Diagnóstico de potencialidades para entrenar el ritmo de carrera en la especialidad 400 metros con vallas

• Introducción

Las tendencias contemporáneas que caracterizan el
deporte de alto rendimiento, constituyen motivo de
análisis de la comunidad científica en la rama.
Estas se centran en la aplicación de vías y formas
más racionales de entrenar a los deportistas, con vista a
lograr un mayor alcance y estabilidad de los resultados
deportivos en competencias a diferentes niveles. Por esta
razón es que urge la utilización de la ciencia en
pos de atemperarse a las exigencias y demandas
actuales.

El Atletismo no está excluido de tal
afirmación, practicado universalmente, en tanto se
sustenta en actividades que no requieren medios sofisticados para
ejercerlo. En sus diversas especialidades se exige superar no
solo a los adversarios sino las propias facultades individuales
de los atletas en relación con el tiempo, la distancia o
la altura en cada salida al escenario competitivo.

Las carreras, constituyen la mayor parte de las pruebas
de este deporte, varían desde los 60 metros planos,
pruebas con vallas, obstáculos, hasta la carrera de
maratón; las que llevan un programa de competencias
internacionales entre las que se destacan por su relevancia, los
Campeonatos del Mundo y los Juegos Olímpicos.

La especialidad de 400 metros con vallas requiere, por
sus características y las del escenario competitivo, un
constante cambio en las concepciones de la preparación y
en la conducta ante la competencia, por ello resulta
imprescindible crear condiciones para el desarrollo
multifacético sobre la base de las direcciones de
entrenamiento que condicionan y determinan el resultado
deportivo.

En esta dirección Bravo, J. (1996) considera como
punto de partida para el entrenamiento en esta especialidad, el
desarrollo de cualidades básicas tales como:
"técnica y ritmo de carrera, adaptado a las
particularidades de cada atleta completado con el desarrollo de
otras cualidades físicas."
[1]

Lo anterior precisa el estudio del componente
técnico- táctico, pues el entrenamiento en la
especialidad se ha sustentado básicamente inverso a lo
expuesto anteriormente; dicho proceso es organizado sobre la base
de la comparación de parámetros físicos y no
en determinar, cómo dotar a un atleta de los recursos
necesarios para la victoria a partir del perfeccionamiento de
éste componente mediante el desarrollo de su
condición física.

El perfeccionamiento técnico-táctico en la
distancia 400 metros con vallas se basa en un equilibrio entre el
tiempo de diferencia de la carrera con vallas y plana; así
como en la adecuada sincronización de los movimientos
durante el ciclo carrera- pase de vallas; lo que redunda en la
ejecución eficiente del ritmo de carrera.

Sobre este último aspecto, estudios realizados
por Grossocordón, J. (1985), Bruce, L. (1995), Bravo, J.
(1996), González, L. (1998) y Béla, S. (1999),
coinciden en prestar especial atención a la especialidad
400 metros con vallas, porque su esencia está en
representar como factor decisivo el rendimiento. Sin embargo; sus
publicaciones adolecen de elementos que permitan enfrentar el
entrenamiento del ritmo de carrera en esta distancia, teniendo en
cuenta las particularidades individuales de los vallistas y las
exigencias de la distancia competitiva en función de
alcanzar un rendimiento deportivo objetivo.

Investigaciones realizadas por Gil, F. (1998),
señalan guías que orientan al profesor deportivo en
relación con la estatura y la longitud de los pasos como
aspectos a tener presente para entrenar el ritmo de carrera en
los 400 metros con vallas, pero no enfatizan en cómo
organizar la preparación de este componente durante el
ciclo de entrenamiento.

En los estudios de González, L. (1998), se
abordan elementos que caracterizan la prueba; muestra ejercicios
para entrenar el ritmo de carrera y tablas de tiempos parciales
de atletas finalistas en competencias internacionales como
patrones a seguir por el profesor deportivo con tal
propósito.

En la investigación de Rawlins, G. (2004), se
analiza la relación entre la preparación
física y técnica respecto al ritmo de carrera de
una muestra de vallistas cubanos y, demuestra que los resultados
deportivos y el mejoramiento de éstos, se afecta porque no
disponen de un ritmo de carrera ajustado a sus
características individuales.

