La estabilidad emocional en los taekwondista

Resumen

Se realizó una investigación con la
finalidad de elaborar un plan de acciones psicopedagógicas
para propiciar la Estabilidad emocional de las taekwondista
categoría 15 y 16 años de la Unidad Educativa de
Talento Deportivo del municipio Miranda, estado Falcón. El
estudio se realizó con una población de 11 atletas,
la muestra tomada fue de 8 para un 72,7 % de la población
total; el muestreo fue intencional. En esta investigación
se trata de poner en práctica acciones
psicopedagógicas con el equipo seleccionado, con el
objetivo de favorecer la estabilidad emocional a través de
las acciones antes mencionadas, durante la etapa de
Preparación física especial en los procesos
técnicos, tácticos y físicos. Sobre la base
de la implementación de los entrenamientos y competencias,
todo esto en función de resolver la problemática
existente. En la investigación se realiza un esbozo de la
preparación psicológica en deportistas de taekwondo
basado en criterios de importancia de algunos autores, como
también se muestra en el escrito la esencia de la
Estabilidad emocional en la actividad deportiva. En este trabajo
se aplican varios métodos como la observación, la
entrevista, análisis y síntesis, sistémico
estructural e histórico lógico. Los test, que se
escogieron para el desarrollo de esta investigación por
sus características fueron los siguientes: test de
Autoevaluación de Idare, test de Personalidad de Eysenck y
test de Relaciones interpersonales. Estos permitieron conocer
objetivamente según los resultados de su
aplicación, las problemáticas existentes en el
equipo seleccionado para el desarrollo de esta
investigación Finalmente se exponen las acciones
psicopedagógicas para favorecer la estabilidad Emocional
que responden a la problemática de partida.

Palabras claves: Acciones Psicopedagógicas,
Atletas de Taekwondo, Estabilidad Emocional, Autocontrol,
Autoconfianza, Autoconcepto, Autoestima, Autoconocimiento y
Autoaceptación.

Introducción

La realización plena del ser humano tiene dentro
de uno de los factores determinantes la imagen que el individuo
tiene sobre sí mismo, su sentimiento de seguridad su
autoconfianza, su autoaceptación, todo ello en estrecha
relación con su autocomprensión. Estos
autorreferentes, encuentran en la estabilidad emocional el
aspecto medular que sintetiza a un deportista de taekwondo. La
actividad fundamental del taekwondo es el combate, donde se ponen
de manifiesto numerosas habilidades combativas a través de
acciones ofensivas, defensivas, que se combinan en función
de conformar el accionar técnico y táctico, con el
objetivo de lograr la victoria sobre el oponente, donde es esta
modalidad competitiva gana el que más punto marque sobre
el adversario. El entrenamiento, se basa en el perfeccionamiento
de las acciones combativas, modelando aquellas acciones que
puedan ser utilizadas para solución de los problemas que
surgen en la dinámica del combate.

Su objetivo fundamental es lograr un alto desarrollo del
pensamiento táctico en pos de buscar la forma
óptima para hacer frente a las acciones del contrario y
obtener la victoria.

Lo antes esbozado sobre la esencia deportiva del
taekwondo nos obliga a conocer la personalidad de cada
deportista, sus necesidades, intereses y emociones entre otros
aspectos dentro de los espacios de entrenamiento y competencias.
Uno de los componentes de la personalidad más importante
es la estabilidad emocional, ya que actúa sobre la
dinámica de la actividad psíquica en los diferentes
espacios del combate, factor decisivo en la ejecución de
las acciones técnicas y tácticas en un
taekwondista.

Las emociones tienen un sustrato psicológico,
favorece la estabilidad del comportamiento psicodinámico
del taekwondista, lo cual puede ser de gran utilidad
práctica para la selección de talentos, así
como para hacer pronósticos de competencias en cualquier
etapa de preparación, entre otras posibilidades de
utilización. La estabilidad emocional forma la base
psicológica de un competidor de primer nivel, donde en
cada deportista se manifiesta un tipo de reacción
emocional diferente que varía en los distintos momentos
del encuentro.

