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Metodología aeróbica dirigida al deterioro cognitivo del adulto joven



Partes: 1, 2

  1. Resumen
  2. Introducción
  3. Desarrollo
  4. Modelo
    del proceso para potenciar la capacidad cognitiva de la
    comunidad a través del trabajo
    coreográfico
  5. Conclusiones
  6. Bibliografía

Resumen

El proceso de desarrollo de la Gimnasia Aeróbica
de Salón en función del retardo del deterioro
cognitivo de la comunidad, es un tema de gran importancia para el
mejoramiento de la calidad de vida de la comunidad, ya que existe
un decrecimiento de la actividad cognitiva a medida que van
pasando los años proceso este irreversible y cada vez
más acentuado producto de la dinámica de vida de
los nuevos tiempos, sufriendo pérdida de memoria la
población cada vez más joven, por ello la autora se
ha propuesto, diseñar una metodología para retardar
el proceso de deterioro cognitivo de la comunidad a través
de la práctica de la Gimnasia Aeróbica de
Salón. En este sentido la metodología empleada se
utiliza el método empírico de la entrevista y los
teóricos analítico-sintético,
inductivo-deductivo, hipotético-deductivo,
histórico lógico. La investigación realizada
incorpora indicaciones para la utilización de los bloques
coreográficos respaldados de la comunicación,
retroalimentación, en los entrenamientos, lo que
constituye un valioso aporte dado por los fundamentos
teóricos que sustentan la conformación de la
metodología creada. Se enriquece la teoría del
sistema de conocimiento y habilidades de la Gimnasia
Aeróbica de Salón aportando nuevos elementos a este
deporte y el práctico está dado por las
actividades, tareas y/o acciones específicas que se
ofrecen como resultados de la investigación a partir de la
propia metodología para la Gimnasia Aérobica de
Salón, mejorando con su aplicación la calidad de
vida de la comunidad.

Palabras claves:
potenciación cognitiva; adulto joven; gimnasia
aeróbica.

Introducción

La evidencia de que la actividad física deportiva
va en ascenso con la llegada del siglo XXI, los grandes adelantos
tecnológicos y disímiles descubrimientos
científicos en todas las tecno- ciencias, nos ha llevado a
reflexionar acerca de ello ya que solo por medio de ella puede
justificarse la verdad, el valor de los conocimientos implicados
por ello en la ciencia de la Cultura Física para
satisfacer las exigencias impuestas por el entorno y la vida
cotidiana.

Se requiere tener una gran capacidad física y
mental, que nos ayude a desarrollar una vida dinámica y
positiva, por lo que se propone crear una metodología para
retardar el deterioro cognitivo de la comunidad a través
de la práctica de la Gimnasia Aeróbica de
Salón, que tribute al mejoramiento psicológico y
mental de las mismas afectado por el estrés en que se vive
en el presente siglo junto con la afectación global del
medio ambiente.

La Gimnasia Aeróbica de Salón, ha ido
diversificándose en todo el mundo con diferentes
tendencias cada vez más complejas, amenas y desenfadadas,
por lo que debemos lograr una adecuada comunicación en el
proceso de interacción entre profesores, practicantes de
la comunidad, con la finalidad de crear un clima
psicológico favorable, para optimizar el intercambio y
recreación de significados que contribuyan al desarrollo
de los participantes. Por lo que pretendemos aplicar bloques
coreográficos en las diferentes modalidades de la Gimnasia
Aeróbica de Salón y una correcta utilización
del lenguaje en dicho proceso de enseñanzaaprendizaje con
nuevas tareas de interacción y determinados estilos de
comunicación, que propicien una eficaz interacción
entre sus practicantes estimulando el incremento del
conocimiento, aumentando la calidad de vida de nuestra
población. Este proceso de socialización humana no
alcanzaría sus metas sin una comunicación
eficiente.

Este es el aspecto más complejo y profundo de la
comunicación, que implica que en el acto comunicativo se
tomen en cuenta los motivos, propósitos y actitudes del
otro, comprenderlos y aceptarlos intelectualmente, compartirlos
emocionalmente, asimilarlos a la conducta propia con el
único fin de obtener un mayor beneficio de la actividad
física, ya que la comprensión mutua es la base no
sólo de la interacción entre los participantes en
la actividad conjunta, sino de profundas relaciones
interpersonales de carácter afectivo, en la misma juegan
un papel fundamental las representaciones o imágenes que
cada uno de los interlocutores se forma de los otros, a este
proceso se le llama percepción interpersonal, junto con
los mecanismos a través de los cuales ésta tiene
lugar.

