Potenciación del lenguaje comunicativo a través de la actividad física en la tercera edad

Resumen

El trabajo de la Cultura física en la tercera
edad, revierte una gran importancia para toda aquella persona que
se desempeñe profesionalmente con este grupo de personas,
ya que tiene en sus manos elevar la calidad de vida de estos
ancianos en su etapa de la vida, por lo que tiene que hacer uso
correcto del lenguaje, actividad esta que los ayuda a enfrentar
la soledad y marginación que en muchos casos sufren dentro
de su propia familia, sin embargo el profesional de la Cultura
Física con una buena comunicación puede lograr un
mayor entendimiento y por ende ejecución de los ejercicios
en esta etapa. El objetivo fundamental de esta
investigación es demostrar que la utilización de
una adecuada comunicación en la práctica del
ejercicio físico en la tercera edad potenciaríamos
el proceso de ejercitación de la actividad física
en la comunidad adulta mayor, de forma creativa y
científica con clara conciencia de las ideas y valores que
marcan el desarrollo social futuro en correspondencia con las
condiciones socio-históricas presentes.

PALABRAS CLAVES: Lenguaje Comunicativo,
Actividad Física, Tercera Edad

Introducción

El grupo de la tercera edad está conformado por
personas mayores de 65 años. Dicho grupo puede llegar a
corresponder a 20% de la población mundial en el
año 2030. Los pacientes mayores de 65 años
presentan diferentes cambios biológicos,
psicológicos y sociales, fundamentales para el
entendimiento de la declinación de su capacidad funcional
y la disminución de la resistencia al estrés y a
las enfermedades, la actividad física tiene el mayor
potencial para favorecer la salud durante el envejecimiento y
condicionar a través de la comunicación una
interacción social entre las personas, la cual puede ser
verbal, o no verbal, interindividual o intergrupal.

El punto fundamental en el manejo del practicante de la
tercera edad, es su incapacidad física y su falta de
independencia, por lo que se precisa de una adecuada
comunicación para elevar los niveles de asimilación
y comprensión de la actividad física, por tal
razón, en diferentes estudios se ha animado a las personas
mayores a la realización frecuente de actividad
física y ser más activos. El objetivo es lograr que
la persona mayor logre mantener más independencia por
más tiempo, con mejor capacidad funcional. Es decir,
mantener la destreza en la movilidad, lo que involucra varios
sistemas, como el corazón, pulmones, músculos,
articulaciones. Por tal razón, es fundamental que se tenga
un conocimiento adecuado sobre los diferentes sistemas y los
cambios que sufren durante el proceso de envejecimiento, el cual
llega a la población adulto mediante el uso del lenguaje
comunicativo expresado en sus diferentes formas estableciendo la
comprensión o estado de comunidad.

Las personas mayores sufren un proceso en que se
acentúa la progresiva involución en las cualidades
físicas y mentales, por tanto este grupo se va a
beneficiar de la realización de un ejercicio físico
que suavice y retrase este proceso y que, por tanto, mejore su
calidad de vida, ya que se logra un intercambio de
comunicación entre un emisor y un receptor, como
transmisión intencionada de un mensaje,
cumpliéndose las funciones de la comunicación
social que son: informativa, regulativa y afectiva.

La realización de ejercicio físico por
parte de estas personas tiene efectos beneficiosos para la salud
como medida preventiva, de mantenimiento y rehabilitación.
Asimismo, hay que añadir un nuevo aspecto que
aportará la actividad física y que tiene su
importancia para este grupo, como es el recreativo y de
relación social, la cual se ve afectada por las barreras
de la comunicación definidas como:

• 1- Gnoseológicas: Por incultura del
  sujeto, por poca experiencia o por ignorancia.

• 2- Objetivas: De carácter material, no
  dependen de causas psicológicas.

