Desentrenamiento de los atletas retirados

Resumen

El Programa de Actividades Físicas para
contribuir con el desentrenamiento que se establece en esta
investigación se van a poner en práctica en la
Provincia de Pinar del Río Nos planteamos como objetivo
Proponer un Programa de Actividades Físicas para
contribuir con el desentrenamiento de los atletas retirados de
Baloncestos de la Provincia de Pinar del Río. Los
elementos presentados permiten en la política del estado
revolucionario, brindar atención sistemática a los
atletas retirados para su incorporación a la vida social
manteniendo un óptimo estado de salud, este trabajo que
argumenta el carácter científico de las actividades
Deportivo –recreativas se estructura en dos
capítulos, el primero permite conocer fundamentos
teóricos sobre la actividad deportivo con el
desentrenamiento de los atletas retirados de Baloncestos. El
segundo capítulo refiere los resultados de los
instrumentos aplicados en el desarrollo de la
investigación. Teniendo en cuenta la importancia que tiene
la realización de las actividades deportivo-recreativas en
este medio es que nos decidimos a realizar esta
investigación, Con nuestro trabajo, pretendemos
modestamente, brindar un grano de arena, para la toma de
conciencia de la población en general sobre la importancia
de la práctica sistemática de actividad
física como vía eficaz de prevención de
enfermedades y de elevación de la calidad de
vida.

Introducción

El Baloncesto es uno de los deportes que más
gasto energética tiene el individuo durante su
práctica, por lo que la preparación del deportista
para las competencias de alto nivel requiere de profundos cambios
biológicos del organismo. La evolución de este
deporte tanto en si como desde el punto de vista de la
organización y estructura del proceso de entrenamiento, ha
conllevado a que sea uno de los deportes con mayor grado de
participación en el mundo, por lo que todo trabajo que se
relacione con el mismo despierta gran interés. Los atletas
que practican este deporte al mas elevado nivel de entrenamiento
tienen que someterse a elevadas cargas de trabajo, las cuales son
condiciones para el aprendizaje y perfeccionamiento de acciones
motrices físico-deportivas, por lo que representan un
elemento significativo de la capacidad de rendimiento
físico deportivo. Con la aplicación de estas cargas
de trabajo se minimizan los posibles efectos negativos de las
cargas, además no es menos cierto que los altos
volúmenes de trabajo provoquen en los deportistas marcadas
adaptaciones estructurales y funcionales que implican en el mismo
grandes sacrificios y limitaciones, todo con el objetivo de
obtener triunfos y medallas. Este proceso de entrenamiento al
más alto nivel se mantiene durante años
consecutivos hasta que le llegue la hora del retiro al
deportista.

Para los atletas de hora de retiro generalmente se asume
como algo doloroso pero necesario y tiene que desvincularse al
hábito de realizar ejercicio físico sin tener en
cuenta las consecuencias que esto traerá para su
organismo.

La solución ante el retiro y la irrupción
abrupta del entrenamiento deportivo es desentrenarse es decir
organizar y estructurar un sistema de actividad física que
implique una disminución progresiva de las cargas y
además tenga en cuenta los diferentes principios del
propio proceso de entrenamiento.

Después de un sacrificio por obtener triunfos y
medallas el entrenamiento para el alto rendimiento somete al
organismo a elevadas exigencias, pudiendo desencadenar numerosos
efectos patológicos como consecuencia de alteraciones
físico metabólicas; sería inconcebible
asumir el doloroso retiro y abandonar el hábito de
realizar ejercicios físicos conociendo sus nefastas
consecuencias, ya que el deporte conllevan al padecimiento de
enfermedades de alto riesgo a las cuales se suman factores como
el hábito de fumar, alcoholismo etc. Es política
del estado revolucionario, brindar atención
sistemática a los atletas retirados para su
incorporación a la vida social, manteniendo un
óptimo estado de salud.

 Los deportistas están sometidos desde
edades muy tempranas a entrenamientos rigurosos,
acompañados de sobrecargas sensoriales, gasto
energético considerable, altos índices de
deshidratación, elevadas exigencias de trabajo de los
aparatos cardiovascular y respiratorio, etc., todo lo cual nos
explica la necesidad de someterlos a un proceso de
desentrenamiento que implique una reducción paulatina de
los fuertes estímulos a que están sometidos y una
disminución progresiva de su actividad
metabólica.

