Los entrenadores expertos son capaces de analizar las
técnicas del Karate-Do con
el fin de modificarlas y realizar los mejoramientos deseados para
cada Karateca. El Instructor nuevo muchas veces tiene dificultad
para decidir que técnica se debe usar y que modificaciones
hay que hacer.
La forma más sencilla y más común
de solucionar esta dificultad es imitar las técnicas de
los campeones actuales. El problema que surge es que muchas veces
los Karatekas de alto nivel tienen técnicas diferentes y
los Instructores y los Karatekas imitan tanto los aspectos
negativos como los aspectos positivos de cada
técnica.
Cada Karateca tiene virtudes y debilidades individuales.
La técnica del campeón se ha desarrollado muchas
veces como resultado de entrenar y practicar durante muchos
años y se desarrolla para acomodar las virtudes y
debilidades peculiares del practicante de Karate. Esta
técnica muy bien desarrollada no suele ser apropiada para
un Instructor o Karateca que este comenzando su entrenamiento.
¿Cómo pueden mejorar los Instructores su
capacidad para elegir las mejores técnicas e identificar
las causas de los errores que observan?
Para contestar estas preguntas es preciso que el
Instructor contemporáneo y más que nada la
persona
que esta entrenando; ya que nadie más que la persona
que entrena puede sentir cada músculo, articulación
o ligamento de su cuerpo, comprenda que produce el movimiento y
que sea capaz de analizarlo
FUERZA
Las Fuerzas producen el movimiento y una fuerza
sencillamente tira o empuja. La fuerza no es visible, pero
sabemos que existe por los resultados que produce. Por ejemplo,
un Karateca al realizar una patada en salto aplica la fuerza al
suelo. No
vemos la fuerza pero observamos los resultados, es decir que el
Karateca despega del suelo.
La biomecánica es la ciencia
relacionada con las fuerzas internas y externas que actúan
sobre el cuerpo humano
y los resultados que estas fuerzas producen.
Las fuerzas internas son las que se crean dentro del
cuerpo del Karateca en este caso por medio de la acción
de los músculos tirando de los huesos. Las
fuerzas externas son las que existen fuera del cuerpo, como la
gravedad y la fricción.
ASPECTOS A TENER EN
CUENTA POR EL INSTRUCTOR
Hay dos principios prácticos que se aplican a las
técnicas fundamentales de Karate cuando el practicante de
Karate quiere crear la óptima fuerza y velocidad.
A. Usar
todas las articulaciones
que se puedan usar en la técnica a
desarrollar
B. Usar
cada articulación por el orden correcto USAR
TODAS LAS ARTICULACIONES QUE SE PUEDAN USAR EN LA TÉCNICA
A DESARROLLAR
Las fuerzas de cada articulación deben combinarse
para producir el máximo efecto. La mejor forma de
conseguir esto es usar todas las articulaciones que se puedan
usar en una técnica determinada. Esto ayuda a conseguir la
máxima velocidad o aceleración de un
movimiento.
En la ejecución del Giako Tsuki por ejemplo los
tobillos, las rodillas, las caderas, los hombros, el codo, la
muñeca y las articulaciones de los dedos deben usarse
todos para ejercer la máxima fuerza en la
realización del puño. Muchas veces los
principiantes omiten los primeros movimientos de
articulación, como la acción de los tobillos, las
rodillas o las caderas, o no completan el movimiento bien por que
no usan las caderas ni aprietan en forma correcta el
puño.
USAR CADA ARTICULACIÓN POR
EL ORDEN CORRECTO
Cuando se usan varias articulaciones para efectuar
cierta técnica, es importante hacerlo en orden correcto y
efectuar cada movimiento en el momento justo. El movimiento debe
empezar con los grandes grupos musculares
y esparcirse por los músculos más pequeños
progresivamente. Este proceso
produce óptimas fuerzas y un movimiento fluido y
continuo.
El movimiento fluido y continuo produce una
acumulación de fuerzas, fuerzas que se juntan. La fuerza
producida por una parte del cuerpo se aumenta con la fuerza de
las subsecuentes articulaciones.
En la acción del Gyaku Tsuki los talones
empujan hacia el piso y estos a su vez le imprimen una fuerza a
las piernas, que a su vez hace que las caderas roten y estas
ayudan en la salida del hombro que hará extender el brazo
para que el golpe fluya a través del puño, como
puede observar cada articulación realiza su trabajo para
beneficio de la siguiente articulación; A esto en
Biomecánica también se le denomina Cadenas
Biocinemáticas.
LAS
LEYES DE
MOVIMIENTO
Comprendemos la relación entre la fuerza y el
movimiento gracias principalmente a un científico Ingles,
Sir Isaac Newton.
Es más conocido por haber descubierto las tres leyes de
movimiento.
Primera Ley.
Es importante saber la definición de cada una de las
tres leyes de movimiento y más importante saber como
aplicar las leyes en la práctica.
La primera ley de movimiento de newton dice
que: “Todos los cuerpos continúan
en un estado de
reposo o movimiento uniforme en línea recta a menos
que sean influenciados por alguna fuerza
externa.”
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