En la actualidad las investigaciones se centran no
sólo en profundizar en las particularidades de los
deportistas, sino también en establecer estrategias que
permitan la solución de sus dificultades, sin embargo, no
se han considerado las necesidades sentidas por algunas
taekwondista con antecedentes de manifestaciones emocionales
incompleta, ni se ha puesto en práctica acciones para
favorecer la estabilidad emocional.

Mediante observaciones realizadas a entrenamientos y
competencias desarrolladas en la etapa de preparación
física especial (PFE) se pudo observar, que
existían problemas con la preparación
psicológica, donde se estaban generando estados
emocionales desfavorables por parte de las deportistas que
componen el equipo observado, expresado todo ello en (ansiedad,
enfadamiento por cosa sin importancia, depresión etc.),
desplegándose un estado de inestabilidad emocional, el
cual puede atentar contra los resultados de este equipo. Por lo
que urge la necesidad de aplicar acciones psicopedagógicas
efectivas dirigida a favorecer una adecuada estabilidad emocional
en estas deportistas.

Se detectó que por la ausencia de un
psicólogo, los entrenadores dominan algunas
técnicas o procedimientos psicológicos gracias al
conocimiento adquirido en la universidad, pero no poseen un
documento tácito del método psicológico, de
la etapa observada.

Las acciones psicopedagógicas existentes no eran
tratadas adecuadamente para enfrentar de manera positiva, las
problemáticas presentes en las deportistas. Por lo cual
las condiciones emocionales de las competencias se
convertían en estímulos excesivos, lo que provocaba
la desorganización de las acciones técnicas y
tácticas realizadas por las deportistas en los momentos de
impacto.

Por lo antes esbozado, conduce a plantear como
Problema Científico: ¿Cómo favorecer
la estabilidad emocional en las taekwondista categoría 15
y 16 años de la Unidad Educativa de Talento Deportivo
durante la etapa de preparación física especial del
municipio Miranda, estado Falcón?.

Objeto de estudio: La estabilidad emocional en
los taekwondista

Se tiene como Objetivo: Diseñar acciones
Psicopedagógicas que favorezcan el desarrollo de una
adecuada estabilidad emocional en las taekwondista
categoría 15 y 16 años de la Unidad Educativa de
Talento Deportivo del municipio Miranda , estado
Falcón

Campo de acción: Se orienta hacia: Plan de
acciones psicopedagógicas para favorecer la estabilidad
emocional en las taekwondista 15 y 16 años
femenino.

Desarrollo

En la presente investigación de una
población de 11 atletas comprendido entre 15 y 16
años pertenecientes a la Unidad Educativa de Talento
Deportivo del municipio Miranda estado Falcón. La
muestra tomada fue de 8 para un 72.7 % de la
población total de atletas del deporte taekwondo; el
muestreo fue intencional; tomándose en
consideración que ellos eran los que más
presentaban problemas de estabilidad emocional durante la etapa
de Preparación física especial en los procesos
técnicos, tácticos y físicos. Sobre la base
de la implementación de los entrenamientos y competencias,
todas ellas pertenecen al sexo femenino con más de 7
años de experiencia en el deporte.

Etapas y acciones psicopedagógicas para
favorecer estabilidad emocional en las taekwondista de la Unidad
de Talento Educativa del estado Falcón municipio Miranda
en la categoría 15 y16 años del sexo
femenino.

El programa estará compuesto por cuatro etapas
para su instrumentación y un momento para la
evaluación.Para el diseño del mismo asumimos la
concepción de Chacón (1999), sobre los
requerimientos metodológicos para implementar un programa,
los cuales fueron adaptados de acuerdo a nuestro contraste y
sometidos a criterios de especialistas, que aparecen a
continuación:

Desde el punto de vista del conocimiento lógico
delimitaremos nuestro programa en las siguientes
etapas.

