Ejercicios Para el Mejoramiento de los Bloqueos del Shiai Kumite. Karate Do

Resumen

Con el objetivo de incidir en la mejora de la habilidad
técnica de bloquear en los atletas de karate-do
categoría 16-18 años de la EIDE "Ormaní
Arenado Llonch" de Pinar del Río, se propone un conjunto
de ejercicios para lo cual se realizó un estudio
descriptivo, mediante la utilización de métodos y
procedimientos científicamente argumentados en las
teorías más actualizadas acerca del tema y la
importancia del mismo para mejorar dicha habilidad. En la
investigación se recogen aspectos relacionados con las
génesis de los bloqueos, sus formas de ejecución y
fundamentos para su aplicación, así como el
diagnóstico diferenciado de la misma. El conjunto de
ejercicios que se propuso no requiere de profesores deportivos de
experiencia, son de fácil ejecución y se detallan
los aspectos que más pudieran incidir en su desarrollo, el
mismo fue sometido a una valoración por parte de
especialistas en la temática.

Introducción

El Karate-do tiene su origen en la antigüedad,
cuando el hombre lo utilizaba como parte de sus actividades de
supervivencia luchando contra el medio natural adverso y el
propio hombre. En la antigua civilización feudal japonesa
los ejércitos eran entrenados en las artes de lucha con
armas y sin armas, y las masas populares que garantizaban el
sustento de la sociedad como fuerzas productivas eran despojadas
de sus producciones agrícolas para mantener la
formación económico social establecida, por lo que
se vieron en la necesidad de crear un arte de defensa a manos
vacías.

Las técnicas aparecen con un carácter
marcial en la antigua isla de Okinawa, cuna del uso del TE primer
nombre con que se conoce al arte del Karate, donde los hombres
probaban su destreza en combates sin protección,
arriesgando su vida para demostrar su coraje y su sentido del
honor; aún se conserva el espíritu guerrero de los
antiguos maestros del arte del TE.

Desde siglos pasados hasta nuestros días este
arte ha sufrido variaciones, entre otras cosas por la cantidad de
estilos e interpretaciones de formas de combate y modos de
organizar sus competencias.

En la actualidad se compite a nivel internacional en
centroamericanos, panamericanos y mundiales, donde los resultados
han sido cada vez más relevantes debido al desarrollo
vertiginoso de este deporte.

En Cuba no es hasta 1965 que este arte comienza a
practicarse como defensa personal para combatientes del MIN-INT;
ya que en períodos anteriores era totalmente desconocido,
iniciando su desarrollo como deporte de alto rendimiento en el
año 1993 al ser incluido en las ESFAAR de todo el
país.

El desarrollo deportivo cubano ha sido posible en gran
medida por el apoyo del gobierno revolucionario, en la
búsqueda de una sociedad más sana, culta y
preparada para defender las conquistas de nuestra sociedad
socialista.

En el transcurso del proceso revolucionario, el deporte
de Karate-do cubano al igual que otras modalidades deportivas, ha
alcanzado relevantes resultados a escala internacional, siendo
impresionantes los resultados mostrados en este período,
donde se ha conjugado para ello una alta voluntad
política, capacitación y formación de
recursos humanos, disponibilidad de recursos materiales
además de la incorporación, cada vez mayor, de la
ciencia al proceso de entrenamiento deportivo.

No obstante al nivel alcanzado aún se presentan,
en el proceso de entrenamiento deportivo, algunas insuficiencias
que constituyen lagunas en el orden técnico
metodológico y obstaculizan dicho proceso. Tal es el caso
de la presente investigación, la cual aborda el
mejoramiento de los bloqueos en los atletas de
Karate-do.

En la actualidad, gracias al interés de los
competidores por mejorar su rendimiento competitivo y elevar los
conocimientos científicos demostrados sobre el movimiento
humano, la ejecución técnica defensiva recobra
progresivamente la importancia legítima que hasta hace
algunos años se le había ignorado, esto queda
demostrado en la referencias bibliográficas del
último lustro, evidenciando que cuando esta habilidad se
entrena desde edades tempranas, alcanza el máximo nivel de
eficacia en los encuentros de alta competencia.

Múltiples son los factores que condicionan el
abordaje metodológico de los bloqueos como herramienta
técnico defensiva. Siendo uno de los de mayor relevancia
el referido al uso de los momentos de fuerza para desviar el
golpe de su trayectoria.

Cada etapa de la vida del deportista presenta rasgos
particulares que justifican la implementación de
principios didácticos diferentes y adaptados.
Lógicamente, formas de trabajo, métodos, y
ejercicios para el desarrollo de las técnicas de bloqueos
habrán de presentar matices diferenciales en
función de la edad competitiva (y también
psicológica) de cada individuo y de las
características propias de cada modalidad
deportiva.

