Alternativa de actividad física empleando bailes tradicionales en adultos mayores
Resumen
El presente trabajo versa sobre una Alternativa de
bailes tradicionales y populares para el mejoramiento de la
condición física en adultos mayores de la
circunscripción 15 de la comunidad Abel Santamaría
que no asisten a los círculos de abuelos.
Con el objetivo de valorar la influencia de una
alternativa de actividad física empleando bailes
tradicionales cubanos en el mejoramiento de la condición
física de adultos mayores que no asisten a los
círculos de abuelos de dicha comunidad, se ofrece una
opción viable para mejorar la calidad de vida al adulto
mayor de dicha localidad. Para la realización de esta
investigación se utilizaron conocimientos teóricos
y métodos científicos, tales como: Histórico
lógico, Análisis Documental, Hipotético
– Deductivo, Analítico – Sintético,
Para la recopilación de datos consultamos
bibliografías referidas al trabajo con la tercera edad,
actividad física en este grupo etario y los bailes
tradicionales y populares cubanos, arrojando criterios de
cómo emplear estos últimos para el trabajo en la
tercera edad, empleando el experimento como método
fundamental. Se explican además detalladamente, los bailes
tradicionales y populares su planificación detallada que
servirán para dar respuesta a dicha problemática.
Todas estas acciones conllevan a la elaboración del
diseño que permiten el logro del objetivo
propuesto.
Palabras claves
El adulto mayor, ejercicio físico, actividad
física, condición física, comunidad, bailes
tradicionales cubanos y bailes populares.
TÍTULO: THE PHYSICAL ALTERNATIVE ACTIVITIES USING
TRADITIONAL DANCES In ADULT PEOPLE IN THE COMMUNITY ABEL
SANTAMARIA.
SUMMARY
The present work deals with an Alternative of
traditional and popular dances for the improvement of the
physical condition in old people of the district 15 of the
community Abel Santamaría that they don't attend the
circles of grandparents.
With the objective of checking the influence of an
alternative of physical activity using traditional Cuban dances
in the improvement of the physical condition of mature adults
that don't attend the circles of grandparents of happiness
community, /it offers a viable option in order to improve the
quality of life to the old people this town. for the realization
of this investigation we used theoretical knowledge and
scientific methods, such as : Historical logical, Documental
Analysis, Hypothetical – Deductive, Analytic – Synthetic, we used
For the summary of data consulted referred to bibliographies the
work with the third age, physical activity in this group [etario]
and the traditional and popular Cuban dances, throwing approaches
of how we used at the end of the work in the third age, using the
experiment like fundamental method. [detailling]it is also
explained, the traditional and popular dances their detailed
planning that they will be used for give answer to problematic
happiness. All these actions bear to the elaboration of the
design that they permit the achievement of the proposed
objective.
´ Key words.
The older adult, physical exercise, physical activity,
physical condition, community, traditional Cuban dances and
dances [populars.´]
Introducción
La población a nivel mundial ha experimentado un
vertiginoso crecimiento en la última mitad del siglo, Si
se realiza un análisis estadísticos llegar a los
primeros cinco mil millones tomó por lo menos cincuenta
mil años; mientras que los segundos llegarán en tan
solo cincuenta años.
Las Organización Mundial de la Salud (OMS),
según datos analizados, plantean que hacia 1960 el 10% de
la población de los países desarrollados
tenía más de 60 años, en 1990 era el 18% y
de acuerdo con las proyecciones del Banco Mundial para el
año 2030 habrá alcanzado el 30%, cifra que se
duplicará en un plazo de 30 a 40 años, a
excepción del continente africano que permanecerá
como el más joven algunas décadas
más.
En nuestro país, en los últimos 30
años, también se ha producido un crecimiento
significativo de la población de edad avanzada. Analizando
el período 1960-1990 la población cubana mayor de
65 años ha crecido un 89%, mientras que la mayor de 85
años aumentó en un 23,1% durante el mismo
período.
Al cierre del 2001 Cuba, en términos de
envejecimiento,[1] alcanzó un 14,5 % de
personas con 60 años (1`629184 personas), lo que evidencia
el avance de este proceso en el país, cifra que es muy
superior, en más de medio millón, a la de
1980.
A nivel de país se observa, en las provincias
occidentales (excluyendo a Pinar del Río) y las centrales,
un mayor índice de envejecimiento, mientras que las
orientales muestran un menor envejecimiento, lo que se encuentra
estrechamente relacionado con los niveles de fecundidad y
mortalidad de los territorios. Las provincias más
envejecidas continúan siendo Villa Clara (17,4 % de
personas de 60 años y más) y Ciudad de La Habana
(17,1 %) y la menos envejecida es Guantánamo (11,3
%).