• 3- Sociopsicológicas: Referidas a ideas
  que el sujeto tiene como incuestionablemente válidas y
  bien fundadas y que actúan como elementos de bloqueo
  hábitos de vida, costumbres, cultura,
  prejuicios.

La comunicación como proceso social es un
mecanismo de intervención para generar influencia social
que proporcione conocimiento, forjen actitudes y provoquen
practicas favorables, la política de promoción del
deporte demanda del apoyo de la comunicación social, sin
comunicación no podemos lograr cambios, a la hora de
elegir una actividad si es preferible realizar una de bajo
impacto, coordinativa o si quedan contraindicadas las sobrecargas
adicionales si se debe poner especial hincapié en
actividades que preserven la flexibilidad y la amplitud articular
por su marcada tendencia a disminuir, o si la progresión
del entrenamiento, el aumento del volumen se antepondrá al
de la intensidad. Se trata de ofrecer una actividad física
utilitaria y recreativa adaptada a las posibilidades de
movimiento de la persona. Los ejercicios y actividades,
independientemente de suponer un atractivo para los practicantes,
deben tener un carácter social y de recreación,
para poder lograr los propósitos de la comunicación
que son divulgar conocimiento, forjar actitudes e inducir la
práctica del ejercicio físico.

El profesor de educación física debe ser
un buen emisor o comunicador y aprovechar las actividades diarias
para hacer el ejercicio físico con sus alumnos como
receptores de forma sonriente para lograr una
comunicación efectiva. La sonrisa y la ejecución de
movimientos suaves como un muelle en lugar de bruscos o violentos
son necesarios para enfrentar al estrés.

Es necesario realizar algo de ejercicio todos los
días aunque solo sea el suficiente para estirar suavemente
la mayor parte de músculos y articulaciones y aumentar la
frecuencia cardiaca y respiratoria, se precisa la necesidad de
disfrutar el humor como medio comunicativo para elevar niveles de
creatividad, para enfrentar positivamente determinados conflictos
y para evitar angustias y estrés.

Nunca se debe dejar de realizar una actividad
física que le resulte agradable por considerarla excesiva
para la edad, desde el punto de vista fisiológico el valor
de humor y la sonrisa detallan cuantos músculos del cuerpo
entran en movimiento al sonreír, los cambios de la
presión sanguínea, etc.

Dentro de las actividades básicas y
gimnásticas, en el adulto mayor el objetivo fundamental es
un acondicionamiento físico general, el trabajo de
movimientos globales de grandes grupos musculares, dentro de este
grupo se engloba la marcha, los desplazamientos, la carrera
suave, gimnasia de mantenimiento, gimnasias suaves, yoga,
Tai-Chi, etc, se debe incluir la sonrisa, cuando sonreímos
nuestros músculos faciales se contraen, disminuye el flujo
sanguíneo, esto hace que la sangre se enfrié y
disminuya la temperatura cerebral provocando la producción
de serotonina sustancia neurotransmisora que desempeña un
papel esencial para enfrentar el estrés.

Desarrollo

Existe una estrecha vinculación entre el lenguaje
y los hechos sociales, el adulto mayor puede utilizar el lenguaje
para la adquisición rápida de conocimientos y para
comunicarse de manera más efectiva al desarrollar las
habilidades comunicativas de comprensión del ejercicio
físico y del conocimiento de la actividad física
cotidiana debidamente dosificada controlada y dirigida por el
preparador físico.

Si en la ejecución del ejercicio físico en
el adulto mayor logramos una adecuada comunicación social
entonces podemos obtener una correcta asimilación de los
diferentes objetivos en cada clase, como son:

Corrección y ajuste postural, lo que implica
educación y toma de conciencia de la postura. El trabajo
se centrará básicamente en la columna, cintura
escapular y cintura pélvica, se relaciona con la gimnasia
suave, relajación, equilibrio.

