora, produciéndose un déficit en la
información que le llega al sujeto. De esta forma, esa
persona es más propensa a sufrir otra lesión.
Además, disminuye la coordinación en el
ámbito deportivo.

El sistema propioceptivo puede entrenarse a
través de ejercicios específicos para responder con
mayor eficacia, de forma que ayuda a mejorar la fuerza,
coordinación, equilibrio, tiempo de reacción ante
situaciones determinadas y a compensar la pérdida de
sensaciones, ocasionada tras una lesión articular para
evitar el riesgo de que ésta se vuelva a
producir.

Es sabido también que el entrenamiento
propioceptivo tiene una transferencia positiva con
acciones nuevas similares a los ejercicios que se han practicado.
A través del entrenamiento propioceptivo, el atleta
aprende sacar ventaja de los mecanismos reflejos, mejorando los
estímulos facilitadores que aumentan el rendimiento y
disminuyendo las inhibiciones que lo reducen. Así,
reflejos como el de estiramiento, que pueden aparecer ante una
situación inesperada (por ejemplo, perder el equilibrio a
la hora de realizar o ejecutar una técnica
específica) se pueden manifestar de forma correcta (ayudan
a recuperar la postura) o incorrecta (provocar un desequilibrio
mayor). Con el entrenamiento propioceptivo, los reflejos
básicos incorrectos tienden a eliminarse para optimizar la
respuesta.

Prueba de terreno
de control propioceptivo utilizada en la técnica Yot
Chaguy

• Se solicitó al sujeto que se situara a la
  distancia previamente establecida (1 metro de la pared de la
  sala deportiva), explicándosele que realizara, a
  manera de prueba, varios golpeos de pierna con la
  técnica Yot Chaguy, de forma que el punto de contacto
  del pie coincidiera con el centro de la superficie de
  referencia.

• Luego de llevar a cabo las ejecuciones de
  práctica, se orientó al mismo realizar 10
  ensayos, con pausa entre los mismos de 30 segundos,
  anotándose la zona de impacto del pie en el protocolo
  de registro de datos. Primero se llevó a cabo todo
  este proceso con la pierna izquierda y luego con la derecha,
  después de una pausa de 5 minutos.

Resultados de la
prueba de control propioceptivo

En la figura 1 se observan los valores porcentuales de
los golpeos efectivos logrados por cada uno de los sujetos
investigados en las 10 repeticiones efectuadas en dicha prueba
con la pierna izquierda. Como se destaca, es muy pobre la
eficiencia en el alcance de la zona deseada en todo el equipo, ya
que el 80% de los deportistas alcanzan uno o ningún
impacto en la misma, desviándose la pierna hacia zonas
laterales, superiores o inferiores.

Esta situación es preocupante, ya que esta
técnica es muy utilizada en el combate, aporta valiosos
puntos y la pobre precisión de los movimientos que
manifiestan estos sujetos les conduce a frecuentes intentos
fallidos. El sujeto que presenta mejor control propioceptivo en
este indicador es el 2, con solo 3 golpeos efectivos, mientras
que los peores son el 3, 5, 7 y 8.

Figura 1: Valores porcentuales
individuales de los golpeos efectivos de la muestra (pierna
izquierda).

En sentido general se observa deficiencias en la
precisión y coordinación de este movimiento, lo
cual evidencia que no se han implementado en el entrenamiento las
tareas adecuadas para desarrollar el control propioceptivo de
dicha acción.

Si se analizan los desvíos del golpeo en cada uno
de los sujetos de la muestra (figura 2), se constata que esta
técnica se encuentra aun muy poco estructurada en los
mismos y se denota que todos ellos presentan pobre dominio,
manifestándose indistintamente desvíos de la pierna
y el pie hacia varios planos, alejados del punto central deseado
de referencia, hacia el cual iba dirigido el esfuerzo consciente.
Por ejemplo, en los sujetos 1, 3 y 7 predomina el impacto final
del golpeo en la zona arriba y derecha, aunque también
desvían esta extremidad hacia otros planos alejados del
punto que constituía el objetivo a alcanzar, mientras que
los sujetos 2, 5 y 8 tienden a culminar su extensión de
pierna y flexión del borde del pie en un lugar más
abajo y a la izquierda de la zona considerada como
correcta.

Aunque es necesario prestar atención al
movimiento en todas sus partes, es evidente que la efectividad en
el golpeo en su momento final es decisivo para el combate, por lo
que se deberá dirigir especial empeño en la
implementación de acciones de intervención que
permitan dirigir la atención de los deportistas al
desarrollo de la sensibilidad motriz en este elemento decisivo de
la acción estudiada.

