Trabajo presentado a petición del profesor Moisés Gosálvez para el curso Monitor de natación de Semana Santa 2010.

Objetivos y ejercicios de las diferentes etapas de natación y sus especialidades.

Alumno: xxxx xxx xxxx
PRIMERA ETAPA

La familiarización:

• Ejercicio/ Sentado en el borde de la piscina con los piernas dentro del agua chapotear con los pies.
• Objetivo/ Primera toma de contacto con el medio acuático.

• Ejercicio/ Una vez dentro del agua que el alumno entre y salga por la escalera.
• Objetivo/ Que el alumno vaya perdiendo el miedo e ir consiguiendo una cierta adaptación al medio.

• Ejercicio/ Correr dentro de la piscina de un extremo al otro- …ver más…

• Objetivo/ Ir puliendo la técnica de brazos con la seguridad proporcionada de la tabla.

• Ejercicio/ Con una tabla en las manos y posición ventral meter y sacar la cabeza haciendo respiraciones mientras bate las piernas.
• Objetivo/ Combinar la respiración al tiempo que la propulsión.
SEGUNDA ETAPA

Los desplazamientos:

• Objetivos/ Que sientan la resistencia que ofrece el medio y consigan desenvolverse en los desplazamientos.

• Ejercicio en forma de juego/ Hacer una carrera sin reglas en cuanto a la forma de desplazarse entre los alumnos un largo de la piscina P.profunda.

• Ejercicio en forma de juego/ Realizar un partido con dos equipos el juego se desarrollaría con unas normas básicas con una pelota imitando al waterpolo.

• Ejercicio en forma de juego/ Turnándose los alumnos dos sujetan un aro y el resto en fila tiene que ir pasando por el como si de un túnel se tratara.

• Ejercicio en forma de juego/ Mientras unos alumnos sujetan cuatro churros de forma paralela los otros deben pasar por encima de uno y por debajo del siguiente.

• Ejercicio en forma de juego/ Como monitor me meteré en la piscina yo haré de tiburón y los alumnos tendrán que evitarme con el movimiento de brazos y piernas.
SEGUNDA ETAPA

Los giros:

• Los objetivos de estos ejercicios son: ofrecer a los alumnos