Por lo que , la adopción de un estilo
comunicativo, que propicie el diálogo, la
cooperación, el trabajo grupal, el desarrollo pleno de
todos los miembros, conjugando los intereses individuales con los
objetivos educativos generales; debe conducir al logro de una
mayor eficiencia en el proceso de desarrollo aeróbico,
donde se logre conjugar las características individuales
del profesor, las particularidades del grupo de practicantes, el
contenido y los requerimientos de la tarea a desarrollar y las
condiciones en que transcurre el proceso de enseñanza
– aprendizaje.

Consideramos que al aplicar una adecuada
comunicación en la práctica de los ejercicios
aeróbicos mejoramos el proceso de aprendizaje en la
comunidad de forma creativa y científica con clara
conciencia de las ideas y valores que marcan el desarrollo social
futuro en correspondencia con las condiciones
socio-históricas presentes, logrando de esta forma que la
actividad física se realice de manera más
eficiente, efectiva y se obtenga una satisfacción total en
su ejecución.

Realizando un trabajo metodológico bien orientado
desde la propia dirección es básico para la
elevación de la calidad en la educación y para
alcanzar los objetivos que se persiguen en el proceso de
formación, contribuyendo a elevar la calidad de vida de la
población, como fin social tributando al objeto de estudio
de la sociología del deporte. Por lo que es de nuestro
interés potenciar la práctica de la Gimnasia
Aeróbica de Salón a través de este proceso
de relaciones sociales que se fomenta en su práctica
sistemática.

La sociología del deporte debe seguir con su
mirada puesta en una teoría con métodos y criterios
propios, abriendo sin lugar a dudas un espacio dentro del
ámbito teórico del deporte. Mientras tanto, su
tarea es la de continuar apoyándose en los aportes de
otras ciencias como la psicología, la filosofía, la
antropología, la pedagogía, las ciencias del
deporte, la medicina deportiva, necesarias para enriquecer el
trabajo con las practicantes del deporte comunitario, la cual
reconoce claramente el carácter interno y externo del
deporte pero tiene en cuenta al mismo tiempo, varios factores del
mismo que rompen la supuesta barrera que limita los efectos del
fenómeno deportivo a un plano interno y otro
social.

Entre el deporte y la sociedad se origina un
vínculo interesante. Como se ha señalado, la
actividad deportiva no es imprescindible para el funcionamiento
de las sociedades pero entre ambos se ha establecido una
determinada dependencia que hoy resulta casi imposible
concebirlos separados. Las sociedades le han dado tanto al
deporte que este incluso posee estructuras, normas y reglas
extremadamente similares a las del conjunto de la sociedad. En
otras palabras, la sociedad le ha dado la finalidad que posee el
deporte tal y como lo conocemos, nuestra sociedad ha hecho de
este una compleja y peculiar institución social, con fines
nobles terapéuticos, con altas dosis de
interrelación, comunicación, logrando a su vez de
influir de manera directa en las diferentes manifestaciones
delictivas por no tener un empleo del tiempo libre.

Existen pocos datos sobre la fisiología del
almacenamiento de la memoria en el cerebro. Algunos
investigadores sugieren que la memoria se sitúa en
localizaciones específicas, y otros que la memoria implica
a amplias regiones cerebrales que funcionan conjuntamente. De
hecho, es posible que ambas hipótesis se cumplan de forma
simultánea. Los teóricos también proponen
diferentes mecanismos de almacenamiento para la memoria a corto y
a largo plazo, y que si lo aprendido no pasa del primero al
segundo existe la posibilidad de olvidar esa información.
En general, los recuerdos son menos claros y detallados que las
percepciones, pero a veces una imagen memorizada es completa en
cada detalle.

Los psicólogos distinguen 4 tipos de
recuerdos:

  • 1. La reintegración: Supone la
    reconstrucción de sucesos o hechos sobre la base de
    estímulos parciales, que sirven como
    recordatorios.

  • 2. La reproducción: Es la
    recuperación activa y sin ayuda de algún
    elemento de la experiencia pasada (por ejemplo, de un poema
    memorizado).

  • 3. El reconocimiento: Se refiere a la capacidad
    de identificar estímulos previamente
    conocidos.

  • 4. El reaprendizaje: Muestra los efectos de la
    memoria: la materia conocida es más fácil de
    memorizar una segunda vez.