Es cierto que los bloqueos pueden ser omitidos como
técnicas defensivas en la alta competencia y usar las
esquivas como medios defensivos más seguros porque evitan
las lesiones por el efecto de los choques. No obstante, la
utilidad de los movimientos de quiebre creando vacío no
será la misma en todo el combate, ni tampoco el potencial.
Varios autores coinciden al afirmar que la utilización de
los bloqueos como gestos técnicos de defensa, brindan una
ventaja posicional que permite al peleador contraatacar con mayor
facilidad; por tanto el abordaje metodológico debe
respaldarse en un firme fundamento científico puesto que
este elemento técnico es el más oportuno para
ejecutar las acciones de contra pero a su vez es el más
propicio para lesionar.

El entrenamiento deportivo, como proceso
pedagógico que se estructura sobre la base de la
complementariedad de cada habilidad, varía y se atempera a
cada especialidad; en este caso el Karate-do, donde se pone de
manifiesto este principio, a pesar del avance aún subyacen
dificultades en el trabajo de los bloqueos en atletas escolares y
juveniles de todo el país, incluida la provincia de Pinar
del Río.

En la realización de diferentes visitas, por
parte de la comisión técnica provincial a los
diferentes profesores deportivos del territorio durante dos (2)
cursos, se pudo constatar las dificultades que se presentan con
el trabajo de la de la defensa con bloqueos en estas edades (
16-18 años ), materializado la problemática en las
competencias provinciales efectuadas en este período;
así como en el estudio exploratorio realizado a
través de observaciones a las unidades de entrenamiento,
entrevistas realizadas a los diferentes profesores deportivos
para conocer cómo se aborda desde sus entrenamientos esta
temática además de los ejercicios y métodos
que suelen emplear para su desarrollo. Pudiéndose
corroborar que aunque existe conocimiento por parte de estos, las
dificultades se centran en los ejercicios a emplear, el por
qué, el para qué y cómo lo
emplean.

Teniendo presente todos estos elementos y motivados por
dotar a los profesores deportivos de este deporte, de
herramientas que permitan el abordaje de esta habilidad
técnica es que se plantea el siguiente problema
científico:

¿Cómo mejorar los bloqueos de los atletas
de Karate-do, sexo masculino, categoría 16 -18 años
de la EIDE "Ormani Arenado Llonch" de Pinar del
Río?

Objetivo: diseñar un conjunto de ejercicios para
mejorar las técnicas de bloqueo de los atletas de
Karate-do, sexo masculino, categoría 16 -18 años de
la EIDE "Ormani Arenado Llonch" de Pinar del
Río.

Para garantizar el cumplimiento del objetivo y el
desarrollo de la investigación se trazaron las siguientes
tareas científicas:

1-Estudio de los antecedentes
teóricos-metodológicos sobre las técnicas de
bloqueos en el contexto internacional, nacional y provincial en
estas edades.

2-Determinación de las principales
características que poseen los atletas de Karate-do de la
categoría 16 – 18 años de la EIDE "Ormani
Arenado Llonch" de Pinar del Río.

3-Elaboración del conjunto de ejercicios para el
mejoramiento de las técnicas de bloqueos en los atletas de
Karate-do de la categoría de 16-18 años sexo
masculino de la EIDE "Ormani Arenado Llonch" de Pinar del
Río.

4-Valoración de la efectividad del conjunto de
ejercicios para el mejoramiento de las técnicas de
bloqueos de los atletas de Karate-do, sexo masculino de la
categoría 16 -18 años de la EIDE "Ormani Arenado
Llonch" de Pinar del Río.

El aporte práctico consiste, en primera
instancia, en dotar a los profesores deportivos del deporte de
Karate-do de un conjunto de ejercicios que inciden en la mejora
de las técnicas de bloqueos, posibilitando con ello un
trabajo más personalizado, específicamente en los
atletas de la categoría 16 – 18 años de la
EIDE "Ormani Arenado" de Pinar del Río.

Desarrollo

Los primeros indicios relacionados con las actitudes de
defensa, usando las extremidades como bloqueos, se observan en la
cultura oriental principalmente en los antiguos estilos de Wushu
chino, los cuales usaban a los animales como modelos imagino-
lógicos para ejecutar sus movimientos ofensivos y
defensivos.

En la cultura occidental, las primeras referencias
fidedignas que tratan sobre este tema son aquellas referidas al
Boxeo Savate, único arte marcial europeo, el cual
sintetiza al boxeo inglés con la savate francesa..Los
seguidores de esta escuela francesa de combate tomaban las
técnicas de bloqueo de la esgrima y el boxeo legitimando
su uso en acciones defensivas de parada y riposta. Ya en la
modernidad se crea el Full Contac en Los Estados Unidos en el
cual se debe golpear al adversario con puños y patadas
intentando en cada ataque la búsqueda del contacto pleno
adoptando el sistema defensivo del boxeo donde los bloqueos se
hacen con los antebrazos de manera corta y frontal.