Etapa 1: Diagnóstico. Entre las acciones
del programa se inicia con la aplicación de un
diagnóstico, como instrumento necesario para iniciar las
actividades y así, poder realizar una valoración de
las situación real que presentan los atletas femeninos
pertenecientes a la categoría 15 y 16 años del
deporte taekwondo y de esta forma comenzar su diseño, Para
determinar el nivel de estabilidad emocional que está
incidiendo en ellos, lo cual se obtuvo a través de
encuestas, entrevistas test psicológicos y observaciones
arrojando las deficiencias existentes, con vista a la
identificación de las necesidades e intereses de los
investigados y contexto en general.

2da etapa Familiarización: En esta etapa,
están bien definidos los modelos de las taekwondista donde
deben interiorizar y adoptar como patrones de comportamiento, se
plantea para la valoración del resultado del
diagnóstico obtenido debe partir de la creación de
un clima adecuado, buenas relaciones interpersonales y la
motivación a estos para el desarrollo de un trabajo
colectivo así como el entrenador y su entorno ,
además se determinaron los aspectos teóricos
metodológicos que deben contemplar durante la etapa de
Preparación física especial en los procesos
técnicos, tácticos y físicos. Sobre la base,
según los criterios de los diferentes autores consultados
en la bibliografía estudiada para su confección y
validación a partir de los fundamentos teóricos
planteados para la solución de los problemas.

3ra etapa implementación y
aplicación: Entre las acciones aplicadas es requisito
esencial, comenzar con la aplicación de un
diagnóstico, como instrumento necesario para iniciar las
actividades y así, poder realizar una valoración de
las situaciones reales que presentan los atletas taekwondista del
sexo femenino categoría 15 y 16 años y de esta
forma comenzar a diseñar las acciones con el fin de
obtener los resultados esperados.

Etapa 4: Evaluación y control: En esta
etapa se evaluará el estado emocional y el comportamiento
de los atletas, que integran la muestra investigativa y
así poder definir la incorporación de ellos durante
la etapa de Preparación física especial en los
procesos técnicos, tácticos y físicos. Sobre
la base de la implementación de los entrenamientos y
competencias y así poder determinar si estas actividades
pueden o no ayudar a la transformación de un mejor
resultado de estos atletas pertenecientes a la Unidad Educativa
de Talento Deportivo del municipio Miranda estado
Falcón.

Acciones
psicopedagógicas para favorecer la estabilidad
emocional

Objetivo general de las acciones.

Favorecer la estabilidad emocional a través de
acciones psicopedagógicas durante la etapa (PFE) en los
procesos técnicos, tácticos y
físicos.

Premisas:

1. Privilegiar los entrenamientos de esta importante
etapa como espacio esencial de estimulación de una
estabilidad emocional adecuada.

2. Garantizar la participación y el protagonismo
de las deportistas.

3. La preparación del entrenador, en torno a los
problemas que puedan presentar las deportistas mediante todo el
proceso, en relación con la estabilidad
emocional.

Características de las
acciones.

??Flexible: por sus posibilidades de ajustarse,
en correspondencia con las necesidades que puedan manifestar las
deportistas.

??Participativa: en tanto, en su
concepción, elaboración, ejecución y
evaluación, tiene en su esencia la participación
activa de las deportistas como también sus
entrenadores.

??Factible: dada la posibilidad de ser aplicada,
sin la inversión de grandes recursos, además, de
ser fácilmente puesta en práctica, porque es
objetiva y comprensible.

Fases de las acciones
psicopedagógicas.

??Fase de valoración del potencial
autorreferencial del deportista.

Objetivo: Determinar las potencialidades y
capacidades autorreferenciales de las deportistas
(técnicas, tácticas y físicas) y su
relación con el comportamiento en los entrenamientos y
eventos competitivos, como punto de partida para el
favorecimiento emocional en las deportistas.

Acciones Fundamentales.

