Respuestas y adaptaciones cardiovasculares al ejercicio

5843 palabras 24 páginas
UNIVESRIDAD AUTONOMA DE CHIHUAHUA
FACULTAD DE EDUCACION FISICA Y CIENCIAS DEL DEPORTE
Nombre: Abigail Sánchez González
Matricula: 248354
Maestra: Esmeralda Olvera Nuñes
Materia: Bioquímica y Fisiología de la Actividad Física
Titulo: Respuestas y Adaptaciones Cardiovasculares del Ejercicio
Fecha de entrega: 17-Mayo-2012

Respuestas y Adaptaciones Cardiovasculares del Ejercicio
Antes de nada definiremos algunos conceptos claves:
Adaptación cardiovascular al ejercicio: Cambios perdurables en variables cardio-circulatorias que ocurren a largo plazo como resultado de un programa de entrenamiento físico.
Cardiovascular: "Los aspectos anatómicos y funcionales del corazón se denominan como cardíacos, mientras que los aspectos
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Mejora de la capacidad funcional
Las adaptaciones cardiovasculares enunciadas anteriormente se traducen en una mejora significativa de la capacidad funcional del individuo. Se produce un aumento en la duración de los ejercicios y una mejora en el Vo2Máx.
Con un programa de entrenamiento continuado, la capacidad funcional submáxima (intensidad cercana al 60% del Vo2máx. y mantenida durante 30 a 60 minutos) puede mejorar de forma considerable durante los primeros meses y seguir mejorando progresivamente durante 2-3 años, (algunas investigaciones muestran una mejora de un 100% de la capacidad inicial)

Adaptaciones metabólicas
Las adaptaciones metabólicas que se presentan con la actividad física son:
Mitocondrias: aumento de nº, tamaño y de nº de enzimas oxidativas (Citrato Sintasa)
Glucógeno Muscular aumento de 200 a 400 g
Glucógeno Hepático aumento de 60 a 120 g. Triglicéridos: aumento de 800 a 1200 g. Mioglobina: mayor contenido muscular
Lactato: se aumenta su eliminación al conseguir que sea sustrato energético para ciertos tejidos (miocardio, hígado, riñón, músculo).

El sistema cardiovascular está compuesto por el corazón, por los vasos sanguíneos (arterias y venas) y por la sangre, que es bombeada por

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