Manual de ejercicios con pesas para el desarrollo de la fuerza en los atletas de béisbol
RESUMEN
El propósito fundamental de este proyecto es
proporcional a la Universidad Nacional Experimental "Francisco de
Miranda" un manual dirigido al ejercicios con pesas para lo
atletas de beisbol, para ofrecer nuevas estrategias que mejore
las condiciones físicas, el rendimiento y para el
desarrollo de la fuerza muscular, útil para un buen
desempeño en este deporte. Dicha trabajo fue enmarcada
bajo el tipo proyecto factible con una población integrada
de treinta (30) atletas, se aplicaron entrevistas para la
recolección de información sobre los niveles de
conocimiento de los atletas en cuanto al desarrollo de fuerza
muscular en el deporte de beisbol, cuyo resultados arrojaron que
tanto los atleta como los entrenadores aplican ejercicios de
fuerza muscular pero de forma experimental sin el uso de
ejercicios con pesas y ningún material de apoyo que los
respalde. De ahí nace la importancia del manual de
Ejercicios con pesas para el desarrollo de la fuerza en los
atletas de béisbol del club de la Universidad Nacional
Experimental Francisco De Miranda" del Municipio Miranda Coro
Estado Falcón y para facilitar el conocimiento a los
entrenadores y atletas de beisbol. El mismo fue validado a juicio
de expertos y se determino su confiabilidad a través de
cálculos de KR 20 obteniendo un valor de 0,71
Palabras claves: Manual, conocimiento, fuerza
muscula, pesas, beisbol
INTRODUCCIÓN
"El proyecto factible como estrategia de
planificación se ubica en el área del desarrollo
económico ya que surge de la necesidad de optimizar la
producción de bienes o prestación de servicios a
través de procedimientos que permitan el uso eficiente de
los recursos, con miras a obtener beneficios económicos o
sociales" (Gómez, C. 1996).
Las Fases del proyecto son las etapas en las cuales se
desenvolverá la propuesta, basadas en el Modelo
Metodológico, y que sea operativo viable, o una
solución a un problema practico. La investigación
mixta es el apoyo de la propuesta, ya que la búsqueda de
la información, es atreves de consulta documental y
directa. La propuesta para orientarla a un Manual de
ejercicios con pesas para el desarrollo de la fuerza
muscular, ya que permitirá ofrecer nuevas estrategias
que mejoran las condiciones físicas, el rendimiento, y la
eficacia dentro del juego; el Manual se dirige a los atletas de
béisbol de la Universidad Nacional Experimental
"Francisco de Miranda" (UNEFM).
La Escuela de Béisbol de la Universidad
Nacional Experimental "Francisco de Miranda" (UNEFM), es el
lugar donde se pretende llevar a cabo la investigación, es
el Escenario o contexto de estudio. Cumpliendo con las
enseñanzas de los fundamentos básicos del
entrenamiento de béisbol. Que son la base primordial de
este deporte.
La fuente de información seleccionada es variada,
estas fuentes van desde revistas, documentos digitales,
investigación en línea, bibliografía
especializada, manuales, entre otros. La recolección de
los datos depende en gran parte del tipo de investigación
y del problema planteado para la misma, y puede efectuarse desde
la simple ficha bibliográfica, observación,
entrevista, cuestionarios o encuestas y aun mediante
ejecución de investigaciones para este fin. (Tamayo y
Tamayo, 2003).
El análisis de la información
permitirá determinar las prioridades, considerar algunos
recursos, seleccionar la o las necesidades que se aspiran
resolver y definir realmente el problema. Es posible que esta
actividad se realice para cada objetivo de investigación,
en este caso, se llevará a cabo las veces que sea
necesario. (Kaufman, 1996).
Los atletas de béisbol de la Universidad
Nacional Experimental "Francisco de Miranda" (UNEFM),
necesitan del Manual de ejercicios con pesas para mejorar sus
habilidades, los entrenadores requieren tener estas herramientas
y programas de entrenamientos a su disposición,
conjuntamente áreas dispuestas o salones con los equipos
necesarios para realizar en entrenamiento con pesas.