Basándonos en estos tipos de recuerdos la autora
determinó basarse a través de la práctica de
la Gimnasia Aeróbica de Salón, la forma de
entrenamiento coreográfico, para que la memoria de estas
practicantes se desarrollara en los diferentes plazos corto y
largo, para que la posibilidad de olvidar la información
no ocurra, obteniendo de esta forma retardar del deterioro
cognitivo de las practicantes.

En nuestra comunidad existe un decrecimiento de la
actividad cognitiva a medida que van pasando los años,
proceso este irreversible y cada vez más acentuado,
producto de la dinámica de vida de los nuevos tiempos,
sufriendo pérdida de memoria la población cada vez
más joven, por lo que la autora de dicha
investigación se propone a través de la
práctica de deportes como la Gimnasia Aeróbica de
Salón la cual es muy difundida en la actualidad y
practicada por ambos sexos y edades.

Con la experiencia acumulada durante años de
trabajo en esta especialidad nos dimos a la tarea de tomar una
muestra de 30 practicantes sistemáticas de la Gimnasia
Aeróbica de Salón que realizan este trabajo de
forma regular, a las cuales le aplicamos el método
científico de investigación de la
observación y la entrevista.

El aporte teórico-práctico está
dado por los fundamentos teóricos que sustentan la
conformación de la metodología creada, se enriquece
la teoría del sistema de conocimiento y habilidades de la
Gimnasia Aeróbica de Salón aportando nuevos
elementos a este deporte y el práctico está dado
por las actividades, tareas y/o acciones específicas que
se ofrecen como resultados de la investigación a partir de
la propia metodología para la Gimnasia Aérobica de
Salón y su aplicación.

Ofreciéndose por primera vez, una nueva
metodología para retardar el deterioro cognitivo de las
practicantes de la Gimnasia Aeróbica de Salón
mejorando con su aplicación la calidad de vida de la
comunidad. Los resultados obtenidos posibilitan aportar cambios
sustanciales y modificaciones, para el sistema de conocimientos y
habilidades, como aporte que enriquecen la teoría de la
Gimnasia Aeróbica de Salón.

Desarrollo

La actividad física beneficia todos los sistemas
del organismo humano siempre que esta sea bien planificada y
controlada, sin embargo nos enfrascamos en el desarrollo
físico y olvidamos que nuestro aparato cognitivo necesita
también de un entrenamiento dirigido a activar su
función.

El ejercicio aeróbico es aquel ejercicio
físico basado en el "metabolismo aeróbico" y que
tiene una repercusión importante sobre el sistema
cardiovascular cuando se siguen programas de entrenamiento
sistematizados, que requiere de la presencia del oxígeno a
nivel celular, para llevar a cabo la producción de
energía que respalda la actividad física
aeróbica y otras funciones aeróbicas. Los
ejercicios aeróbicos son de larga duración, de baja
intensidad y continuos; que benefician los sistemas
cardiovasculares, respiratorio y metabólico, deben ser
practicados según las características del sujeto o
paciente.

El aerobic es un tipo de ejercicio físico eficaz
que se realiza al son de la música, generalmente
música disco. Además de aumentar la energía,
se entrena la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, y
el tacto. El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las
mujeres, que lo suelen practicar juntas en grupo o solas delante
de la televisión, creando lazos de amistad en el grupo que
las practica. Los aeróbicos son una forma de ejercicio
aeróbico, pero no el único. Aeróbic es,
valga la redundancia, ejercicio aeróbico, o sea,
movimiento. Pero a través de los años esta
técnica ha ido evolucionando cada vez más,
convirtiéndose en la forma más atractiva de perder
peso. Tanto así que más hombres la practican, a
pesar de que por mucho tiempo estaba ligada al sexo femenino. Y
es que la alegría que brinda la música y la
destreza de sus movimientos anima el espíritu y obliga al
cuerpo a moverse. Diversos estudios indican que con una hora de
baile moderado se pueden quemar hasta 260 calorías,
mientras que con el baile rápido 365 calorías. Cada
vez que tu cuerpo baile, éste suda, se tonifica y poco a
poco empieza a bajar de peso. Además mezclar el ejercicio
aeróbico con la música desarrolla tu sentido del
ritmo y la coordinación. Sin mencionar que podrías
convertirte en un gran bailarín y sorprender en las
fiestas con esta habilidad. También es excelente para
mejorar la postura y flexibilizar los músculos. La
adrenalina y la buena oxigenación te ayudarán a
liberarte del estrés y aumentará tu autoestima.