Cuando se interrumpe totalmente un entrenamiento, a lo
largo de las siguientes semanas se produce una pérdida
gradual de la capacidad para rendir físicamente al mismo
nivel, tanto en el deportista previamente sedentario como en el
de alto nivel (Neufer 1989). Es decir, mientras que el
entrenamiento físico induce una serie de adaptaciones
fisiológicas, la inactividad (desentrenamiento)
está asociada con la involución de muchas de ellas.
El "concepto de reversibilidad" sostiene que cuando se para o se
reduce un entrenamiento físico, el cuerpo se reajusta de
acuerdo con esta disminución en la demanda
fisiológica. Y esta es la razón principal por la
que muchos deportistas y sus entrenadores evitan en lo posible
parar o reducir el entrenamiento, durante unos días o
más tiempo, cuando están cerca de una
competición importante, o después de una dura
temporada de competición, o para recuperarse de un
traumatismo o una lesión. Temen que se produzca un
empeoramiento de su condición física y de sus
marcas. Sin embargo, diferentes estudios realizados
principalmente en los últimos 25 años demuestran
que cuando se mantiene un nivel reducido de entrenamiento muchos
de los cambios involutivos relacionados con el desentrenamiento
se pueden minimizar, conservando las adaptaciones
fisiológicas propias de la preparación
física, durante al menos varios meses (Neufer 1989). A
partir de aquí, el objetivo de este trabajo va a ser, dar
un poco de luz sobre la cantidad de actividad física
necesaria para lograr reducir la incidencia negativa de los
procesos de entrenamiento en atletas que terminan su vida
deportiva activa.

Después de un amplio análisis y estudio de
la problemática planteada hemos observada que los atletas
de Baloncesto que pertenecen al alto rendimiento deportivo en
Pinar del Río al abandonar el deporte activo no se someten
a un régimen adecuado de desentrenamiento, teniendo en
cuenta además que durante su trayectoria deportiva se hace
alusión constantemente al fenómeno y la necesidad
de que todo individuo que ha sido sometido durante un largo
periodo de vida a grandes cargas de trabajo debe asumir estos
programas como una profilaxis eficaz para su reinserción y
vida social en el futuro inmediato.

En la provincia de Pinar del Río existen 32
atletas retirados del deporte Baloncesto en el alto rendimiento
deportivo y ninguno ha asumido un programa de desentrenamiento,
al acercarnos a los mismos estos plantean dentro de las causas
fundamentales, desconocimiento del programa, desinterés
personal, falta de tiempo para la realización de
ejercicios. Observamos que el 75% son sedentarios, el 35 % son
obesos, el 70 % desempeña su labor profesional vinculados
al organismo INDER (entrenadores deportivos).

Con la percepción evidente de tal
situación problémica se plantea el siguiente
Problema científico: ¿Como contribuir al
desentrenamiento de los atletas de Baloncesto retirados de la
provincia de Pinar del Río?

Objeto de la investigación: Proceso de
desentrenamiento de los atletas de Baloncesto.

Campo de acción: Actividades
físicas para el desentrenamiento de los atletas de
Baloncesto retirados.

Objetivo: Proponer un Programa de actividades
físicas para el desentrenamiento de los atletas retirados
de Baloncestos de la provincia de Pinar del
Río.

En correspondencia con el problema y el objetivo, se
plantean las siguientes preguntas científicas preguntas
científicas:

• 1. ¿Cuáles son los fundamentos
  teóricos asociados al desentrenamiento de atletas de
  alto rendimiento?

• 2. ¿Cuál es la situación
  actual que presentan los atletas retirados del deporte de
  Baloncesto de la Provincia de Pinar del
  Río?

• 3. ¿Qué programa de actividades
  físicas contribuiría al desentrenamiento de los
  atletas retirados del deporte de Baloncesto de la Provincia
  de Pinar del Río?

• 4. ¿Qué efectividad tendrá
  la puesta en práctica del programa de actividades
  físicas para contribuir al desentrenamiento de los
  atletas retirados del deporte de Baloncesto de la Provincia
  de Pinar del Río?

Para dar respuesta al problema científico
planteado y lograr el objetivo formulado, fueron cumplidas las
siguientes tareas de investigación:

• 1. Estudio de los fundamentos teóricos
  asociados al desentrenamiento de atletas de alto
  rendimiento.

• 2. Diagnostico de las características de
  los atletas retirados del deporte de Baloncesto de la
  Provincia de Pinar del Río.

• 3. Elaboración del programa de
  actividades físicas para contribuir al
  desentrenamiento de los atletas retirados del deporte de
  Baloncesto de la Provincia de Pinar del
  Río.

• 4. Valoración de la efectividad del
  programa de actividades físicas para contribuir al
  desentrenamiento de los atletas retirados del deporte de
  Baloncesto de la Provincia de Pinar del
  Río.

La particularidad del objeto de estudio, por su
naturaleza y contenido, lleva a la utilización de diversos
métodos; como fundamento de esta investigación lo
cual se basa en la Dialéctica Materialista, así
como los métodos del nivel teórico, empírico
y los estadísticos, con el fin de poder interpretar,
explicar y valorar dicho proceso, que está presente cuando
se aborda científicamente la problemática en
cuestión.