Los autores citados han analizado el problema del ritmo
de carrera desde diversos puntos de vista, sin embargo;
aún no se brindan sólidos argumentos que avalen el
entrenamiento para el mismo a partir de las particularidades
individuales que caracterizan al vallista y las exigencias de la
especialidad.

Indagaciones empíricas realizadas por el autor de
la presente investigación con la aplicación del
análisis de documental, encuestas y observaciones a
profesores deportivos cubanos y, seis vallistas juveniles
camagüeyanos revelaron que:

• Existen deficiencias técnicas en el pase de
  las vallas con la pierna no dominante y pérdidas de
  velocidad fundamentalmente en los intervalos 6ta y la 8va
  valla.

• No se logra una continuidad lógica y
  coherente en la cantidad de pasos que utilizan en el
  recorrido de la distancia. Las evidencias muestran
  diferencias de tiempo entre las carreras con vallas y planas,
  las que generalmente no se corresponden con el desarrollo de
  la condición física que exhiben los
  vallistas.

• Se determinaron las limitaciones en el entrenamiento
  para el ritmo de carrera debido al empleo de contenidos que
  contribuyan a éste, desde la etapa de
  preparación especial. Fundamentalmente se entrena en
  función de la 3ra, 5ta y 8va valla con pocas variantes
  de ritmos de carrera, según el momento de la
  preparación.

• No se planifican ejercicios de manera regular que
  propicien el trabajo en condiciones similares a las de
  competencias, basado en las características
  individuales de los vallistas y, para el desarrollo de
  direcciones de entrenamiento determinantes no se utilizan los
  medios específicos de la especialidad.

• Los programas de preparación del deportista
  no revelan las indicaciones metodológicas necesarias
  que orienten cómo dirigir el entrenamiento del ritmo
  de carrera en la distancia 400 metros con vallas, aún
  cuando se reconoce que es un factor decisivo en el resultado
  deportivo; de ahí la búsqueda de conocimientos
  para enriquecer la práctica de forma tal que nutran la
  acción didáctica del profesor
  deportivo.

Lo anterior condujo a considerar que se debe
perfeccionar el entrenamiento del ritmo de carrera, en tanto no
existe un modelo teórico capaz de orientar en la
práctica los elementos necesarios para su
diagnóstico y posterior planificación,
organización, ejecución, control y
evaluación.

Con tal propósito se detectaron insuficiencias en
la teoría existente y por tanto las irregularidades que se
manifiestan en la práctica, lo que permite determinar como
situación problémica que, la
concepción del entrenamiento del ritmo de carrera en la
especialidad 400 metros con vallas no se corresponde con las
características individuales de los vallistas,
evidenciándose un inadecuado uso de este componente que
tiene implicaciones directas en los resultados deportivos; de
ahí el propósito fundamental de la
investigación sea determinar las potencialidades
técnico- tácticas, perfiles antropométricos
y del desarrollo de la condición física
específica de los vallistas para proyectar el
entrenamiento del ritmo de carrera en la especialidad 400 metros
con vallas acorde a las concepciones contemporáneas de
deporte de alto rendimiento.

• Desarrollo

El proceso de entrenamiento a partir de las concepciones
contemporáneas tiene como sustento el enfoque
histórico cultural, suponiendo que solo es buena aquella
enseñanza que se adelanta al desarrollo y hay que
establecer el diagnóstico como premisa en función
de la labor educativa y desarrolladora de los atletas.

El diagnóstico pedagógico del deporte
precisa un carácter humanista, en el cual el atleta sea un
ente activo, protagónico y dinámico,
tomándose en consideración sus defectos y
potencialidades; de ahí el diagnóstico hoy
día constituye una premisa indispensable para la
dirección del proceso de entrenamiento, del que no excluye
la especialidad 400 metros con vallas.