Educación de la respiración, se pretende
aumentar la capacidad respiratoria, mejorar la oxigenación
sanguínea y la relajación física y
psíquica. Cada anciano debe controlar su propio ritmo. Se
debe contemplar durante toda la sesión y sobre todo tras
ejercidos de cierta intensidad.

Relajación, además de liberar el
estrés, disminución de la tensión muscular,
también actuará para ayudar al conocimiento del
propio cuerpo, así como una correcta orientación
acerca del automasaje el cual se trata de una actividad con
objetivo relajante donde se introduce el contacto
corporal.

Los juegos, sin olvidar su objetivo lúdico nos
puede permitir desarrollar diversas cualidades de una forma
más espontánea, autónoma y menos dirigidas.
Se puede trabajar la capacidad de comunicación, que
determina los estados emocionales del hombre en su
relación con otros, el nivel de tensión emocional
de la comunicación interpersonal, va a lograr una
comprensión mutua tanto intelectual como emocional de los
practicantes, permitiendo el desarrollo de relaciones de
simpatía y amistad entre los participantes en el proceso
de comunicación, la atención, la
concentración, la memoria, la velocidad de reacción
segmentaria de cada individuo.

Las actividades recreativas, su objetivo es
preferentemente lúdico y recreativo por encima de
cualquier otro, aunque su realización implique el trabajo
de otros objetivos. Casi la totalidad de actividades recreativas
implican manipulación o relación directa con
algún tipo de material y también los caracteriza el
trato pedagógico del animador con el grupo respecto a la
toma de decisiones respecto al objetivo a perseguir, las tareas a
realizar, la disposición o utilización del
material, etc.

Educación del ritmo, danzas, el baile y las
danzas son actividades intrínsecamente motivantes para los
ancianos ya que durante mucho tiempo han sido la única
forma de contacto personal admitida socialmente. Con la ayuda del
ritmo o de la música podemos desarrollar muchas de las
finalidades del programa: capacidad cardiovascular, respiratoria,
articular, muscular y trabajar otros objetivos como funciones
perceptivas y sensoriales, coordinaciones temporales, la
concentración y la memoria, etc.

Expresión y creatividad, a expresión
corporal son las técnicas del cuerpo humano que permiten
una comunicación no verbal. Los ejercicios son
desinhibidotes, facilitan la comunicación verbal
posterior, favorecen la relación personal y mejora la auto
imagen. Para trabajar la expresión corporal se deben
conseguir dos objetivos correlativamente el aspecto más
complejo y profundo de la comunicación, que implica
que en el acto comunicativo se tomen en cuenta los motivos,
propósitos y actitudes del otro, comprenderlos y
aceptarlos intelectualmente, compartirlos emocionalmente,
asimilarlos a la conducta propia con el único fin de
obtener un mayor beneficio de la actividad física, ya que
la comprensión mutua es la base no sólo de la
interacción entre los participantes en la actividad
conjunta, sino de profundas relaciones interpersonales de
carácter afectivo, en la misma juegan un papel fundamental
las representaciones o imágenes que cada uno de los
interlocutores se forma de los otros, a este proceso se le llama
percepción interpersonal, junto con los mecanismos a
través de los cuales ésta tiene lugar.

Paseos, esta actividad precisa de una menor
preparación dentro de las actividades a realizar en medio
franco o natural, sin embargo a través del lenguaje
establecemos toda una relación que supone un intercambio
de ideas, sentimientos, bienes, servicios: es un entrar en
relación con otras personas. La comunicación verbal
es, además, la función primaria del lenguaje en las
relaciones sociales. Es el intercambio vivo de significados
convertido en proceso que sirve para establecer contactos
provechosos entre los participantes luego de planificar las ideas
y elaborar estrategias discursivas. Por eso, tener competencia
comunicativa significa comprender el mundo, mejorar nuestro
entorno y aprender más rápido y con mayor
efectividad.