Métodos
Teóricos

Análisis-Síntesis Este
método se basa en los procesos cognoscitivos y permite la
descomposición del fenómeno o proceso que se
estudia en los principales elementos que lo conforman lo cual
posibilitó analizar de forma íntegra la trayectoria
concreta y lógica interna del desarrollo del
fenómeno. El análisis realizado del comportamiento
del objeto de estudio y de las investigaciones relacionadas con
las corrientes o teorías asociadas con nuestro objeto de
estudio nos permitió no solo conocer las tendencias
predominantes, sino adentrarnos en las irregularidades y
limitaciones estructurales que permiten una eficiente
utilización del ejercicio físico para determinar
sus particularidades y simultáneamente mediante la
síntesis se integran permitiendo descubrir relaciones y
características generales.

Inducción-Deducción: Aquí se
combina el movimiento de lo particular a lo general (inductivo)
que posibilita establecer generalizaciones con el movimiento de
lo general a lo particular (deducción)
permitiéndonos adentrarnos de forma gradual en la esencia
del Síndrome de Insuficiencia del Ejercicio Físico
y del desentrenamiento.

Histórico-lógico: Con él
establecimos el estudio y antecedentes del Síndrome de
Ejercicio Físico y el desentrenamiento como objeto de
nuestra investigación en su devenir histórico, a la
vez que se delimitan cuáles son las leyes generales del
funcionamiento y desarrollo de este fenómeno.

Métodos Empíricos:

Encuesta: En la encuesta utilizamos como medio de
diagnosticar, y valorar la importancia que le conceden los
sujetos objeto de nuestra investigación a la
práctica de actividad física y el nivel de
aceptación de esta y la sistematicidad con que la
realizan, se recogen también otros datos de interes que
nos dan una caracterización de estos sujetos, para
posteriormente al aplicar las mediciones , corroborar en la
práctica el nivel del Síndrome de Insuficiencia de
Ejercicio entre los sujetos objeto de estudio , se plantean
preguntas cerradas y abiertas, utilizando tres pregunta, para
aplicarle la técnica de V.A. Iadov que en su
versión original fue creada por su autor para el estudio
de la satisfacción por la profesión en carreras
pedagógicas. Kuzmina,N,V. (1970). Esta técnica fue
utilizada por González, V. (1989) para evaluar la
satisfacción por la profesión en la
formación profesional pedagógica y explicada la
metodología para su utilización en González,
V. (1994). La técnica de Iadov constituye una vía
indirecta para el estudio de la satisfacción, ya que los
criterios que se utilizan se fundamentan en las relaciones que se
establecen entre tres preguntas cerradas que se intercalan dentro
de un cuestionario (y cuya relación el sujeto desconoce.
Estas tres preguntas se relacionan a través de lo que se
denomina el "Cuadro Lógico de Iadov".

Observación: Es una de la forma de recoger
información que generalmente se lleva a cabo en el
contexto natural donde tiene lugar los acontecimientos. El
investigador observa lo que acontece, lo registra y
después analiza la información y obtiene
conclusiones. Este procedimiento es universal y esta en el origen
de la ciencia. En primer lugar la observación
científica es consciente, o sea, que se orienta hacia un
fin o un objetivo determinado. En segundo lugar la
observación científica es sistemática, lo
que quiere decir que para su ejecución es preciso tener en
cuenta principios, tareas y plazos específicos.
(compiladora: Lourdes de Urrutia Barroso).

Medición: Se aplicará un test para
medir el nivel o la clasificación de Sedentarismo entre la
muestra objeto de estudio, para ello nos auxiliamos del test de
clasificación de sedentarismo.

Métodos
estadísticos:

Utilización de la estadística descriptiva
e inferencial en la tabulación y procesamiento de los
métodos empíricos y para ello se confeccionaron
gráficos y tablas infiriendo de los mismos datos
fundamentales para las conclusiones arribadas.

• Descriptiva a través de las medidas de
  tendencia central (Media aritmética).

Media aritmética.

• Inferencial a través de la (Dócima
  de Proporciones.)

Dócima de
Proporciones.

Rangos:

Sí P< a:

a = 0.01 (1%) Altamente
significativa.

a = 0.05 (5%) Muy significativa.

a = 0.10 (10%) Significativo.

Procedimientos auxiliares:

• Tablas: Relacionar los porcientos de
  incorporación a la actividad física.

• Gráficos: Relacionar los
  porcientos de incorporación a la actividad
  física (en forma de pastel).

• Paquete estadístico: SPSS
  11.0 for Windows Developer's Guide

Población
y muestra

Para el desarrollo de esta investigación se tuvo
en cuenta una población de 32 atletas retirados del alto
rendimiento deportivo del deporte Baloncesto en la provincia de
Pinar del Río, constituyendo la muestra de la
investigación, lo que representa el 100%.