En tal sentido la autora González Soca, A. M.
(2002) al referirse al diagnóstico pedagógico
señala: "es un proceso continuo, dinámico,
sistémico y participativo, que implica efectuar un
acercamiento a la realidad educativa con el propósito de
conocerla, analizarla y evaluarla desde la realidad misma,
pronosticar su posible cambio, así como proponer acciones
que conduzcan a su transformación, concretando
éstas en el diseño de un minicurriculum y en la
dirección del proceso de enseñaza-
aprendizaje." [2]

Los criterios anteriormente expuestos indican, que se
diagnostica no solo para saber el nivel de logros alcanzados,
sino además para identificar deficiencias y
potencialidades, las causas que lo frenan y los factores que
aceleran el alcance de un determinado objetivo; es decir, que
debe ser atendido y modificado. Este proceso por tanto debe
dirigirse no solo a aquellos que presentan alguna dificultad con
carácter correctivo, sino a todos los atletas del equipo
en general.

Sin embargo; es preciso por lo descrito que el
diagnóstico no solo permita determinar las fortalezas y
debilidades de los atletas en un ámbito estrecho; sino que
abarque de forma integral la totalidad de los factores que de
forma condicionante influyan en la identificación de las
causas que limitan el resultado a esperar por los
deportistas.

En virtud de lo planteado, se asumen los criterios de
González Soca, A. M. (2002) cuando afirma respecto al
diagnóstico pedagógico integral: "proceso
que permite conocer la realidad educativa con el objetivo
primordial de pronosticar y potenciar el cambio educativo a
través de un accionar que abarque, como un todo,
diferentes aristas del objeto a modificar."
[3]

Es por ello que la autora, más adelante, asevera
que el diagnóstico del alumno de forma integral se
convierte en una necesidad, dado el estrecho vínculo e
interdependencia entre los factores cognitivos, afectivos,
motivacionales y volitivos en el proceso de enseñanza-
aprendizaje.[4]

La concepción procesal con que se aborda el
diagnóstico permite predecir los posibles resultados de
los atletas a corto, mediano y largo plazo; así como
introducir en la práctica las vías que conduzcan a
modificar el estado actual y transformarlo a partir de las
potencialidades individuales de los vallistas de forma
sistemática, pues en la medida que se revelan nuevas
contradicciones, mediante el seguimiento del control de las
vías puestas en práctica, se enriquece y
perfecciona el proceso de entrenamiento.

Los criterios analizados constituyen los puntos de
partida que permiten materializar el diagnóstico
pedagógico integral de los atletas que se especializan en
la distancia 400 metros con vallas, en aras de poder proyectarse
en función del entrenamiento del ritmo de carrera acorde a
las exigencias de la prueba y las potencialidades individuales
que caracterizan a cada vallista.

Para ello se precisan inicialmente las dimensiones
caracterizadas como son: el técnico- táctico, los
perfiles antropométricos y la condición
física de los vallistas. Posteriormente se establece el
orden de aparición y control de cada uno de ellos con las
correspondientes pruebas, lo que a continuación se
explican, así como los procedimientos e instrumentos que
se emplean.

ESTUDIO PRÁCTICO I.

• Diagnóstico de potencialidades
  para entrenar el ritmo de carrera

Objetivo. Determinar el nivel de desarrollo
actual desde el punto de vista técnico- táctico,
los perfiles antropométricos y de la condición
física específica de los vallistas.

Temporalización. Período
preparatorio.

El ritmo de carrera está estrechamente
relacionado con el nivel de desarrollo de las capacidades
físicas de los vallistas. Dentro del conjunto de estas
capacidades, las más importantes para los velocistas con
vallas resultan: la fuerza rápida, la velocidad y la
resistencia a la velocidad; sin que ello signifique que el orden
de aparición se corresponda con el de importancia, ni que
las restantes no influyan en el resultado.

La mejora de la velocidad tanto en la carrera plana como
con vallas está dada fundamentalmente por la
coordinación y la fuerza, la coordinación se
refleja en el dominio de la técnica, tanto de carrera como
del pase de las vallas en los distintos intervalos de
éstas en el recorrido de la distancia y, ello se revierte
en el ritmo de carrera; de manera que el trayecto de la distancia
de competencia o entrenamiento con vallas, se convierte en una
carrera única y continua, no una combinación de
velocidad y saltos; ello se trata en contenidos
específicos en las fases posteriores.