1. Definir el grado de desarrollo técnico y
táctico.

En esta acción se parte de valorar el grado de
desarrollo en que las deportistas se conozcan a sí misma,
se trata de conocer las partes que componen el yo de cada
atleta en el proceso técnico y táctico durante
los entrenamientos y los combates, precisando hasta un punto
donde estas coincidan realmente con la imagen que proyecta una
taekwondista excelentemente preparada con buen estado emocional,
para ello, para desarrollar esta acción se parte de
cuáles son sus manifestaciones en los entrenamientos y en
los combates, necesidades técnicas y habilidades
tácticas: a través con los cuales ellas se conducen
en todos los espacios competitivos, es conocer por qué y
cómo actúa y siente en las practicas y en las
competencias con el empleo de los elementos técnicos y
tácticos en los momentos de resolver las diferentes
situaciones presentadas tanto en las competencias como en los
entrenamientos. Al conocer todas sus cualidades, su totalidad
como proceso integrador, las deportistas logran experimentar un
proceso emocional diferente (positivo) fuerte y unificado en
todos sus estados afectivos. Si una de estas partes funciona de
manera deficiente las otras se verán afectadas y su
personalidad será débil y dividida, con
sentimientos de ineficiencia y desvaloración. Para
favorecer esta acción recomendamos:

1) Realizar acciones técnicas y tácticas
donde solo se dirija la primera acción, ya sea de
contraataque o ataque en diferentes partes del área de
combate, después de la acción dirigida dejar que
las deportistas escojan y desarrollen sus habilidades
técnicas, enfatizándole el trabajo en las
diferentes zonas de puntaje.

2) Elaborar situaciones semejantes a los combates donde
las deportista tengan en diversos momentos, ventajas en las
acciones y en la puntuación y desventajas en las mismas
condiciones, esto para que las deportistas desarrollen sus
capacidades tácticas a la hora de pensar.

3) Teniendo en cuenta la intensidad, la cantidad de
asaltos y las características del micro a desarrollar, se
propone desarrollar de uno a dos asaltos de forma libre las
acciones técnicas y tácticas, ya sean de
contraataque o ataque hacia las diferentes zonas de
puntaje.

2. Definir la pertinencia de las potencialidades
física mediante la autoimagen (deportistas flexibles,
resistentes, fuertes, rápidos, etc.)

Al valorar la pertinencia de la autoimagen
física, es válido reconocer que en el
autoconocimiento de sí mismo que reproduce cada
deportista de sus potencialidades para desarrollarse en los
entrenamientos y competencias, aunque tiene sus propias
particularidades, se revela de manera indirecta la
autoimagen, por tanto desde la acción anterior el
entrenador va teniendo una idea de este aspecto de la
estabilidad emocional.

En esta acción se trata de valorar cómo
las taekwondista se visualizan a sí mismas, que imagen
tiene de sí misma, cómo cree ser durante una
competencia (fuerte, resistente, flexible, explosiva, etc.) para
obtener buenos resultados y cómo es su creencia respecto
de sí misma, en relación con la manera en que lo
perciben los demás: los padres, las compañeras de
entrenamiento, los entrenadores. Al valorar el profesor, las
capacidades físicas de sus deportistas, debe precisar en
qué medida esta se va desarrollando en correspondencia con
el comportamiento de una taekwondista excelentemente preparada
físicamente, para enfrentar cualquier combate o
entrenamiento de alta intensidad, pues cada deportista se
comporta de acuerdo con la imagen que tiene de sí misma e
indirectamente el cómo pretende ser.

1) Para la realización de esta acción
psicopedagógica es válido que los entrenadores
observen perennemente las manifestaciones de las deportistas
durante todos los procesos de entrenamientos (ej. ver cómo
se desarrollan en las acciones de ataque, contraataque y su
efectividad física) y las competencias durante el
desarrollo de la etapa de trabajo. Aquí realizar
valoraciones de cómo empiezan los entrenamientos, combates
y con qué estado físico finalizan.