Al practicar sistemáticamente la Gimnasia
Aeróbica de Salón, podremos ayudarnos, a mejorar
nuestra salud influyendo positivamente sobre nuestro:

  • Bienestar físico: Mejorando nuestra
    forma física nos sentiremos más fuertes y
    seguros al enfrentarnos a nuestras tareas diarias, a nuestros
    trabajos.

  • Bienestar mental: La actividad física
    reglada o el deporte mejoran nuestra autoestima ya que nos
    permite la superación de retos progresivos, siempre y
    cuando se realice una programación adecuada, de esa
    actividad, a nuestra forma física, edad, peso, en
    resumen a nuestras características individuales.
    Además es un hecho demostrado que en la
    práctica de deporte nuestro cuerpo libera unas
    sustancias llamadas Endorfinas, las cuales ayudan a reducir
    nuestra ansiedad, nuestras molestias física,
    produciendo así mismo una sensación de
    euforia.

  • Bienestar social: La práctica del
    deporte es en sí, una manifestación social que
    nos permite relacionarnos con otras personas, en un ambiente
    distendido y propicio a la mejora de nuestras
    relaciones.

  • Enfermedades: La actividad física
    disminuye el riesgo de padecer múltiples enfermedades
    y mejora la calidad de vida en muchas de ellas, como son,
    (hipertensión arterial, obesidad, osteoporosis,
    cardiopatía coronaria, diabetes, depresión,
    etc.) disminuyendo de forma progresiva el impacto
    económico que proviene de los gastos en medicina para
    estas afecciones.

Teniendo un impacto social elevado por la
cantidad de practicantes, sistemáticos que es cada vez
mayor, los recursos que tienen que utilizarse para la
práctica de la Gimnasia Aeróbica de Salón
son mínimos solo tenemos que tener en cuenta un espacio
airado , el cual debemos proteger y cuidar , por lo que tiene un
gran impacto económico ya que al mejorar la salud
no se producen las distintas afecciones que tienen lugar con la
inactividad o falta de actividad física, lo que genera una
disminución del consumo de medicamento trayendo consigo un
incremento de los recursos del país y consigo una mayor
protección del medio ambiente ya que las empresas
productoras de medicamentos pudieran regular mejor su
producción al no existir tanta demanda de los mismos,
siendo este el impacto medio ambiental además que
también logra proteger al hombre como parte de la
naturaleza elevando la calidad de vida de la población que
está cada día más interesada y más
documentada acerca de la ejercitación física del
cuerpo.

El ejercicio físico no sólo modifica la
configuración interna del sujeto, sino que también
lo hace con la configuración externa. Los beneficios
suelen ser pérdida de peso, disminución de grasa
corporal, aumento de la masa muscular que da a la persona una
imagen más atlética, lo cual contribuye a una
visión positiva por parte del sujeto en cuanto a su
apariencia, aportando a su vez a la conservación de medio
ambiente y su entorno general.

El deporte es la faceta de la actividad humana que mayor
crecimiento ha tenido en estas últimas décadas y la
más noble en relación con el medio ambiente ha
incorporado a los hábitos cotidianos de los ciudadanos
contemporáneos y es una de las actividades de ocio a las
que más tiempo dedican, es, sin duda, el fenómeno
cultural más importante con el que el hombre va a iniciar
el próximo siglo. Como toda actividad humana, el deporte
interactúa con el entorno, con los elementos naturales,
produce impactos ambientales. Es una actividad de masas, debemos
empezar a evaluar y prever esos impactos, con el objetivo de
contribuir a su disminución y/o compensación.
Siendo el objetivo de este estudio la interiorización de
las preocupaciones ambientales en el deporte.

Al hablar de los efectos del deporte sobre la salud, es
importante mencionar que éste se entiende como ejercicio
regular, como un hábito de vida, practicado de manera
sistemática y sostenida, diaria o casi diariamente.
Hacerlo de manera esporádica, si bien es mejor que nada,
no llega a tener suficiente trascendencia sobre el organismo ni
sobre la mente.

La memoria humana es la función cerebral
resultado de conexiones sinápticas entre neuronas mediante
la que el ser humano puede retener experiencias pasadas. Los
recuerdos se crean cuando las neuronas integradas en un circuito
refuerzan la intensidad de las sinapsis.

Estas experiencias, según el alcance temporal con
el que se correspondan, se clasifican, convencionalmente, en
memoria a corto plazo (consecuencia de la simple
excitación de la sinapsis para reforzarla o sensibilizarla
transitoriamente) y memoria a largo plazo (consecuencia de un
reforzamiento permanente de la sinapsis gracias a la
activación de ciertos genes y a la síntesis de las
proteínas correspondientes).