El equipo se béisbol de la Universidad
Nacional Experimental "Francisco de Miranda" (UNEFM), de la
categoría juvenil, no consideran el trabajo de fuerza
muscular en su entrenamiento periódico, de allí que
se plantea una situación problemática. El
diseño de un Manual de ejercicios con pesas para el equipo
de béisbol de la UNEFM es de gran importancia, ya que se
coloca a disposición de los entrenadores y
atletas.
La Factibilidad o Viabilidad del proyecto presenta
muchas variantes en cuanto a las características
técnicas, los costos y la evaluación de los
recursos que estén disponibles. Los resultados del estudio
de factibilidad, influyen en las decisiones tomadas por las
personas responsables del proyecto. A tal efecto, antecedentes
analizados progresivamente en las diferentes etapas del trabajo
caracteriza su viabilidad técnica, económica,
financiara, administrativa, social e institucional.
La factibilidad comprende el proceso de adecuar el
estudio a los objetivos del proyecto y a la economía como
un todo. Aquí se describen la tecnología
seleccionada y sus implicaciones, determina como se hacen las
cosas, tales como los requisitos técnicos, de orden
material, humano o institucional.
La Universidad Nacional Experimental "Francisco de
Miranda" (UNEFM), cuenta con recurso humano, personal
preparado (egresados), en Educación Física,
Recreación y Entrenamiento deportivo, que pueden
fortalecer con conocimiento el Manual de ejercicios con pesas
para los atletas de béisbol, además, de disponer
del tiempo, equipos y espacios deportivos, para fomentar los
procesos de mejoramiento de la fuerza muscular.
El campo de entrenamiento, los implementos deportivos,
se encuentra en condiciones de uso bastante aceptables, el
área o salón de pesas no están a
disposición pero se deben ubicar (gimnasio de pesas) para
enseñar los ejercicios. El lugar o sede para realizar los
entrenamientos es el Complejo Docente los Perozo.
Las rutinas de entrenamiento incluyen el trabajo de
ejercicios de resistencia, centrales y cardiovasculares, todo
esto se distribuye dentro de las semanas de entrenamientos. La
factibilidad económica y financiera, es un indicativo
netamente cuantificable porque parte de elementos técnicos
y financieros. Incluye el análisis del escenario donde se
ejecutara el proyecto, su viabilidad y rentabilidad dentro de ese
contexto.
La importancia del recurso económico, es una
garantía para que el proyecto se lleve a cabo, la manera
en la cual se administran las finanzas es hacer una
distribución correcta de los recursos financieros, que
permitan cubrir los costos del proyecto.
La factibilidad institucional, corresponde a todos
aquellos aspectos institucionales que podrían interferir
en el desarrollo del proyecto (obtención de
financiamiento, desarrollo de actividades, divulgación del
modelo, entre otros). La institución brinda las
instalaciones (el campo) para el desempeño de los atletas,
punto clave para poder desarrollar la propuesta, aun así
se necesita áreas de máquinas y equipos de
gimnasios, que dentro de la Universidad no se encuentran, pero la
existencia de otros gimnasios prestaran el servicios
a los atletas para su preparación, conjuntamente con la
colaboración de los transportistas de la ruta interna de
la UNEFM.
Hernández (2007), la factibilidad social
es fundamental, porque se analiza la vinculación del
modelo con las necesidades e intereses de la población a
quien va dirigida. Debe responder a las necesidades sociales, a
las características de la población y a la
población beneficiaria de la inversión real o
potencialmente.
El Manual de ejercicios con pesas para el desarrollo de
la fuerza muscular se incluyen, para todos aquellos atletas que
lo deseen practicar, además, crea una relación
más estrecha entre las comunidades, debido al intercambio
personal de conocimiento del deporte, y del trato cordial
entrenador – atleta.
