“Actividad integradora”

Etapa 2

FUERZA

La capacidad física que conocemos como fuerza es la capacidad para vencer una carga a través de la contracción producida por los músculos.

Tipos de fuerza:
Máxima: Es la mayor fuerza que puede ejercer una masa muscular contra una resistencia.
De rapidez: Es la facultad que tiene un grupo muscular de acelerar un cuerpo hasta una velocidad determinada.
De resistencia: Es la capacidad de un grupo muscular frente al cansancio durante repetidas contracciones, es decir, la duración de la fuerza a largo plazo.

Métodos de entrenamiento:
Método isotónico.
Método isométrico.
Método isocinético.
Método isotónico-estático.
Método por electroestimulación.
Método pliométrico.
Método …ver más…

Mayor aporte de glucosa a los músculos.
Mayor facilidad de eliminación de sustancias toxicas.
Fortalecimiento de las membranas del musculo.
Negativos:
Uno de los peligros del entrenamiento de la velocidad es el aplicarlo antes de que el deportista tenga la preparación física adecuada.
Agotamiento psíquico del deportista.
Lesiones de ligamientos y tendones.

¿Cómo influye la velocidad en el basquetball?
La velocidad dependerá de la coordinación de los movimientos, de la elasticidad muscular, de la fuerza y movilidad de los procesos nerviosos. En el basquetball la velocidad se desarrolla en todas sus formas. La velocidad de reacción se relaciona con la agilidad, con la fuerza y rapidez de los movimientos. Para aumentar la velocidad se utilizan ejercicios con aparatos y tensores y diferentes tipos de carreras.
¿Cómo influye la velocidad en el voleyball?
La velocidad en el voleyball depende de la calidad de la salud corporal, nivel técnico, experiencia, disposición y posibilidades en el uso de la fuerza del jugador, así como su mantención dependerá de la capacidad de resistencia, calidad de ejecución, preparación física general (total) y su disposición.

¿Cómo influye la velocidad en el futbol americano?
Es importante señalar algunos factores que influyen sobre la velocidad, entre otros: la coordinación neuromuscular, las proporciones morfológicas (estructura ósea, peso), velocidad de