La memoria humana, a diferencia de la memoria de los
animales que actúa principalmente sobre la base de sus
necesidades presentes, puede contemplar el pasado y planear el
futuro. Respecto de su capacidad, se ha calculado el cerebro
humano puede almacenar información que "llenaría
unos veinte millones de volúmenes, como en las mayores
bibliotecas del mundo". Algunos neurocientíficos han
calculado que en toda una vida se utiliza solo una
diezmilésima parte (0,0001) del potencial del
cerebro.

En la transformación de una memoria a corto plazo
en una a largo plazo desempeñan una función los
genes: a los pocos minutos de una determinada experiencia, es
necesaria la síntesis cerebral de nuevas proteínas
para que el recuerdo permanezca a largo plazo.

En una primera hipótesis, el proceso de
fijación pasaría por diversas fases: en primer
lugar, el estímulo (repetido o especialmente intenso)
refuerza una determinada conexión sináptica,
mandando una señal al núcleo neuronal para la
permanencia del recuerdo; en segundo lugar, se activa el factor
CREB (un factor de transcripción del inglés, cyclic
AMP-response element-binding protein) para consolidar la
sinapsis; tercero, ese factor CREB activa en el núcleo
determinados genes que se transcriben en ARN mensajero que parte
del núcleo; cuarto, las instrucciones de ese ARN se
traducen en proteínas que refuerzan definitivamente la
sinapsis primera. Existen pocos datos sobre la fisiología
del almacenamiento de la memoria en el cerebro, algunos
investigadores sugieren que la memoria se sitúa en
localizaciones específicas, y otros que la memoria implica
a amplias regiones cerebrales que funcionan conjuntamente, de
hecho, es posible que ambas hipótesis se cumplan de forma
simultánea. Los teóricos también proponen
diferentes mecanismos de almacenamiento para la memoria a corto y
a largo plazo, y que si lo aprendido no pasa del primero al
segundo existe la posibilidad de olvidar esa
información.

Estudios realizados también sostiene que la
memoria de las habilidades psicomotoras es almacenada de modo
distinto al de las actividades intelectuales.

En general, los recuerdos son menos claros y detallados
que las percepciones, pero a veces una imagen memorizada es
completa en cada detalle. Este fenómeno, conocido como
memoria eidética, o imágenes eidéticas, se
da con frecuencia en los niños, quienes a veces son
capaces de reconstruir una imagen tan completa que pueden llegar
a deletrear una página entera escrita en un idioma
desconocido que apenas han visto durante unos
momentos.

Jean Piaget es el principal exponente del enfoque del
"desarrollo cognitivo", se interesa por los cambios cualitativos
que tienen lugar en la formación mental de la persona,
desde el nacimiento hasta la madurez. Mantiene, en primer lugar,
que el organismo humano, al igual que los otros entes
biológicos, tiene una organización interna
característica; en segundo término, que esta
organización interna es responsable del modo único
de funcionamiento del organismo, el cual es "invariante"; en
tercer lugar sostiene que, por medio de las funciones
invariantes, el organismo adapta sus estructuras
cognitivas.

Existen, dice Piaget, las "funciones invariables" y las
"estructuras cognitivas variantes", estas últimas son las
que marcan la diferencia entre el niño y el
adulto.

Piaget nos pone delante una teoría basada en el
funcionamiento biológico que acentúa que el
desarrollo cognoscitivo es el resultado de la adaptación
activa del organismo al entorno, a través de la
asimilación y la acomodación. Como resultado de
esto se desarrollan estructuras cognitivas variables, que son, a
su vez, esquemas coordinados, y que, al mismo tiempo, se combinan
para formar la inteligencia. La inteligencia, a nivel
operacional, es el pensamiento y tanto la "inteligencia" como el
"pensamiento" han de distinguirse del "aprendizaje".

Para la investigación se utiliza una muestra de
mujeres adultas jóvenes ya que existen diferencias
psicológicas entre el hombre y la mujer en las distintas
esferas: comunicativa, afectiva, sexual, y cognoscitiva la cual
es objeto de estudio. Seleccionando la etapa de la adultez de 17
a 59 años siendo las mujeres mejores en:

  • La visión en la oscuridad.

  • La discriminación de los colores.

  • El sentido auditivo ante sonidos agudos.

  • El sentido del tacto (10 veces superior).

  • El sentido del gusto.

  • El sentido del olfato.