Para ello durante el proceso diagnóstico se
aplicará una carrera de 400 metros con vallas o, se
tomará como referente el análisis del ciclo de
entrenamiento anterior sobre este aspecto; el mismo tiene como
propósito determinar el dominio del ciclo pase- carrera
entre vallas de los atletas con pierna dominante y no dominante,
en aras de concretar las debilidades y fortalezas en este aspecto
presentes en los vallistas; los datos serán recogidos con
una planilla de observación.

Es importante señalar que aún y cuando en
el recorrido de la distancia se pasen más vallas con una
pierna que la otra, la utilización de cada una de ellas no
debe diferenciarse en su ejecución porque, el
mínimo cambio en la estructura de este movimiento, produce
alteraciones en el ritmo de carrera lo que influye en la
velocidad media que los atletas logren en cada uno de los
intervalos con vallas.

El diagnóstico de perfiles antropométricos
en los vallistas, aspecto éste que constituye una de las
contribuciones de la investigación, permite determinar el
papel relativo que desempeñan en la ejecución del
ritmo de carrera, así como, revelar las
características corporales de los atletas y brindar
atributos necesarios para la optimización de las
estructuras corporales como parte de la adaptación a las
demandas del deporte contemporáneo, logrando así
según Norton, K. y Olds, T. (1996) la optimización
morfológica.[5]

El autor de la investigación considera importante
señalar la inclusión dentro de la fase de
diagnóstico, los perfiles antropométricos con la
intención de determinar la ventaja funcional que posean
los vallistas, teniendo en cuenta sus estructuras corporales
distintivas; lo que redunda además en la
descripción de las dimensiones técnico-
tácticas y de la condición física mediante
los perfiles antropométricos identificados.

Lo descrito propicia a partir de las peculiaridades de
los atletas, la correspondiente selección y
formulación de los componentes didácticos que
garanticen la adecuación individual del ritmo de carrera
que desarrollará el vallista desde los momentos iniciales
de su preparación, con el consecuente ajuste de tareas de
entrenamiento para dicho fin, según el avance de los
atletas.

En relación con la condición
física, múltiples son las direcciones de
entrenamiento a tratar durante la preparación de los
vallistas, no obstante teniendo en cuenta las particularidades
inherentes a esta especialidad resulta importante analizar dos
variables que, a criterio del autor presentan especial
significación para los fines que se persiguen en la
investigación, ellas son: la fuerza elástica y
reactiva de los miembros inferiores, la cual favorece la
estabilidad de la longitud y frecuencia de los pasos en el
trayecto de la distancia, relación necesaria para la
carrera 400 metros con vallas.

Es preciso para ello el conocimiento de la longitud de
pasos óptima del atleta, en este sentido según
Álvarez, A. (2004) se calcula relacionando la longitud del
miembro inferior, por medio del método directo; es decir,
desde la cresta del fémur hasta el suelo estando descalzo
el atleta, este resultado se multiplica por un coeficiente
constante para los hombre de 2.60 y el producto indica la
longitud de pasos óptima, ver anexo
5.[6]

Una vez conocido este resultado entonces se programa el
sistema de preparación, pues de esta forma se
buscarán contenidos de entrenamiento en concordancia con
las características individuales de cada vallista, lo que
redunda en el alcance de resultados reales en las diferentes
pruebas que se apliquen para los fines de la
propuesta.

En lo referente a la resistencia anaeróbica
lactácida, la cual supone la realización de
esfuerzos con una duración entre los 30 segundos y los dos
minutos, realizados a una intensidad que oscila entre los 90 y
95% de la velocidad máxima relativa individual, ejecutadas
con un aporte insuficiente de oxígeno, transcurre por el
desarrollo de la potencia anaerobia lactácida entendida
por el investigador Romero, E. (2008) como: "la
máxima tasa para producir energía en forma de ATP
con concentración máxima de lactato."
[7]

La combinación racional de estas dos direcciones
funcionales contribuyen al mejoramiento de los procesos de
producción de energía necesaria para el recorrido
de la especialidad; para ello se requiere de una carrera de 400
metros planos o, el resultado máximo logrado en dicha
distancia en el ciclo de entrenamiento anterior para luego
entonces, programar los contenidos que estimulen en el organismo
de los atletas la reserva total de los sustratos de este tipo,
con el fin de organizar entrenamientos acorde a las exigencias
que demanda la distancia competitiva.