Figura 2: Valores porcentuales
individuales de los golpes desviados (pierna
izquierda).

Leyenda:

Serie 1 = Arriba derecha.

Serie 2 = Arriba izquierda.

Serie 3 = Abajo derecha.

Serie 4 = Abajo izquierda.

Cuando se analizan los resultados alcanzados con la
pierna derecha – los cuales pueden encontrarse en el anexo
5, figura 3 – se observan ligeras mejorías, pero de
todas formas todos los sujetos de la muestra manifiestan una
eficiencia muy pobre en dicho golpeo, constatándose que 3
de ellos no logran culminar su acción en la zona propuesta
(punto central de referencia), mientras que el que mejor
efectuó sus 10 intentos, obtuvo solo 3
efectivos.

Figura 3: Valores porcentuales
individuales de los golpeos efectivos de la muestra (pierna
derecha).

También en este caso el desvío de la
pierna y el pie es caótico y sin tendencia alguna, ya que
mientras que algunos intentos impactan en zonas arriba y a la
derecha, los mismos sujetos realizan otras repeticiones del
movimiento investigado, culminando el mismo en otras zonas,
alejadas del punto central. (Figura 4)

Figura 4: Valores porcentuales de los
golpes desviados (pierna derecha).

Leyenda:

Serie 1 = Arriba derecha.

Serie 2 = Arriba izquierda.

Serie 3 = Abajo derecha.

Serie 4 = Abajo izquierda.

Cuando un deportista posee un hábito motor ya
estabilizado y alguno de los componentes del movimiento presenta
errores, por lo general este elemento de ejecución
imprecisa o inadecuada se ha fijado fuertemente en la corteza
motora y por ello manifiesta la misma tendencia de error en cada
una de sus repeticiones; ello no se evidencia así en
los sujetos de esta muestra, los cuales, aunque se
encuentran entre las edades de 10 y 12 años, reconocen
poseer como promedio 4,5 años de experiencia practicando
el Tae Kwon Do y los datos que se obtuvieron de esta prueba
indican que, con ambas piernas, la técnica de golpeo
estudiada no la dominan en absoluto, situación que debe
ser analizada por el colectivo técnico que labora con
dicho equipo.

En la figura 5 se muestran los valores porcentuales
generales de la desviación de la pierna y el pie en el
momento final del golpeo con ambas extremidades inferiores. Es
necesario precisar que las cifras que se brindan representan
todos los desvíos de ambas piernas por las zonas que se
muestran en el esquema 2.

Esquema 2: Zonas de impacto del pie
en el desvío del último elemento del
movimiento.

Se observa que con la pierna derecha los desvíos
de la misma son más frecuentes en todo el equipo hacia las
zonas abajo y a la izquierda, mientras que con la pierna
izquierda hacia las zonas abajo y a la derecha.

Figura 5: Valores porcentuales de los
golpeos de pierna desviados.

Leyenda:

Serie 1: Con pierna derecha.

Serie 2: Con pierna izquierda.

Sobre este particular, que manifiesta la tendencia de
error colectivo, se deberán tomar también medidas,
a fin de poder superar esta situación.

Resultados de la
observación a la ejecución del test
pedagógico

A los sujetos de la muestra se les orientó, luego
de varias repeticiones de práctica, realizar 3
repeticiones con cada una de las piernas de la técnica Yot
Chaguy, mientras que 3 colaboradores, entrenadores con
experiencia en la enseñanza de los fundamentos
técnico – tácticos del Tae Kwon Do en
deportistas infantiles, observaban la calidad de ejecución
de los 5 elementos básicos de este movimiento, que como se
recuerda fueron: posición inicial, elevación de
la rodilla al pecho, rotación de la cadera,
extensión de la pierna y flexión del borde externo
del pie. Los datos obtenidos se encuentran en el anexo
6.

Era de interés del autor que fuera analizada y
evaluada el nivel de dominio de dichos elementos primarios de
esta técnica, pues no solo constituyen indicadores del
desarrollo del control propioceptivo de los sujetos implicados en
la investigación, sino también aspectos que
permiten comprender las causas de la pobre eficiencia que
presentan estos deportistas en el momento del impacto, en la
parte final de la acción.

Como se puede observar en la figura 6, de 15 puntos
posibles a alcanzar individualmente en dicho test
pedagógico (dado que fueron valorados 5 elementos, con una
valoración máxima de 3 = Bien, por cada uno de
ellos), la mitad de los deportistas alcanzan 12 ó 13,
mientras que el resto manifiestan grandes dificultades en la
ejecución de cada uno de ellos, como reflejan sus valores
alcanzados.

Figura 6: Resultados de la
observación individual a los elementos básicos de
la técnica a través del test
pedagógico.