En el karate-do a principios del siglo xx ocurre una
transformación en su forma de practicar esto sucede en la
isla Okinawa donde el maestro Yasutsune Anko Itosu convierte esta
disciplina en un medio educativo para las nuevas generaciones
dándole otro uso a la técnica de bloquear y golpear
con las manos y los pies desprovistos de toda arma y creando
ejercicios formales de combate donde se comenzaba con bloqueo y
se terminaba con bloqueo representando de esa manera la esencia
verdadera del arte de pelear con las manos vacías es en
ese momento que el karate es reconocido como un arte noble y se
oficializa su enseñanza en todos los colegios
okinawenses.

Unos años más tarde la forma de lucha de
los okinawenses es llevada a Japón y comienza a expandirse
por el territorio nipón dándose a conocer el arte
por diferentes maestros nacidos en Okinawa y dentro de ellos
sobresale la figura de Gishin Funakoshi quien baso su
enseñanza en la premisa Karate ni sente nashi lo cual le
da una importancia suprema a las técnicas de bloqueo como
herramientas disuasivas en el acto de la defensa personal
objetivo fundamental de la practica en los dojos o salas de
entrenamiento de las artes marciales japonesas (Budo).

En la década del 30 del siglo xx aparecen las
primeras manifestaciones del combate entre dos practicantes pero
prohibiendo la competencia y es aquí donde aparece la
actuación revolucionaria de Yoshitaka Funakoshi quien crea
ejercicios para la práctica del Kumite basándose en
sus conocimientos del Kendo o esgrima japonesa y de esta manera
completó el sistema de entrenamiento del karatedo. En
1972, Egami incorpora el concepto de la desconcentración
en el karate y comentaba que si el golpe no es efectivo no es
necesario bloquearlo, de hecho a lo largo de sus investigaciones
determinó que en realidad los golpes que habían
aprendido no eran efectivos aunque a la vista sí se
veían fuertes. Gracias a Okuyama un alumno de Karate-do
más joven que él, vio y experimentó por
primera vez un golpe realmente efectivo. Lo aprendió y
derivado de este cambio, todo el resto de la técnica
cambió. Esto invariablemente afectó el tipo y
estilo de bloqueos, haciéndolos efectivos de manera
percusiva para contrarrestar los ataques de igual naturaleza. Ya
para esa época había comenzado la era del Karate
deportivo y en las competiciones las defensas percusivas tomaban
importancia suprema para neutralizar la velocidad de la
ofensiva.

Propuesta de
ejercicios

. PROPUESTA DEL CONJUNTO DE EJERCICIOS PARA EL
MEJORAMIENTO DE LAS TÉCNICAS DE BLOQUEOS DE LOS ATLETAS DE
KARATE-DO, SEXO MASCULINO, CATEGORÍA 16 – 18
AÑOS DE LA EIDE "ORMANI ARENADO LLONCH" DE PINAR DEL
RÍO.

Existe mucha diversidad de ejercicios a realizar para el
desarrollo sistemático de la habilidad de defender, usando
técnicas de bloqueos así como métodos y
medios. En esta propuesta se abordarán los ejercicios para
la defensa con bloqueos, de manera específica y vinculada
a las exigencias planteadas a las principales acciones de la
actividad competitiva de Karate-do, directamente con las
extremidades superiores; desarrollando la parada activa y pasiva
mediante el método con aplicación de
ejercicios.

Este conjunto de ejercicios tiene como objetivo
fundamental incrementar el número de técnicas para
las acciones defensivas que se aplican en el shiai kumite,
contribuyendo a la mejora de los resultados deportivos.
Distribuido en toda la macro estructura, sin obviar su
atención durante todo el proceso de
entrenamiento.

Es de vital importancia realizar un trabajo educativo
con los atletas sobre el respeto a sus compañeros de
equipo, además de ser muy estricto en la aplicación
de los ejercicios en parejas, ya que la falta de seriedad y de
consciencia en el trabajo puede provocar alguna lesión,
principalmente en la aplicación de
métodos.

El desarrollo de una buena técnica, exige un
entrenamiento sistemático y continuado, por lo que se
recomienda que el trabajo en estas categorías deba
realizarse a diario.

El tiempo que se debe dedicar diariamente a desarrollar
la técnica de bloqueo necesariamente debe estar en
correspondencia con las necesidades de cada uno de los
practicantes.

Una alternancia racional de los ejercicios de bloqueo
con ejercicios de otra finalidad es importante, principalmente al
combinarse con ejercicios de desvíos y
capturas.

El ritmo de movimiento debe ser elevado y de manera
percusiva, ya que los ataques se ejecutan a gran velocidad,
además que es una garantía para evitar lesiones en
músculos y ligamentos.