Solo así, se podrá obtener una adecuada
orientación, regulación e intervención en el
sistema de preparación, las formas y vías para el
entrenamiento del ritmo de carrera, para de esta manera
transformar el estado inicial de los vallistas, el cual permite
pronosticar las tendencias de cambio que se manifestarán
en la siguiente fase; así como la modificación de
la situación problémica determinada.

Esta modificación se evidencia, en el recurrente
seguimiento de las variables en las fases subsiguientes y su
evolución en cada control, los que se realizan desde una
óptica integradora, con el fin de establecer escalas e
índices valorativos de inferencias que argumentan tales
vínculos para proyectarse en función de lograr a
mediano y largo plazo el estado deseado.

Representación gráfica
del diagnóstico de potencialidades para entrenar el ritmo
de carrera.

• Requerimientos metodológicos para
  la instrumentación del diagnóstico de
  potencialidades para entrenar el ritmo de
  carrera

Para la aplicación de la metodología
diseñada se precisa de los requerimientos
metodológicos necesarios para su instrumentación
teniendo en cuenta el contexto de actuación
práctica, los cuales se fundamentan desde la lógica
del conocimiento científico y, se caracterizan por su
carácter cíclico y sistémico.

Proyección del diagnóstico
pedagógico integral.

En este primer momento se deben crear las condiciones
suficientes y necesarias que permitan concebir el
diagnóstico como parte integrante del proceso, en el que
se logre obtener la información que garantice la
caracterización real de los vallistas de los aspectos
técnicos- tácticos, antropométricos y de la
condición física, para ello se deben seguir los
siguientes pasos:

• Analizar la situación de la actividad de
  entrenamiento y la competencia de los atletas.

• Seleccionar los métodos (observación y
  medición) que se utilizarán para el
  diagnóstico de las potencialidades de los
  atletas.

• Determinar los principales errores que limitan el
  alcance del resultado deportivo en correspondencia con las
  particularidades individuales de los atletas.

• Caracterizar el estado inicial de los
  vallistas.

• Consideraciones finales

• Las deficiencias existentes en la teoría y la
  práctica que han sustentando el entrenamiento en la
  especialidad 400 metros con vallas, permitieron determinar
  las variables y premisas relevantes que garanticen de forma
  sistémica la organización metodológica
  del entrenamiento para el ritmo de carrera en la distancia
  400 metros con vallas a partir de las potencialidades
  inherentes a cada atleta.

• El análisis de los elementos que caracterizan
  el entrenamiento del ritmo de carrera en la especialidad 400
  metros con vallas, permitió concretar las dimensiones
  determinantes que contribuyen a individualizar el proceso,
  racionalizándose así el tiempo disponible para
  la formación de los vallistas y condicionando el
  incremento gradual de sus rendimientos deportivos.

• Anexos

Anexo 1. PLANILLA DE
OBSERVACIÓN PARA EL CONTROL DEL RITMO DE
CARRERA.

Leyenda: MA: muy alto, A: alto, LA:
ligeramente alto, M: medio, LB: ligeramente bajo,
B: bajo y MB: muy bajo.

• Bibliográficas
  consultadas

• 1. Álvarez, B. A. (2003). Estrategia
  táctica y técnica: definiciones,
  características y ejemplos de los controvertidos
  términos [en línea]. Disponible en:
  http://www.efdeportes.com Revista Digital – Buenos Aires –
  Año 9 – Nº 60 – Mayo de 2003 [2006, 20 de
  noviembre].

• 2. Álvarez de Zayas C. M. y
  Lombardía, S. V. M. (1999). La investigación
  científica en la sociedad del conocimiento. La Habana:
  Editorial Academia.