Esta acción psicopedagógica tiene el
propósito fundamental de determinar en qué medida
las deportistas se sienten bien consigo misma con su estado
físico y en esta misma perspectiva aceptarse como es, si
se reconoce emocionalmente tanto desde el punto de vista positivo
como desde el punto de vista negativo. Con este propósito
las deportistas serán capaces de estimular sus
sentimientos e ilusiones hacia un objetivo específico
alcanzable.

??Fase de potenciación autorreferencial
positiva.

Objetivo: Promover las potenciales positivas
autorreferenciales de las deportistas. (Técnico –
táctica y física).

Acciones Fundamentales.

3. Promover las acciones técnicas y
tácticas.

Estimular el conocimiento de las particularidades
individuales en los aspectos técnicos y tácticos
desde el presupuesto de positividad, el optimismo, sin poner el
énfasis en los aspectos negativos o limitaciones de las
deportistas, haciendo que estas se reconozcan y la vez estimulen
sus sentimientos de forma positiva, proporcionándole un
volumen de información respecto a su persona en los
entrenamientos y competencias, lo que le permite identificar sus
ventajas tanto técnicas como tácticas y no
sólo limitaciones, promover la confianza en sus
posibilidades emocionalmente. Promover el conocimiento de ser una
persona individual más allá de sus aciertos y
desaciertos durante las acciones específicas del taekwondo
como deporte de combate es algo muy importante, por lo que se
debe realizar:

1) Realizar acciones reales técnicas y
tácticas, planificadas con orden lógico, desde lo
más simple a lo más complejo, donde las deportistas
se sientan estimuladas emocionalmente, la realización de
estas acciones por un objetivo deseado cercano a las
competiciones, lo cual pueda elevar sus ilusiones y emociones
competitivas durante los entrenamientos. Por cada acción
realizada se estimulará a las deportistas con puntuaciones
iguales a las de competencias o se penalizará de igual
manera.

2) Realizar ejercicios prolongados de media y larga
duración, con obstáculos y condiciones adversas a
vencer, para lograr una estabilidad emocional en las
deportistas en cualquier condición que se presente, para
que así cumpla con sus pronósticos deportivos y sus
sentimientos emocionales no se vean afectadas en ningún
evento.

3) Desarrollar ejercicios competitivos cercanos a la
realidad competitiva, donde las deportistas se vean premiadas
según sus potencialidades.

4) Para aumentar el estado emocional a través de
la rivalidad se debe poner a entrenar de forma conjunta a
deportistas de la misma división, y llevar una
emulación entre ellas o el equipo completo, según
las acciones técnico –tácticas y el grado de
complejidad.

5) Conversación con las deportistas durante los
entrenamientos y en el tiempo libre acerca de situaciones
técnicas y tácticas, para la adquisición de
conocimientos teóricos y prácticos. De esta manera
buscar que las deportistas conozcan sus potencialidades
fomentando un estado emocional favorable.

6) Métodos de influencia a través de
palabras sugestivas (adelante, tu puedes, es tuyo el combate),
para activar o sedar a las deportistas en caso de presencia de un
estado de ansiedad u otra influencia negativa. Pero no solo las
palabras, llevan a la sugestión, al convencimiento.
Según Gorbunov (1990) las miradas y los gestos forman
parte de la sugestión. "Cuanto más corta sea la
sugestión tanto mejor será."

4. Facilitar el desarrollo de las potencias
físicas.

Es importante reconocer logros reales en los aspectos de
las capacidades físicas, que sean sentidos como algo
especial y único por las deportistas, permitiéndole
así procesarlos como éxitos personales. De esta
forma se logrará que las deportistas mantengan sus
ilusiones, sueños y emociones vigentes en cada actividad
de la preparación a realizar (flexibilidad, rapidez,
fuerza, resistencia, etc.). Para ello:

1) Usar frecuentemente el refuerzo de los logros de las
deportistas frente al grupo.

2) Ejercicios preparatorios para el desarrollo general,
con implementos y aparatos para el desarrollo de la musculatura
del cuerpo, para que las deportistas se vean favorecidas
emocionalmente con su imagen física.

