* Introdução

Em qualquer idade, o exercício físico tem um papel importante na saúde, no bem estar e na criação de estilos de vida mais saudáveis. Traz muitos benefícios aos sistemas respiratórios e cardiovasculares, fortalece os músculos. E bom para regularizar o intestino, baixar o colesterol, perder peso e muitas outras. É recomendado para todas as idades, sendo que para os idosos é sempre melhor consultar um medico antes de começar a rotina dos exercícios físicos. Para um bom desenvolvimento e crescimento, começar a atividade física desde criança é o ideal. Jovens e adultos levam uma vida mais tranquila e saudável quando tem o habito de se exercitarem. O importante é sempre fazer o que gosta andar ou correr, …exibir mais conteúdo…

Ao evitar o acúmulo de gordura, o coração fica protegido de um dos fatores de risco mais perigosos para doenças cardiovasculares: a aterosclerose. Os exercícios também alteram a produção de enzimas que controlam os níveis de colesterol no sangue.

* Qual o melhor exercício?

Pesquisadores da Universidade de Stanford estudam a relação entre a atividade física e a redução do colesterol. E comprovaram que os níveis de colesterol dos praticantes de corrida eram