La Isla de la Juventud,[2] con una
población que actualmente alcanza los 86 1272 habitantes,
no está exenta de este fenómeno. Según
estadísticas del 2010, nuestro municipio especial, cuenta
actualmente con el 12, 59 % de su población con 60
años o más.
El progresivo y continuo aumento del número de
ancianos y de la proporción que ellos representan en la
población general (envejecimiento poblacional),
situación que se agudiza más en el transcurso del
tiempo, genera en la actualidad un abordaje diferenciado en su
atención integral, atendiendo a necesidades
económicas, sociales y culturales, especialmente la
promoción y mantenimiento del bienestar de las personas
mayores, incluyendo las acciones dirigidas a la actividad
física en estas edades.
Sobre la base de los resultados visualizados en las
investigaciones consultadas y conociendo que en nuestro
país la expectativa de vida alcanza valores de
países del primer mundo, así como que cada
día son más las personas que ingresan a la tercera
edad y que es una prioridad vivir en mejores condiciones tanto
físicas como psíquicas, el estado cubano ha
desarrollado diferentes programadas encaminados al mejoramiento
de la calidad de vida de este sector poblacional,
destacándose entre ellos la creación de los
Círculos de Abuelos, que son definidos como colectivos de
adultos mayores que reciben atención cultural,
física y recreativa. En la actualidad están
incorporados a este programa el 12% de personas de la tercera
edad, cifra que es muy baja teniendo en cuenta los
propósitos y beneficios que proporciona la actividad
física y cultural en el ser humano.
En el reparto Abel Santamaría, del
Municipio Especial Isla de la Juventud, están incorporados
a los Círculos de abuelos 120 adultos mayores, que
representan el 10.9% de los habitantes de la tercera edad de esta
comunidad, cifra que también se comporta muy baja, por lo
que existe una numerosa cantidad de ancianos que no participan,
por diversas razones, en las actividades que se realizan en este
programa, con el objetivo de contribuir al mejoramiento de la
condición física de estas personas y que se
revierte en la elevación de su calidad de vida.
Analizando lo planteado anteriormente, el
autor de este trabajo considera la necesidad de buscar
alternativas que produzcan un efecto similar al alcanzado por los
Círculos de Abuelo, en la población de adultos
mayores que no se insertan en este programa, a partir de los
aspectos que caracterizan el contexto sociocultural donde se
desarrolla la comunidad. Estos aspectos abordados, que conforman
la situación problémica de esta
investigación, sugieren el planteamiento del siguiente
problema científico:
¿Cómo contribuir al
mejoramiento de la condición física de los adultos
mayores de la circunscripción15 de la comunidad Abel
Santamaría, que no asisten a los círculos de
abuelos?
1. Por lo que el objetivo general
de esta investigación consiste en: Valorar la
influencia de la aplicación de una alternativa de
actividad física empleando bailes tradicionales
cubanos, para el mejoramiento de la condición
física de adultos mayores entre 65 y 75 años
que no asisten a los círculos de abuelos de la
circunscripción15 de la comunidad Abel
Santamaría.
Desarrollo
La Circunscripción No.15, ubicada en
la comunidad Abel Santamaría, cuenta con 67 adultos
mayores, quienes constituyen la población de la
investigación. Para el desarrollo del trabajo se
tomó como muestra 40 personas de la tercera edad de 65 a
75 años, de ellos 20 son mujeres y 20 hombres. El promedio
de edad oscila alrededor de 69,6 años, con un nivel de
escolaridad entre noveno y duodécimo grado, incluyendo 9
universitarios.
Como criterio de selección de la
muestra se tuvo en cuenta aquellos sujetos que están
jubilados, con edades entre 65 y 75 años, que estén
físicamente aptos para la realización de los
ejercicios avalados por un dictamen médico, haber accedido
voluntariamente a participar en la investigación y poseer
preferencias por los bailes tradicionales.
Estas personas manifiestan similitud en
cuanto a gustos y preferencias, se caracterizan por ser muy
comunicativos y emprendedores; aunque no son muy asiduos
participantes en los círculos de abuelos,
manifestándose en ellos rasgos sedentarios, por lo que la
alternativa propuesta será un importante eslabón en
función de la salud y el mejoramiento de la calidad de
vida, sobre la base de la aplicación de variantes que
ayuden a mejorar su estado de salud y disminuya la
aparición de complicaciones, contribuyendo a fomentar en
ellos los valores sociales y espirituales, así como elevar
su autoestima.