• 3. Álvarez, A. M. (2004). Carreras de
  velocidad. Trabajo de recopilación de datos, soporte
  magnético, Universidad de Camagüey.

• 4. Alarcón, G. A. y Sánchez, M.
  M. J. (2006). Desarrollo de las carreras de vallas en el
  ámbito escolar y extraescolar. [2010, 10 de
  marzo].

• 5. Bedini, R. (1996). 110m vallas (2ª
  parte). Documento interno de trabajo del Comité
  Técnico sector de Vallas. R. F. E. A: Suplemento al n.
  6/96 noviembre-diciembre de Atlética Study.
  Orense.

• 6. Béla, S. (1999). El entrenamiento de
  los 400m vallas en las categorías juveniles,
  Hungría.

• 7. Betancourt, M. L., Quintana, D. U. L. &
  Lombard, H., Á. A. (1991). Atletismo en el
  ámbito escolar y deportivo. Ciudad de la Habana, Cuba:
  Editorial Pueblo y Educación.

• 8. Blázquez, S. D. (1999). La
  iniciación deportiva y el deporte escolar.
  España: Editorial Zaragoza.

• 9. Bravo, J. (1996). Atletismo (I): Carreras Y
  Marcha. Madrid: Comité Olímpico
  Español.

• 10. Bovell, C. (2004). Sprint Hurdles [en
  línea]. Disponible en:
  http://www.ukhurdlesclub.net/13site/coaching_articles.asp?article_id=22
  [2004, 18 de octubre].

• 11. Boyd, R. (2008).Components of the 400m
  hurdles [en línea]. Disponible en:
  http://www.coachr.org/index.php [2008, 25 de
  febrero].

• 12. Bruce, L. (1995). Metodología del
  entrenamiento y técnica para los 400m con
  vallas.

• 13. Coordinación En: Enciclopedia.
  Manual de Educación Física y Deportes.
  Técnica y Actividades prácticas (2003).
  España: Editorial Océano.

• 14. Fung, G. T. (1999). La habilidad deportiva:
  su desarrollo. Ciudad Habana: Editorial Pueblo y
  Educación.

• 15. González, M. L. (1997). El ritmo en
  la prueba de 400m con vallas (I y II). [en línea].
  Disponible en: http://www.nauta.es/bhikila/
  Madrid.

• 16. González Soca, A. M. y Reinoso, C.
  C. (2002). Nociones de sociología, psicología y
  pedagogía. Editorial Pueblo y Educación, Ciudad
  de la Habana, Cuba.

• 17. Hernández, B. O. (2010).
  Análisis del Trabajo del Ritmo de los corredores de
  400metros con vallas masculino de Cuba [en línea].
  Disponible en:
  http://www.portalinformacionaldeldeportecubano.inder.cu
  [2010, 2 de octubre].

• 18. Hernández, C. F. (1999).
  Formación técnica del vallista de 400 metros
  partiendo de la estereotipación de los movimientos y
  el ritmo de los 100 c/v [en línea]. Disponible en:
  http://www._atle-bolivia_org.htm [2003, 15 de
  abril].

• 19. Hernández, P. C. M. (2000). Sistema
  de control biomecánico para retroalimentar la carrera
  de cien metros planos. Tesis de grado (Doctor en Ciencias
  Pedagógicas). La Habana, ISCF "Manuel
  Fajardo".

• 20. Lindeman, R. (2008). 400-Meter Hurdle
  Theory, [en línea]. Disponible en:
  http://www.coachr.org/index.php [2008, 25 de
  febrero]

• 21. Los 400 metros con vallas- masculino. XI
  Campeonato Mundial de Atletismo Osaka (2007). Especial del
  Periódico Granma. [en línea]. Disponible en:
  http://www.granma.cubaweb.cu/ [2007, 4 de
  noviembre].

• 22. Matveév, L. P. (1983). Fundamentos
  del entrenamiento deportivo. Moscú: Editorial
  Ráduga.

