UNIVERSIDADE FEDERAL DE GOIÁS
REGIONAL DE CATALÃO
CURSO DE LICENTURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA
TREINAMENTO DESPORTIVO
DOCENTE: GLAUCIO BRANQUINHO
DISENTE: LUCIVALDO JOSÉ DA SILVA
MATHEUS
MARCELLA RODRIGO PITALUGA LELIS FERREIRA

AGILIDADE

Catalão-GO
2014

Sumário

1- Conceito de agilidade 3
1.1- Testes motores que envolvem agilidade 3
2 - Técnicas de avaliação da agilidade 3, 4
2.1 - Esquema de SHUTTLE RUN (corrida de ir e vir).................................................................4
2.2 - Teste Shuttle-Run tradicional (SR) (corrida de ir e vir).........................................................5
3- Conclusão.................................................................................................................................12
4- Referências Bibliográficas 13

1- Conceito de Agilidade
Agilidade é a capacidade de se deslocar o mais rápido possível, podendo haver mudança nas direções, sem perder o equilíbrio e a coordenação motora. Ela é fundamental na prática de esportes e no dia a dia. Juntamente com a força e a resistência, a agilidade é essencial em práticas esportivas como: futebol, lutas, ginástica, boxe, vôlei, etc. e também nas atividades recreativas: pega-pega, queimada e rouba bandeira. Uma pessoa, um corpo, ou uma máquina que possui agilidade, significa ter alta capacidade de realizar movimentos rápidos e precisos. (Analice Lima Dos Santos).
Fatores que influenciam no desempenho da agilidade:
Força;
Velocidade;
Flexibilidade;