En un sondeo preliminar a su historial
médico, se pudo detectar que las principales enfermedades
que padecen los adultos mayores de dicha comunidad son:( Ulcera
3),
Hipertensión (10 , Glaucoma (2),
mala absorción (2) , obesos ( 2 ), Hernia
díatal (2), Diabetes Mellitus (3), sin padecimientos
(14 ) , fumadores ( 4 ), y consumen alcohol ( 3 ). Del total
de estas 40 personas, 6 padecen de 2 ó 3 enfermedades
Mellitus (3). Del total de estas 40 personas, 6 padecen de 2
ó 3 enfermedades.
Los métodos empleados en dicha
investigación fueron en el orden teórico
Histórico lógico: Con él se establece el
estudio y antecedentes de los fenómenos objeto de
investigación en su devenir histórico, a la vez que
se delimitan cuáles son las leyes generales del
funcionamiento y desarrollo del fenómeno. Análisis
Documental: En el tratamiento a la información proveniente
de la literatura nacional e internacional relacionada con el
problema para la sistematización y ordenamiento de los
conocimientos anteriores. Analítico –
Sintético: Se basa en los procesos cognoscitivos y permite
la descomposición del fenómeno o proceso que se
estudia en los principales elementos que lo conforman para
determinar sus particularidades y simultáneamente mediante
la síntesis se integran permitiendo descubrir relaciones y
características generales. Hipotético –
Deductivo: Con este método a partir de determinados
principios, teorías o leyes se derivan respuestas que
explican el fenómeno y que vuelven a ser confirmadas en la
práctica. En el nivel empírico: El método
fundamental empleado fue el experimento, empleando la
medición, la observación como métodos
complementarios. Para evaluar la influencia directa sobre el
objeto de estudio. Observación Científica: Con el
propósito de constatar la viabilidad de loa alternativa y
evaluar la efectividad de la misma mismo como parte de la labor
investigativa desarrollada. Medición: La misma se
llevó a cabo a través de dos test con el objetivo
de medir inicialmente la condición física que
poseían los adultos mayores y la segunda medición
permitió ver el nivel alcanzado luego de la
aplicación de la alternativa y los progresos obtenidos
atendiendo a la condición física final. Encuesta:
Aplicada a los adultos mayores entre 65 y 75 años y
factores de la comunidad con el objetivo conocer el nivel de
conocimiento en lo referente a los bailes tradicionales cubanos,
su disposición y satisfacción en cuanto a
participación en dicho proyecto, así como sus
gustos y preferencias, siendo un elemento importante para la
elaboración de la alternativa.
También se realizó una
encuesta final a la muestra seleccionada con el objetivo de medir
el nivel de satisfacción con los ejercicios con pesos.
Entrevista: Al presidente del Consejo Popular, vinculado al
proceso, con el fin de conocer su parecer acerca del
fenómeno estudiado, y buscar alternativas para elevar la
calidad de vida de esta población de la tercera edad.
Consulta a especialistas: En la etapa de selección de los
bailes tradicionales cubanos a emplear y el orden a seguir se
realizó un trabajo de mesa con especialistas del sector de
cultura, de la salud y de la cultura física. Dentro de los
métodos matemáticos estadísticos. Se
utilizó las tablas de distribución de
frecuencia.
La investigación constó de
varios momentos
Un primer momento en el que se
aplicó el diagnóstico, seguido por la
Elaboración de la alternativa de bailes tradicionales para
el mejoramiento de la condición física en adultos
mayores que no asisten a los círculos de abuelos de la
comunidad de Abel Santamaría.
Alternativa de bailes
tradicionales
Leyendas.
Los números consecutivos a la
izquierda en cada columna significan el orden de los bailes en
las clases, el número de las columnas a la derecha es la
cantidad de repeticiones de los bailes.
El color significa la consecutividad de las
clases distribuidas cada seis semanas.
Se trabajó por un período de
seis meses, sometiéndose cada 8 semanas a un proceso de
evaluación. Se trabajó en un grupo mixto, en
parejas; los lunes, miércoles y viernes, de 8.30 a 9.30
a.m. mientras que sábados alternos se efectúan
peñas en el horario de la tarde noche donde se bailan por
más de 2 horas, de forma opcional. Los bailes fueron
dosificados según la intensidad y características
de los mismos teniendo en cuenta además cualquier
síntoma visible de cansancio en los sujetos objetos de la
investigación.