3) Utilizar procedimientos con cada una de las
deportistas según sus necesidades
físicas.

4) Respiración y supresión de pensamientos
y emociones negativas.

5) Usar refuerzos positivos cuando ejecute bien
la tarea o alcance los objetivos establecidos.

Se emplearon como métodos de la
investigación científica:

Análisis y síntesis, para analizar
materiales concernientes al proceso de enseñanza y
aprendizaje del taekwondo, sintetizar esos conocimientos e
integrarlos a las acciones psicopedagógicas y
procedimientos que se incluyen.

Sistémico estructural, en la
elaboración de las acciones psicopedagógicas, desde
los pasos lógicos y estructurales relacionados con la
complejidad, objetivos, etapas.

Histórico lógico, en el estudio
realizado sobre la concepción histórica del
deporte, su enseñanza, y evolución del proceso de
enseñanza del taekwondo en el transcurso del
tiempo.

Del nivel empírico:

La entrevista se utilizó para obtener
información acerca de las condiciones actuales que
presenta el equipo entrevistado en general y en lo
específico la muestra escogida.

Observación con el
propósito de realizar valoraciones acerca del desarrollo
de las deportistas durante los entrenamientos y las
competencias.

Los Test, empleados fueron
Autovaloración (ansiedad como rasgo y ansiedad
reactiva), Inventario de personalidad de Eysenck, Relaciones
interpersonales. Esta técnica fue utilizada en esta
investigación en la etapa de Preparación
física especial. Con el interés de analizar y
valorar los aspectos psicológicos implicados en la
formación de estas deportistas en su estado
emocional.

Para el desarrollo de esta técnica se
realizó una selección de inventarios.

1. Test de autoevaluación de Idare.

Permite conocer el nivel de ansiedad como rasgo y
reactiva que presentan las deportistas ante determinada
situaciones, a las que se enfrentan en todo momento. Este test
valora si dichos niveles de ansiedad resultan: Bajos, medios o
altos.

Test de personalidad Eysenck.

Permite conocer la personalidad de cada deportista, al
enfrentarse a las diversas actividades deportivas, como
así también su tipo de temperamento y estabilidad
emocional.

Este test valora tres esferas importantes de la
personalidad:

Extroversión – Introversión.

Neurotismo – Estabilidad Emocional.

Mentira o Falseamiento.

2. Test de relaciones interpersonales con el
entrenador.

Permite conocer las relaciones interpersonales
específicas entre las deportistas con sus entrenadores,
como también la valoración de los
mismos.

Este test permite valorar tres aspectos de importancia:
Cognitivo, Emocional, Conductual

Conclusiones

1-Luego de analizados los resultados de los
métodos aplicados en la investigación, con las
deportistas seleccionadas, en sentido general se coincide en la
aplicación de las acciones psicopedagógicas
orientadas a favorecer la estabilidad emocional.

2- Los diagnósticos realizados revelan que las
taekwondista categoría 15 y 16 años del sexo
femenino de la Unidad Educativa de Talento Deportivo del
municipio Miranda estado Falcón presentan inestabilidad
emocional y dificultades con su estado de ansiedad.

3- Las acciones psicopedagógicas para favorecer
la estabilidad emocional, se estructura a partir de la etapa de
preparación física especial, a partir de las
particularidades de las deportistas.

4- El plan de acciones psicopedagógicas para
favorecer la estabilidad emocional hacia la incorporación
de ellos durante la etapa de Preparación física
especial en los procesos técnicos, tácticos y
físicos. Sobre la base de la implementación de los
entrenamientos y competencias queda validado tanto en su
concepción teórica como en su factibilidad
práctica, a partir del criterio consensuado de los
especialistas.

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Habana, Editorial Deportes.

15- Sánchez Acosta, M. E. (2005)
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La Habana, Editorial Deportes.

Autor:

MSc. Georky Cobas
Rodríguez.

Lic en Psicología General

Misión Barrio Adentro
Deportivo

Estado: Falcón Municipio:
Miranda.