CONJUNTO DE
EJERCICIOS PARA EL MEJORAMIENTO DE LAS TÉCNICAS DE
BLOQUEOS DE LOS ATLETAS DE KARATE-DO, SEXO MASCULINO,
CATEGORÍA 16 – 18 AÑOS DE LA EIDE "ORMANI
ARENADO LLONCH" DE PINAR DEL RÍO.

EJERCICIOS CON UN BRAZO.

Ejercicio #1.Esquema Triangular.

Desde la posición de Kamae-te realizar tres
bloqueos de forma aislada el primero al nivel alto exterior, el
segundo al nivel medio interior y el tercero al nivel bajo
exterior describiendo la figura de un
triángulo.

Ejercicios #2. Esquema Gancho. Desde la posición
de Kamae-te realizar dos bloqueos encadenados el primero al nivel
alto y el segundo a nivel medio describiendo la figura de un
gancho.

Ejercicios #3.Esquema Abanico. Desde la posición
de Kamae-te realizar dos bloqueos encadenados el primero al nivel
bajo y el segundo a nivel alto describiendo el movimiento de un
abanico.

Desplazamiento #4. Esquema 360

Desde la posición de Kamae-te realizar cuatro
bloqueos deforma aislada y alterna. El primero y el segundo al
nivel alto, el tercero y el cuarto al nivel bajo.

Ejercicios #5.Esquema Cruzado. Desde la posición
de Kamae-te realizar dos bloqueos al nivel alto o medio cruzando
la línea media del cuerpo.

Ejercicios #6.Esquema Circular. Desde la posición
de Kamae-te realizar dos bloqueos al nivel alto o medio
describiendo la figura dos circulos.

Conclusiones
parciales

Los fundamentos teóricos-metodológicos en
el trabajo de los bloqueos se basan en las leyes, principios,
componentes y direcciones del proceso de enseñanza y
adaptación a la realización del ejercicio,
así como su aplicación puso de manifiesto una
mejoría de la habilidad defensiva en estos atletas, pues
el mismo cumple con los requerimientos actuales del entrenamiento
deportivo y la alta competencia.

Bibliografía

1- Álvarez, A. (2002). Definición del
Campo Táctico de Taekwondo. Revista Digital
http://www.efdeportes.com/ – Buenos Aires – Año 8 – N°
51. 15 de Marzo del 2008.

2- Álvarez Bedolla, A. (2003). Estrategia
Táctica y Técnica: definición,
características y ejemplos de los controvertidos
términos. Revista Digital http://www.efdeportes.com/ –
Buenos Aires – Año 9 – N° 60 – Mayo de 2003.
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3- Álvarez Bedolla, A. (2003). Selección y
organización de los contenidos de entrenamiento en
Taekwondo para las categorías Juvenil y
Mayores.

4-Arus, Emeric (2008). La tactica en el karate do.
Artículo digital en linea www.mailmax.com, (del 15 de
Febrero del 2008).

5- Camps, Hermenegílio; Cerezo (2005). Estudio
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España. Editorial Alas Barcelona.

6- Colectivo de autores. (1970). Didáctica
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7- Colectivo de autores. (2008). artículo digital
en línea disponible en www.psicología-online.com.
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8- Degtiariov, I. P. (1983). Boxeo. Moscú.
Editorial Raduga.

9- Degtiariov, I. P. (1983). Boxeo. Moscú.
Editorial Raduga.

10- Domínguez, García Jesús (1979).
Manual sobre técnica y táctica del boxeo. La
Habana, Cuba. Unidad Impresora "José António
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11 Domínguez, J; Llano, J. (1987). "La
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12- Dunieski Estrada, Lázaro (2008). Fuerza
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Karate-Do del equipo masculino categoría 13-14 años
de la EIDE "Ormani Arenado" de Pinar del Río. Trabajo de
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P115.

14- Estévez Cullell, y colectivo de autores.
(2004). La investigación científica en la actividad
física: su metodología. Ciudad Habana. Editorial
Deportes.

Autor:

Lic. Alexis Telleria Pino

Resistesis Curricular

Cinturón Negro 3er Dan Jyoshin Mon
Shorin-Ryu Karate-do.

Presidente de la Filial Provincial de la
Federación Cubana de Artes Marciales.

Integrante de la Selección
Provincial de Pinar del Río entre los años
1989-1999.

Entrenador de la Escuela Superior de
Perfeccionamiento Atlético entre los años
1993-2010

Entrenador de la Selección del
Estado Barinas en Venezuela entre los años
2007-2009

Entrenador de la Escuela de
Iniciación Deportiva Escolar, Pinar del Río a
partir del 2011.

Licenciado en Cultura Física FCF
"Nancy Uranga Romagoza" Pinar del Río. (2005)

Enviado por:

Rafael Alum Carderin