Paralelamente con la alternativa de bailes
tradicionales para el mejoramiento de la condición
física de los adultos mayores entre 65 y 75 años
que no asisten a los círculos de abuelos de la comunidad
Abel Santamaría se fueron desarrollando un conjunto de
charlas, conferencias, y seminarios, que tuvieron como temas
centrales: Charla educativa sobre alimentación en la
tercera edad, Conferencia sobre la actividad física en la
tercera edad y sus beneficios a corto a mediano y a largo plazo,
Seminario sobre el efecto del sedentarismo en la tercera edad,
que sirvieron de base a la adquisición de conocimientos
para sustentar con elementos teóricos los conocimientos
empíricos que poseen en función de una vida
más sana, así como lograr una vejez más
duradera para sobrepasar los 120 años de vida. Las mismas
se efectuaron los fines de semanas en un lugar seleccionado
previamente por los mismos participantes, mientras que los lunes,
miércoles y viernes y (sábados alternos) se
implementaron los bailes, con el objetivo esencial de darle mayor
prioridad al trabajo aerobio y al mejoramiento de los movimientos
articulares, fortaleciendo los grupos musculares implicados
además de la difusión y formación de los
hábitos de vida saludables, para una calidad de vida
superior y con ello buscando el desarrollo multilateral de estas
personas a partir de algo propio de este grupo, teniendo en
cuenta el gusto por estos bailes que forman parte de la cultura
cubana. Estas actividades fueron impartidas por profesionales de
Cultura Física de la facultad del territorio de conjunto
con los instructores de cultura de la comunidad, así como
el personal de salud.
Una vez comparados los valores iniciales y
finales obtenidos se pudo apreciar
la efectividad de la Alternativa de bailes
tradicionales y populares para el mejoramiento de la
condición física en adultos mayores de la
circunscripción 15 de la comunidad Abel Santamaría
que no asisten a los círculos de abuelos, demostrado
claramente a través de los resultados obtenidos de acuerdo
a la comparación de las pruebas de EF ( Resistencia
aerobia ) teniendo en cuenta las dos mediciones o sea el pre test
y el post test mejorando los niveles de rendimiento
físico, mostrando un aumento en los indicadores que
contemplan dichas pruebas. Al comparar ambas mediciones,
demostraron que aunque los valores no son muy significativos, si
es posible mejorar la condición física empleando
bailes tradicionales cubanos como alternativa de actividad
física para aquellas personas de la tercera edad que
así lo prefieran.
Conclusiones
El diagnóstico realizado
permitió constatar que la población de adultos
mayores que no asisten a los círculos de abuelos de la
comunidad Abel Santamaría, demuestran poco interés
por los ejercicios físicos y prefieren las actividades de
ocio, evidenciado a través de las respuestas dadas al
cuestionario referente al tema.
La alternativa empleada a partir de los
bailes tradicionales cubanos cumple con los requisitos para el
mejoramiento de la condición física de los adultos
mayores entre 65 y 75 años que no asisten a los
círculos de abuelos de la comunidad Abel Santamaría
circunscripción 15?
La aplicación de una alternativa de
bailes tradicionales cubanos en los adultos mayores entre 65 y 75
años que no asisten a los círculos de abuelos de la
Comunidad Abel Santamaría circunscripción 15,
provocó el mejoramiento de la condición
física según resultados obtenidos a través
de la comparación de las pruebas de eficiencia
física en la resistencia aerobia y la frecuencia cardiaca
en reposo..
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Cuba
Autor/es:
MSc. Mario Vidal Suarez
Prof. de Teria y Metodología de
Educación Física.42 años de
experiência
MSc. Osmany Agüero
Fuentes.
Prof. de Pesas y J Dpto de Deportes.
Exp.12
MSc. Rafael Licea Mojena.
Prof. de Lucha y Vice Decano de La
Fac.,Cultura física. Exp. 12 años
MSc. Alexander Almarales
Sánchez.
Profesor Educ. Física.
Metodólogo de Educación Superior 12 años de
experiencia
AUTHOR
MSc. Mario Vidal
Suárez:
Prof. from theory and Methodology of Physic
Education.42 years of [experience]
MSc. Osmany Agüero
Fuentes.
Prof. from Weight and J Dpto of Sports.
Exp.12 years
MSc. Rafael Licea Mojena.
Prof.de Fights and Vice Dean of The Fac.,
physical Culture. Exp. 12 years
MSc. Alexander Almarales
Sánchez.
Physics Educación Methodologist of
Superior Education 12 years of experience
UNIVERSIDAD DE CIENCIAS DE LA CULTURA
FÍSICAY EL DEPORTE
"MANUEL FAJARDO"
FACULTAD ISLA DE LA JUVENTUD.
CUBA.
Enviado por:
MSc Mario Vidal
Suárez
[1] Cuba Ministerio de Salud Pública,
2005.Dirección Nacional de Servicios Ambulatorios.
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