Tipo de muestra: Intencional

DEFINICIONES DE TÉRMINOS.

• Actividad física; Es todo y cualquier
  movimiento corporal producido por la musculatura
  esquelética voluntaria que resulta en gasto
  energético por encima de los niveles de reposo. (Libro
  Actividades físicas e ideoso, 2001),

• Atletas de Alto Rendimiento Retirados:
  Deportistas que se retiran del deporte activo y no
  continúan entrenando de forma sistemática y que
  pertenecieron al Equipo, Preselección y ESPA
  nacionales en el deporte de Judo.

Desentrenamiento: Según Alonso, R. F
(2000) lo podemos definir como el proceso médico
pedagógico mediante el cual el organismo del atleta
elimina toda o gran parte de la sobrecarga que adquirió
durante el proceso de desentrenamiento.

• Entrenamiento Deportivo: Según
  Matveev, L. (1983) es la forma fundamental de
  preparación del deportista basada en el ejercicio
  sistemático, organizado y estructurado
  pedagógicamente.

• Fundamentos Biológicos: Leyes,
  regularidades y conceptos que desde el punto de vista
  biológico nos permita fundamentar cada una de las
  directrices básicas en correspondencia con la
  lógica de las ciencias biológicas.

• Fundamentos Pedagógicos: Leyes,
  regularidades y conceptos de la pedagogía que nos
  permitan fundamentar cada una de las directrices
  básicas propuestas acorde a la lógica de la
  pedagogía.

• Fundamentos Psicológicos: Leyes,
  regularidades y conceptos psicológicos que nos
  permiten fundamentar cada una de la Directrices
  Básicas acorde a la lógica de la
  Psicología.

• Fundamentos Sociales: Argumentar en cada
  Directriz Básica el condicionamiento social que
  necesariamente tiene el proceso de desentrenamiento para la
  reinserción de los atletas retirados a la
  sociedad

• Programa de Desentrenamiento: Conjunto de
  medidas tomadas con el objetivo de preparar al atleta
  retirado a nuevas condiciones de vida.

Marco
teórico conceptual

El entrenamiento deportivo es una ciencia relativamente
joven pero que en las ultimas décadas han recibido un
impetuoso desarrollo. Se basa fundamentalmente en preparar a los
atletas mediante ejercicios físicos organizado y
estructurado pedagógicamente teniendo en cuenta una
sólida fundamentacion biológica y a acorde a la
característica psicológica de los practicantes
.

Mucho se a investigado en el campo de el entrenamiento
deportivo y gracias a ello hoy podemos hablar de que los atletas
una vez seleccionado comienza su etapa de preparación, la
cual según el sistema metodológico de periodisacion
cíclica del pedagogo ruso L.Mattweew se divide en
PFG,PFE,PC y un PT hacia el nuevo periodo del entrenamiento
deportivo. Además conocemos en profundidad cada una de
estas etapas pues han sido muy estudiada de diferentes puntos de
vista.

En su trabajo de diploma Suárez Seco M, expone :
&uml;En lo que se refiere al entrenamiento deportivo y como va
obteniendo la maestría deportiva a través del
tiempo hay excelente biografía con un elevado nivel de
profundidad que son de gran utilidad para atletas y entrenadores
a los libros de osolin, NG( ) ; Fortaleza de la rosa A( );Harre ,
de ( ) y Maaptveeb¨ ; lo cual a motivado la
comprensión y conocimiento de la respuesta adaptativa del
organismo humano ante las cargas físicas con
carácter sistemático.

Una vez que los atletas alcanzan su maestría
deportiva y obtienen logros relevantes, se mantienen en activo
por largos periodos de tiempo, para el Dr. Mazorra ( ) este
periodo

¨Abarca unos 10 años, en los cuales el atleta
esta obligado a someterse al limite máximo de lo
fisiológico y hasta de lo patológico en busca de
resultado ¨ 2.

Como todo tiene un final ,el lógico retiro llega
para los deportistas, se deja de entrenar y comienza un largo
periodo de transito el cual los atletas se reincorporan a la
sociedad en múltiples esferas acorde con su nivel de
preparación.

El dejar de entrenar, no es tan simple como aparenta ser
es un proceso complejo que requiere del trabajo de
científicos, pedagogos, sociólogos, ect, que
investigue determinen las regularidades de esta etapa y proponga
métodos y medios mas confiable para hacerlo mas pasajero y
sin riesgo para la salud , pues esta etapa posterior al
entrenamiento y en la que se le ha llamado desentrenamiento,
aunque al decir de verdad sus bases biológicas han sido
enunciados desde hace tiempo por autores : Forteza de la Rosa ,R
( ) , Averoff , R ( ) y M Leon ( ) , Menshikov , VV y Volkov,NI (
), Solokov, APS ( ), Alonso, r ( ), Velásquez, j ( ) entre
otros, Los cuales han diluciclado que el dejar de entrenar y no
continuar realizando actividad física trae negativos
trastornos para la salud del atleta, no obstante a nuestro
entender falta integración en los conocimientos a cerca
del desentrenamiento.