  • La percepción periférica.

  • La distribución de la
    atención.

  • La capacidad de observación.

  • La tolerancia al dolor.

  • Alcanza resultados superiores en los test de
    inteligencia.

Se define la memoria como:

Memoria (psicología): Proceso de almacenamiento y
recuperación de la información en el cerebro,
básico en el aprendizaje y en el pensamiento.

Memoria. Facultad psíquica por medio de la cual
se retiene y recuerda el pasado.

Los psicólogos distinguen 4 tipos de recuerdos:
reintegración, reproducción, reconocimiento y
reaprendizaje.

Los psicólogos distinguen cuatro tipos de
recuerdo: reintegración, reproducción,
reconocimiento y reaprendizaje.

La reintegración: supone la reconstrucción
de sucesos o hechos sobre la base de estímulos parciales,
que sirven como recordatorios.

La reproducción: es la recuperación activa
y sin ayuda de algún elemento de la experiencia pasada
(por ejemplo, de un poema memorizado).

El reconocimiento: se refiere a la capacidad de
identificar estímulos previamente conocidos.

El reaprendizaje: muestra los efectos de la memoria: la
materia conocida es más fácil de memorizar una
segunda vez.

Basándonos en estos tipos de recuerdos se
determinó potenciar la capacidad cognitiva a través
de la práctica de la Gimnasia Aeróbica de
Salón, en este grupo seleccionado se utilizó la
forma de entrenamiento coreográfico en las diferentes
modalidades aeróbicas actuales, para que la memoria de
estas practicantes se desarrollara a corto, mediano y largo
plazos, utilizando de tres a cuatro bloques con tendencia a la
lateralidad, trabajados en diferentes porcientos de intensidad y
manipulando los diferentes tipos de lenguajes el visual, auditivo
y corporal para que se fijen los movimientos por tres vías
principales de aprendizaje e incida positivamente en el
desarrollo o potenciación cognitiva.

Se empleó esta metodología durante un
período de un año en el grupo experimental
seleccionado y al recoger la información se observó
que las practicantes que se le aplicó esta forma de
entrenamiento tenían una memoria a corto y largo plazo
más desarrollada al retener las selecciones montadas por
mucho más tiempo que las otras del grupo de control que no
se les aplicó los bloques coreográficos,
constatándose que la potenciación cognitiva del
grupo experimental.

La metodología creada se sustenta para su
estructura en el modelo del objeto de estudio de la
investigación. A partir de ahí se reconoce la
necesidad de que el entrenador que imparta la clase de Gimnasia
Aérobica de Salón, deberá auto prepararse y
tener dominio de la ubicación en el terreno. Conocer los
ejercicios del sistema aeróbico, el trabajo
coreográfico, todo ello sustentado en una
planificación que incorpora la dosificación y el
control, en el desarrollo de los ejercicios metodológicos
en que se combinan los ejercicios con énfasis en las
indicaciones metodológicas, así como tener
conocimientos fundamentados acerca de las formas de
comunicación verbales y no verbales.

La metodología incorpora en las cuatro etapas del
objeto de estudio la auto preparación del profesor,
planificación, desarrollo y control. Por cada una de ellas
la autora a partir de sus componentes define los objetivos y
acciones que las distingue.

Al incorporar la metodología diseñada, el
entrenador de esta materia deberá considerar la
aplicación de los siguientes postulados que garantizan su
puesta en práctica y los que deberá abordar con
énfasis en sus entrenamientos.

  • El carácter de complejidad de los
    ejercicios.

En cuanto al carácter de complejidad de los
ejercicios, se postula que cada profesor seleccionará de
inicio a fin los ejercicios en correspondencia con su nivel de
dificultad. De lo simple a lo más complejo.

  • El carácter sistémico de su
    aplicación.

El carácter sistémico de su
aplicación consiste en la ejecución del
aeróbico así como en la dosificación de las
cargas en correspondencia con las particularidades individuales y
el grado de complejidad de las combinaciones.

  • La adaptación del organismo ante las
    cargas.

La adaptación a las cargas debe ser de forma
gradual durante todo el período de entrenamiento para que
contribuya al desarrollo físico de los
practicantes.

Modelo del
proceso para potenciar la capacidad cognitiva de la comunidad a
través del trabajo coreográfico

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Como consecuencia de este trabajo se pretende obtener
una nueva concepción didáctica para el trabajo en
la Gimnasia Aeróbica sustentada en la repetición,
demostración y orientación oportuna para lograr un
mejor resultado físico y psicológico en sus
practicantes lo que constituye un aporte que enriquece la
teoría de la Gimnasia Aeróbica para su uso en la
actividad comunitaria en función desarrollo de las
ciencias de la Cultura Física y la mejora de la calidad de
vida de la población.

