El ejercicio físico es el complemento ideal para la dieta y sobre todo para una vida sana. Sin embargo y muy a pesar de las recomendaciones de médicos, cardiólogos, nutricionistas, etc. son muchos los que hoy día llevan una vida sedentaria, con escaso o nulo ejercicio físico. Esta falta de ejercicio nos conduce al sobrepeso, a la pérdida de vitalidad, de agilidad e incluso de buen humor.

Durante el ejercicio se liberan calorías, tensiones y endorfinas ("las hormonas de la felicidad"). El ejercicio nos pone en forma, activa todo nuestro organismo y ayuda al buen funcionamiento de una "mens sana in corpore sano". Es por ello que desde Hacerdieta.com, le dedicamos un espacio al tema del ejercicio o como está de moda el fitness.
Hace unos …ver más…

Recuerda las maquinas que imitan las que existen el gimnasio son las mejores las que prometen milagros deben de analizarse bien. Una desventaja es que después de un tiempo aburren.Pesas y equipo para entrenamiento muscular. Lo recomendamos mucho pero necesitas o un video o un par de libros. Recuerda que en muchos lugares las bibliotecas son muy completas no temas ir y ver los libros que tienen porque a lo mejor no necesitas ni comprar mas libros.Nuestra recomendación es ir a un gimnasio o tomar una clase para aprender a usar las pesas y después seguir en casa. Otra opción son videos de ejercicio que incluyen pesas. Nada cambiara la forma de tu cuerpo como las pesas y las maquinas que usan peso. | TelevisiónEn varios canales pasan rutinas de ejercicio chequea tu guía de televisión local para identificarlos. | Libros Tal y como los video hay muchas opciones. Los video son mejores porque muestran bien como hacer los ejercicios. Los libros son mas todo material adicional, pero si deseas aprender alguna forma de ejercicio que no existe en video puedes usar un libro. Asegúrate de leerlo bien antes de empezar. | Tu propio ProgramaSi tienes experiencia con algún tipo de ejercicio, tu puedes crear tu propio programa. Requiere tiempo y dedicación pero será algo tuyo, especialmente diseñado para tus necesidades y gustos. Otra opción es tomar unas clases con un entrenador personal y después seguir el programa tu sola. |