Pudiéramos preguntarnos . Porque es tan
importante el desentrenamiento. Es importante porque durante su
vida deportiva mediante el incremento gradual y progresivo de los
esfuerzos en el organismo de los atletas de alto rendimiento
aparecen adaptaciones, cambios a nivel de órganos
internos, de sistema funcional y de órganos en sus
conjuntos para hacerle frente a las mas agresivas cargas de
trabajo y una vez dejado de entrenar seria desastroso para la
integridad del atleta interrumpir abruptamente el entrenamiento
deportivo , lo lógico seria de manera lenta , realizar el
proceso inverso a la adaptación: La
desadapatcion.

El desentrenamientos por tanto la etapa o periodo de
tiempo el cual el atleta disminuye e incluso puede llegar a
perder la mayoría de las adaptaciones que contrajo en el
entrenamiento deportivo.

Según Velásquez , j ( ) es ¨ Un
periodo de transito ineludible para quien ayudado por la ciencia,
potenciaron sus músculos en búsqueda de los limites
de la especie humana ¨ 3.

Para Alonso R, ( ) esta etapa se definiría ¨
como la etapa que comienza a partir del retiro como atleta activo
; y la misma consiste en el proceso medico- pedagógico
mediante el cual el organismo del atleta va eliminar todo, gran
parte de esa sobrecarga que a adquirido en la etapa de
entrenamiento deportivo que ha desarrollado durante su vida como
atleta elite y de alto rendimiento ¨4.

El autor antes mencionado expone también que
entrenar al alto nivel que se exige hoy día es perjudicial
para el atleta por la excesiva magnitud de las cargas y
competencia sistemática lo que provoca que las
adaptaciones surgidas mediante el entrenamiento deportivo siempre
dejaran huellas en el sistema nervioso central las cuales
mediante estimulo físico pueden activarse y en lo que
incide que estos exatletas aun después de años de
returo pueden alcanzar elevados indicadores de adaptación
alas cargas, en comparación con las personas del estilo
sedentario .

Según Solokov, As los múltiples cambio
adaptativo surgido durante el entrenamiento deportivo en los
diferentes órganos internos y sistemas funcionales en
realidad nunca van a retornar al nivel de preentrenamiento por
tanto , dejar de entrenar puede implicar para el atleta ¨
obesidad, hipertensión arterial, trastornos conductuales,
reducción de la resistencia de las células y
tejidos ante distinto efecto del medio ¨5.

Todos los autores mencionados reconocen lo nocivo de
interrumpir súbitamente el entrenamiento deportivo sin
bajar sistemáticamente las cargas físicas descuido
este que puede tener graves consecuencia , para la salud ya que
generalmente la falta de actividad física lo cual unido al
incremento de peso corporal, el tabaquismo y el mayo o menor
consumo de alcohol implica la aparición de la
hipertensión arterial.

Velásquez, J ( ) señala como atletas de la
talla mundial de Adolfo Orta, Jorge Rizo, Aurelia Penton, Pedro
Pérez Dueña y enrique Figueroa han padesidodel
azote del hipertensión arterial por el simple hecho de no
haber desentrenado. El propio Velásquez reconoce que los
que dedicaron su vida a entrenar siempre tendrán que estar
indisolublemente desligado a la actividad física para
garantizar una excelente caridad de vida.

Aloso R, en su trabajo titulado Principios
metodológicos del desentrenamiento deportivo plantea que
en su criterio el desentrenamiento debe cumplir con los mismos
principios del entrenamiento deportivo pero adecuado a las
condiciones dadas es decir a una disminución de las cargas
y no al aumento progresivo como es en el entrenamiento deportivo
y siempre teniendo presente la adaptación
biológica.

El propio autor hace un análisis de los
principios del entrenamiento deportivo de acuerdo por los
enunciados por Grosser, y colaboradores desarrollaron una
interesante propuesta de actividad física desentrenamiento
para ciclista de ruta. Recomienda como aspecto significativo
recorres en forma de trote de 8 a 14 km diario durante 15 semanas
, relajando la carga hasta llegar a 5km por dia, realizar
ejercicios moderados a un 60% de intensidad máxima ,
natación de forma recreativa ect, es decir continuar
realizando cargas físicas planificadas pero siempre con
tendencia a la disminución para garantizar los procesos de
readaptación.

Teniendo en cuenta la importancia que hoy en dia se le
da al desentrenamiento nos decidimos realizar un estudio con los
atletas de lucha libre de la provincia de Pinar del Río
que estuvieron en la reselección nacional y que
después de retirado se han incorporado a la vida laboral
para conocer su estado de salud y si en realidad desentrenaron o
no con el objetivo de poder reincorporarlos al desentrenamiento,
que no se abandonen que contiene vinculados el ejercicio
físico y así como bien señalaba Velasquez J,
en articulo vinculado en la revista Boltemia no estén
atentado contra su salud y su vida.