Encuentro e intercambios con otros grupos: El objetivo
es claramente socializador. Los encuentros pueden ser a modo de
fiesta de barrio, pueblo, viajes, vacaciones. Nunca olvidar el
carácter festivo y recreativo de la situación en la
que se logra una comunicación social que 
sirve, para establecer contactos provechosos entre los
participantes, luego de planificar las ideas y elaborar
estrategias discursivas nada espontáneas. Este proceso
permite la sociabilidad laboral, interpersonal y familiar en
todos los sentidos y formas, es un arma ideológica para
dar a conocer nuestros criterios. Hablar bien es comunicarse
bien, porque al hablar adecuadamente estamos haciéndolo
con nuestra cultura, con nuestras experiencias, actitudes,
estados de ánimo, intereses, necesidades, conocimientos,
personalidad y educación. Nos ajustamos a un tema y lo
desarrollamos para modificar la mente de nuestro destinatario, ya
sea para convencerlo, disuadirlo, informarlo, entretenerlo, etc.
y para ello nos valemos del dominio que tengamos de nuestra
lengua así como de la información pragmática
y de las parcelas de información compartida.

Fiestas, ya sean de navidad, fin de curso, recreativas,
este tipo de acontecimientos implican un alto nivel socializante
llegando a la larga a aumentar la responsabilidad e independencia
del grupo. Hay que dejar que cada vez ellos tengan más
responsabilidades en la organización de estos
pequeños acontecimientos, para poder desarrollar la
comunicación interpersonal y la comunicación
educativa, como partes del proceso general de la
comunicación, comprenden conocimientos de naturaleza
ideológica, psicológica, cultural y es que el
hombre, como ser social,  depende de la comunicación
para desarrollar sus relaciones. Es preciso entrenar las
capacidades y habilidades en los diferentes contextos del trabajo
con los sujetos que educamos en las comunidades.

Conclusiones

Consideramos que la utilización de una adecuada
comunicación en la práctica del ejercicio
físico en la tercera edad potenciaríamos el proceso
de aprendizaje en la comunidad de forma creativa y
científica con clara conciencia de las ideas y valores que
marcan el desarrollo social futuro en correspondencia con las
condiciones socio-históricas presentes, la naturaleza
histórico-social del hombre (El hombre piensa como vive),
el carácter activo y consciente del hombre (Capaz de
transformar la realidad donde  él  está)
y la unidad de la actividad y la comunicación  (El
intercambio cultural con los otros permite el desarrollo mutuo en
diferentes esferas), logrando de esta forma que la actividad
física se realice de manera más eficiente y
efectiva y se obtenga una satisfacción total en su
ejecución, elevando la concientización de la
ejecución de los mismos, trayendo consigo una mayor
participación, aportando a la población practicante
un completo bienestar físico-mental, saludable, retardando
de esa forma el inevitable proceso de envejecimiento mejorando a
sus ves la calidad de vida de la población en general y de
sus practicantes en particular, desarrollando íntegramente
al ser humano, no solo desde el punto de vista cognoscitivo sino
también en el afectivo y comportamental , entendido en su
forma dialéctica como reflejo mental de la realidad
objetiva, como medio de la ascensión de lo abstracto a lo
concreto en el pensamiento, unido a la formación de
abstracciones y generalizaciones no solo de tipo empírica,
sino y sobre todo de carácter teórico , es decir
lograr el proceso de reconstrucción del mundo por el
pensamiento teórico en imágenes mentales de la
realidad objetiva evidenciadas por el análisis, parte del
presupuesto de que el buen aprendizaje es aquel que precede al
desarrollo y se centra en lo que definimos como ZDP, lo cual se
asocia al movimiento progresivo.

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Autor:

MsC.Kenia González
Acosta.

MsC. Ricardo Lázaro Caballero
Notario.

UCCFD

MANUEL FAJARDO

SUM CULTURA FÍSICA

JOSÉ DE LA CARIDAD MÉNDEZ
BÁEZ

CÁRDENAS

NOVIEMBRE / 2012.