• 23. McGill, S. (2007). Identifying Potential
  Hurdlers [en línea]. Disponible
  en:http://www.HurdlesFirst.com [2007, 8 de junio].

• 24. Meinel, K. y Snachel, G. (1977).
  Didáctica del movimiento. La Habana, Cuba: Editorial
  Orbe.

• 25. Morales, F. A. M. (2006). Taller. Objetivos
  en la Educación Física. Seminario Nacional de
  la disciplina Teoría y Práctica de la
  Educación Física. La Habana, en soporte
  magnético.

• 26. Norton, K. y Olds, T. (1996).
  Antropométrica. Servicios Educativos, Rosario,
  República Argentina.

• 27. Ozolin, N. G. y Markov, D. P. (1991).
  Atletismo, Tomo II. Ciudad de la Habana, Cuba: Editorial
  Científico-Técnica.

• 28. Pascua, M. (1997). Los 400 m con vallas.
  Apuntes de la Conferencia. Situación actual,
  técnica y entrenamiento. (Barcelona).

• 29. Piasenta, J. (2000). Aprender a Observar.
  Formación para la observación del
  comportamiento del deportista. España: INDE
  Publicaciones.

• 30. Rawlins, L. G. (2004). Estudio del nivel de
  preparación física y técnica de los
  corredores masculinos cubanos de 400m con vallas y su
  relación con el ritmo. Trabajo de Diploma. Ciudad de
  La Habana, ISCF "Manuel Fajardo".

• 31. Rius, S. J. (2005). Metodología y
  técnicas del Atletismo. España: Editorial
  Paidotribo.

• 32. Romero, F. E. (2007). Programa para la
  Formación Básica del Velocista Cubano. Ciudad
  de la Habana: Unidad impresora José Antonio
  Huelga.

• 33. Romero F. E. (2008, febrero).
  Metodología de Educación de la Resistencia
  Anaerobia. [CD-ROM]. Cuba. [2009, 2 de febrero].

• 34. Serrano C. M. Á. (2009). Propuesta
  práctica de evaluación del paso de
  vallas-obstáculos mediante una técnica de
  observación en el marco educativo. [en línea].
  Disponible en: http://www.efdeportes.com/ Revista Digital –
  Buenos Aires – Año 14 – Nº 138 – Noviembre de
  2009 [2009, 26 de diciembre].

• 35. Silvestre, O. M. y Zilberstein J. T.
  (1999). ¿Cómo hacer más eficiente el
  aprendizaje? La Habana: Ediciones CEIDE.

• 36. Utkin, V. L. (1988). Aspectos
  biomecánicos de la táctica deportiva. URSS
  Moscú: Editorial Vneshtorgizdat.

• 37. Verjoshanski, Y. V. (2002). Teoría y
  Metodología del Entrenamiento Deportivo
  Colección Entrenamiento Deportivo. Teoría y
  Metodología Del Entrenamiento Deportivo.
  España: Editor Service S. L.

• 38. Zatsiorski, V. (1989). Metrología
  Deportiva. Ciudad Habana: Editorial Pueblo y
  Educación.

Autor:

Lic. José Ignacio Ruiz Sánchez. P.
Asist.

Dr. C. Lázaro de la Paz Arencibia. P.
Aux.

Dra. C. Ana Maria Morales Ferrer. P.
Aux.

Institución: Universidad de Ciencias de la
Cultura Física y Deportes "Manuel Fajardo"
Camagüey.

República de Cuba.

[1] 1. Bravo, J. (1996). Atletismo (I):
Carreras y Marcha, p. 241.

[2] 2. González Soca, A. M. y Reinoso,
C. C. (2002). Nociones de sociología, psicología
y pedagogía, p- 74.

[3] 3. Ibídem, p- 74.

[4] 4. Ibídem, p- 77.

[5] 5. Norton, K. y Olds, T. (1996).
Antropométrica, p.188.

[6] 6. Álvarez M. A. (2004). Carreras
de velocidad, p. 8.

[7] 7. Romero F. E. (2008, febrero).
Metodología de Educación de la Resistencia
Anaerobia. [CD-ROM]. Cuba. [2009, 2 de febrero].