1.1.- Introducción

El entrenamiento deportivo es una ciencia
relativamente joven pero que en las últimas décadas
han recibido un impetuoso desarrollo. Se basa fundamentalmente en
preparar a los atletas mediante ejercicios físicos
organizado y estructurado pedagógicamente teniendo en
cuenta una sólida fundamentación biológica y
a acorde a la característica psicológica de los
practicantes .

Mucho se a investigado en el campo de el
entrenamiento deportivo y gracias a ello hoy podemos hablar de
que los atletas una vez seleccionado comienza su etapa de
preparación, la cual según el sistema
metodológico de periodisacion cíclica del pedagogo
ruso L.Mattweew se divide en PFG, PFE, PC y un PT hacia el nuevo
periodo del entrenamiento deportivo. Además conocemos en
profundidad cada una de estas etapas pues han sido muy estudiadas
de diferentes puntos de vista.

1.2.- Fundamentos teóricos

En el entrenamiento deportivo la forma se adquiere
por la realización sistemáticas de cargas
físicas bajo la dirección pedagógica de un
entrenador, para ello es necesario cumplir con los principios que
rigen el entrenamiento y fundamentalmente en lo referente al
incremento gradual y progresivo de los esfuerzos.

Una vez que los atletas alcanzan su maestría
deportiva y obtienen logros relevantes, se mantienen en activo
por largos periodos de tiempo, para el Dr. Mazorra este periodo
"abarca unos 10 años, en los cuales el atleta esta
obligado a someterse al limite máximo de lo
fisiológico y hasta de lo patológico en busca de
resultado" 1

Al terminar su vida útil como atleta, llega
inexorablemente la etapa más temida de los deportistas de
alto nivel, el retiro del deporte activo, que no es más
que un largo proceso de desadaptación a las grandes cargas
asimiladas durante su periodo de entrenamiento y competencias que
tiene implicaciones no solo en lo biológico, sino
también en la psicológico y lo
social.

El retiro del deporte activo implica dejar de
entrenar y no es tan simple como aparenta ser es un proceso
complejo que requiere del trabajo de científicos,
pedagogos, sociólogos, etc., que investigue determinen las
regularidades de esta etapa y proponga métodos y medios
mas confiable para hacerlo mas pasajero y sin riesgo para la
salud , pues esta etapa posterior al entrenamiento y en la que se
le ha llamado desentrenamiento, aunque al decir de verdad sus
bases biológicas han sido enunciados desde hace tiempo por
autores : Forteza de la Rosa ,R ( ) , Menshikov , VV y Volkov,NI
( ), Solokov, APS ( ), Alonso, r ( ), Velásquez, j ( )
entre otros, Para estos autores el dejar de entrenar y no
continuar realizando actividad física lleva consigo
cambios negativos y trastornos trastornos a la salud del atleta;
planteando también que su entender entender falta
integración en los conocimientos sobre la temática
desentrenamiento.

El desentrenamiento es importante porque durante la
etapa activa de los atletas y producto al incremento gradual y
progresivo de los esfuerzos en sus organismos aparecen
adaptaciones, cambios a nivel de órganos internos, de
sistemas funcionales y de órganos en su conjunto para
hacerle frente a las agresivas cargas de trabajo y una vez dejado
de entrenar seria desastroso para la integridad del atleta
interrumpir abruptamente el entrenamiento deportivo , lo
lógico seria realizar un proceso de desadaptación
para que bajo la dirección de un entrenador se produzca
una disminución controlada de las adaptaciones antes
mencionadas.

Se considera al desentrenamientos como la etapa o
periodo de tiempo en el cual el atleta disminuye e incluso puede
llegar a perder la mayoría de las adaptaciones que
contrajo en el entrenamiento deportivo.

Según Velásquez, es una etapa que
necesariamente debe ocurrir en los atletas que ayudados por la
ciencia, entrenaron sus músculos en búsqueda de los
limites de la especie humana.

Para Alonso R, ( ) esta etapa se definiría
como "la etapa que comienza a partir del retiro como atleta
activo; y la misma consiste en el proceso medico-
pedagógico mediante el cual el organismo del atleta va
eliminar todo, gran parte de esa sobrecarga que a adquirido en la
etapa de entrenamiento deportivo que ha desarrollado durante su
vida como atleta elite y de alto rendimiento"4

El autor antes mencionado expone también que
entrenar al alto nivel que se exige hoy día es perjudicial
para el atleta por la excesiva magnitud de las cargas y
competencia sistemática lo que provoca que las
adaptaciones surgidas mediante el entrenamiento deportivo siempre
dejaran huellas en el sistema nervioso central las cuales
mediante estimulo físico pueden activarse y en lo que
incide que estos exatletas aun después de años de
retiro pueden alcanzar elevados indicadores de adaptación
alas cargas, en comparación con las personas del estilo
sedentario .