Los sujetos de la muestra con mejores resultados son los
No. 2 y 4 y los de peores desempeños en sus ejecuciones
fueron el 1, 3, 5, 6 y 8. Es obvio que al presentar tantas
dificultades en los elementos técnicos precedentes, les
sea imposible situar la pierna y el pie en la zona de impacto
efectiva. Si no existe una elevación correcta de la
rodilla al pecho y un giro de 90º de la cadera, se torna
casi imposible realizar con éxito la elevación y
extensión de la pierna a la altura conveniente, en tanto
que si el deportista no logra la flexión del borde del pie
orientada, limita sus posibilidades de controlar de forma precisa
el golpeo.

A continuación, en la figura 7, se muestran los
valores porcentuales promedio del equipo por elementos primarios
de la técnica. En esta representación
gráfica se observa que el elemento que mejor ejecutan
estos sujetos es el primero, relacionado con la posición
inicial de piernas y tronco, ya que el 60% de la muestra se
encuentra evaluada de bien en dicho aspecto, seguido por la
rotación de la cadera (50%) y la extensión de la
pierna (40%).

Por su parte, los peores elementos primarios ejecutados,
pertenecientes a la técnica de golpeo de pierna estudiada
son los números 2 y 5, relacionados con la
elevación de la rodilla al pecho y la flexión del
borde externo del pie. El primer elemento de los citados lo logra
realizar adecuadamente un solo sujeto de la muestra, mientras que
en el último, el más deficiente de todos, el 80% de
los deportistas obtienen evaluación de mal y ninguno de
bien. Constituye un valor muy significativo desde el punto de
vista estadístico que todos estos deportistas se
encuentren valorados en su ejecución de forma
deficiente.

Figura 7: Valores porcentuales
generales del equipo por elementos básicos de la
técnica y escala utilizada.

Leyenda:

Elementos básicos de la
técnica:

• a) Posición Inicial. (P.
  I.)

• b) Elevación de rodilla al pecho.
  (R. P.)

• c) Rotación de la cadera. (R.
  C.)

• d) Extensión de la pierna. (E.
  P.)

• e) Flexión del borde externo del
  pie. (F. P.)

Escala valorativa:

Serie 1: Bien = 3

Serie 2: Regular = 2

Serie 3: Mal = 1

Estos resultados generales refuerzan lo analizado en la
prueba anterior. Los mismos indican que los sujetos de la muestra
poseen un deficiente desarrollo propioceptivo, ya que no son
capaces en muchos casos de controlar sus esfuerzos musculares ni
la posición de los diferentes segmentos del cuerpo en el
espacio de forma acertada, lo que constituye una
característica de la primera fase de la formación
de los hábitos motores, de ahí que sean tan
imprecisos en sus golpeos.

Los datos obtenidos en ambas pruebas se compararon entre
sí, obteniéndose el coeficiente de
correlación entre los resultados individuales de los
golpes efectivos con cada una de las piernas y los obtenidos en
los elementos básicos de la técnica
investigada.

Conclusiones

• A través de la prueba de terreno del control
  propioceptivo y de la observación a la
  ejecución del test pedagógico sobre los
  elementos primarios de la técnica del golpeo de pierna
  Yot Chaguy se pudieron constatar las principales dificultades
  que presentan los sujetos de la muestra en su
  ejecución, específicamente en la flexión
  de la rodilla al pecho, la extensión de la pierna y la
  colocación del pie en el momento final de la
  acción, predominando los desvíos hacia abajo y
  los laterales de la zona de impacto deseada y presentando
  mayores deficiencias la pierna izquierda.

• Dado los resultados alcanzados se requiere de la
  elaboración e implementación de un plan de
  intervención psicológica, que permita dar
  solución a las dificultades que se
  constatan.

Bibliografía

• 1. Riera, J. (1985). Introducción a la
  Psicología del Deporte. Barcelona. Ediciones
  Martínez Roca, S. A.

• 2. Roca J. (1995), Percepción del
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  General y Aplicada, 48 (1) 27-34, Barcelona,
  España.

• 3. Rodionov, A. V., (1990) Psicología
  del deporte de altas marcas. Moscú. Editoral
  Planeta.

• 4. Romero, E., (2002) Influencia de la
  percepción de la distancia y el control propioceptivo
  en la efectividad de los tiros de corta, mediana y larga
  distancia en el equipo de Baloncesto femenil de la BUAP.
  Tesis de Maestría, Puebla, México.

• 5. Sánchez, M. E. (2005)
  Psicología del entrenamiento y la competencia
  deportiva, La Habana, Editora Deportes.

Autor:

Lic. Jean Carlos Avendaño
Castillo