Londrina
2012

SUMÁRIO
1 INTRODUÇÃO 3

2 DESENVOLVIMENTO 4
2.1 PRINCIPIOS DA GINÁSTICA LOCALIZADA 4
2.2 PARTES QUE COMPÕEM A AULA DE GINÁSTICA LOCALIZADA 5
2.3 GASTO ENERGÉTICO NA GINÁSTICA LOCALIZADA 6
2.4 GINÁSTICA LOCALIZADA X MUSCULAÇÃO 6
2.5 BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA LOCALIZADA 7
2.6 DESENVOLVIMENTO DA AULA DE GINÁSTICA LOCALIZADA 7
2.6.1 Descrição dos Exercícios 8

3 CONCLUSÃO 12

REFERÊNCIAS 13

INTRODUÇÃO
A proposta deste estudo é desenvolver o conhecimento dos acadêmicos da área de Educação Física – Bacharel relacionado à disciplina Atividade Física em Academias sobre o programa de exercícios físicos trabalhados em academias, mais especificamente a Ginástica Localizada. Discutidos todos os assuntos relacionados, como origem, princípios, benefícios que os alunos obtêm ao aderirem ao programa, o perfil do aluno que pode ou não realizar/participar da aula de Ginástica Localizada. Também será desenvolvida uma aula com objetivos específicos e com descrição dos movimentos realizados para que em seguida seja realizada uma aula expositiva com duração no mínimo de 20 minutos e no máximo de 30 minutos com acompanhamento musical e com ou sem a utilização de recursos matérias.

DESENVOLVIMENTO
A Ginástica Localizada, atualmente, é muito difundida no Brasil. Segundo relatos teve a sua origem na Ginástica de Academia (1930) no estado do Rio de Janeiro, a primeira academia a beneficiar do programa de ginástica localizada encontrava-se na Rua Duvivier