Según Solokov, As los múltiples cambios
adaptativos surgidos durante el entrenamiento deportivo en los
diferentes órganos internos y sistemas funcionales en
realidad nunca van a retornar al nivel de preentrenamiento por
tanto , dejar de entrenar puede implicar para el atleta obesidad,
hipertensión arterial, trastornos conductuales,
reducción de la resistencia de las células y
tejidos ante distinto efecto del medio .

Todos los autores mencionados reconocen lo nocivo de
interrumpir súbitamente el entrenamiento deportivo sin
bajar sistemáticamente las cargas físicas descuido
este que puede tener graves consecuencia , para la salud ya que
generalmente la falta de actividad física lo cual unido al
incremento de peso corporal, el tabaquismo y el mayo o menor
consumo de alcohol implica la aparición de la
hipertensión arterial.

Velásquez, J señala que atletas de
talla mundial han padecido del azote de hipertensión
arterial por el simple hecho de no haber desentrenado y reconoce
que los que dedicaron su vida a entrenar siempre tendrán
que estar indisolublemente desligado a la actividad física
para garantizar una excelente caridad de vida.

Alonso R, en su trabajo titulado Principios
metodológicos del desentrenamiento deportivo plantea que
en su criterio el desentrenamiento debe cumplir con los mismos
principios del entrenamiento deportivo pero adecuado a las
condiciones dadas es decir a una disminución de las cargas
y no al aumento progresivo como es en el entrenamiento deportivo
y siempre teniendo presente la adaptación
biológica.

El propio autor hace un análisis de los
principios del entrenamiento deportivo de acuerdo por los
enunciados por Grosser, y colaboradores desarrollaron una
interesante propuesta de actividad física desentrenamiento
para ciclista de ruta. Recomienda como aspecto significativo
recorres en forma de trote de 8 a 14 Km. diario durante 15
semanas , relajando la carga hasta llegar a 5km por día,
realizar ejercicios moderados a un 60% de intensidad
máxima , natación de forma recreativa etc., es
decir continuar realizando cargas físicas planificadas
pero siempre con tendencia a la disminución para
garantizar los procesos de readaptación.

Teniendo en cuenta la importancia que hoy en
día se le da al desentrenamiento nos decidimos realizar un
estudio con los atletas de Voleibol de la provincia de Pinar del
Río y que entrenaron y compitieron en el alto
rendimiento.

1.3.- Efectos del
desentrenamiento

Desafortunadamente, las adaptaciones
fisiológicas que se producen con el entrenamiento
físico no son permanentes. Pocos días
después de dejar de entrenar se produce un descenso
significativo de la función cardiovascular y del potencial
metabólico muscular que coinciden con una reducción
del rendimiento físico tanto al nivel submàximo
como máximo

Efectos del desentrenamiento a nivel
cardiovascular

El encamamiento a sido un modelo frecuentemente
utilizado en las ultimas décadas para estudiar el efecto
de la inactividad sobre el Vo2max. Uno de los estudios mas
clásicos es el publicado por Saltin y cal. (1968) en el
que se observo como 5 trabajadores perdieron un 25 % de su V02
máx. Con un descenso similar del volumen máximo y
del debito cardiaco, tras permanecer 20 días consecutivos
encamados, es decir aproximadamente una perdida diaria de 1% de
la función fisiológica. Sin embargo el modelo del
encamamiento no reproducen exactamente las condiciones de
inactividad física de una persona entrenada que abandona
totalmente su preparación física, los deportistas
no suelen permanecer encamados, no inmóviles durante el
periodo de desentrenamiento.

El aumento de V02max que produce en un sedentario que
participa en un programa de entrenamiento de resistencia
aeróbica puede desaparecer después de 2 0 3 meses
de inactividad

Volumen de eyección y tamaño
del corazón

Los investigadores pensaron que la inactividad
física podría ocasionar una perdida de la
hipertrofia cardiaca que acompaña al entrenamiento
prolongado de resistencia aerobia. Sin embargo lo que no esta
claro es si el aumento ventricular del grosor de la pared
miocárdica inducido por el entrenamiento regresa
totalmente con la inactividad , deportistas que adoptan un estilo
de vida sedentarias tienen corazones mas grandes y el Vo2max mas
elevado que las personas que realizan un entrenamiento. Pero por
el momento se desconoce si esto representa un efecto persistente
del entrenamiento o es simplemente una característica que
podría estar presente en estos individuos incluso sin
haber entrenado nunca

