Centro Educacional 06 de Taguatinga.

Atividade Física Na 3ª Idade.

Aluna:Andréia A.Valeriano
Turma:1º “F” Noturno
Professor:Carlos Vinicíus.

Atividade Física na Terceira Idade só traz benefícios!

A prática de atividade física na terceira idade está se tornando um fenômeno cada vez mais comum. Isso porque praticar atividade física melhora a qualidade de vidadas pessoas em idade avançada.
Segundo estudos, o aumento da resistência e da força muscular são alguns dosbenefícios da prática de atividade física, pois pode trazer resposta muscular rápida e eficiente.
Por isso centros especializados em reumatologia estão investindo em espaços destinados ao condicionamento físico e exercícios físicos para na terceira idade.
Algumas mudanças são comuns com o envelhecimento, como o aumento na quantidade de gordura no organismo, diminuição da força muscular e diminuição da massa muscular, osteoporose (diminuição da massa óssea), ligamentos e tendões mais fracos, diminuição dos reflexos de ação e reação, diminuição da coordenação, habilidade motora e da aptidão física.
De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, aproximadamente 5% de quedas que acometem idosos levam a fraturas, sendo que as mulheres fraturam mais que os homens. Quando não ocorre fratura, a dor e a redução dos movimentos podem causar isolamento pela diminuição da autoestima, tanto pela queda quanto pelo aumento da dependência.
Os benefícios de exercícios