La Constitución de la República
Bolivariana de Venezuela en el Artículo N°
111, expresa que todas las personas tienen derecho al deporte
y a la recreación como actividades que benefician la
calidad de vida individual y colectiva. El Estado asumirá
el deporte y la recreación como política de
educación y salud pública y garantizará los
recursos para su promoción. La educación
física y el deporte cumplen un papel fundamental en la
formación integral de la niñez y adolescencia. Su
enseñanza es obligatoria en todos los niveles de la
educación pública y privada.
La Ley del Deporte en el Titulo 1,
establece las directrices y bases del deporte como derecho social
y como actividad esencial para la formación integral de la
persona humana. Así mismo, El Instituto Nacional de
Deporte (IND), es el encargado de planificar, formular, dirigir,
supervisar y evaluar las actividades deportivas en todo el
territorio nacional. Asimismo todas y todas las instituciones
deben seguir las bases de dicho instituto. Las leyes Venezolanas
amparan el deporte nacional, estadal y regional, siendo los
más beneficiados los atletas de las diferentes disciplinas
deportivas, y además de garantizar los principios de
armonía, participación, autonomía, y
solidaridad, en las actividades deportivas.
FASE I
DIAGNÓSTICO DE
NECESIDADES
Naturaleza de la
Investigación
El ejercicio con pesas es un método popular de
entrenamiento de fuerza en el cual se usa la fuerza de gravedad
(a través de discos y canicas) para que se produzca mayor
amplitud del musculo que se opone a la contracción
muscular, el entrenamiento con pesas el principio fundamental se
basa en organizar y realizar repeticiones y series (las cuales
indican el porcentaje de esfuerzo muscular a realizar), El
entrenamiento con pesas es usado en varios deportes, como
complemento al plan de entrenamiento, y en rehabilitación;
pero los deportes de los que se deriva directamente de este tipo
de ejercicio para el entrenamiento de la fuerza.
La fuerza es una de las denominadas capacidades
físicas básicas y se define como la capacidad de
generar tensión intramuscular frente a una resistencia,
independientemente de que se genere o no movimiento. Su
entrenamiento periódico y sistemático permite
obtener diversos beneficios físicos, tales como,
agrandamiento muscular (hipertrofia); aumento del consumo
energético cuando no se realiza actividad física,
lo que facilita la reducción de grasa corporal y que su
vez ayuda el desarrollo de la fuerza muscular al realizar dichos
movimientos bien con su propio peso corporal, con máquinas
o con pesas ya que permite vencer ciertas y determinadas carga de
trabajo. (Carlos Cuervo 2005)
El Modelo Metodológico tomado para la presente
investigación es el proyecto factible, según la
Universidad Pedagógica Experimental Libertador (UPEL,
2006), "Consiste en la elaboración de una propuesta de
un modelo operativo viable, o una solución posible a un
problema de tipo práctico para satisfacer necesidades de
una institución o grupo social".
Es importante conceptualizar, "El proyecto factible como
estrategia de planificación se ubica en el área del
desarrollo económico ya que surge de la necesidad de
optimizar la producción de bienes o prestación de
servicios a través de procedimientos que permitan el uso
eficiente de los recursos, con miras a obtener beneficios
económicos o sociales" (Gómez,
1996).
Referido al modelo metodológico asumido (en este
caso proyecto factible), se debe precisar en qué consiste
dicho modelo metodológico y las razones por las cuales se
asumió el mismo, según la naturaleza de la
investigación. (Hernández, R,
2007).
La aplicación de una y otras concepciones
está orientada en las ciencias económicas y
contables, en las ciencias sociales, y por la tanto, en el
contexto educativo, con la particularidad de que la
planificación en este ámbito está dirigida a
solucionar una necesidad educativa a través de propuestas
o planteamientos novedosos ya sea que se traten de
políticas, modelos, procesos, programas, materiales
instruccionales o nuevas tecnologías dirigidas a optimizar
la calidad de la educación.