Volumen sanguíneo

Es un hecho admitido que el ejercicio físico
aeróbico, regular se acompaña de una
hipérbole mía en valoración con el estado de
no entrenado. Al cesar completamente el entrenamiento se produce
un descenso rápido de este volumen plasmático
principalmente por una perdida en el contenido de
proteínas intra vascular

En un intento por determinar el papel del volumen
sanguíneo en el descenso del volumen de eyección
sistólica y del V02max repusieron el volumen
plasmático que tenia un grupo de sujetos durante la fase
de entrenamiento aeróbico mediante la infusión de
una solución salino-gluconda después de 2 o 4
semanas de inactividad . Con el desentrenamiento el volumen
sanguíneo descendió un 9% dando lugar a una
reducción del 12% en el volumen de eyección durante
un trabajo submàximo en posición vertical, mientras
que la frecuencia cardiaca y la resistencia total
periférica aumentaron un 11% y un 8% , respectivamente.
Después de ese tiempo de inactividad con la
expansión del volumen plasmático se
consiguió que el volumen de eyección, frecuencia
cardiaca y resistencia total periférica volvieran a los
niveles previos la FACE de inactividad. Con ello el Vo2max se
elevo, aunque la magnitud de este incremento no consiguió
colegir completamente el descenso originado por la
inactividad

Efectos de las reducciones del
entrenamiento

Existen muchos deportes en los que deportistas y
entrenadores enfocan la temporada con el objetivo de alcanzar al
pico de forma en una competición concreta (Juegos
olímpicos, Campeonatos mundiales, etc.). Para ello algunos
deportistas reducen su entrenamiento de forma progresiva ,
sistemáticas en los últimos 6 a 21 días
antes de la competición y ante este periodo concretos que
estudiáramos con detalle en la siguiente sección se
le conoce como Taper o Tapering

En el lado opuesto están los deportistas y
entrenadores que mantienen el volumen hasta los días
finales previos a la competición porque temen una perdida
de forma física y un peor rendimiento deportivo si reducen
el entrenamiento a las semanas previas

Existe una confusión parecida con los
hábitos de entrenamiento al acabar una temporada. Algunos
deportistas reducen su entrenamiento o descansan antes de
comenzar la pretemporada siguiente para recuperarse de los
rigores del entrenamiento intenso y de la competición.
Otros persiguen que una reducción del entrenamiento
dará lugar a una perdida de la forma física y por
eso continúan el entrenamiento normalmente .Este tipo de
actividades prevalece también cuando , por ejemplo el
deportista afronta una lesión o una época de
exámenes

Por lo tanto, estas diferencias en los hábitos
desarrollados durante una temporada de entrenamiento nos sugieren
un desconocimiento bastante generalizado, por parte de deportista
y entrenadores, de las bases fisiológicas de la
reducción del entrenamiento o del tapering

Ejercicio
físico. Generalidades

El ejercicio físico, junto con el trabajo a
través de los años, ha contribuido ha perfeccionar
la capacidad de movimiento de los hombres y ampliar y completar
nuestros conocimientos acerca de ellos, múltiples son las
investigaciones realizadas en la esfera de la actividad
física, al abordar el tema que nos ocupa consideramos
necesario referirnos a toda una serie de aspectos que gravitan
alrededor de la interrelación entre el ejercicio
físico y la salud y en específico como vía
de erradicar el sedentarismo.

En el proceso histórico del desarrollo de la
gimnasia apreciamos que desde la prehistoria hasta los modernos
juegos Olímpicos de la edad contemporánea, los
ejercicios junto con el trabajo, son los que más han
contribuido a perfeccionar la capacidad de movimiento de los
hombres y ampliar y completar nuestros conocimientos sobre
ellos.

En los primeros tiempos los ejercicios físicos
sirvieron de preparación para el trabajo, para los
enfrentamientos bélicos, más tarde, la gran
variedad de estos difícilmente nos permita hoy en
día reconocer el origen de muchos movimientos, que debido
al entrenamiento se le ha dado un alto grado de perfección
técnica.

Dadas las condiciones que caracterizan el ejercicio
físico, este proporciona el nivel de energía y el
desarrollo de un sinnúmero de movimientos corporales y de
variada complejidad que son imprescindibles para satisfacer
necesidades y motivaciones personales y sociales inherentes al
desarrollo de la personalidad.

Por medio del ejercicio físico, el estudiante
recibe estimulaciones significativas que le posibiliten
relacionarse con situaciones concretas, así como
superarlas, lo que contribuye a que el conozca sus
potencialidades físicas y psíquicas para la
actuación social. La practica del ejercicio físico
le proporciona al escolar autoafirmarse, sentirse, expresarse, y
comunicarse, para de esta forma determinar en él
impresiones positivas hacia a su cuerpo, capacidades
(intelectuales y motrices) y actividades sociales que debe
desarrollar.