Para la aplicación de la metodología se
debe tener en cuenta:

En la fase de Auto-preparación del
profesor, este requiere de la obtención de conocimientos
sólidos en la especialidad, ya que debe conocer que hacer
en los diferentes momentos como componentes de la
clase.

En la clase la ubicación del profesor con
respecto a los alumnos, tiene gran influencia, este debe estar en
constante movimiento alrededor de los participantes, evitando
quedarse en un mismo lugar en el cual los alumnos van a
estereotipar, llevando a que estos se pierdan en caso de que este
no se encuentre allí. También es importante que los
alumnos desarrollen sus ejercicios en diferentes direcciones y
que las clases sean lo más variadas posibles, que
contribuya al desarrollo del aparato vestibular.

En la motivación el profesor debe estar
constantemente estimulando la realización del ejercicio
sin dejar de rectificar su ejecución, debe hacer uso de la
buena comunicación para que el practicante comprenda como
realizar la coreografía que se está ejecutando,
así como debe reforzar el trabajo aeróbico con la
retroalimentación de la ejecución de los
mismos, la cual se logra maximizando los esfuerzos que se
están realizado. Esto conlleva a que el practicante se
entusiasme y se proponga alcanzar metas aún no logradas
durante la realización de los mismos. Es importante
destacar que la buena comunicación debe comenzar antes de
la práctica de los ejercicios por lo que se necesita de un
entrenador carismático y con vastos conocimientos en la
actividad, que logre con maestría profesional estos
elementos fundamentales en la clase.

En los ejercicios aeróbicos, el profesor
debe tener un vasto conocimiento de las diferentes modalidades
que se ejercen en el sistema aeróbico, tales como, Step,
Tae-Bo, y el aerobic, además de las otras diversas que no
fueron objeto de estudio en esta investigación para no
hacerla muy extensiva. Sin embargo este conocimiento no puede ser
solo teórico sino práctico, por lo que debe
ejecutar bien las técnicas de Karate-do, así como
los requerimientos específicos del aeróbic, y el
Step, ya que la demostración es un importante elemento
para alcanzar una correcta ejecución de las
coreografías en los practicantes. Siempre comenzando desde
lo más simple a lo más complejo como principio del
desarrollo de la clase.

En la fase de Planificación, se debe tener
en cuenta primeramente la correcta ejecución de los
ejercicios básicos de bajo y alto impacto por
separado, es decir independientemente, en la que no puede faltar
la explicación, demostración y
dosificación
requerida del ejercicio así como
su debido conteo. Todo esto debe estar potenciado con una
comunicación verbal clara, precisa y oportuna,
apoyada de acciones no verbales que identifican las
direcciones los pasos a seguir. Sin dejar de merecer su
importancia real por dejar como último aspecto la
constante retroalimentación entusiasta del
desempeño en el ejercicio de la
profesión.

En la fase del Desarrollo, se debe establecer
metodológicamente cuales son los pasos a seguir para
lograr una clara, precisa y coherente comunicación que
logre la ejecución y dinamismo requerido en estas clases.
Esta debe estar en función de las habilidades del profesor
y de los alumnos lo cual es una variable ajena que se debe tener
en cuenta para que no afecte el proceso. Es importante destacar
que estas acciones se establecen con el objetivo que el
practicante ponga en función de su ejecución la
atención e interés necesario para lograr con ello
el retardo del deterioro cognitivo presentado a medida que van
sumándose los años de existencia.

En la fase de Control, se atenderán de
forma individualizada como se van asimilando las acciones que
conformaran los bloques coreográficos, con el objetivo de
que todas las practicantes ejecuten la misma, ya que el
éxito de la clase esta precisamente en que todos sus
participantes terminen la misma. Aportando su realización
al retardo del deterioro cognitivo en nuestra comunidad, ya que
se activan las memorias a corto, mediano y largo plazo,
contribuyendo a la renovación de las neuronas en
función del ejercicio físico aeróbico
coreográfico.

Indicaciones metodológicas para su
aplicación. Los profesores deben tener:

  • Conocimiento del desempeño de la
    profesión para la que se debe ejercitar a sus
    practicantes.

  • Conocimiento general de la actividad física
    que desarrolla.

