Introdução:

Há vários factores que podem limitar a possibilidade de prática de actividades físicas, da aptidão física e da saúde tanto ao nível dos indivíduos como ao nível das populações, entre eles podemos encontrar o sedentarismo e a evolução tecnológica, a poluição, o urbanismo e a industrialização. No fundo há uma estreita relação entre a evolução das sociedades e estes factores.
Antigamente o homem necessitava de se manter activo pois não havia tecnologia capaz de realizar as tarefas por ele, portanto dava muito mais uso aos seus músculos e tinha um sistema cardíaco mais desenvolvido que o homem actual. Ou seja, a maioria das pessoas dos dias de hoje é sedentário e não se preocupa com a prática de exercício físico e, …exibir mais conteúdo…

Como já foi referido anteriormente, o exercício físico vai contribuir para uma diminuição das doenças, portanto a prática de exercício físico é de extrema importância; este deve ser praticado em média 3 vezes por semana e deve-se praticar pelo menos um