Fábio Ferreira

Índice

Pág4. Introdução Pág5. Condição Física; Pág6. Estilo de vida Saudável; Pág7. Actividade Física; Pág8. Factores Limitativos; Pág9. Aptidão Física; Pág10. Saúde; Pág11. Conclusão; Pág12. Bibliografia;

Introdução

A pedido da Professora Helena Tavares, no âmbito da disciplina de Educação Física – 11ºano do Curso Técnico Profissional de Turismo, realizámos um trabalho referente á Educação Física no contexto da saúde. Neste trabalho vou falar sobre a condição física, saúde, importância de um estilo de vida saudável, aptidão física e os factores limitativos de algumas pessoas em realizar actividade físicas.

Condição Física

Pode-se considerar que foi na …exibir mais conteúdo…

Um bom estilo de vida deve ser desenvolvido o mais cedo possível em sua vida, pois os hábitos vão-se manter para o resto da vida afim de evitar doenças cardíacas e pulmonares, factores desviantes de uma vida saudável. A nutrição é parte importante para sermos saudáveis, e evitarmos a obesidade, que nos últimos anos tem afectado muitos jovens. Afim de evitar uma má nutrição devemos ingerir poucas gorduras e mais fibras, da mesma forma que o cálcio também previne osteoporose, é importante o consumo de frutas, vegetais, grãos integrais, feijões e legumes.

Actividade Física

Pode-se considerar como actividade física tudo aquilo que implique movimento, força ou manutenção da postura corporal contra a gravidade e se traduza num consumo de energia. Este conceito é muito abrangente e mostra que o espectro da actividade física é muito vasto, quer em termos do tipo desta, quer da sua intensidade. Logo, pode-se praticar actividade física sem se praticar desporto. Como costumamos afirmar: "ser desportista é uma opção; ser activo é uma necessidade".

Factores limitativos

Um dos principais factores limitativos da prática de actividades físicas é a deficiência motora, isto é, disfunção total das partes que dizem respeito á mobilidade. Das principais causas, temos os acidentes de viação ou trabalho, tabagismo, drogas, desnutrição. A educação física surge como um mecanismo de apoio a essas pessoas, as actividades são