  • Definición de los objetivos y contenidos.
    Debemos entender por método aquella forma ordenada y
    sistemática de conseguir un objetivo. No podemos
    hablar de métodos únicos, existen
    métodos generales que pueden flexibilizarse de acuerdo
    al profesor y las características de los
    estudiantes.

  • Conocimiento de las características
    personales de sus practicantes, tanto en el grupo que
    conforman como de forma individual, ya que tanto el
    aprendizaje como la educación son procesos
    individualizados sin dejar de tener presente la influencia
    del grupo.

  • Detección de los principales problemas en el
    proceso de aprendizaje en el entrenamiento.

  • El análisis y la valoración de
    alternativas y sus consecuencias.

  • La sistematización del trabajo en grupo
    (equipos) en un ambiente pre-profesional.

  • La motivación para la auto superación
    constante en los entrenadores.

  • El entusiasmo y la retroalimentación
    permanente en las clases para obtener buenos
    resultados.

  • Desarrollo de una comunicación
    afectiva.

  • Una comunicación y una actividad conjunta del
    entrenador-practicante, practicante – practicante, entrenador
    -grupo y practicante -grupo que estimulen la
    motivación y la cognición durante todo el
    proceso de entrenamiento, trabajando por lograr una
    comunicación educativa que propicia el buen desarrollo
    de cualquier tipo de actividad física.

  • Un aprendizaje participativo que propicie la
    construcción de los conocimientos y el desarrollo de
    hábitos y habilidades en un contexto socializador,
    donde el entrenador juegue un papel fundamental de
    mediación pedagógica como dirigente del
    proceso, así como el desarrollo de cualidades y
    valores en la personalidad. El contenido de los
    entrenamientos debe explotarse a partir de sus
    potencialidades reales en función de una
    didáctica de los valores.

  • Una estimulación de la inteligencia y la
    creatividad, concebida como un proceso de la
    personalidad.

  • La atención a la diversidad que se produce en
    el proceso de enseñanza y de aprendizaje durante todos
    los momentos del entrenamiento.

Además se aporta las siguientes
indicaciones:

  • 1. El profesor debe estar muy bien de salud y
    sentirse dispuesto para el trabajo
    aeróbico.

  • 2. Tiene que calentar antes de empezar el
    trabajo

  • 3. El profesor debe estar preparado
    físico, técnico, táctico, teórico
    y psicológicamente por lo tanto, tiene que prepararse
    y hacer ejercicios porque el trabajo coreográfico
    aeróbico es agotador.

  • 4. Mientras que se realice el trabajo debe
    corregirse la realización de los ejercicios
    constantemente.

  • 5. Los movimientos de desplazamiento de los
    profesores cuando estamos en presencia de acciones que se
    quieren desarrollar, tienen que ser sincronizado.

  • 6. El trabajo coreográfico debe ser
    planificado en base a la dificultad del practicante y lo que
    quiera lograr el entrenador.

  • 7. Siempre que estemos trabajando y el
    ejercicio sea prolongado, si el practicante se equivoca
    varias veces de forma consecutiva debemos de bajar la
    intensidad del trabajo aeróbico o parar.

Conclusiones

Se confirma la hipótesis declarada en la
investigación, lográndose elaborar una
Metodología para retardar el proceso de deterioro
cognitivo en la comunidad, la cual incorpora el entrenamiento
coreográfico a partir de la realización de
ejercicios metodológicos en bloques para propiciar el
retardo del deterioro cognitivo de los practicantes.

La metodología es factible de incorporar en el
sistema de conocimientos y habilidades de la Gimnasia
Aeróbica de Salón. Su aplicación exige la
auto preparación del profesor el cual debe trabajar en
todas las etapas de forma relacionada y con obligatoriedad la
incorporación del trabajo coreográfico
aeróbico.

Consideramos que al utilizar la metodología para
retardar el deterioro cognitivo de la comunidad practicante, se
propicia mejorar el proceso de aprendizaje en los entrenamientos
de forma creativa y científica con clara conciencia de las
ideas y valores que marcan el desarrollo social futuro en
correspondencia con las condiciones socio-históricas
presentes, logrando de esta forma que la actividad física
se realice de manera más eficiente y efectiva y se obtenga
una satisfacción total en su ejecución, realizando
un trabajo metodológico correctamente orientado desde la
propia dirección es básico para la elevación
de la calidad en los entrenamientos y para alcanzar los objetivos
que se persiguen en el proceso de desarrollo de la Gimnasia
Aeróbica de Salón en función del retardo del
deterioro cognitivo de la comunidad.

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