La propuesta se apoya, en una investigación mixta
debido a las necesidades existentes, de la búsqueda de
información, a través de la consulta documental, y
de forma directa. "La investigación mixta es aquella que
participa de la naturaleza de la investigación documental
y de la investigación de campo o directa". (Zorrilla,
1993:43).
Considerando lo señalado se formula la propuesta
para orientarla a un Manual de ejercicios con pesas para el
desarrollo de la fuerza muscular, ya que permitirá ofrecer
nuevas estrategias que mejoran las condiciones físicas, el
rendimiento, y la eficacia dentro del juego; el Manual se dirige
a los atletas de béisbol de la Universidad Nacional
Experimental "Francisco de Miranda" (UNEFM).
Objetivo de la
Investigación
Objetivo General
ü Proponer un manual de ejercicios con pesas para
el desarrollo de la fuerza en los atletas de béisbol del
club de la Universidad Nacional Experimental Francisco de
Miranda.
Objetivos
Específicos
ü Diagnosticar el tipo de entrenamiento para el
desarrollo de la fuerza en los atletas de beisbol del club de la
Universidad Nacional Experimental Francisco de
Miranda.
ü Categorizar los diferentes tipos de ejercicios
para el desarrollo de la fuerza en los atletas de beisbol del
club de la Universidad Nacional Experimental Francisco de
Miranda.
ü Diseñar un manual de ejercicios con pesas
para el desarrollo de la fuerza en los atletas de béisbol
del club de la Universidad Nacional Experimental Francisco de
Miranda.
Escenario o
Contexto de Estudio
La descripción del lugar donde se pretende llevar
a cabo la investigación, es el Escenario o contexto de
estudio, tal descripción debe contener, todos los aspectos
que caracterizan el lugar seleccionado, tal
caracterización debe hacerse lo más objetivamente
posible. (Hernández, R,
1998).
La Escuela de Béisbol de la
Universidad Nacional Experimental
"Francisco de Miranda" (UNEFM), fundada en el
año 1995, tiene como objetivo prepara atletas
en la etapa de la niñez, beneficiando así a las
comunidades cercanas. Cumpliendo con las enseñanzas de los
fundamentos básicos del entrenamiento de béisbol
que son la base primordial de este deporte.
La preparación de los atletas de este deporte se
inicia muy temprano edad, con la finalidad de formar jugadores
íntegros que puedan hacer el trabajo en cualquier
posición dentro del campo de béisbol. Su
formación los llevara a mejores escenarios, como poder
ingresar a selecciones de equipos de escuelas, universidades y
del estado.
En la actualidad la escuela de béisbol prepara
atletas de alta competencia, ubicándola como una de las
mejores, ya que atienden a todos los estudiantes que hacen vida
en la universidad y la comunidad, es de allí donde se
eligen a los atletas más destacados, para formar parte de
la selección interna de la universidad.
Con la formación de estos atletas se brindan
asesorías técnicas de béisbol a todos los
jóvenes de la comunidad, pero además, el Manual de
entrenamiento va dirigido a la formación del personal
obrero que labora en la Universidad Nacional Experimental
"Francisco de Miranda" UNEFM, y que están conformados
en selecciones de equipos que cumplen compromisos de partidos de
béisbol.
La selección del equipo de béisbol de la
Universidad Nacional Experimental "Francisco de Miranda"
UNEFM, categoría juvenil, presenta deficiencia en
cuanto a la fuerza explosiva, y en la ejecución de sus
fundamentos básicos como pueden ser el picheo y el bateo,
es aquí donde se enfoca la propuesta para realizar
ejercicios con pesas para mejorar el trabajo de la fuerza
muscular, y así garantizar el éxito personal del
atleta y del equipo deportivo.
EL PRESENTE TEXTO ES SOLO UNA SELECCION DEL TRABAJO
ORIGINAL.
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